背部做经络疏通真的有用吗？

可以起到加速气血运行、毒素代谢、缓解疲劳、解决气滞血瘀、改善亚健康等效果。

：

中医认为人体的多个穴位系于背部，适度捶打北部可振奋阳、疏通经络、促进气血运行等，达到消除疲劳、安神等作用，并可强化内分泌及神经系统，提高免疫力。

捶背简单易行，不受时间约束，通常有拍法（虚掌拍打）和叩法（虚拳叩击），两种手法均宜轻不宜重，力求动作协调、节奏均匀，着力富有弹性。

捶背时，双手沿脊柱两侧自上而下或自下而上轻拍轻叩，捶击力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜。可自己捶打，也可由他人捶打，被捶者可坐可卧。一般捶背频率以每分钟60至100下为宜，

每日可捶背1至2次，每次捶背时间以20分钟为限。

背部经络不通和寒气是两种症状，可以利用按摩肩部和刮痧的方法来通经络。

祛寒最好是去蒸桑拿或者拔火罐，两者不宜同事进行。

忌吃寒性的食物和凉性的食物。多喝薏米红豆粥。

望采纳，欢迎追问。

中医经络理论学说已经有丰富的临床基础，中医认为经络是否畅通关系到一个人的健康。经络不通，疾病也就随之跟来了。经络覆盖了我们全身，就像血管一样，遍布全身。很多疾病都与经络有关系，若人的经络不通，该怎么调理呢？

1、保持经络通畅的方法

第一、多吃蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气活血作用的食物。也可以服用逍遥散、柴胡疏肝散、越鞠丸等中成药进行调节。

第二、经常运动。因为"动形以达郁"，"动则不衰"，"流水不腐，户枢不蠹"。只有经常运动，气血才能周流全身，经络也才能通畅。

第三、保持心情愉快。因为人心情不好时气机就会郁结，气机郁结就会导致经络不通。人们常说的"气死周瑜"就是最典型的例子。因此不管发生了什么不愉快的事情，也要想得开，这样才能保持经络的通畅。

第四、通过刮痧、按摩、拔罐等来解决。刮痧、按摩、拔罐等都能起到疏通经络的作用，不过需要注意的是做这些都要到正规的中医医疗机构，否则会起到相反的效果。

双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。

用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。

中医认为心情不好易导致气机郁结，最终的结果是导致经络不通。所以人们还要有保持平常心，但凡是碰到什么不愉快的事情，要想的开，这样才能保持经络的通畅。

2、经络有哪些

经”的原意是“纵丝”，有路径的意思，简单说就是经络系统中的主要路径，存在于机体内部，贯穿上下，沟通内外;“络”的原意是“网络”，简单说就是主路分出的辅路，存在于机体的表面，纵横交错，遍布全身。《灵枢·脉度》说：“经脉为里，支而横者为络，络之别者为孙。”这是将脉按大小、深浅的差异分别称为“经脉”、“络脉”和“孙脉”。

经络，主要包括十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部等。其中属于经脉方面的，以十二经脉为主，属于络脉方面的，以十五络脉为主。它们纵横交贯，遍布全身，将人体内外、脏腑、肢节联成为一个有机的整体。

