来月经前脚酸背痛奶头痛是怎么回事

问题分析：

经前期紧张综合征，与全内雌激素/孕激素的比值升高有关，体内雌激素 过多或相对过多，致使体内水钠潴留面出现水肿、头痛等症状。此外，平时情绪紧张、急躁、 忧郁的人也易发生经前期紧张综合征。这种不适一般于月经不潮前7-14天开始出现，在行经前 2-3天加重，表现为精神紧张、神经过敏、烦躁易怒或忧郁、全身乏力、易疲劳、失眠、头痛 、思想不集中、记忆力减退等。有的人还可以出现手、足、面部浮肿，下腹坠胀、疼痛以及乳 房胀痛等。这些精神症状和水钠潴留症状，在月经来潮后消失或明显减轻。

意见建议：

首先要解除精神上的紧张与思想上的负担，坦然地对待月 经来潮，尽量做到宽慰、放松。在日常生活中要避免不必要的精神刺激，饮 食要少盐，生活要 有规律，多参加一些文娱和体育活动，就可使症状明显减轻甚至消失。对于症状比较严重 的， 可在医生指导下，服用苯巴妥等镇静药物或孕激素、雄激素等来治疗。

月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

月经期间，还应补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

这样的情况主要是考虑存在内分泌失调的可能性导致的

　腰酸背痛给人带来很多的危害，其中一个就是影响到女性的生活，有很多的女性都是来月经之前才有腰酸背痛的情况出现，很多女性都想搞清楚为什么，不要让自己有太多的疑惑，最害怕就是身体有问题，那么为什么月经期腰酸背痛呢

为什么月经期腰酸背痛

　月经来临时,你是否觉得四肢冰冷,包括整个腰部都是冰冰的。此时在腰部放个温暖的东西瞬间能缓解疼痛。因此,在条件允许的情况下,仰卧在床上,用温水将毛巾打滴(以不滴水为度)垫于腰间疼痛部和稍下面的骶部,上面再放一热水袋,热敷约10分钟,然后分别在腰两侧热敷10分钟。

　月经期间很多女性都会有腰酸背痛的状况，跟个人体质有关系，也可能是有些劳累的。确实月经期间身体会比较虚弱。月经期由于盆腔充血以及某些特殊物质（比如前列腺素）的作用，有些女性会出现下腹及腰骶部不适，或子宫收缩痛，必要时可以口服布洛芬片。这些都属于正常现象，请您不用太担心。平时在月经期要加强腹部保暖，少吃生冷和辛辣刺激性的食物，加强个人卫生，保持会阴部清洁，避免激烈运动，保证睡眠充足。

　女人来月经时出现腰酸背痛的情况主要是由于内分泌改变引起的，也跟腰部肌肉劳损引起有密切的关系。中医认为这样的情况多数与肾虚、血脉不通有密切的关系。可以考虑温肾止痛治疗，常用的方法是用腰痛膏贴敷腰眼穴和关元穴。腰痛膏是一种具有温肾止痛作用的外治膏药，对于多种原因引起的腰部疼痛有较好的效果。当然，月经期间的腰痛也要注意生活调理，避免受凉。

腰酸背痛的危害是什么

　许多腰背部疼痛很难在短时间内根治，而且即使暂时治愈，复发率也相当高。所以腰背部疼痛要比其他疾病更折磨人，消耗大量的时间和庞大的健康保健资源，而发病原因却常常搞不清楚。致使许多人不断遭受持续或间歇性发作的腰背部疼痛的困扰，从而影响了工作和生活，降低了生活质量，严重者甚至丧失劳动能力。

　肌肉为什么会过度疲劳，长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长时期坐位、久站、姿势不良或从弯腰位到直立位手持重物、抬物都会使腰肌长期处于高张力状态，时间久了腰疼，腰间劳损真的会找上门来。另外就是腰部急性扭伤后没有及时正确的处理，导致腰椎不稳或小关节错位，导致肌肉必须持续紧张来保护腰椎稳定和运动。换句话说，就是一直让肌肉持续连轴转的加班，换了谁都会过度疲劳。

