女人做「艾」更年轻 艾灸谨慎要注意

导读： 女人一长痘就喝凉茶、冰淇淋。 几乎一年四季都在穿。80%的OL们都属于“寒气”型美女。艾灸是中医针灸疗法之一。它有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。 以下文章爱美的你，我们一起来了解。

女人艾灸好处多,注意事项也不少。 什么是艾灸？ （普及篇）

1艾灸：中医针灸疗法之一。用艾炷为主熏灸穴位以治病。

2一种使用燃烧后的艾条悬灸人体穴位的中医疗法。用于内科、外科、妇科、儿科、五官科疾病。

3犹其对乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、颈椎病、糖尿病等有特效。

4艾灸疗法的适应范围十分广泛，在中国古代是主要治疗疾病的手段。

5用中医的话说，它有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。

艾灸5大分类：

1直接灸——化脓灸、非化脓灸。

2间接灸——隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸、隔饼灸、黄蜡灸、硫磺灸等。

3艾卷灸——艾条灸（悬灸）、太乙神针、雷火神针。

4温筒灸——铜制灸器、不锈钢灸器、竹制灸器。

5无瘢痕灸—-温和灸轮换灸雀啄灸回旋灸发疱灸

做“艾”伴侣（工具篇）

1艾条： 把艾绒卷成柱状就是艾条，分为无菸艾条和有烟艾条，有烟艾条比无菸艾条功效更强大，效果也更好。

艾条效力比艾灸盒、艾灸罐强大，不过通常需要自己用手悬空灸，很考验臂力，并且很多背部穴位无法触及，一不小心也非常容易掉灰烫伤。选择艾条最好要选择5年以上的，年代越久效力越强。

2艾灸棒： 又称温筒灸或温灸棒，是用金属等材质制成的一种圆筒灸具，有大小不同尺寸，小号的可以直接在脸部施灸。

施灸时，将艾绒或艾条装入艾灸棒的小筒内，点燃后置于穴位上，可直接和皮肤接触，不容易烫伤。不过效力就比直接点艾条略弱。

3艾灸盒： 艾灸盒可以盛放艾条，点燃后放在身体相应部位，体积小，携带方便。

按种类分为单孔、双孔、三孔、六孔艾灸盒；也可按施灸部位分为腰部、腿部、背部、腹部艾灸盒。

可先从点燃两个孔开始尝试适合自己的热度，以免烫伤。单孔、双孔艾灸盒适用于手、脚、头部，四孔以上适用于腹部、背部、肩部。

4艾灸罐： 用金属（通常是黄铜）制成的圆形小罐，可以直接把艾柱点燃放入艾灸罐，然后垫上隔离物（毛巾）直接绑在身体上施灸，没有掉灰或送艾条的烦恼，不过比起艾盒，艾灸罐对准穴位精确度稍差，热力也比较弱一些。

“艾”美丽就这么简单（功效篇）

1赶走黑眼圈： 中医认为黑眼圈是虚火上炎，肾水不足造成，可用艾条或艾绒，灸水分穴、脾腧穴、三阴交穴、足三里穴、命门穴，肾腧穴，每天灸15 ~30分钟。

2紧致眼袋： 在中医看来眼袋是脾失健运造成。可灸三阴交穴、关元穴、合谷穴、太阳穴，每天或隔天灸15~30分钟

3肤色不佳： 中医认为肤色苍白不红润，是气血亏虚、气滞血瘀所造成，可灸血海穴、三阴交穴。而肤色暗黄则是肝脏功能不强导致，可用艾条隔姜片灸神阙穴、足三里穴，每天或隔天灸20~30分钟。

4暗疮： 过度食用味肥甘美的食物，而导致脾胃湿热、肺经蕴热，可灸曲池穴、合谷穴、足三里穴、中脘穴、中府穴，每日15~30分钟。

5面部浮肿： 面部浮肿是三焦不通造成的，可灸心腧穴、足三里穴、涌泉穴，每日15~30分钟。

黄褐斑： 和肝肾亏虚，脾胃损伤有关，可艾灸百会穴、阳白穴、下关穴、足三里穴，每日15~30分钟。

做“艾”需谨慎 (注意事项篇)

