每天坚持喝苦瓜汁可以起到减肥的作用么？

苦瓜里的苦瓜素，能燃烧脂肪，有一定的减肥作用。还可以增加血管的通透性，保护心血管，多吃有助降血压及血胆固醇。

1、特点

据研究发现，它具有明显的降血糖作用，对糖尿病有一定疗效，并有一定的抗病毒能力和防癌的功效。

2、饮食禁忌

苦瓜是寒凉之品，平素大便溏稀、小便清长、纳差怕冷、面色恍白、舌淡脉沉的人大多体虚阳气不足或素体脾胃虚寒，这类人群不宜常吃苦瓜。学龄前儿童不宜过食苦瓜；孕妇应慎食苦瓜。苦瓜含有奎宁，食用过量可刺激子宫收缩，造成流产。

苦瓜汁的做法

一、用料

主料：苦瓜300g

调料：碳酸饮料200ml

二、做法

1、苦瓜洗净。

2、用削皮器削成薄片。

3、倒入碳酸饮料。

4、迅速产生很多气泡。

5、盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏，凉后饮用。

参考资料--苦瓜汁

苦瓜是我们日常生活中常见的一种食材，它不仅营养价值比较丰富，而且在夏天饮用还有清热去火的功效。此外苦瓜对于减肥的人来说更是一剂良药，那么每天喝苦瓜汁真能瘦吗，长期喝苦瓜汁有什么好处？我们一起来看看。

每天喝苦瓜汁真能瘦吗 

苦瓜汁非常的适合减肥的人喝哦，比任何的水果汁都要来的好，是减肥人士必须选择的塑身圣品了，其糖分还有脂肪的含量简直就是超级无敌的低，并且其所含有的维生素的成分却非常的高，难怪会这么的受爱美人士的欢迎了，自然是有其原因的，都说良药苦口，大概苦瓜汁就是有这么个功效吧，所以难免的就是苦口的了。

长期喝苦瓜汁有什么好处 1、苦瓜汁有自肝明目的作用

苦瓜汁还有滋肝明目的作用的呢，对于很多的疾病都有一定的疗效，比如说中暑发热了，或者是结膜炎之类的，坚持喝苦瓜汁会有一个不错的疗效的哦。苦瓜汁还能够预防坏血病，防止动脉硬化等多种功效，还能够保护心脏呢，总之是一种绝佳的健康饮品了，每天来一杯苦瓜汁，美好生活从健康开

2、苦瓜汁有美容功效

而苦瓜汁还有美容的功效的呢，很多人知道的是小黄瓜对于皮肤很好，但是苦瓜更胜一筹的哦，坚持每天喝苦瓜汁，能够美白皮肤的同时也是润泽皮肤，让皮肤焕发健康的光彩，得到天然的保护，所以爱美的美眉们也赶紧行动起来，多多喝苦瓜汁，对身体非常的好的哦。

苦瓜汁任何人都可以喝吗

苦瓜里一些成份功效有特殊性，比如可以收缩子宫，所以对于孕妇来说，喝苦瓜汁或苦瓜茶就要慎重一点，防止出现子宫收缩的情况，甚至会带来流产的风险，不过清炒苦瓜一般没关系，这里只是提醒朋友们多少要关注到这个问题。

苦瓜汁要怎么喝减肥？苦瓜里的苦瓜素，能燃烧脂肪。因此很多人都会通过喝苦瓜汁来减肥。下面给大家介绍苦瓜汁一天喝多少减肥。

苦瓜汁要怎么喝减肥

材料：蜂蜜、苦瓜

做法：将苦瓜洗干净后切成片状，放入榨汁机中，加入2倍矿泉水在榨汁机中，插上电源搅拌两分钟即可，榨好后将苦瓜渣过滤出来，然后在苦瓜汁中倒入两勺蜂蜜、放入4块左右的冰块即可饮用。

苦瓜一天喝多少减肥

苦瓜渣中的纤维素含量很高，对改善胃肠内环境、预防便秘大有帮助，胃不好的人都可以通过食用苦瓜来调节，而一天中、晚各喝一杯苦瓜汁可促进肠胃健康，但不能越过4根的量。一般制作苦瓜汁的量为4根苦瓜，可早、中、晚餐时饮用一杯，如果愿意在睡觉喝，也就是不能喝完马上睡觉，要留出消化时间。另外，喝完苦瓜汁后可能会产生口渴反应，所以避免起夜，也不建议睡前喝。

