七岁男童手腕细能用哑铃锻炼身体吗?

力量训练对青春期以后的儿童效果明显，而对于青春发育期以前的儿童效果不是特别明显。但这并不是说儿童肯畚期前就不适合练习力量，事实上儿童从5岁以后开始。

力量训练对青春期以后的儿童效果明显，而对于青春发育期以前的儿童效果不是特别明显。但这并不是说儿童肯畚期前就不适合练习力量，事实上儿童从5岁以后就开始力量练习是有助子今后力量的发展的。

而且，给予骨骼一定的负荷刺激能增加成骨细胞的活性，刺激骨的生成，并有利于骨内部结构的合理分布，提高骨骼的坚固性。进行力量训练还可以提高心血管系统和呼吸系统的功能。

一般来讲，动力性的力量练习可促进骨骼的生长发育，而持续的静力性力量练习会妨碍骨骼的，但是，青春期以前的儿童骨骼先发育’肌肉的发育尚没有与骨骼同步，肌力较为薄弱，进行呙强度的负荷训练十分容易导致运动损伤的发生因此这一时期的儿童在进行力量练习时要特别注意量的控制，制订科学的训练计划，并注意保护和指导。在5~ 12岁时，儿童的肌力练习主要以发展神经对肌肉的控制为主，让儿童的大脑神经学会动用募集肌肉，并且改善肌肉工作时彼此的协调性，而不应着重发展肌肉的体积。

哑铃对腕力是有帮助的，但是我不建议12岁的孩子用。12岁的孩子骨头还没有这么硬，骨骼比较脆弱，不宜练习哑铃，而且哑铃有可能对孩子的骨骼发育造成一定的影响。

等骨骼真正发育成熟之后，再练习哑铃比较好。在这之前，我建议12岁的孩子还是做些轻微的，适合他们的有氧运动更好。比如游泳，能锻炼他全身的肌肉，对腕力，手臂的持久力有一定的帮助

14岁使用哑铃锻炼肌肉的最佳重量应该根据个人体重和目标来确定。一般来说，刚开始使用哑铃，最好选择较轻的重量，如10千克（20斤）的哑铃，以适应和锻炼肌肉。随着肌肉力量的提高，可以逐渐增加重量，但也要注意不要过度使用，以避免对肌肉和骨骼造成伤害。

对于14岁的青少年来说，建议在进行哑铃锻炼前先咨询专业的健身教练或医生，以确保锻炼的重量和方式都适合他们的年龄和身体状况。同时，还要注意正确的姿势和技巧，以获得最佳的锻炼效果。

8岁孩子建议使用1公斤左右的哑铃。

根据孩子的年龄和身体状况，可以选择不同重量的哑铃进行练习。但需要强调的是，哑铃训练需要谨慎，需要在专业教练的指导下让孩子学习正确的使用方法和技巧，避免因为不正确的使用方式而导致受伤。

当然可以，让孩子从轻重量开始，孩子可以轻松拿起的重量慢慢锻炼，孩子多运动，多锻炼，进食健康食物，才能让身体机能保持高效健康，茁壮成长。罗马尼亚有个男孩‘朱利亚诺·斯特勒’是2岁时随父健身的，但是我们不建议家长从小就对孩子刻苦训练。

祝你的小孩健康，，还望采纳