哑铃的标重和净重是什么意思

朋友你好！下面我来为你回答： 1，有固定重量的和可调节重量的两种。①固定重量哑铃。用生铁铸成，中间是铁棒，两端为实心的圆球，因练习时无声响，取名哑铃。轻哑铃的重量有6、8、12、16磅（1磅＝04536千克）等。重哑铃的重量有10、15、20、25、30千克等。②可调节哑铃 。类似缩小的杠铃，在短铁棒两端套上重量不等的圆形铁片，长约40～45厘米，举重或健身练习时可以增减重量。2，哑铃的标重是指刻在哑铃上的标准重量，净重是指哑铃的实际重量。 希望我的回答令你满意！（本回答个性拥有，请勿复制）

你好！

分组练

每组8-12个，如果能轻松每次轻松做完12个，你就要加重量了。所以说，重量因人而异。

明白了吧。

每组间隔60秒。

每次2组--4组

如有疑问，请追问。