哑铃在什么情况下才加重量？一次加多少？

哑铃在以下情况中才应该加重量：

1 当你能轻松完成6-8次重复动作时，可以增加重量。

2 如果你的目标是增加肌肉量和力量，可以在每次训练中增加10%的重量。

3 如果你已经适应了当前重量，可以尝试增加重量或者增加训练强度。

4 如果你想挑战自己，可以尝试更高强度的训练，比如增加重量或者增加次数。

请注意，以上建议只是一般指导，具体的加重量应该根据个人的训练目标和实际情况来确定。另外，要确保安全，不要尝试超过自己能力的重量。

在家增肌训练一对哑铃就够

1怎么选哑铃呢

2哑铃买多大重量

3买一个哑铃凳

1怎么购买哑铃呢？

买固定重量的哑铃，还是买可拆卸重量的哑铃？

除产品质量本身外，⚠️要考虑以下两点：