总是腹胀、便秘、不舒服，这几个穴位多按按，加快肠道蠕动

秋冬季节气温较低，是肠道疾病的高发期。

相信很多朋友都有这样的感受——天气一冷，肠胃好像就变得“脆弱”起来，腹胀、腹泻、胃痛轮番找上门，把人折磨得苦不堪言。#肠道 健康 的奥秘#

➊ 不注意保暖

先别说很多年轻人不服老，打死不穿秋裤，就是晚上睡觉，一不小心就受凉了。特别是肚子受凉，正常的肠胃蠕动规律会被扰乱， 胃酸分泌失调，引起烧心、反酸、胃痛、腹泻等胃肠功能失调性疾病。

➋ 饮食不当

天气冷了，许多人讲究“贴膘进补”。 但若进补方式不当，比如补得太多、吃得太腻，会加重肠胃的负担 。

另外，秋冬很多人喜欢吃火锅、麻辣烫，配上啤酒、饮料，这样冷热食物混杂，也容易造成肠胃疾病。

➌ 久坐，不运动

天冷，许多人会减少户外活动，选择窝在家里看电视、玩手机。

但运动过少或者经常久坐不动会直接影响肠道的蠕动速度，减慢肠道内有毒物质的排出，对肠胃功能造成不良影响。

美国佛蒙特大学用20年时间研究了17000多位男性后发现，经常运动者比不运动者患直肠癌的几率低38%。

肠胃被称为人体“最劳累的器官”。

我们的消化、吸收都离不开它们。 肠道还是人体最大的免疫器官，能帮助我们消灭病菌、抵御外来刺激、控制疾病的发展状况。

所以，每个人都该重视肠胃 健康 ，如果身体出现了以下3个问题，可能是肠道的“求救信号”，一定要引起警惕！

➊ 肠鸣音异常

除了饿极时的肚子叫以外，有时候肚子“咕咕叫”也可能是消化系统出现异常的征兆。 比如肠梗阻的一个突出表现就是肠鸣音次数显著增多，每分钟可达15次以上，且音响明显增大。

➋ 大便不成形

正常粪便是成形的香蕉样便，**、容易解出、不粘马桶。 如果长期大便不成形、稀溏便、便便黏马桶不容易冲掉……这些都在提示你可能患上了基础性肠病如结肠炎等，最好及时到医院检查。

➌ 屁突然增多、很臭

如果放屁的次数明显增多，总是放臭屁， 又排除了因进食地瓜、大蒜、洋葱、韭菜等食物引起，就要提高警惕——可能提示一些肠道炎症或者胃肠功能障碍问题。

1、腹式呼吸。

吸气：双腿稍微分开，屈膝浅坐于椅子上，大腿与小腿保持90度直角，上身挺直，双肩放松，双手放在骨盆两侧。然后吸气，腰背微微拉伸，肩胛骨向后打开下压，令胸廓外扩，氧气进入体内，充分填充腹部，令腹部鼓起。

呼气：充分吸气后，用嘴巴缓缓呼气，头低下，肩胛骨向前收，胸廓内缩，腰背放松，腹部的气体排出体外而恢复扁平，同时带动骨盆，令双膝自然往内收。

2、按按大肠俞

位于腰部第四腰椎棘突下左右旁开2指处。按压该穴位能缓解肠道不适等症状，便秘的时候要重点按压左侧的穴位。

按摩方法：

用拇指指端按压在大肠俞穴上，做顺时针方向的回旋揉动50~100次。力度一般由轻至重再至轻。用相同手法按压另一侧大肠俞穴。可改善腹胀、肠鸣、腹泻等疾病。

3、试试天枢穴

位于肚脐左右2指宽处。按压此穴位可促进排便。配合着呼吸节奏轻轻地按压即可。

按摩方法：

最好采用慢慢的压拨法，如果做得到位，很多人只需10多分钟，就会有排便的感觉。也可以用双手拍打天枢穴，力度适中即可。拍完后马上喝一杯温水，能加速排便 。

4、随时随地按神门穴

位于小指外侧的腕关节附近。虽然是手上的穴位，却对顽固性便秘很有效。采用针灸的话，效果更明显。

按压穴位会影响消化，所以别在饭后进行。按压腹部穴位时，应先放松一下腹肌，并且动作要温柔一些。

因为不良的饮食习惯和越来越差的身体质量，现代人的肠胃都不是很好，胃胀气，打嗝和排气更是常事。肠胃连接着身体其他部位。肠胃难受，其他部位也不好受。长期还会影响精神状态。但是我们可以用按摩一下几个穴位的方法调理肠胃，既简单又省力。

