哑铃锻炼会对心脏有影响吗

　　哑铃锻炼对心脏没有影响，不会改善心脏状况。运动有很多种方式，大体上可以把它们分成有氧运动和无氧运动。

　　无氧运动：也叫做张力性运动。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。在运动量不大时，机体能量的供应主要来源于脂肪的有氧代谢。以脂肪的有氧代谢为主要供应能量的运动，就是有氧运动。

　　当从事的运动非常剧烈，或者是急速爆发的，此时机体在瞬间需要大量的能量，而在正常情况下，有氧代谢是不能满足身体此时的需求的。于是糖就进行无氧代谢，以迅速产生大量能量，这种状态下的运动就是无氧运动。比如：拉力器、哑铃、杠铃、引身向上、俯卧撑等。这些运动俗人能够将肌肉锻炼得很发达，但是对心脏并没有起到锻炼的目的。这种锻炼方式，对于想通过运动改善心脏状况的人来讲是不合适的。

　　有氧运动：是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等达到生理上的平衡状态。有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长约15分钟或以上，运动强度在中等或中上的程度最大心率之75%至80%。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。

　　这种锻炼氧气能够充分燃烧体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。比如：跑步、快走、骑自行车和游泳、打球、跳舞。包括扭秧歌、健身操，这些都是适合锻炼心脏功能的。

麻、是因为举哑铃过度了。肌肉过度运动后会产生大量的酸(具体什么酸记不清了)、这就是运动完酸痛的原因。如果继续运动、大量的酸不能及时转化为能量、就会产生麻的感觉(就是您说的触点般的感觉)。

女性对自己身体美感的重视不仅仅在于外表，自己的阴道健康和阴道的肌肉弹性也是非常重视的，有些女性朋友喜欢用缩阴哑铃来帮助运动自己的阴道肌肉收缩能力，有而有些人认为这样的方法对身体有坏处，那么到底缩阴哑铃的好处与坏处有哪些呢？

1、缩阴哑铃的优点还是有的，经常用缩阴哑铃来进行锻炼，可以有效的而是阴道内部的收缩能力加强，这样女性在性交的时候，就能自由收缩阴道而且力度比没有锻炼过的女性要大一些，这样会在性交的时候给彼此都带来极大的快感。

2、缩阴哑铃这种东西使用下来是有好的用处也有坏处的，但是坏处是来自使用方法而不是缩阴哑铃本身，有些女性在使用的时候不注意清洁，用完一次后没有消毒就再一次反复使用，这种做法不仅会引起多种妇科疾病交叉感染，而且对男性的生殖健康也有很大的危害。

3、任何一种有益于健身的方法都有成为双刃剑的可能性，所尽量不要让没有经过消毒的缩阴用品进入阴道，以免受到反复感染引发更严重的妇科疾病。

其实想要锻炼阴道肌肉收缩能力，不必完全借助于器械，平时自己多注意阴道健康，晚上睡前做缩阴和提肛运动也是可以逐渐改善阴道松弛的情况。

当然有害啊。13岁身体还没有发育完全，骨骼生长正在进行，绝对不可以使用哑铃等增加力量的器械来锻炼，13岁如果想锻炼一定是有氧训练为主，加强心肺功能。等到18岁以后，生长发育基本成型，骨骼生长基本完成，对自己的身高比较满意的时候，才可以进行力量训练。希望我的回答对你有所帮助，谢谢，望采纳。