我十九岁,我的胸很小,怎么办?

不良的生活习惯导致平胸的占绝大多数(因遗传原因的MM不在此列)

第一条：不正确的胸罩购买及穿戴。

很多MM都说自己胸小，不断的试很多的丰胸方法，但是，很多胸小的MM的MIMI，很大原因是自己从来不注意自己内衣！很多MM为了买一件衣服宁肯逛到脚断，内衣却只是随便买一件连试也不试，这样的MM占平胸MM的绝大多数。其实，合适的内衣是丰胸的第一步，如果没有这个，一切都是空谈。

在丰胸期间，最好是选择有调整作用的内衣，也就是说，背带要比一般的内衣宽才行，一般是三个四个扣，只要你会穿，你会发现你的胸没有你想像的那么小，很多MM调整后都能增加一两个杯，穿内衣的时候，先把内衣扣好，然后把肩带调整好，身体前屈，用手把背后、腋下、肚子上，的多余都肉都塞进罩杯里。很多A杯的MM，就因为根本不注意收拢自己胸部周围的肉肉，最后越来越小，丰胸的东东用了没效，是因为脂肪都流到背后或肚肚上去了。

第二条：蛋白质摄取不足

这个显而易见，很多MM减肥时不吃肉，不吃油，还光吃去油的蔬菜，胸部基本全是脂肪，所以常听有MM说减肥不成功，胸却变小了，其实，在减肥期间也一定要注意蛋白质的摄入，胸部才不会缩水，每天一杯牛奶，几片瘦肉，豆制品，都可以保证你的蛋白质摄入。

第三：运动伤害

很多运动都对胸部有很大伤害，胸大的人会下垂，胸小的会越来越小。特别提示，现代社会压力太大，要经常性的进行心理咨询：别小看心理健康。跑步，跳绳，其实都是减胸运动，大家要特别注意，运动时一定要穿上调整的内衣，保护你的胸部。

第四：错误按摩

很多MM很注意按摩这一环。但是手法却不对因为有时自己不知道穴位，不知道手法所以造成越丰越失败，比如说很多MM就是拍打。拍打不可以，会越拍越小，按摩要划圈，而且向上，一定要配合按摩霜或是橄榄油。

第五：月经不调

月经不调，100%会使你胸部松垮下垂，所以月经不调的MM一定要先调理好自己的身体，才能丰胸成功，很多MM都是拼命的去想各样的办法但是却不知道有病不治。

保健按摩是采用按摩胸部,乳房的办法来增大乳房,方便有效具体方法：

1直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20～50次后,换左手按摩右乳房20～50次

2侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20～50次后,换右手按摩左乳房20～50次

3热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20～50次只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2～3个月,可使乳房隆起2～3厘米

4体育锻炼：锻炼是丰乳的良方参加体育锻炼,尤其注意锻炼胸部肌肉,使胸大肌发达,促进乳房丰满平时注意站立和行走姿势,经常保持挺胸收腹,以利乳房发育,参加游泳运动特别有助于双乳健美

食疗法：

酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中,加入一点糖,月经来前早晚吃一碗,据说养颜又丰胸主要是甜酒酿含有醣化酵素,是天然的荷尔蒙,而营养完全的蛋也是热量来源

木瓜牛奶：木瓜,牛奶都有助于胸部发育,木瓜加牛奶,丰胸效果更加倍另外,青木瓜,地瓜叶和各种莴苣,也都是效果不错的丰胸蔬果

种子,坚果类食物：含卵磷脂的黄豆,花生等,含丰富蛋白质的杏仁,核桃,芝麻,都是良好丰胸食物何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用另外,玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品

