手臂酸痛怎么办

手臂酸痛、涨痛属于中医学说的游走风，属中医中的“痹”症范畴，广义上称之风湿，风湿治疗是医学上的世界难题，又称不死的癌症，“至今病因不明”，经研究证明，风湿病既不是因风得病，也不是因湿得病，这个中医概念是完完全全的错误概念，几百年来，人们沿习着这一概念来治病是百分百失败的，风湿病因是明了的，它是由某种病毒造成，这种病毒有如下特性：它会放毒，会产气，会发汗，会复制自身，会窜行，会集聚于人体的某一部位；你大概也上了点年龄了吧，不然病毒在你身上为何积聚得那么快？上了年龄的人，由于体内积累的病毒太多，所以就在某处痛起来了，凡是肝病、胃病、肺病、糖尿病、关节痛，类风湿痛、腰椎痛、颈椎痛等等，均是这个病因引起的，一般地，当肺部病毒较多时，表现为肩甲骨痛或颈椎痛，你想办把病毒清出手臂外就能治好了。

健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因怎么办很多人会疑惑，为什么第一天锻炼之后，第二天起床就会肌肉酸痛，这是什么原因造成的那赛普健身教练培训基地在这里为大家解释一下为什么运动后会肌肉酸痛。一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。一般在不继续运动的情况下5天左右的时间就会自动消失。如果继续保持运动，2到3天即可消除。

那么健身锻炼后肌肉酸痛应该怎么办有什么解决办法吗在这种情况下，有两种选择，一种是享受这种酸痛，另一种是消除和缓解这种酸痛。

其中享受运动后的肌肉酸痛，这个很简单。就是让身体内产生的乳酸自动消失，运动后直接休息就可以，一般5天左右就会自动消失。

消除和缓解运动后的肌肉酸痛，一般有两种方法。

第一种方法：在肌肉酸痛后进行有氧运动。长时间的有氧运动，有利于身体内产生的乳酸自动分解，并产生能量，从而减少身体乳酸的堆积，达到消除和缓解运动后的肌肉酸痛。

第二种方法：在肌肉酸痛后进行有效的拉伸。这种消除和缓解运动后肌肉酸痛的原理是，将聚集在一起阻碍血液流通的乳酸分散开，从而达到消除和缓解局部肌肉酸痛。这种肌肉拉伸需要练习者了解怎样拉伸全身肌肉。

了解了健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因怎么办之后，大家是不是茅塞顿开，不会担心这是什么大不了的问题了，希望赛普健身教练培训基地的问题解答能够让你满意，也希望大家在健身锻炼的时候能够寻找一些专业的健身人士给自己一些专业的指导，防止因为自己不正确健身习惯而导致不可弥补的伤病。希望健身能够给大家带来健康和幸福!