精油开背手法步骤带图

精油开背手法步骤带图

精油开背手法步骤带图，精油开背是一种按摩方法！现在的人们都处在高节奏生活状态下，可以去按摩舒缓身心，我和大家一起来看看精油开背手法步骤带图的相关资料，一起来看看吧。

精油开背手法步骤带图1

一、开背的手法：

1、矢状面：前弯后弯，比如猫狗式、背部前屈、兔子（热瑜伽里的体式）眼镜蛇、上犬、大猫伸展、桥式、轮式。（把人体垂直地分为左、右两半，前后方向的运动即平行这个面，比如手臂和腿的前后摆动。瑜伽体式中的前屈、后弯就是发生在这个面的运动）

2、冠状面：侧延展、风吹树式。（把人体分成前、后两半，左右方向的运动即平行这个面，这个面上关节可做左右两侧的运动。瑜伽体式中的侧延展、手臂和腿向两侧打开和往里收回、都发生在这个面）

3、轴状面：扭转、三角扭转、侧角扭转、马里奇。（把人体分为上、下两个部分，成为横断或轴面，可发生关节的旋转和转向运动。瑜伽体式里就有脊柱扭转、手臂和腿部的内旋和外旋）

二、精油开背是一种按摩方法，使用含有杜松子、薄荷、鼠尾草、甜没药、尤加利、玫瑰、紫荆等成分的活络精油，配合独特开背手法，进行松筋开背按摩，以促进血液循环，紧实肌肤，改善睡眠等功效。

扩展资料：

1、开背原理：督脉者，起于下极之输，并于脊里上至风府，入属于脑。背部的经脉主要有督脉，足太阳膀胱经，刺激诸经能使人体阴阳平衡、益气养血，调节脑细胞及内分泌系统，缓解背项强痛、腰痛、疲劳、精神压力等。

2、开背特点：使用中医传统疗法，来加强体内毒素排除并使养分正常输送使人体的病理变化恢复正常而直接加强五脏六腑的背部反射点，并配合了芳香自然疗法来帮助改善身体的各种病症，同时也加强了自身的免疫力。

