薏仁粉怎么吃

　薏仁粉就是用薏仁磨成的粉，其营养价值非常的丰富，而且因为它的做法多种多样，对我们的味觉来说也是一种享受，但是薏仁粉该怎么吃才正确呢让我们一起来看看吧。

薏仁粉怎么吃

　 1、做成汤

　锅中放入适量水，待水滚时再放入粉圆，为了不粘杯加以搅拌，之后再转成小火，续煮5-10分钟，将煮好的粉圆，放到电锅的内锅，将粉圆放到电锅里，电锅外锅加5杯量米杯的水，若用吃饭的碗，大约是两碗，如果买湿粉圆，电锅外锅的水大约是食用碗15碗，焖大约05-1小时就可以了，电锅跳起来之后，再继续焖2小时左右，如果着急的话，只焖半小时也可以，粉圆拿出来冲凉水，拌入适量的砂糖，这样这道食物就做好了。

　 2、做成烧麦

　首先将所需要的食物准备好，之后把猪肉搅碎加入所有调味料拌匀这样会更加的入味，这样之后再加入葱末搅拌到有点黏的感觉，准备好之后放到那备用，再把薏仁粉放到里面，也作为内馅，做好之后放好备用，取馄饨皮包入适量内馅，之后把这些材料捏成麦的形状，就可以了

　 3、做成布丁

　准备冷水，把薏仁放进去进行浸泡，大约浸泡4个小时，之后再加入清水进行蒸煮40分钟，之后再把薏仁晾干，煮过薏仁的水晾到大约40摄氏度的时候，加入一整颗蛋，再加人白砂糖，进行搅拌，过滤几次，之后再加入动物性鲜奶油及薏仁搅拌均匀，将做好的布丁液倒入杯中，盖上一层保鲜膜，放入电锅中再蒸12分钟就可以了。

　 4、做成豆浆

　首先准备把准备好的黄豆和薏仁都进行清洗，之后把这两种食材放入清水中进行浸泡，留着备用，将黄豆、薏仁放入榨汁机中，加入适量的水搅打成浆，在准备好的锅里加入1500㏄的水煮滚，慢慢倒入刚刚做好的薏仁豆浆，等水有翻滚的意思后转小火续煮约15分钟，等到没有了豆腥味，再将薏仁豆浆倒入纱布袋中，滤掉薏仁豆渣就可以了。

　 5、做成粥

　首先把准备好的薏仁洗干净，放到清水中浸泡1个小时，使用同样的方法把素肉跑软，洗干净切成片状，槟榔干洗净，也切成片状备用，之后将锅中倒入适量的冷水，放入刚刚泡好的芡实及薏仁煮开，开锅后再改用小火煮到熟烂，再加入素肉片和柠檬心片继续煮大概5分钟，最后加入盐调味煮一下就可以了。

　 6、可以做成糕点

　首先把准备好的的原料放在一个大容器中混合均匀，在容器里把鸡蛋打散和豆浆混合均匀的搅拌在一起，把液体倒入干原料，用勺子或是筷子把材料混匀，不能打圈圈式的搅拌，要左右搅拌，否则那样容易让面粉上筋，之后把烤好的糕点凉5分钟，扣出来就可以吃了。

薏仁粉的营养价值

　薏仁粉中含有非常丰富的营养物质，其所包含的营养物质对我们的身体是非常有利的，还能一定成分上解决一些疾病，对我们的脾胃有非常好的保护的作用，对我们的身体是非常好的。

孕妇能吃薏仁粉吗

　不能，虽然薏仁粉是一个非常好的食物，但是孕妇却是非常不适合吃的，因为薏仁粉的原料薏米是一种寒性的食物，孕妇吃了会导致子宫的收缩，非常容易会让孕妇肚子里的胎儿流掉，无论是对孕妇的身体还是对孩子的生命健康来说都是非常不好的。

睡前喝薏仁粉会胖吗

　会，虽然薏仁粉是属于粗粮对减肥确实有一定的好处，但是在睡前吃薏仁粉是非常不好的选择，因为在睡前吃东西对身体是非常不利的，不能使我们的肠胃及时的消化了所接受的食物，就会让这些食物转换成热量，最后导致变胖，所以睡前喝薏仁粉是会变胖的。