1要专心致志，耐心坚持： 施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。

2要注意 、穴位的准确性： 一方面要适合艾灸的需要，同时要注意 舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。

3防火： 现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，很容易燃著，因此，施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭。

4要注意保暖和防暑： 因施灸时要暴露部分体表部位，在冬季要保暖，在夏天高温时要防中暑，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。

5要防止感染： 化脓灸或因施灸不当，局部烫伤可能起疮，产生灸疮，一定不要把疮搞破，如果已经破溃感染，要及时使用消炎药。

6要掌握施灸的程序： 如果灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行。

7注意施灸的时间： 有些病证必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。

文章来源：中国艾灸网、、时尚美女

随着现代人们生活物质水平的提高，现代人的生活习惯变得大鱼大肉，喝酒、吃冷饮、吹空调，导致普遍体质偏向寒湿，所以艾灸越来越被现代人接受。很多人以为用几根艾条熏熏肚脐就是艾灸，其实艾灸看起来很简单，但是要使用艾灸，还要有正确的方法。要怎么样艾灸才是正确的呢？ 1 要专心致志，耐心坚持： 施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。 2 要注意 、穴位的准确性： 一方面要适合艾灸的需要，同时要注意 舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。 3 防火： 现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，很容易燃着，因此，施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭。 4 要注意保暖和防暑： 因施灸时要暴露部分体表部位，在冬季要保暖，在夏天高温时要防中暑，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。 5 要防止感染： 化脓灸或因施灸不当，局部烫伤可能起疮，产生灸疮，一定不要把疮搞破，如果已经破溃感染，要及时使用消炎药。 6 要掌握施灸的程序： 如果灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行。 7 注意施灸的时间： 有些病证必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。 8 要循序渐进： 初次使用灸法要注意掌握好 量，先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些。以后再加大剂量。不要一开始就大剂量进行。 9 防止晕灸： 晕灸虽不多见，但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等，甚至发生晕倒。出现晕灸后，要立即停灸，并躺下静卧，再加灸足三里，温和灸10分钟左右。 10 注意施灸温度的调节： 对于皮肤感觉迟钝者或小儿，用示指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。 只要掌握好艾灸的一些注意事项、要点，要想轻轻松松在家中自己艾灸，不是一个难题。如果觉得有用，可以分享到自己的朋友圈哦。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

灸疗作用于人体主要表现的是一种综合作用，是各种因素相互影响、相互补充、共同发挥的整体治疗作用。

　　首先，灸疗的治疗方式是综合的。如冬病夏治，以白芥子等药物贴敷膻中、肺俞、膏肓治疗哮喘的化脓灸，以及以隔附子饼灸肾俞等穴的抗衰老等，其方式即包括了局部刺激（局部化脓灸、隔物灸）、经络腧穴（特定选穴）、药物诸因素，他们相互之间是有机联系的，并不是单一弧立的，缺其一即失去了原来的治疗作用。

　　其二，治疗的作用是综合的。灸疗热的刺激对局部气血的调整，艾火刺激配合药物，必然增加了药物的功效，芳香药物在温热环境中特别易于吸收，艾灸施于穴位，则首先刺激了穴位本身激发了经气，调动了经脉的功能使之更好地发挥行气血、和阴阳的整体作用。

　　其三，人体反应性与治疗作用是综合的。治疗手段（灸疗）——外因只能通过内因（人体反应性）起作用，研究人员发现，相同的灸疗对患相同疾病的患者，其感传不一样，疗效也不尽相同，究其原因，就是人体的反应性各有差异。以上诸因素，在中医整体观念和辨证论治思想指导下，临证进行合理选择，灵活运用，方能发挥灸疗最大的效能。

由于艾灸以火熏灸，施灸不注意有可能引起局部皮肤的烫伤，另一方面，施灸的过程中要耗伤一些精血，所以有些部位或有些人是不能施灸的。凡暴露在外的部位，如颜面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影响美观。要掌握施灸的程序：如果灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行。