3、开背适宜人群：肩颈僵硬、腰酸背痛、精神焦虑、工作压力大、长期坐办公室、肝肾疾病、肠胃消化功能不好、便秘、面色差等人群。

精油开背手法步骤带图2

用毛巾热敷五分钟，使背部毛孔打开！

倒入精油于双手从上到下呈波浪式上背部精油，掌揉腰部顺着膀胱经拉至肩部，揉肩部至上部推出。

然后用手掌推膀胱经并搓热，用双手的拇指推膀胱经

双掌揉肩、拿肩，拇指打圈揉肩部由颈椎推至风池并点揉，拇指推肩胛骨缝并拉抹肩部由上肢推出

拿揉颈椎，双拳推拉肩颈，再用双掌合推拉肩颈

双拳搓热背部，点膀胱经上的俞穴，指推背部三条线

搓热腰部并点腰椎上的穴位（理夹脊、点夹脊、理膀胱经、点膀胱经、推膀胱经）双掌搓热 由下往上搓热腰部

双手再提拉腰部，后由腰部推向肩部从上肢排出，最后掌揉三焦，搓热膀胱经由上肢推出

最后用干毛巾擦干结束！

精油开背手法步骤带图3

1、精油开背手法：上油，分三步。两手大拇指按膀胱筋，小包滑板筋，按肩中，滑至肩膀，排至手臂。（大拇指按膀胱筋至腰部，双手掌划按腰部）

3、手背按压膀胱筋，甩至风池，滑大板筋，排至手臂。

2、大拇指走S步，划膀胱筋，包至风池，滑大板筋，排至手臂。

4、手掌服贴，四手指力划膀胱筋，包至风池，划大板筋，划肩胛骨缝筋。

5、手横放，四指划膀胱筋，包至风池，划大板筋，排至手臂。

6、单手捏脖子，至风池，双手捏大板筋，打八字。

7、按腰部，用掌心按压腰部，腰部由下至上划膀胱筋，划至臀部，双手握拳，用手背按压腰部，然后弹出。

8、双手交叉，掌根压膀胱筋至腰部包腰，弹起。

9、双手搓热，包腰至肚脐弹起。

10、、双掌服贴搓背，单手拔膀胱筋，至大板筋，双手搓大板筋，双手拇指重叠下拔膀胱筋至腰部，双手拔膀胱筋至大板筋，排至另侧手臂。（另侧重复）

11、将手放于背部，双手划大板筋，大拇指重叠按划大板筋，按肩中穴，由下至上双手分滑肩胛骨缝筋，将手放至头前，双手由腰分滑至手指，拉抹手臂，由上至下推腰部。

12、双手大拇指划膀胱筋，至腰部按抚。包至风池，滑大板筋，排至手臂。

13、双手握拳平面划膀胱筋至腰部搓热，包至风池，排至手臂。

推背是用手在背部操作的一种治病方法。这是中国古老的中医学的一种医疗方法，几乎与中国历史一样源远流长，是人类在与大自然和疾病作斗争的过程中产生的。最初，出现推背按摩是因为人们在疼痛时，出于本能，不由自主地用手去按推疼痛部位，意外地发现按按摩摩可使病痛缓解或消失。经过长时间实践和传播之后，从无意识按摩推背变成有意识，从自我按摩推背转变成互相按摩推背，从而产生了原始的推背按摩术。人累了之后就会腰酸背痛，有的时候生病前也会感觉背部冒凉气，这是为什么呢？中医认为，人体背部的健状况往往取决于胸腰椎关节、肌肉、筋膜和气血经络4个关键因素。而人们患病正是这些因素阴阳失调的结果。从阴阳学说来说，背部的正中为经络中的督脉循行路线，督脉又刚好统领全身阳气、网络全身阴气。因此背部是阴阳平衡的关键。在人体背部两旁分布着许多脏腑俞穴。这些穴位是为不同脏腑器官和组织输布气血及营养物质的渠道和泵站。特别是脊柱两侧为足太阳膀胱经的循行路线，有脏腑之气输注的背俞穴，即心、肺、肝、脾、胆、胃、肾、大肠、小肠、膀胱等腧（shu音同树）穴。这些穴位的分布与所属脏腑的位置接近，因此能主治相应脏、腑的有关病症。在推背时，根据不同的情况，刺激相应的背俞穴，可以加强疗效。此外，学习、阅读或看电脑时的长期不良坐姿和久不运动，运动过量过度，往往会造成脊柱变形或错位，导致颈椎病、椎间盘突出、骨质增生等病况发生。而这样的错位、变形，又压迫了某些神经，导致了全身脏腑器官或四肢的疾病。◎ 什么是俞穴 俞穴也叫“ 腧穴” 或“ 输穴”。即广泛地指穴的总称，也即穴的别名。《灵枢·九针十二原篇》：“所注为俞”。也就是在经脉流注方面好像水流逐 渐淮集输注到更大的水渠一样。全身十二经各有一个俞穴，又称“十二俞穴”。 肺 - 太渊 ；大肠 - 三间 心包 -- 大陵；三焦 - 中渚 心 - 神门；小肠 - 后溪 脾 - 太白；胃 - 陷谷 肝 - 太冲；胆 - （足）临泣 肾 - 太溪；膀胱 - 束骨推背既可以防治这些局部疾病，也可以根据阴阳平衡原则来防治全身疾病。因此操作时用力要深透，无论是点、按、按摩，还是拍打、叩击，都要均匀有力、有序，不能或轻或重，或左或右，或上或下，以免影响疗效。操作时对于疾病病程较长的患者，其背部的推背疗法可稍微强一点，动作幅度可稍大。

推背是一种传统的按摩手法，可以帮助改善肌肉紧张，缓解疼痛，改善身体健康。推背是一种轻度的按摩，不会让您感到太紧张，可以让您感到舒服和轻松。正确的推背方法可以让您感到身体轻松，从而改善身体健康。

一、推背的优点

推背有很多好处，首先，推背可以帮助放松肌肉紧张，减轻僵硬感。其次，推背可以改善血液循环，促进新陈代谢，改善睡眠质量。此外，推背还可以帮助缓解肩颈部疼痛，改善坐骨神经痛和腰痛。

