我练哑铃15天了 怎么没感觉到效果啊 我家13斤1个哑铃 每天练40分钟左右· 是怎么回事啊？

刚练15天就想要效果呀。健身这项运动需要长期坚持的。坚持2个月以后才会有些效果。另外你的哑铃太轻了，你要找一副哑铃你最多只能做起不超过15个，这种重量是比较合适的。你那个重量你一下做几十个根本就没有效果，是在燃烧脂肪，根本不是增肌。还有一个部位不可以天天练，肌肉是在休息中增长的，不是运动中。