老师，谢谢您的回答，但是我想问的是二头肌拉伤怎么恢复的快些？谢谢

健身中出现肌肉拉伤的情况，可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷缓解疼痛，接着1到2天的热敷彻底消除疼痛，期间可以做一些简单活动

注意热敷 和 活血即可。

祝你早日康复

2013年3月3日 巴萨VS巴黎圣日耳曼 梅西右大腿二头肌拉伤，休战1周。

2013年4月2日 巴萨VS巴黎圣日耳曼 梅西右大腿二头肌再次拉伤，休战1周。

2013年4月12日 巴萨VS毕巴 梅西右大腿二头肌拉伤，休战3周。

2013年8月21日 巴萨VS马竞 梅西左大腿肌肉血肿，休战了1场比赛。

2013年9月28日 巴萨VS阿尔梅里亚 梅西右大腿二头肌拉伤，休战3周。

2013年11月10日 巴萨VS贝蒂斯 梅西左大腿二头肌肌肉撕裂，将要休战6-8周

首先，让肌肉恢复恢复，我之前也和你差不多，我是整条胳膊都酸麻，是你运动开始准备活动不够，再加上你的方法不当造成的，如果严重的话就得去医院瞧瞧了，不是很严重的话休息休息就可以了，自己弄点外涂的药物。