背部肌肉很紧，经常疼痛，什么原因，有什么缓解的好办法？

背部肌肉疼痛，是血液运行不通畅，因为出现了气机郁滞，或者是血瘀的情况，导致疼痛。

中医有句话叫做不通则痛，不荣则痛，一个部位，如果气血不通，那么会疼痛，如果继续缺乏气血，不能够得到滋养，那么也会疼痛。两者疼痛的感觉是不一样的，前一个的疼痛是越按越疼，后一点疼痛是，按了就会舒服一点。被弃置的疼痛和水域的疼痛也是不一样的，气滞的疼痛，他有的时候位置是不固定的，一般是胀痛，而且在生气后加重。如果是淤血的疼痛，那么它的位置是固定的，在晚上会加重，像针刺一样的疼痛。

一般背部的疼痛，用西医的解释就是因为乳酸过多的堆积，局部的气血循环障碍，肌肉代谢产生的酸性物质没有办法排泄出去，刺激到神经末梢，使感觉神经将疼痛信号传输给中枢神经，就会产生疼痛的感觉。

中医认为很多原因都能够导致气血不通。

比如说伤风受寒，寒主收引寒性凝滞，人体如果感受了寒邪，那么相应的经络血管就会收缩，背部肌肉就会觉得紧张。

在伤寒论里有一个证，就是太阳伤寒证，太阳经受寒了的话，就会“项背僵几几”，整个脖子和后背都是僵硬的紧张的，感觉不能舒展。整个背部是膀胱经所在的位置，如果风寒侵袭，肯定先受邪的是太阳膀胱经，因为它是阳中之阳，是起到护卫人体的作用的。

长期的姿势不当，肌肉劳损，肌肉总是处在一种错误的拉伸或者是收缩状态，时间长了，就会伤害肌纤维。形成结节，或者是鼓包，肌肉僵硬等症状。

建议平时要避风保暖，避免风寒伤及自己的背部，尤其是现在秋冬季节即将到来，天气变化非常的迅速，早晚要穿上外套。

可以进行一些针灸推拿或者是艾灸的中医操作，排除膀胱经的寒气，辅助疏通局部的气血，增进代谢功能，还可以配合中药进行内补，扶助正气，提高身体机能。

平时可以下一个健身软件，跟着学做一些背部肌肉放松的动作，全面的锻炼每一块背部的肌肉，对背部僵硬也是有很好的缓解作用。平时工作学习之余，经常的锻炼自己肌肉功能，不要总是维持错误的姿势。

综合多方面的调理，慢慢的就不会那么僵硬了，疼痛也会缓解。

心理压力也是背部肌肉疼痛的一个重要因素。当我们处于紧张或焦虑的状态时，身体会产生一种叫做“应激反应”的生理反应，这会导致肌肉过度紧张，引起疼痛。因此，保持良好的心态和放松身心非常重要。

总之，背部肌肉疼痛有很多原因，但是大多数都是可以避免的。如果您长期感到背部疼痛，建议及时去医院检查，找到病因并采取相应的治疗措施。

背部肌肉疼痛是很常见的问题，它可以影响我们的生活质量，甚至会使我们无法正常工作。那么，为什么会出现这种情况呢？本文将会从几个方面来探讨这个问题。

长时间保持不良姿势是背部肌肉疼痛的主要原因之一。比如说，长时间低头看手机或电脑，会导致颈椎和背部肌肉过度紧张，长此以往就会引起疼痛。此外，还有一些职业，比如司机、程序员等，需要长时间坐在电脑前，也容易导致背部肌肉疼痛。

背部肌肉疼痛的原因

人体背部是支撑全身活动的重要支点。若背部出现问题，则会导致人们无法从事体力劳动，无法进行体育运动，对人的生产生活产生较大的负面影响。那么，导致背部肌肉疼痛的原因有哪些？

背部肌肉疼痛的原因

1背部肌肉劳损

据临床研究表明，背部肌肉劳损是导致背部肌肉疼痛的主要原因之一。人在进行体力劳动或者剧烈的体育运动后，身体没有得到及时的休息和保养，长此以往，就会导致出现背部肌肉劳损的情况。背部肌肉劳损会对人产生较大的负面影响，因为背部是身体重要的承重点。

2内脏疾病

背部肌肉出现疼痛，也有可能是内脏疾病引发。当人体内脏出现疾病，如：心脏病、肾结石、十二指肠溃等都会引起腰部产生反射，从而导致背部肌肉出现反射性疼痛，同时内脏还有可能使背部肌肉产生牵引性疼痛。

3骨骼疾病

骨骼产生疾病也会在一定程度上导致背部肌肉出现疼痛的症状，脊椎病是其中较为典型的一种。脊椎病是人体脊椎位置发生改变，其产生的牵引力会使人的后背肌肉产生强烈的疼痛感。