一些年轻女孩子在月经来潮时会感觉到腰酸背痛，容易疲劳，有些人就采用捶打方法来缓解。但专业医生告诉我们这种捶打腰背的做法并不可取，其结果往往适得其反。

　　无论是少女还是妇女在月经期间，由于盆腔充血，都会感到不同程度的不舒适，比如腰酸、小腿或下腹部发胀、乳房胀痛、大小便次数增多、腹泻、便秘等。也有人还伴有倦怠、嗜睡、面部浮肿、情绪不稳定、脾气急躁等全身症状，这些都是经期正常生理现象，一般无需治疗。

　　然而，此时如果人为地随意用力捶打腰背，往往会加剧腰背酸痛。这是因为捶打腰背后，会使盆腔更加充血和血流加快，导致月经过多，经期延长，反而使腰酸背痛更加严重。同时，由于在月经期女孩全身和局部的抵抗力降低，不利于经期子宫内膜剥脱后创面的修复愈合，也容易引起感染而患急、慢性妇科疾病。

1、前列腺素的增多

为了使经血顺利排出，女性在月经前几天至月经期间都会分泌一定的前列腺素，如果前列腺素分泌过多，会导致子宫平滑肌出现痉挛，放射到腰部则会引起腰部疼痛。

2、子宫收缩

由于排卵后没有受精，为受孕而做准备的子宫内膜脱落后所致。为了要使子宫内膜脱落，子宫相关的肌肉需要进行一些收缩的工作，当压迫到周围的血管时，则会引发辐射痛。

3、洗冷水浴

如果在月经期间进行冷水浴或者盆浴的话也会导致女性子宫受寒，月经血液不能排出去而引起的痛经，最终也会放射到腰腹部，从而导致腰部疼痛。

4、生殖系统疾病

现在女性生殖炎症的发病率变得越来越高，比如患上了慢性的附件炎、盆腔炎、卵巢炎等这些炎症特别容易引起腰部疼痛，患上了盆腔肿瘤比如子宫颈癌、卵巢肿瘤、子宫肌瘤等，由于受到了肿瘤压迫神经或者癌细胞的浸润从而发生了腰痛。

扩展资料：

如何减轻月经期间的腰部疼痛

1、注意腰部的保暖

在来月经的前后千万不能穿露背装，尤其是到了夏天，如果感觉到背部发凉的话，可以把热水袋放在背部来进行热敷，缓解疼痛感。

2、牛奶

睡觉之前喝一杯牛奶适量的加一些蜂蜜，不仅可以消除痛经等症状，同时也可以缓解不良的情绪，对于月经期间的失血量有一定的帮助。

3、避免过于劳累

在生活中一定要避免过度的劳累，特别是不能经常性的久坐，久坐的话，更容易导致血液的淤积加重腰部疼痛，月经期间应该调理自己的生活习惯，多注意休息，避免做剧烈的运动，适当的放松身体。

4、注意营养的均衡

在日常生活中一定要加强营养，在来月经的时候身体的血液会大量的流失，只有适当的增加营养才可以补充身体所需要的，多补充蛋白质与铁质。

参考资料：

人民网-来月经时为什么会腰痛？几大原因导致的月经腰部疼痛

　　Miss护抱抱哦，姨妈君一闹别扭，咱们妹纸就头疼了。亲亲在生理期出现腰部酸痛，除了由于精神紧张、劳累和饮食不当等因素外，经血排出不畅、子宫痉挛性收缩也是成因。怎么摆脱这腰痛的魔鬼呢，Miss护这里来些小建议哈。

　　1 用手在腰上，从上至下揉揉即可，切勿用力过猛，轻揉就可以了。千万不要用手去捶打腰背哦，这个特殊时期，女生本来就身体弱，用力捶打不但起不到任何作用，反而会导致盆腔充血加剧，血流加快，月经量增多，经期延长，腰酸背痛更加严重。

　　2 可以用热水袋热敷小腹，在一定程度上能防止小腹受凉，促进血液流通，减少腰腹痛的机率。

　　3 每天温水泡脚至少20分钟，并且把装满热水的热水袋放在腰上，可以减缓疼痛。

　　4 保持充足睡眠，尽量不要进行剧烈运动，尤其避免对腹腔施压或腿位抬得太高，适当做些轻柔、放松一点的运动就妥妥哒。

　　5 做好腰部的保暖，避免过冷过强的刺激，而且少碰生冷寒凉的饮食为宜。

　　愿亲亲的姨妈君每个月都乖乖不捣蛋～

（一）痛。

在行经期，多数女孩会感受到不同程度的下腹胀痛或腰部酸痛。这是由于盆腔中的脏器在每次月经来潮之前就开始充血肿胀，并且一直持续到本次月经结束；再加上行经期子宫壁的肌肉不断收缩，以便排出萎缩脱落的子宫内膜和经血。

