天泉、太溪、足三里、关元、内关这几个部位穴位在哪？

天泉：在上臂前部区域，腋窝纹头下两寸，肱二头肌长，短头之间的凹陷处。

太溪：在足内侧，内踝后方和脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

足三里：位于小腿前外侧,犊鼻穴下3寸,距胫骨前嵴一横指(中指)处。

关元：在腹部,前正中线上,脐中下3寸。

内关：前臂掌侧，曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

手臂上三条阴经是指手太阴肺经、 手少阴心经和手厥阴心包经的合称。 

肺经左右各11穴：

中府穴 锁骨下1寸、前正中线旁开6寸处。

云门穴 倘骨下缘、前正中线旁开6寸处。

天府穴 腋前皱襞尽头下3寸、肱二头肌外侧缘。

侠白穴 肱骨前外侧天府穴直下1寸处。

尺泽穴 肘横纹中央稍偏桡侧，肱二头肌腱之桡侧。

孔最穴 前臂桡侧、腕横纹上7寸。 

列缺穴 桡骨茎突上方、腕横纹上15寸，即两虎口交叉，食指尖下所指凹陷处。

经渠穴  桡骨茎突内侧缘，腕横纹直1寸处。

太渊穴 腕横纹之桡侧凹陷处。

鱼际穴 第一掌骨掌侧中点赤白肉际。

少商穴 拇指桡侧距指甲角1 分许。

心经左右各9穴：

极泉 青灵 少海 灵道 通里 阴郄 神门 少府 少冲 

极泉穴 腋窝正中，腋动脉搏动内侧。 　

青灵穴 臂内侧少海穴上3寸，

少海穴 屈肘，肘横纹尺侧端与肱骨内上髁之间。

灵道穴 掌后尺侧、神门穴上15寸。

通里穴 神门穴上 1寸。

阴郗穴 神门穴上5分。

神门穴 仰掌，腕横纹尺侧端稍上方凹陷处。

少府穴 握拳时，小指与无名指的指尖之间所对的掌心，在四五掌 骨之间。

少冲穴 小指桡侧，距甲角1 分许。

心包经左右各9穴：

天池穴 在第4肋间隙，乳头外1寸，

天泉穴 腋前皱襞尽头下2寸处，肱二头肌的长、短头之间。 　

曲泽穴 肘横纹上，当肱二头肌腱的尺侧缘。 　 

郄门穴 腕横纹正中直上5寸、两筋之间。 　　

间使穴 内关上1寸、两筋之间。

青灵穴为手少阴心经腧穴，具有缓解治疗头痛振寒、目黄、腋下肿痛等作用，对肩周炎，上臂疼痛具有很好的功效。且该穴位的安全性较高，针刺敏感，操作方便，适合初学者练针。

穴位定位

标准定位

位于臂内侧，当极泉穴与少海穴的连线上，肘横纹上3寸，肱二头肌的内侧沟中。

解剖分析

浅层有臂内侧皮神经、前臂内侧皮神经，静脉等结构。深层有肱动、静脉，正中神经、尺神经，尺侧上副动、静脉和肱三头肌等结构。

名称释义

青，肝之色也，指穴内气血的运行为风的横行。灵，灵巧也。青灵名意指本穴的气血运行为风木的横向运行方式。本穴物质为极泉穴下传血液的气化 之气，在本穴的运行过程中，它因散热而缩合为水湿云气并以云气的方式向下传输，表现出风木的灵巧特征，故名青灵。

功能主治

运化心血、理气止痛，宽胸宁心

头痛振寒、目黄、胁痛、腋下肿痛、肩臂不举，神经性头痛，肩关节周围炎，肋间神经痛，腋下淋巴结合等

操作方法

推拿：点按，按揉，弹拨，推按

艾灸：艾条灸5-10分钟，艾炷灸1-3壮

针刺：直刺或向上刺05-1寸，局部酸胀，针感可向前臂及腋部放散。

养生 保健

每日早晨和晚上左右穴位各按揉一回，每回大约按揉1至3分钟，可以有效预防肩周炎。