3、经络不通的症状

1心包经不通的常见症状：失眠多梦易醒难入睡；心烦健忘胸翳闷口干；神经衰弱。

2三焦经常见症状：偏头痛头晕耳鸣上热下寒；手足怕冷倦怠易怒；皮肤容易过敏；肌肉关节酸痛无力食欲不振。

3肺经不通的常见症状:怕风易出汗咽干咳嗽；过敏性鼻炎皮肤干燥容易过敏；动则气短胸翳面色皮肤无华。

4大肠经不通的常见症状：牙痛头痛口干皮肤过敏；青筋斑点多肠胃功能减弱；肩周痛慢性咽喉炎。

5脾经不通的常见症状：脘腹胀气吸收不良口淡；容易呕吐作闷容易倦怠虚胖；头胀头脑不清湿重脚肿便溏；关节酸胀糖尿病。

6胃经不通的常见症状：喉咙痛胃痛怕热消化不良；倦怠膝关节酸痛便秘；唇干舌燥身体消瘦。

7心经不通的常见症状:心烦心惊心悸心闷心痛；短气上气有压力感忧郁易怒；口腔溃疡口干口臭。

8小肠经不通的常见症状：小腹绕脐而痛心翳闷头顶痛；容易腹泻手脚寒凉；吸收不良虚肥；肩周炎。

9督脉不通的常见症状:虚寒怕冷手足不温疲劳乏力；颈椎痛腰椎痛痔疮便秘；阴阳失调。

10任脉不通的常见症状：怕热汗多阴阳失调月经不调；阳痿性冷淡消化不良胸翳气喘。

11膀胱经不调的常见症状：恶风怕冷颈项不舒腰背肌肉胀痛；腰膝酸软静脉曲张尿频尿多；尿黄前列腺肥大。

4、升温是通经有效方法

身体内寒湿重时，就如面对一块因冷而冻住的土地，你用按摩和针刺的方法是解决不了根本问题的。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解冻，河流才会通畅，土地才会松软、透气。我们的身体也是一样，只要身体内寒湿重，身体内所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。这时针灸、推拿、按摩等治疗方法对治疗各种疾病效果甚微，而且只能暂时缓解，复发率非常高。遇到这类情况时，就要同时学会为身体升温、排寒湿的技巧，才能让身体内全面化冻，各种管道自然畅通。

5、莲花坐活动韧带

坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。

每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。

6、通经吃什么好

1、薄荷茶味疏经络

取干薄荷叶15克，绿茶3克，冲入沸水1500毫升，待泡出味且稍凉后，滤去残渣，再加少量冰糖，或把鲜薄荷叶洗净，放入杯中，直接冲入开水。用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷，味苦辛，有健胃、通络之效，但是薄荷性凉，不易久服。

2、老丝瓜引导经络

老丝瓜1条，切碎炒至微黄，研成细末，每次10克，用热水过服。老丝瓜筋络贯穿，类似人体经络。借老丝瓜气来导引人体经络，使气血通顺。

如果你还想用刮痧的方法疏通经络的话，建议你先了解一些基本常识。如果你前两次的刮痧治疗都是在正规的机构进行的，然而背部的问题还总是反复出现的话，就要引起重视了。最好是去中医院看看。以下是背部刮痧的基本常识。

刮脊柱，站在人体头位，从颈部发际开始，一手安抚一手刮至大椎骨，使用刮痧板的1/3部位，走到侧边，一手安抚一手刮，一小段一小段的刮至腰部，使用平板刮至尾椎骨；重复十至二十遍。

刮两条膀胱筋，从肩筋开始一手安抚一手刮，刮至腰部使用平板刮至环跳，收力打圈。刮肩胛骨缝，由肩颈筋开始弧形刮拭；刮天宗穴，从上向下刮；刮大板筋。

背部刮痧通常由上向下刮拭。一般先刮后背正中线的督脉，再刮两侧的膀胱经和夹脊穴。肩部应从颈部分别向两侧肩峰处刮拭。用全息刮痧方法时，先对穴区内督脉及两侧膀胱经附近的敏感压痛点采用局部按揉法，再从上向下刮拭穴区内的经脉。

刮痧的用具十分简单，只要是边缘比较圆滑的东西，如梳子、溏瓷杯盖子等，都可以用来刮痧。当然，如果长期使用或作为治疗，还是用正规一些的刮痧板比较好。目前市场上较常用的、效果最好的还属泗滨砭石刮痧板。

希望我的回答可以帮到你，望能采纳！

“经络不通，走路中风”