在行经期的第一、二天，腹痛较重。此后的几天里，伴随着子宫内充盈物排出体外，盆腔内的脏器充血减轻，腹部不适自然缓解。如果你在月经期感到腹痛，可以喝一杯烫烫的红糖姜水，或采取俯卧位休息，也可在下腹部放一个热水袋。轻微活动一下也有助于排出子宫内的充盈物，从而缓解疼痛。

下河趟水，淋雨，用凉水洗头、洗脸、洗脚、洗手、洗澡和坐凉地都会加重腹痛，应该尽量避免。行经期也不能吃冷食（饮），即便夏天也不例外。

如果在月经期间，你的下腹疼痛非常剧烈，以至于影响自己的日常生活和学习，这就是痛经。青春期女孩的痛经多是功能性痛经，即生殖器官无器质性病变，常在月经初潮开始就有的痛经。

（二）乏。

一般来说，女孩在行经期会比平时更容易疲劳、困倦，有人还会感到头痛。这是由于女性的体力随着月经周期呈周期性的变化。月经来潮前8～9天体力逐渐上升，直到月经来潮前1～3天体力达到高峰；月经来潮后体力急剧下降。等到月经结束后体力逐渐恢复：月经结束后3～5天体力比平时稍高，此后又很快回复到平常水平，直至下一次月经的到来。

知道了这个规律，你就不要在调经期间对自己的体力有太高的要求，不要过分劳累、用功，要适当地休息。如果条件容许，不妨把那些需要高体力、动脑力的事情放在自己体力最好的时间去做。

（三）烦。

有的女孩会发现自己在月经期前的几天里会突然发生情绪变化，表现为烦燥易怒、焦虑不安、精神紧张、缺乏自信、注意力不能集中，甚至还会出现一些躯体症状，如失眠、乳房胀痛、头痛、腹胀、浮肿等，月经来过以后，症状自然消失，医学上称之为经前期紧张综合征。

这时，你可能会为一点点小事发脾气，有时，会不知不觉地说话尖酸刻薄，即使对父母或平时最要好的朋友也会显得小肚鸡肠的。与别人发生争执时不要非与人争个高低输赢，因为你此时情绪冲动，容易出口伤人，事后又会后悔不已。如果你发现那天自己与父母或朋友争吵主要是由于自己一时冲动，毫无道理，就应尽快向对方道歉，以取得对方的谅解。不要感到难为情，而把事情拖得太久；否则，引起对方的误解，你会无辜地失去不该失去的友谊，或让父母无谓地伤心。

另外，情绪不稳定的时候，最好不要作人生的重大决定。

月经是女性的一种正常生理现象，但有时也伴有身体的种种不适，除了人们熟知的痛经，功能性子宫出血外，还会有乏累、腰酸背痛，经期浮肿等现象。

医生提醒：腰酸背痛时切莫捶腰……

在日常生活中，经常碰到不**女，在月经来潮前后，常有腰酸背痛，于是采用捶打腰背等方法，来缓解腰背酸痛，其实这种捶打腰背的做法是不可取的，其结果往往适得其反。

 妇女在月经期间，由于盆腔充血，会使人感到轻微不适，如腰酸、小腿或下腹部发胀、乳房胀痛、大小便次数增多、腹泻、便秘等。也有部分妇女还伴有倦怠、嗜睡、面部浮肿、情绪不稳定、脾气急躁等全身症状，这些都是经期正常生理现象，一般无需治疗。 然而，此时如果人为地随意用力捶打腰背，往往会加剧腰背酸痛。

这是因为捶打腰背后，会使盆腔更加充血和血流加快，导致月经过多，经期延长，反而使腰酸背痛更加严重。同时，由于妇女在月经期全身和局部的抵抗力降低，不利于经期子宫内膜剥脱后创面的修复愈合，也容易引起感染而患急、慢性妇科疾病。 由此可见，妇女经期莫捶腰，否则不利经期身心健康。