下脘

下脘穴位于腹部的稍下方，在胃部附近。因为中医里有一种说法叫“临近选章门穴”，意思是在患病的部位周围选穴进项按摩对胃部会有很好的调节作用，可以促进胃部的消化。

中脘

中脘位于胸骨和肚脐连线的二分之一处，大概肚脐往上一掌，对于治疗肠胃疾病有奇效。按摩中脘时最好仰卧，放松肌肉，呼气时慢慢往下压，6秒一个轮回，重复十次。

按摩之后会感到胃胀气有很大的舒缓，胃部会较为舒适。胃部疼痛的时候按摩还可以止痛。

足三里

足三里位于外膝眼下四眼宽，胫骨边缘。膝盖骨下面的凸块是胫骨外侧髁。这个部位的斜下方的凸出部位，是腓骨小头。这两块凸骨连线的中间的上方就是足三里穴。间断地按压这个穴位，6秒停留一下，重复10次，可以促进胃酸的分泌，有利于消化，还有止疼的功效。

四缝

四缝是四个穴位的合称，是消食和化积的专用穴。四缝分别位于食指、中指、无名指、小指的第一、第二指关节相交处的缝的重点，因此叫“四缝”。定期按摩一段四缝，对消化不良有很大的功效

肠胃一旦出现疾病会很难治理，而且无法根治，所以我们一定要注意肠胃的保护。经常按摩着几个穴位，好好调理肠胃吧！

李奕璇让肠道变丑的头号敌人非便秘莫属了，尤其，现代人生活步调快、压力大，加上作息与饮食习惯的不正常，让肠道能够天天保持顺畅似乎越来越困难。 容貌体态是老还是年轻，是美丽还是丑陋，与我们能不能顺利排便有莫大关系。一旦排便困难，身体不需要的东西长时间累积在肠内，等于是在累积毒素，将导致肠道腐败，健康受影响。 便秘会导致的健康问题与症状 肌肤干燥、龟裂 干眼、喉咙不舒服 常常跑厕所 手脚冰冷 严重经痛 脚尖冰冷的血液流至腰部，使得腰部周围的温度下降，靠近肠道的膀胱与子宫容易受寒。肌肤与眼睛的干燥也是肠道机能不佳的象征。 便秘类型1　 反复便秘与腹泻：压力肠 便秘与腹泻的现象反复交互发生。有的时候块状及液状便便软硬掺杂，也有人会因为腹泻使得肠内细菌失衡，排出细长形便便。 大多为压力过大、长期睡眠不足所引起的自律神经失调，造成肠道过敏。另外，想法较为悲观的人也容易有压力肠。 压力型便秘特征与原因 便秘腹泻交替 常有来自工作或家庭的压力 常常闷闷不乐、脾气暴躁 一紧张就会肚子痛 长期睡眠不足 便便细长 早上爬不起来 最近生活环境发生改变 压力型便秘改善方法 1摩擦背部与腰部 压力大时，产生的紧张感会让交感神经活跃，无法顺利切换至让控制肠道蠕动的副交感神经。将手掌整个贴在容易紧张的背部与腰部，能温暖肌肤、稳定情绪，副交感神经优位，肠道也恢复正常运作。 2骨盆肠 术 在做骨盆肠 术时，建议调暗房间灯光、播放喜欢的音乐，有助于放松身心，提高 的效果。或者洒薰衣草、香柠檬、墨角兰等可安定精神的精油在空气中，创造出舒适的休息环境。 骨盆肠 术这样做： 躺在地板上，膝盖弯曲。首先双手交叠，用手掌顺时针画圆 肚子整体，以促进肠道周围血液循环。 接着用指腹从左大腿上方根部往肚脐方向抬起腹部肌肉，再换右侧，各做2次，舒缓小肠。 保持双手交叠的手势，用指腹从右大腿根部上方的升结肠开始慢慢向上按压。 约按到肋骨下方时，往左按压横结肠直到左侧肋骨下方后。 再往下按压降结肠至左大腿根部。记住靠近胃部时勿出力过猛。 最后将交叠的双手稍微向右错开，往 的方向，向身后斜下方用力按压。此时指腹与肌肤完全贴合。放松指尖，让指腹可以按得更深入。 