现在很多人为了 养生 ，会去推经络。有的人在推经络的时候会感觉非常的疼痛，甚至疼痛的坚持不下去。正常情况下，推经络是不会很痛的，即使有疼痛感也不会特别的强烈。

先学点最基本的辨别知识，最后还会送大家一套 国家执业中医师老师的 伸筋拔骨操 ： 伸开经络，拔除老病根

麻酸胀痛分别是什么情况？

我们只要具备能够看懂这个信号的能力。如果身体上的哪个部位出现问题，相对应的经络也会出现问题：

心经属于心脏，络于小肠；

肝经属于肝脏，络于胆；

肺经属于肺脏，络于大肠；

肾经属于肾脏，络于膀胱；

……

麻： 表明气能过来，而血过不来；

木： 麻得厉害了，就是木，是血和气都过不来了；

酸： 表明经络是通的，但气血不足；

胀： 表明气很足。此类人是爱生气的体质，若体内的气出不去就鼓胀；

痛： 单纯性的痛则是因为有血淤；

痒： 表明气和血正在过来，伤口愈合的时候都会发痒。

人体经络休息时间表

各种不通的信号代表着不同的情况，可以根据自己情况选择最合适的方法和穴位来调理，这也就是我们说常的辩证经络灸疗法。具体来说：

身体的求救信号你读懂了吗？

冷

很多人的手脚一年到头都是凉的，即使是夏天，也不怎么热。如果出现这种情况，多半是经络不通导致的。经络畅通，气血通畅的人，手脚一直都是很温暖的，也不怎么怕冷。但经络不通，气血流通不畅，气血无法流畅地运行到手脚处，才会出现冰凉的情况，并且还很怕冷。

热

其主要表现是身体某些地方低热、干燥，或者部分异样出汗，这也是体内经络不通，热气不能通过正常渠道发散出去的缘故。

气血在体内运行周而复始，如果此路不通，它就会从邻近的经络那里寻找冲破口，首先易影响的就是存在表里关系或者子母关联的经络，使该经络发热。

比如头部低热不一定全是膀胱经的问题，而可能是与它相表里的肾经气血不足或者不畅造成的。

疼痛

“初病在经”，“久病、久痛在络”

人体上，穴位是“点”，经是“线”是，络则是“面”。

要想知道自己体内的经络通不通，其实最好的办法就是用手捏一下身上的肉，如果明显感觉到肉痛的话，说明自己经络不通了。因为这种痛感是由于气血流畅不通，导致身体肌肉的柔韧性开始降低，身体也会变得更加敏感，所以捏肉的时候，身体会明显出现疼痛感的情况。

“初病在经”，“久病久痛在络”就是这个情理。其中，穴位是“点”，经是“线”，络则是“面”。碰到疼痛类的问题，可以采用点面联合的办法来疏通经络。

面积小的可以用阿是穴，也就是哪里痛就按摩哪里。面积稍大一些可以刮痧，这样经络慢慢就通了。

麻木

我们平常盘坐了很长时间，短时间内血流不通，经络被堵，就会特别麻。等到起身之后，能够得到缓解。但如果身体经常有麻木的感，像是手脚和腿部发麻，说明经络堵的已经比较严重了，要及时的疏通。

“麻为气虚，木为血虚”。如果麻得重，说明气不足；木得重则说明血虚。

肢体呈现麻痹时，需要引起重视，血管造影做一下，中医方面主要是针灸和理疗， 尤其对高血压病患者来说，必定要留神并及时畅通经络，这样能降低中风的产生几率。

酸

酸说明经络气血供给减慢，不能满足身体需要。

如果身体某个部位无缘无故地发酸，说明该部位多半是经络不畅。现在很多人会经常久坐，经常久坐，腰背的经络就容易出现疏堵。这个时候，可以用手去按摩一下腰背。如果按摩的时候腰背出现了酸胀的感觉，说明可能是腰背上的经络堵塞了。如果按腿部，腿部有发酸和发麻的感觉，说明可能是腿部的经络堵住了。 这个时候，拍打、按摩所在的经络，就可能发现潜在的痛、肿、胀等经络不通的症状。

肿胀

1、 如果好端端的身体出现肿胀的话，说明自己的经络也堵住了

和身体发凉以及发痛情况不同的是，有些身体部位发肿，可能是因为气血太足导致的。气血过足，在运行的时候很容易就堆积在身体的某些部位，因此就造成了发肿的情况，也比较容易堵住经络，如果身体肿的厉害的话，身体也会出现明显性疼痛的感觉。

2、经络不通也可以是无形的，这就是胀，由气滞引起

经络不通也可以是无形的，这就是胀，由气滞引起。胀通常是气在经络运行不畅时形成的“涡气”，身体某部位发胀，首先可以对该部位经络上循经艾灸，找到疼痛点再进行艾灸

。

其次，可以在三焦经查找有关痛点，《难经》言：“三焦主气”，凡是“气病”，都可以通过三焦经来治疗，例如掐中渚穴可以治疗小腿抽筋，支沟穴可以治疗胁痛。

独家 养生 “伸筋拔骨”操

经脉具备联络五脏六腑和身体的功效。身体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、骨筋皮和肉等组织人体器官主要是借助经脉系统的联系沟通交流，使机体融洽统一。