二、正确的推背方法

推背时，应该以轻柔为主，不要过度推拉，以免受伤。推背时，要多放松身体，尽量避免紧张状态，以免损伤肌肉。推背时，要注意掌握推拉的幅度，不要过度推拉，以免损伤肌肉。推背时，要注意调整推拉的方向，以达到最佳效果。

三、推背的副作用

推背也有一些副作用，如果推背时过度拉伸，可能会导致损伤，如果过度拉伸导致肌肉痉挛，甚至可能导致骨折。此外，推背可能会导致皮肤发红，皮肤损伤，过敏等问题。因此，推背前应先向专业按摩师咨询，以正确的方法推背。

四、推背的小贴士

推背时，要确保穿着舒适的衣服，以免影响推背效果。推背时，要确保保持良好的姿势，以免发生不必要的损伤。推背时，要注意推拉的速度，以免过快或过慢。此外，推背时，应该用宽松的布料护体，以防止皮肤受伤。

五、推背的注意事项

推背时，要避免过度拉伸，以免损伤肌肉，推背时，要注意调整推拉的方向，以达到最佳效果。推背时，应注意预热，以免发生损伤。此外，推背时，应避免在某些部位过度按摩，以免影响身体健康。

推背按摩是一种常见的按摩手法，可以缓解背部肌肉紧张和疲劳

1准备工作

在进行推背按摩之前，需要为按摩做好准备工作。首先，找一个平坦、舒适的按摩床或床垫。然后，准备按摩油或乳液，以便手部更好地滑动在背部。最后，确保按摩环境安静、舒适，可以放一些轻柔的音乐来帮助放松。

2开始按摩

让被按摩者平躺在床上，面朝下。站在被按摩者的一侧，双手抹上适量的按摩油或乳液。开始按摩时，要用整个手掌和指尖来进行按摩，避免只用手指进行按压。

3推拿背部

从被按摩者的腰部开始，用双手的掌心沿着脊柱向上推拿。可以用适当的力度进行推拿，但要避免用力过猛。同时，要注意手部的力度要均匀，不要只集中在某一个部位。

4揉捏肌肉

在推拿的基础上，可以用双手的指腹或拇指进行揉捏肌肉。可以从脊柱两侧开始，用适当的力度揉捏背部的肌肉。可以根据被按摩者的感觉来调整力度，让被按摩者感到舒适和放松。

5敲打背部

在揉捏肌肉之后，可以用双手的掌心或拳头轻轻地敲打背部。敲打的力度要适中，不要过于用力。敲打可以促进血液循环和肌肉松弛，帮助缓解背部的疲劳和紧张。

推背按摩是一种常见的按摩手法，可以缓解背部肌肉的紧张和疲劳，促进血液循环和身体的放松。除了上述的简单手法，还有许多其他的推背按摩手法可以尝试，如揉捏、拍打、推拿等。此外，推背按摩也可以结合其他按摩手法，如穴位按摩、拔罐等，以达到更好的效果。

但是，在进行推背按摩时，要注意力度适中，避免用力过猛，以免造成伤害。如果有任何不适或疼痛感，应立即停止按摩并咨询专业按摩师或医生的建议。

　　推背，又称之为推拿，是中医传统的美容养生方式，有排毒养颜、疏通经络、扶伤止痛的功效。经常做推背的朋友，血液循环通畅，因此不易出现失眠多梦、疲劳焦虑等问题，不过推背对于美容师的手法要求较高，学习推背手法，要经过系统的学习。

按摩背部的穴位,可以起到以下的好处:

一、按摩背部,可以有效地治疗肝脏疾病,比如胆囊疾病。

二、对于治疗面部疾病以及颈椎病有一定的缓解效果。

三、有效的治疗肩周炎。

四、可以治疗肋间疼痛的疾病,有效的治疗颈肩综合症。

五、增强内脏功能,有效的促进血液循环,调节内脏活动。六、有减肥的功效,可以使身体健康长寿,缓解高血压。