乌龟背上突然长了个异物，前一天软的，今天就变硬了，抠不掉？

龟身上起了一层皮，那层皮是不是有点白色的像一层膜一样的这种的？如果是像这样的，那就是蜕皮是没有关系的，乌龟在新陈代谢。龟壳上的那叫换甲，也就是乌龟良好生长的迹象，开始是甲壳上先翘起片片，然后这些甲片就会慢慢一个个脱落掉，把原来的旧壳换成新壳，这一个过程叫换甲，蜕皮指的是乌龟皮肤表面的新陈代谢，是属于正常现象没有关系的。

常有些朋友给笔者抱怨：“本想去推拿按摩店放松一下，按了当时还好，但时间长了身上越来越僵，效果也大不如前。”相信这是很多常去推拿按摩店放松者的共同体验，才开始感觉身上僵硬或者疼痛，于是找到一家店做放松，开始时一个钟做下来瞬间感觉身上松快，仿佛整个人获得新生。但随着去的次数增加，松快感逐渐不如之前，每一次调理过后再次出现不适的时间间隔也越来越短，到后面常按的地方也变得非常僵硬。

笔者也经常遇到因为这种问题来调理的，拿背部僵硬这一部分人来说，手触上去的感觉像是触到一块深秋时的鹅卵石，质硬而凉，软组织之间的滑动性基本消失，一巴掌拍上去笔者手疼，但他可能并没有太大感觉。

当感觉身上紧张的时候去做放松，身上的确会感觉松快，一些症状也确实能暂时缓解。但短时间内症状又会出现，或者之前没有紧张和疼痛的地方开始出现症状。这牵涉到身体整体张力系统的转变。感觉松快，这是身体局部张力减小的表现。要达到这种效果有两种方式，一种是松解（注意不是放松），另一种是放松（按飞龙兄的说法是借）。松解开的结构可以维持，可以构建一个新的平衡；放松的结构维持不住，会打乱原有的身体平衡，产生新的状况甚至出现新的问题。松解，在于对结构的真正归位，不仅要解决局部的骨错缝筋出槽问题，也要解决深层筋膜对结构的牵拉，这种牵拉尤其是背部深层的牵拉，不止要考虑肌骨问题，同时还要考虑内脏筋膜的问题。只有同时对两者进行了有效调理，才会减轻对浅层筋膜（跨多关节）的牵扯力量，对于整个人体结构来说，这相当于凭空多出了一部分代偿空间。

而放松，虽然也在解决骨错缝筋出槽的问题，但因为方法不得当，并不能解除浅层筋膜对局部结构的限制，强迫去还纳筋骨，这只能是“借”浅筋膜的空间来完成，这种无意识的借用，调整后虽然结构会相对恢复，但其实是浅层筋膜张力变大变紧，掩盖了下面深层筋膜不平整的事实。因此很难固定，而且还可能造成其他被“借”处的问题。我们大脑对疼痛或不适的感知（本体感觉），是张力大小的落差，是一种相对感觉，是比较身体各处张力大小的结果，张力落差过大或者明显的不均匀，就会感到不适。当疼痛发生时，不管是松解还是放松，都能使局部的张力落差减小，使落差值降低到身体疼痛阈值之下。不同的是，松解是创造出了代偿空间，而放松只是借了身体其它地方的空间。

身体的使用，是很长时间各个部分的代偿及适应，大脑侦测的是自己，无法与他人比较。曾有那种来看脚伤的病人，脖子转动幅度只有一点点，问他脖子不觉得紧吗？他说从来不觉得。因此长期从事体力劳动的人，用放松能够使得身体的整体张力下降，使人感到松快，除了局部问题解决不彻底外，也不会造成其它问题；但长期处于静止状态（保持一个姿势）的人，如果用放松的方式来调理，只会逐渐加剧他的不适感。这涉及到现代人的工作和生活方式的变化。

人们心中所认知的推拿按摩，更多的是针对长期体力劳动或高强度运动人群的手法解决方案，因为那是长时间用力所导致的张力增高，更多导致单部位的劳损，放松有利于更好的劳动和运动表现，现在很多推拿按摩店、运动康复都用的这一套方法——哪里紧就放松哪里。但现代人长期保持单一姿势工作生活（尤以坐姿为主），这种姿势导致的背部张力过高，并非因为用力导致，而是被动拉紧导致，更多地应该去处理短缩的组织以及内脏间筋膜的褶皱，这样的方式，对于大部分现代人来说，才叫做松解。

第一种是向后伸展、第二种方式就是摆出骆驼的姿势、我们也可以坐在凳子上左右摇头。长时间坐在办公桌前的学生和长时间坐在电脑桌前的上班族都有一种常见的职业病，那就是背部和颈部僵硬。这种僵硬会给身体带来不舒服的感觉，颈部的长期僵硬也会使斜方肌变得更强壮，使我们的脖子变得更粗更短，严重影响人的身材。

此时，我来给朋友们介绍一些非常适合缓解背部僵硬的小动作。来看看有没有适合你的一些小动作吧。首先是向后伸展，首先，保持自然站立，然后慢慢向后倾斜。后面必须有一个支撑物，不能太高或太低。直到手臂的手掌部分接触到支撑物体。头部应该向后抬起，腿的膝盖部分稍微向前弯曲。这项动作练习可以锻炼背部，显著缓解背部疼痛。 