经络不通该怎么办？

如果出现了经络不通的表现，想要疏通经络，最直接的办法就是按摩。哪里有经络堵塞的感觉，就坚持按哪里。即使是痛也要坚持按。坚持按摩一段时间之后，我们会发现，疼痛感会消散很多，说明经络在慢慢地疏通。继续坚持按，经络能够得到很好的疏通。

除了按摩，还有运动也是很好的疏通经络的办法。现在很多人经络不通和长期久坐、缺乏锻炼有很大的关系。如果经络不通了，我们可以通过运动，像是跑步、游泳等方式，促进血液的流通，加速身体湿气和寒气的排出，改善气滞血淤的情况，经络能得到很好的疏通。

注意： 从中医的角度上来说，经络影响着身体的气血运行以及五脏六腑的正常运作，当经络不通时会引起身体各个部位的疼痛，不妨选择这3种方式来疏通经络。

1

第一式：前臂拉筋，顶天立地

作用：疏通手三阴和肝胆经络，帮助心肺系统

时间：一分钟，手臂要用力，底盘要扎实。

脚与肩同宽，站直，双手平举，两侧手掌往上翻，手指挺直，感觉前臂内侧有拉伸感，用意念让手往外无限延伸。

要领:全身放松，沉肩坠肘，呼吸自然。延伸意念不能松懈。

时间：一分钟，手臂要用力，底盘要扎实。

脚与肩同宽，站直，双手从侧面上抬到耳边，肘伸直，手掌托天，指尖相对，眼睛往上看。意念往上延伸，感觉手掌触碰到天空。

要领 ： 全身放松，肩膀放松，呼吸自然，延伸意念不能松懈。

功效： 能够打开胸腔、上背和肋骨关节，拉伸肩、肘、腕和手指各关节。疏通手三阴和肝胆经络。有效帮助心肺系统疾患、颈肩部疼痛和有助睡眠。

2

第二式：疏通龙骨

作用：疏通任督二脉肝胆经络，背心不痛不冷

时间：一分钟，三个不同方位展示动作，手臂要用力，底盘要扎实。

两腿并拢，身体中正，双手放到背后，手指交叉撑开，掌心随即向下，手臂屈直，手心下按，头后仰，身体后弯，随将肩膀、胸部、腹部逐一打开，拉到即止，维持一分钟再返回原处。

要领： 呼吸自然，气沉丹田，肩膀放松。

功效： 缓解整个背部疼痛，调整脊柱弧度，疏通任督二脉肝胆经络，有助提升人体阳气。

3

第三式：扭转乾坤

作用：强肾，通畅带脉、督脉和胆经

时间：一分钟，手臂要用力，底盘要扎实，腰部要放松，旋转要大力。

两腿分开，与肩同宽，脚尖平行向前，双腿伸直，双手从两侧缓缓升起与肩平，随腰向左转，双肘松开微弯曲，身体保持中正。

头往左转反回来看自己的右脚后跟， 若看不见，不能勉强，用余光去看。

要领 ： 呼吸自然，气沉丹田，沉肩坠肘，转腰后感觉腰部微微拉到，酸痛即止，不能过度。

时间：一分钟，两边都要转一下。

两腿分开，与肩同宽，脚尖平行向前，双腿伸直，双手从两侧缓缓升起与肩平，随腰向右转，双肘松开微弯曲，身体保持中正，头往左转反回来看自己的左脚后跟，若看不见，不能勉强，用余光去看。

要领 ：呼吸自然，气沉丹田，沉肩坠肘，转腰后感觉腰部微微拉到，酸痛即止，不能过度。

功效 ： 缓解腰背疼痛，有助于妇科疾患和便秘等问题。能强肾，通畅带脉、督脉和胆经。

温馨提示

除了以上几种方法之外，也可以坚持喝薄荷茶来疏通经络，把15克薄荷叶和三克绿茶放在水里面浸泡20分钟左右，然后加入适当的冰糖调拌均匀就可以喝了，此方法具有健胃以及通络的效果，但是不能长时间服用，以免出现腹泻。另外也可以使用老丝瓜来引导经络，把一条老丝瓜切碎炒成微黄研磨成细末，每次取出10克使用开水冲服，通过使用老丝瓜器来引导身体上的经络，让全身气血变得更加顺畅。