李奕璇让肠道变丑的头号敌人非便秘莫属了，尤其，现代人生活步调快、压力大，加上作息与饮食习惯的不正常，让肠道能够天天保持顺畅似乎越来越困难。 容貌体态是老还是年轻，是美丽还是丑陋，与我们能不能顺利排便有莫大关系。一旦排便困难，身体不需要的东西长时间累积在肠内，等于是在累积毒素，将导致肠道腐败，健康受影响。 便秘会导致的健康问题与症状 肌肤干燥、龟裂 干眼、喉咙不舒服 常常跑厕所 手脚冰冷 严重经痛 脚尖冰冷的血液流至腰部，使得腰部周围的温度下降，靠近肠道的膀胱与子宫容易受寒。肌肤与眼睛的干燥也是肠道机能不佳的象征。 便秘类型1　 反复便秘与腹泻：压力肠 便秘与腹泻的现象反复交互发生。有的时候块状及液状便便软硬掺杂，也有人会因为腹泻使得肠内细菌失衡，排出细长形便便。 大多为压力过大、长期睡眠不足所引起的自律神经失调，造成肠道过敏。另外，想法较为悲观的人也容易有压力肠。 压力型便秘特征与原因 便秘腹泻交替 常有来自工作或家庭的压力 常常闷闷不乐、脾气暴躁 一紧张就会肚子痛 长期睡眠不足 便便细长 早上爬不起来 最近生活环境发生改变 压力型便秘改善方法 1摩擦背部与腰部 压力大时，产生的紧张感会让交感神经活跃，无法顺利切换至让控制肠道蠕动的副交感神经。将手掌整个贴在容易紧张的背部与腰部，能温暖肌肤、稳定情绪，副交感神经优位，肠道也恢复正常运作。 2骨盆肠 术 在做骨盆肠 术时，建议调暗房间灯光、播放喜欢的音乐，有助于放松身心，提高 的效果。或者洒薰衣草、香柠檬、墨角兰等可安定精神的精油在空气中，创造出舒适的休息环境。 骨盆肠 术这样做： 躺在地板上，膝盖弯曲。首先双手交叠，用手掌顺时针画圆 肚子整体，以促进肠道周围血液循环。 接着用指腹从左大腿上方根部往肚脐方向抬起腹部肌肉，再换右侧，各做2次，舒缓小肠。 保持双手交叠的手势，用指腹从右大腿根部上方的升结肠开始慢慢向上按压。 约按到肋骨下方时，往左按压横结肠直到左侧肋骨下方后。 再往下按压降结肠至左大腿根部。记住靠近胃部时勿出力过猛。 最后将交叠的双手稍微向右错开，往 的方向，向身后斜下方用力按压。此时指腹与肌肤完全贴合。放松指尖，让指腹可以按得更深入。 便秘类型2　小腹凸凸：阻塞肠 有慢性便秘问题，大肠里堆积许多便便，因此小腹凸出，且摸S状结肠位于的左下腹时会感到硬硬的。另外，由于便便停留在肠道内过久，水分被吸收掉，导致便便变得坚硬，呈颗粒状。这种症状常见于食物纤维摄取少，或因不规律的生活习惯而影响正常排便的人的身上。 阻塞型便秘特征与原因 不胖，但小腹凸出 蔬菜吃得少 少喝水 摸左下腹会感觉鼓鼓硬硬的 便便硬且呈颗粒状 一忙起来，即使有便意也会忍住 生活不规律，常常不吃早餐，晚餐很晚才吃 长痔疮 阻塞型便秘改善方法 1大肠不再塞车！3点 法 容易堆积便便的地方位于下图标示大肠弯曲的3处。像夹住一般，用双手指腹上下摇动数次，有效消除肠道堵塞。 2转动身体 坐在椅子上微微打开双脚，两手臂举至胸前，以这样的姿势大大的往右转动上半身，再回到原先的姿势。同样也向左边旋转，转动时注意下半身位置不要跟着移动，左右各10下。借由扭转腹部 肠道，促进排便通畅。 便秘类型3　肚子冷冰冰：虚寒肠 由于骨盆内的血液滞留，肠道受寒而运作不良。原因大多出在运动不足，洗澡时没有泡澡，或爱吃冰冷食物。肚子摸起来总是冰冰凉凉，且右腹部（升结肠）硬硬的。 