空腹可以喝薏仁粉吗

　可以，空腹是可以喝薏仁粉的，因为薏仁粉是属于粗粮的一种，对我们的肠胃来说是没有坏处的，而且空腹喝薏仁粉还能起到通便的效果，对我们的身体来说是非常健康的。

用牛奶加薏仁粉好吗

　可以，牛奶是可以喝薏仁粉加在一起喝的，会给我们的身体补充到非常丰富的营养价值，但是对于这两种食物加在一起会美白的功效其实并不能达成，如果是对于健康上的考虑的话可以将这两种食物搭配在一起喝。

薏仁粉的食用禁忌

　 1、高血脂患者不能自行食用薏仁粉治疗

　有些患者在得病之后，不去看医生而是想要通过薏米粉来解决症状，但是虽然薏仁粉对降低血脂喝血糖有一定的效果，但是薏仁粉只能起到一个比较简单的辅助的效果，不能完全把薏仁粉当成是药品，否则只会耽误患者的病情，对患者来说是非常不利的。

　 2、虚寒体质勿多食

　薏仁粉是一种属性偏寒性的食物，而如果本身就身体虚寒的人是不适合吃薏仁粉的，只会使患者的身体更加的严重，对患者的身体来说也是一种负担。

　 3、孕妇不可多吃

　虽然薏仁粉是一个非常好的食物，但是孕妇却是非常不适合吃的，因为薏仁粉的原料薏米是一种寒性的食物，孕妇吃了会导致子宫的收缩，非常容易会让孕妇肚子里的胎儿流掉，无论是对孕妇的身体还是对孩子的生命健康来说都是非常不好的。

　薏仁粉在我们的生活中是非常常见的食物，但是可能有些人并没有深究过薏仁粉该怎么食用才能起到更好的效果，那么通过这次的介绍，你们知道薏仁粉该怎么吃才最正确了吗

导读薏米瘦身大全，薏米瘦身大全薏米是常见的一种药食两用的食物，具有清热祛湿、健脾益胃的功效，今日为大家介绍8种薏米的吃法，可利用这些做法，充分利用薏米的功效，如果再搭配一些其他食物，则能发挥更多的作用。

1、薏米粥

薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以借由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。另外，薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果，所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高，却有饱足感，是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。

2、绿豆薏米粥

将15克大米，15克绿豆，洗净，加水熬粥，直接食用可充饥，清热解渴，补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。还可以加上绿豆粉一起做成豆沙，煮成绿豆薏米粥，绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆则有解毒的作用，使体内毒素尽快排出。

3、百合薏米粥

将薏米50克、百合15克洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀，出锅即成。特点：甜香，热糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，泽肤，可用于治疗女性面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益。

4、解暑茶

将熟薏米粉5克泡500毫升温开水，做茶水饮料饮用，能降署解渴，利水消肿，清热解毒。具有营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软。

5、山药苡米粥

怀山药、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米50克，白糖少许。将山药切细，莲子去芯，红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。

功效：健脾益气。适用于脾胃虚弱，食少纳差，腹胀便塘，肢体无力，老年浮肿，妇女带下症。注意：大便秘结者忌食。

6、瘦身汤

将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，搅拌一下即可。润泽肌肤，美白补湿行气活血调经止痛，排水瘦身。

7、薏仁茶

早晚两次，每次5克左右熟薏米粉，用温开水冲服。饭后服用。能润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。根据本店主的经验，加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又减肥!

8、钱草苡米粥

将金钱草30克，放人沙锅加水煎煮半小时滤渣留汁，放入意米100克煮成粥，加适量糖即成。可利尿，排石，通淋。主治肾结石、尿路结石。

生薏米粉简单又具极好功效的吃法 1:早晚两次,每次3-5克熟薏米粉,用温开水冲服饭后服用能润泽肌肤，美白补湿,行气活血,调经止痛 2将熟薏米粉5克泡500毫升温开水,做茶水饮料饮用,能降署解渴,利水消肿,清热解毒具有营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软。 3:瘦身汤:将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克,搅拌一下即可润泽肌肤，美白补湿行气活血调经止痛,排水瘦身

以上回答你满意么？