第二种方式就是骆驼式，首先跪在地上，身体应该伸直，然后上身应该慢慢向后倾斜，手臂应该垂直向下。直到手掌碰到脚踝。在这个过程中，一个人必须保持胸部高和腹部闭合，并保持30秒或更长时间，这肯定会有意想不到的效果。在一定程度上，这种行为对颈椎的僵硬也有积极的影响。

当我们在家时，我们也可以坐在凳子上左右摇头，让脖子带动颈部肌肉运动，这对肩膀和颈椎也有好处。如果你想减轻背部的僵硬，你必须伸展背部。偷偷告诉大家一个小秘密。伸展背部不仅可以减少肌肉的僵硬和酸痛，还可以让你的背部更加光滑和美丽，改善你的整体气质。

这是“痈”属于较严重的皮肤感染，建议及时去医院治疗，治疗不及时有一定概率要命！

（一）概述

本病是由金**葡萄球菌感染引起的多个临近毛囊的深部感染。常发生于抵抗力低下者，如糖尿病、肥胖、不良卫生习惯以及免疫缺陷状态等。好发颈部、背部、肩部，临床表现为大片浸润性紫红斑，可见化脓、组织坏死。本病伴有发热、畏寒、头痛、食欲不振等全身症状，严重者可继发毒血症、败血症导致死亡。

（二）病因

痈是多个相邻的毛囊或汗腺的急性化脓性感染，或由多个疖融合而成。致病菌常为金**葡萄球菌。本病多见于成年人，常发生在颈项、背等厚韧皮肤部。感染常从一个毛囊底部开始。由于皮肤厚，感染只能沿阻力较弱的皮下脂肪柱蔓延至皮下组织，沿着深筋膜向四周扩散，侵袭附近的许多脂肪柱，再向上传入毛囊群，而形成具有多个“脓”头的痈。

（三）临床表现

本病多发生于抵抗力低下的成人，多发生于皮肤较厚的颈项、背部和大腿，大小可达10厘米或更大，初为弥漫性浸润性紫红斑，表面紧张发亮，触痛明显，之后局部出现多个脓头，有较多脓栓和血性分泌物排出，伴有组织坏死和溃疡形成，可见窦道，局部淋巴结肿大。临床上患者自觉搏动性疼痛，可伴有发热、畏寒、头痛、食欲不振等全身症状，严重者可继发毒血症、败血症导致死亡。本病愈合缓慢，伴有瘢痕形成。

（四）检查

1血常规检查

可见白细胞总数明显增高，中性粒细胞增加。

2组织细菌涂片

可见革兰阳性球菌，血液及组织的细菌培养金**葡萄球菌阳性。

3组织病理

表现为多个相邻毛囊、毛囊周围组织及皮下组织密集的中性粒细胞浸润，可见组织坏死和脓肿形成。

（五）诊断

痈发生体表，红肿热痛（少数初起皮色不变），结块范围多在6～9厘米，发病迅速，易肿，易脓，易溃，易敛，或伴有恶寒发热，口渴等全身症状，颜面疔疮多发于唇，鼻，眉，颧等处，局部开始为一个脓头，肿块坚硬根深，继之红肿高突，可发展为数个脓头，灼热疼痛。

（六）治疗

1积极治疗原发病，增强机体抵抗力，注意休息，保持个人卫生。

2全身应用有效抗生素。

3局部可采用溶液湿敷疗法， 脓肿明显者应切开引流 。

问题分析：

你所提供的情况，可能的诊断为脂肪瘤，比较容易好发于正常人群，以肥胖患者多见，建议手术切除。

意见建议：

根据你所提供的脂肪瘤大小，手术会相对简单，一般医院门诊即可进行，术后按时换药拆线，避免刀口感染。

如果感到明显背部紧张和僵硬，这就是出现的肌肉痉挛，因为长期体力劳动导致背部出现这样的现象。多注意休息，在劳动时多喝水，多做一些运动，必要时可以采取一些热敷和物理疗法。

多注意休息，可以适当缓解背部紧张和僵硬

有朋友就是因为长期从事体力劳动，需要多次弯腰抬头，所以在长期高强度的体力劳动之中，就明显感觉到背部特别紧张和僵硬。出现了这种情况，这就是肌肉出现了痉挛，所以体力劳动强度比较大，就要多注意休息。多睡一些硬板床，减轻劳动强度，有时人不得不服老了，上了年纪，身体情况就大不如从前，不像年轻人那样体力旺盛。最好的治疗方法就是多休息，换一份比较轻松一些的工作，毕竟身体健康要紧。人生活有时候就很无奈，明明知道这样对身体健康没有好处，但是没有一技之长，所以体力劳动工作者很辛苦。

可以采取热敷和按摩的物理疗法

因为长期身体透支，所以造成背部有明显紧张和僵硬感觉，这种情况下就采取一些热敷疗法，热敷疗法可以缓解背部紧张和僵硬这些症状，背部紧张和僵硬就说明背部这里血液有淤堵，肌肉有痉挛，热敷就可以有效缓解。也可以尝试一些按摩手法，有很多朋友从事体力劳动，腰椎，颈椎，尾椎等等都会出现问题，就可以找一些手法比较好的按摩店进行调理。还有一些其他物理疗法，比如拔罐，艾灸等等，哪种方法适合你就可以用哪种方法。

背部僵硬就是因为长期坚持同一个动作所导致的，所以我们一定要关爱自己，调整自己的走路和站立姿势。即使需要在工作中长期坚持同一个动作，也要有所调整。