维他命A食物：如花椰菜,甘蓝菜,葵花子油等,有利于激素分泌,帮助乳房发育

维他命B群食物：粗粮,豆类,牛奶,猪肝,牛肉等,有助于激素的合成

富有胶质的食物：如海参,猪脚,蹄筋等,也是丰胸圣品

食补药膳：在发育期如气血不足,可服食中药“归脾汤”加“加味四物汤”调补气血也可以食用当归炖母鸡来补血壮体,帮助胸部发育

中药材方面,有助于丰胸的包括有：当归,人参,枸杞子,淮山,蒲公英

19岁已经是一位成年女性，身体的各项发育已经完成，年纪小的时候对于胸部的大小还不会在意，当19岁的你才发现胸部大穿衣服会更性感好看，同时发现男生也喜欢大胸妹子，有男朋友的女孩子甚至希望自己胸大一些，那么19岁女孩吃什么可以丰胸？19岁女孩胸部发育正常是什么样的？

19岁少女胸小怎么办

胸小绝对是困扰不少女性的最严重问题之一，尤其是成年女性。不少成年女性的乳房发育并不是十分理想，虽然迫切想要改变胸小的状况但大多数人没有刻意进行调养，所以大多也没有什么效果。那么19岁少女胸小怎么办？19岁女孩吃什么可以丰胸？

1、丰胸办法

对于成年女性而言丰胸的方法大体上分为两种，一种是自然丰胸，通过饮食、胸部按摩等自然健康的方式进行增大乳房。二是外力丰胸，利用药物或者手术等方式进行增大乳房。其中效果明显的是手术隆胸方式，当然风险也是比较大的，饮食、按摩丰胸也有效果，但需要长期坚持。

2、丰胸饮食

女性乳房发育少不了多种必要的营养元素进行支撑，主要包括脂肪（乳房的主要组成部分就是脂肪）、蛋白质、磷脂、B族维生素以及锌、铬等矿物质等，而这些营养元素广泛存在日常不同的食物中，平时只要保证饮食均衡和营养充足即可满足乳房发育所需，主要的食物包括奶类、蛋类、瘦肉、鱼肉、新鲜蔬菜、水果、豆类（尤其是大豆）和谷物等。

3、温馨提示

19岁少女想要乳房短期明显增大的话就只有手术丰胸，但一般不建议如此，可能的后遗症比较大。饮食和按摩丰胸是一个长期的系统化工程，需要坚持。尤其在饮食上，太瘦的女生胸部一般都很难让人满意，而丰胸饮食并不是说只吃某一种或某几种食物就有效果的，必需是均衡饮食才行。

19岁女生胸还会发育么

女性的乳房不仅承担着重要的生理机能，在现代更是外在魅力的重要体现，其发育的形态大小、是否坚挺、皮肤光泽、弹性张力等都是美胸的重要标准，而青春期则是女性乳房发育完全成熟的时期，一般成年之后就不会再发育了。那么19岁女生胸还会发育么？19岁女孩胸部发育正常是什么样的？

1、一般不会发育

根据生物学的相关理论研究与有关科学的调查研究表明，绝大多数女孩子的乳房一般在14~16岁之间就会完全发育成熟，少数会推迟到18岁，因此理论上认为19岁女生胸部是不会再发育了，准确说是不会再自然增大了。不过当怀孕之后由于孕激素作用乳房会进行第二次发育，体积也会变得比原来大许多，但哺乳期结束之后乳房一般也会恢复到原来的大小。

2、正常大小

19岁女孩胸部发育正常大小是不好做判断的，因为个体的身高、体重等指标不尽相同，要判断大小是否正常应该通过对比乳房与整个身躯的比例是否协调。一般有着明显、顺畅的曲线都可以认为是正常的，而明显的平胸或者乳房过大、下垂等都可认为是乳房异常的表现。

3、罩杯科普

相比女生对罩杯一词非常熟悉。罩杯的尺寸是衡量女性乳房大小的一个比较直观的标准，一般通过罩杯尺寸可以大概知道乳房大小程度。不过实际上不同的女生即便罩杯一样但乳房实际大小大多都是不一样的，因为罩杯尺寸计算的只是上下胸围之差，而上胸围大小很大程度上决定了乳房的丰满程度。