苦瓜汁的功效与作用

1、苦瓜汁具有清热、养血益气、补肾健脾、滋肝明目。对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎都有一定的作用。

2、苦瓜汁所含的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。

3、苦瓜汁中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突发细胞的复原，具有一定的抗癌作用。

4、苦瓜汁中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”，能使摄取脂肪和多糖减少。

5、苦瓜汁可以祛心火，解毒，明目，补气益精，止咳消暑。

可以!! 1苦瓜必须要生吃。 2不能泡水,泡水会使苦瓜内的有效成分流失。 3一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。 4不要添加调味料,调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。 5建议在餐前半小时食用。 6去籽,但是千万不要去皮。 7黑苦瓜没有绿苦瓜有效,而且很贵,没有必要去买,虽然它不苦。变黄了的苦瓜也不要吃。 现在具体说明食用的方法 方法一:榨汁 苦瓜汁很苦,如果你有勇气,就一口喝完,如果实在受不了,就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁。不要忘记 记住,不要添加甜性水果,糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。而且在榨汁之后剩余的苦瓜渣子也要吃掉。 纤维分可溶和不可溶,苦瓜渣中的纤维大多就是不可溶纤维了,纤维是促进肠胃蠕动和分解肠道内脂肪的法宝哦。如果你胃不好,建议你一天最多食用2根,在中饭和晚饭前各喝一根苦瓜的汁。如果你胃很好,也不要超过4根,多了会伤胃的。 一天4根的话,当然是早中晚饭前各一,然后请在睡前3个小时前喝最后一杯,不要等睡前在喝。因为苦瓜被人体吸收之后有个比较明显的反应就是口渴,你不想半夜起来喝水、然后再上厕所吧另外,半夜喝水会引起身体的浮肿。 方法二:直接吃 如果你没有榨汁的条件,可以直接吃,方法是将苦瓜对半切开去籽之后,切成15厘米宽的小块,然后不间断地食用,食用时请认真咀嚼,直到感觉苦瓜嚼烂之后咽下,好像吃黄瓜那样拿在手里一口气吃完,你只相当于吃了三分之一的苦瓜,自然,减肥的好东东,你也只能吸收三分之一甚至更少。 同样的,请你在临睡前3小时将苦瓜吃完,食用量比较大时一样也集中在三餐前。 最后要说明几点: 1吃完苦瓜之后感到口渴是很正常的,很多人很奇怪,为什么吃熟的苦瓜能生津止渴,而吃生的苦瓜却越吃越渴呢 其实除了生苦瓜生涩的味素在作怪之外,相信每一个减肥美眉都了解一个道理,水是分解脂肪重要的载体。所以,当你感到口渴是时候,就是你的身体在告诉你,你的脂肪需要水来分解。这样说的话,是不是对口渴都感到兴奋了呢 2苦瓜是性寒的东西,千万不要多吃,另外,食用苦瓜期间,不要喝茶,什么红茶绿茶减肥茶通通停止,就喝清水。茶多酚虽然是好东西,但是茶碱却会伤害你本来因为食用苦瓜而疲惫的胃。 3一般情况下,苦瓜和其他减肥的天然食品一样,首先是排除水肿,去除肠道内的脂肪,这些东西虽然被去除了,很多人一时看不到表面的效果,请不要放弃,坚持一段时间就轮到你的皮下脂肪了。 4苦瓜减肥的速度不会很块的,由于食用苦瓜而减少了三餐的摄入,再加上苦瓜本身的减肥效果,才是加快减肥速度的真正原因。不过,不要把苦瓜当做心理安慰,以为吃了苦瓜,吃多少饭都没事了,那么你只会越来越胖。吃苦瓜虽然不用节食,但是至少你应该减少辛辣和油腻食品的摄入。 5排便一定会越来越顺畅,如果出现严重的腹泻,说明你的肠胃受不了了,请你减少苦瓜的食用量或者停吃一段时间。 6最后一点,当然就是坚持了!