虚寒型便秘特征与原因 肚子摸起来冷飕飕的 平常少走路，也不运动 洗澡时，多冲澡，很少泡澡 腹部右侧硬硬的 喜欢冷饮、冰品 一整天窝在办公桌前工作 常穿紧身的下半身衣物 手脚冰冷 虚寒型便秘该这么做 1淋巴 当肠道寒冷时，周围的淋巴也会流动不顺，导致毒素无法好好的排出。将右手手掌向上，小指侧面放在鸠尾（上腹正中线脐上七寸，胸骨剑突下凹陷处），左手贴在右手下。双手轻轻往肚脐向下押，做3～4次。 2三明治暖肠法 当觉得肚子特别冰冷时，可仰躺于床上，在仙骨（位于骨盆腔后面）与肚子各放一块热毛巾或暖暖包，像夹成三明治般温暖肠道。骨盆血液循环变好，肠道蠕动也会恢复正常。 改善便秘的饮食7原则 1睡前3小时吃完晚餐 晚餐拖到很晚才吃，早上起来觉得不怎么饿就略过早餐，你，也过著这样的生活吗？小心肠道里可能已经堆满了毒素！ 2每餐八分饱 肠道运作功能差的原因之一在于「吃太饱」。斋藤早苗表示，为了能让食物在胃肠间顺利地移动，需要适当的「空隙」。但是无节制的大吃大喝却会让食物积在肚子里，使得肠道无法正常运作。饭后容易胃痛，或是肚子摸起来硬硬鼓鼓的，可能就是因为吃太多所导致的。 建议少量多餐，一天的饮食分成三餐食用，并遵守「每餐八分饱」的原则。吃饭时细嚼慢咽，还能增添饱足感，防止过食。 3每天都要吃「食物纤维」及「发酵食品」 《天天都要「排便力」》作者、日本肠道权威松生恒夫表示，食物纤维能增加粪便体积、软化粪便，分成水溶性食物纤维和非水溶性食物纤维。非水溶性纤维能吸收水分，增加粪便重量，达到 肠壁的效果。而水溶性食物纤维则可吸取肠内的有害物质，让粪便能顺畅地排出。想提高排便力，必须均衡摄取这两种食物纤维。 如蔬菜、菇类、水果、豆类、海藻以及地瓜等等，富含膳食纤维的食物，能够增加粪便的份量， 肠胃促进排便。 另外，纳豆、优酪乳、泡菜、味噌、酱菜等发酵食品中的纳豆菌或乳酸菌，能增加体内益菌，有助于改善肠道环境，消除便秘。 4一天摄取25～35g的食物纤维 卫生署建议每天的食物纤维摄取量为25～35g，但调查发现，国人普遍食物纤维摄取不足，只有15～20g，不到建议量的2/3，长久下来肠道功能当然不好。但是一一计算摄取量太过复杂，斋藤早苗建议，每次吃饭时多夹两小盘菜，轻松补充不足。 5少吃饼干糖果等甜食 砂糖摄取过剩，提供给体内坏菌繁殖的温床，破坏肠内环境，影响排毒机制。点心不妨改成食物纤维丰富的当季水果吧！还能摄取到维生素及水分，一举两得！ 6改善过度节食、早上喝一杯水 如果有尝试过极端的节食减肥，应该会发现排便变得不规律，甚至有好几天都便秘的情况。不吃东西的话粪便的材料不足，再加上也没有给予肠胃的 ，就无法将肠子中的废弃物往 口的方向推。 除了保持饮食正常之外，适度补充水分也有助于改善便秘，特别是早上起床饮用一杯水，有助于 肠道，既能改善便秘，又有助于活化新陈代谢。 7有便意就别忍住 如果时常忍着不上厕所，会让肠胃的蠕动变差，逐渐就变得不容易感觉到便意。如果因为工作等原因而常有不方便上洗手间的情况，可养成固定排便时间的习惯。 每天早上喝一杯水、吃早餐，给予肠胃适当 ，预留上厕所的时间，在出门前先上厕所，就能避免因为忍便而加重便秘。 改善便秘的3个穴道 法 1足三里 从膝盖外侧下方凹陷处，向脚踝方向延伸4 根手指宽的地方，就是「足三里」。 2天枢 肚脐两旁各三根指头宽处，即为「天枢」穴。 此处有促进消化、健胃整肠之效。 先找到膝盖骨外侧陷下处，与外脚踝连线的中点就是「丰隆」穴。 可改善便秘、肥胖等症状。

