肱二头肌肌腱拉伤

与传统的中国中医骨伤粉

骨粉局部治疗是根据祖传秘方配制的，由多种名贵中国药物组合物的，加工成粉末，中国医药治疗外敷，口服药物治疗为辅。主要表现在局部治疗方法，使用的药物三天，一般骨折伤势3-6天就能使用止痛，活血化瘀，接骨续筋，三，四药达到临床治愈标准，严重伤害陈副所需药3-6。软组织损伤一般都是新伤，两药可治。严重的需要三，四药。陈副药3-6伤害。骨粉是骨科和软组织损伤早期使用该治疗可预防骨不连，关节僵硬，关节囊萎缩，肌肉萎缩，神经粘连，股骨头，舟状骨缺血性坏骨科后遗症发生的最好的良药。

治疗_各种骨折，骨不连，石膏固定或手术难度较大屈曲，腰扭伤，踝关节扭伤，挫伤颈，脑震荡，坐骨神经痛，韧带拉伤，肌肉拉伤，肌腱损伤，半月板损伤等整形外科和软组织后，受伤病

扭伤（软组织损伤）：直接使用接骨散外敷，止痛1-2天，2-3天即可治愈。三个月内的新伤，2副一般用药治疗。

3-4副药严重。陈伤，腰扭伤软组织损伤的治疗急诊，以免阻断神经，肌肉萎缩等症状。

注：外伤，严重的皮肤过敏。

健身的朋友都或多或少的都遇到过肌肉酸痛的情况，尤其是刚步入健身的人，他们急于求成，3分钟热血来了就猛练一通，结果导致肌肉酸痛。

肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰；另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，这种酸痛大多因肌肉损伤所致；偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇，因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程，但长时间或剧烈的肌肉酸痛就是训练过度的体现，会对身体产生很大危害。

预防的肌肉酸痛的方法有：

1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。

2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。

3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。

一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况，可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷缓解疼痛，接着1到2天的热敷彻底消除疼痛，期间可以做一些简单活动，如散步和伸展运动等。

祝你早日成功，如对您有用请选为满意回答，给个赞同表示鼓励。谢谢

如果想要在运动当中不受伤，最好的办法就是不运动。对于喜欢运动的人来说，运动的量越大，那么相应的，会受伤的几率也会越高。

如何在运动的过程当中保护自己，尽量避免运动损伤呢？

有很多人在运动之前，不进行热身就开始运动，其实这样给运动过程当中，埋下了很大的隐患。热身时间长短怎么定？这要看你进行多长时间的运动以及运动的强度大小，还有就是看周边的环境以及自身的因素。

举个例子来说，如果是在冬天进行训练，那么热身时间大约在一个小时。这个时间是训练强度比较大的情况，才需要这么久的热身。

热身包括慢跑，以及拉伸。

在运动之后，需不需要进行放松呢？有很多人运动完以后就直接选择结束，这样其实也是不对的，长时间运动以后不放松会导致伤病。

最常见的就是第二天感觉肌肉酸胀。肌肉如果长时间处于紧张状态的话，更容易受伤，而且还会影响到第二天的运动。

运动以后放松的方法，有按摩以及拉伸。如果不方便按摩可以利用放松滚轮。

想要在运动过程当中避免运动损伤，装备也非常重要，选一款适合自己的软底运动鞋。可千万不要小看了鞋子的重要性。运动过程当中，膝盖一旦造成损伤，恢复治疗非常难。

再有就是运动以后要补充所需营养。身体是革命的本钱，想要长期运动，营养一定要跟上。

没有拉伤 因为你平常不运动的原因 肌肉不适应 继续练就不疼了 就算疼也是好事因为在长肌肉

我说了肌肉不适应 头一开始练的过度了 现在你还要继续练 不过减少些就行了

我是练武的这我都经历过~~

肌肉拉伤就靠养嘛，别地没办法。

1L说热敷，基本上吧，时间久一点，10分钟，偶尔泡泡澡也不错，都有助恢复。

也可以来点舒筋活血的药外敷，搓一搓，别太用力，时间长一点，搓热，血液流通快了，好滴也快。

也可以做一些静态的抬哑铃的动作，就是不用哑铃，感觉有哑铃一样，抬的时候稍微用力，然后放松放下，动作要慢，也是一种恢复，你也可以用一些防护的东西，例如就1L说的弹力绷带。肌肉拉伤的情况下，一般是可以做运动，但负重还是不要的好，适当的运动还是对恢复有好处地。

最后啊，那个是叫“肱二头肌”吧，我印象中好像是，也不知道对不对，也可能是我记错了，个人意见，个人意见。。。。。