女性气血不足按摩这些部位

　女性气血不足按摩这些部位，气血是一个女人从内而外美丽的根本，只有气血足才会让女人的皮肤从内而外美出来。女人想要缓解气血不足，下面是关于女性气血不足按摩这些部位！

女性气血不足按摩这些部位1

　 1、脚底

　脚底板有很多个关乎人体健康的穴位，多达70多个，而且还有6条经络的起止在脚上。脚部与大脑和心脏有着密切的联系，起到平衡人体各部脏器的联系作用，因此，脚被称为人的“第二个心脏”。

　经常按摩脚底板，进行沐足，活跃脚底血气，多点散步或者踩鹅卵石，用温水泡脚等都有助于促进脚腿的血液循环，调节阴阳平衡，防治疾病，有健身、延年益寿的作用。

　 2、腋窝

　腋窝有着淋巴结，有着很多汗腺，同时毛细血管和神经十分丰富，由此可见，腋窝是健身抗衰老的奥秘之处，经常按摩腋窝。

　虽然有些人怕痒，但是在腋窝受到刺激后，会使人大小，同时促进了血液循环，使各个器官得到了充分的氧气与养分的交换，对于增强器官的功能有很大作用。

　这种“腋窝运动”对抗衰老尤其有良效，每天自我按摩腋窝3次，每次5分钟。

　 3、脊柱

　久坐的人经常都会感觉到脊柱有酸痛感觉，此时要注意了。因为脊柱是滋养着全身器官的区域，是人体督脉的行经之地，一旦脊柱受到伤害会造成严重后果。

　脊柱两侧的经络又与五脏六腑的关系密切，经常按摩脊柱，可以激发经络的畅通，促进血气的运行，有效滋养全身器官，起到抗衰老作用。

　 4、前胸

　前胸的胸腺控制着人体免疫系统中最重要的免疫器官之一，经常摩擦按摩前胸可以增强自身免疫力，增强抗病能力和抗感染的能力，对延缓衰老有着一定的作用。

　每天用手掌上下摩擦前胸，按摩到心窝部穴位100—200次，有着抗病防身，祛病延年的作用。

　 女人气血不足吃什么好

　 1、猪肝

　中医方面认为，不同时间吃猪肝的效果是不一样的。女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用；月经期间吃猪肝是能够有效的下血，令我们的身体中的经血完全排出干净。

　 2、红枣

　红枣是女性补血、补气的最佳食材，无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。专家建议，在月经来临之前的一个星期开始，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有效的对女性身体进行补血。

　 3、红豆

　红豆也是一个很好的补血食材，最常见的做法就是煮红豆粥，不仅外观美丽，同时味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。

　 4、当归

　当归是一种常见的中药材，同时一种非常有效的补血药材。女人气血不足怎么调理，可以用当归来炖汤喝。

　当归可以和猪脚一起炖汤喝，同时也可以搭配一些其他的中草药，不仅能够起到补血的作用，同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白，令肌肤更加的饱满有弹性。

　 5、阿胶

　阿胶是一种最能够补血的食材了，最常见的做法就是和乌鸡一起炖汤喝。

女性气血不足按摩这些部位2

　 先从按摩养肝开始：

　 1、按摩大敦穴排肝毒

　双腿屈膝端坐，赤足，用左手拇指按压右足大敦穴（在足母趾末节外侧，距趾甲角0。1寸），左旋按压15次，右旋按压15次，然后用右手按压左足大敦穴，手法同前。

　 2、按摩太冲穴排肝毒

　双腿屈膝端坐，用左手拇指按太冲穴（在足背，当第一、二跖骨结合部前方凹陷处），沿骨缝的间隙按压并前后滑动，20次。然后用左手按压右足大敦穴，手法同前。按揉不要用太大的力气，感觉轻微酸胀即可。

　 3、拍打足背排肝毒

　双腿屈膝端坐，在足背部沿肝经循行，五指并拢拍打足背，每天一次，每次5—10分钟。

　 除了按摩也可以用食疗调养：

　补气的食物有菱角、栗子、糯米、泥鳅、胡萝卜、香茹、豆腐、薯、牛肉、鸡肉、鲨鱼、黄鱼等，这些食物都可健脾益气。

　 1、黑豆： 我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。

　 2、发菜： 发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。

　 3、胡萝卜： 胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素—胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

　不过许多人不爱吃胡萝卜，你可以尝试其它做法，比如可以把胡萝卜榨汁后加入蜂蜜当饮料喝。

　 气血不足危害多

　 1、怕冷

　常说气血不足容易怕冷，其实是因为人体的热量是靠血液的循环来输送的。气血不通则气起不到温煦和防御的作用，而血也不能滋养器官，从而出现怕冷和疾病现象。

　 2、潮热

　气血不通还会引起潮热，同时还会出现干燥、红肿、发热等现象。这是由于身体里的热量不能通过气血输送至其他部位，热量聚集而导致的。

　 3、毒素堆积在皮肤上

　气血不通会引起皮肤问题，毛孔粗大、面色苍白、痘痘、水肿、色斑等现象都容易出现。这些毒素无法被及时的运输至排毒口，自然会出现皮肤问题。

　 4、疼痛

　气血不通会引起疼痛，同时伴随着胸闷、食欲减退、腹胀、肢体麻木等现象。由于气不能推动血液运行，身体组织得不到滋养，自然容易出现病痛。而气的不运行也不能起到温煦、防御和固摄作用，疾病容易入侵。

　 5、或胖或瘦

　气血不足不仅仅会出现消瘦，也容易肥胖。一般气不足则胖，血不足则容易消瘦。

　气血不通、气血的瘀滞，使身体的代谢下降，脂肪的分解代谢缓慢，自然出现肥胖。而脾胃失调导致血和气的不充足，自然食欲不振，身体乏力，出现消瘦。

　 3招让气血动起来

　 1、洗澡疏通毛孔

　毛孔所在的皮肤是人体上的排毒面积最大的组织，人体通过出汗可以排出体内的多余热量和垃圾。而现在是冬季，天气寒冷人体少有出汗现象，所以，也会导致气血不通。

　首先，洗热水澡时温热的水温可以加速人体血液流动，刺激身体出汗，从而使气血畅通。

　其次，热水还可以疏通毛孔，逼出体内的病邪，从而可以起到预防疾病的作用。

　另外，疏通毛孔的方法还可以使用一些解表的中药材，如生姜、藿香、大葱等，这些中药材能够活血活气，让人体病邪从内而外的发出来。

　 2、按摩让肠道畅通

　人体80％的淋巴系统在肠道部位，肠道不通畅，自然会出现疾病。其实，疏通肠道也是疏通大小便。

　首先，我们可以采取按摩肚子的方法，因为冬季人体代谢缓慢，肠道同样会受到影响，通过外力的刺激可以加速肠道的蠕动，从而让人体畅通，气血活跃，疾病少发生。

　其次，疏通肠道还需要水的参与，水可以加速代谢，让气血活起来，增加小便量，排毒又少生病。

　 3、搓脸让五官七窍畅通

　人体的五官七窍和身体的五脏六腑都有对应的关系，所以按摩五官七巧，也是按摩我们的五脏六腑。

　首先，搓脸可以促进脸部的血液循环，让脸部的气血活跃，在冬季可以美容、预感冻疮和感冒。

　其次，按摩我们的五官可通气血，在道医看来心开窍于舌、肝开窍于目、肺开窍于鼻、肾开窍于耳朵、脾其华在口等等。所以，那么按摩我们的五官也是间接的按摩五脏六腑。

　舌头我们可以多动它，眼睛我们可以热敷它和做眼部保健操，鼻子我们可以用盐水清洗，起到预防唿吸道疾病，搓耳朵可以起到补肾气的作用。

　所以，想要气血活起来，按摩我们的五官七窍也是一种方法。

　气血不通会导致很多疾病的发生，尤其在寒冷的冬季，加之人体的代谢和血液循环容易缓慢，更容易出现多种疾病。所以各位平时一定要注意保暖、动起来，让气血行通顺。

　气血不足，直接导致脸色苍白、暗黄、无光泽，气血充足，才是元气女人的真谛。