谁偷了黄晓明的5000万的戒指

　　首先声明，这不是在开玩笑！

正在热播的UC《全明星探案》里，教主的一枚即将用来慈善拍卖、价值5000万的大钻戒丢啦！是谁这么大胆，敢在咱们明教教主头上动土？

机智又勇敢的明亲们，教主让我拜托你们帮帮她：拿出手机打开UC浏览器，化身教主私家小侦探，帮他寻找失踪钻戒的真相。如果大家能够在与教主的互动中找寻到关键线索，进入正确结局的话，还能赢取5000万破案赏金哦！

顺便剧透一下，剧中的教主将在健身房与大家会面。想知道教主在私下里健身时是怎样的姿态？想看到生活中教主的另一面是什么样子？想和八块腹肌、超好身材的教主亲密互动？

那还等什么？赶紧上UC参与《全明星探案》互动剧，更多惊喜在等着你！

安东尼又瘦了，这身材，在逐步向莺歌靠拢，而且是一去不复返了

上一次提到安东尼身材的时候还是联盟刚刚准备结束停赛那段时间。安东尼来球队报道，吓到了不少队友，居然瘦得像莺歌，这是让大家伙万万没想到的。

一直以来，安东尼的大圆脸跟大屁股都是他的标志性身材特征，胖乎乎的脸笑起来甚是可爱，更加映衬了他“甜瓜”的名字。

而大屁股则是成就他各种低位单吃的杀手锏，几乎是巴克利的复刻版，不过这一切都已经成为过去，随着甜瓜年龄的不断增大，他更加知道自律的重要性，

只有刻苦的训练跟 健康 的饮食才能让自己保持核心竞争力。这一点甜瓜在上赛季体会的尤为深刻。

一度处于无球可打的甜瓜在利拉德的引荐下成为了球队的替补，随后打成了重要轮换，再之后居然成为了球队必不可少的首发三号位，梦回尼克斯匪帮时期。

本赛季安东尼为开拓者出战58场常规赛，场均得到154分63板15助；季后赛出战5场，场均152分5板2助攻。

要知道今年安东尼已经年满36岁，比老詹还大上7个月，但依然能够打出这样的高效数据。

再看看即将拿下人生第四枚总冠军戒指的老詹，再看看今年带着一群菜鸟跟404鏖战七场的保罗，我只能说，香蕉船兄弟里没有一个是拉胯的，甚至你还惹不起。

在被湖人队淘汰后，技巧君收到的所有关于安东尼的消息， 都是清一色的训练、训练、再训练

几乎成为训练狂魔的安东尼已经走火入魔一般，唯一能确定他保持清醒的就是每日一更的鸡汤文。要知道从安东尼在被404无情抛弃后就开始不停地在推特上发表鸡汤文。

上个月安东尼发布了一段投篮训练的视频，视频当中甜瓜在底角不断穿梭投篮，命中率高得离谱，这一段也是在告诉外界，安东尼并没有打算就此退役，甚至自己尚处在当打之年。

10月2日，安东尼继续晒出训练照，并配文写道：“赛季结束，但苦练必须继续。”

10月5日甜瓜继续晒照更新，写道：“一段糟糕的章节并不意味着你的故事就结束了！你过去的错误只是为了去指导你，而不是去定义你！”

而神奇的一幕来了，在安东尼又一次更新的照片里，我们看到了他的身材又一次的发生了剧变，配文是一句非洲谚语：“当音乐改变时，舞蹈也会随之改变。（When the music changes, so does the dance）”

意思就是人要适应事物的改变而改变，不过安东尼这改变也太大了吧，好家伙这身材越来越接近莺歌了。

那块九九归一的腹肌已经荡然无存了？

安东尼用每天的行动来告诉大家，什么叫做量变引起质变，相比较现在年轻球员泡夜店、追嫩模，安东尼这样的老将用实际行动告诉了他们什么叫做态度。

之所以还有些球员没能进入轮换的原因，不是你不够优秀，而是你不够努力。

如今甜瓜已经进化成了20版本，下一站，我们继续在NBA出发！

一个人的精彩 - 萧亚轩

词：常玉

曲：voravit pikul thong

那天醒来 忽然想开

不愿再做等待的女孩

拿掉戒指 扎起马尾

开始不再想你姿态

接受无奈 承认失败

她才是你的爱

寂寞伴随 自由色彩 迎面来

头发甩甩 大步的走开

不怜悯心底小小悲哀

挥手Bye Bye 祝你们愉快

我会一个人活得精采

也许明天 我会选择

自己旅行不轻易恋爱

也许明天 我会遇见

比你更适合的男孩

接受爱情 自有安排

谁才是我的爱

寂寞伴随 自由色彩 迎面来

头发甩甩 大步的走开

不怜悯心底小小悲哀

挥手Bye Bye 祝你们愉快

我会一个人活得精采

头发甩甩 大步的走开

不怜悯心底小小悲哀

挥手Bye Bye 祝你们愉快

我会一个人活得精采

头发甩甩 大步的走开

不怜悯心底小小悲哀

挥手Bye Bye 祝你们愉快

我会找个人活得精采

第一章 在排水孔里

弗里德里克C利特尔先生的第二个儿子出世以后，每个见过他的人都发现他并不比一只老鼠大多少。事实上，这个婴儿看起来简直就像一只老鼠，不管你从哪个方面看。他只有大约两英寸高：长着一个老鼠样的尖鼻子，一条老鼠尾巴，一嘴老鼠的胡子，还有老鼠一样可爱的、害羞的举止。在他生下来后的很多天里，头上戴着一顶灰帽子，拄着一根小手杖的他，不仅样子像一只老鼠，行为方式也像。利特尔先生和太太给他起名为斯图亚特①，利特尔先生还给他用一个香烟盒与四个衣服夹子做了一张小床。

和绝大多数的婴儿不同，斯图亚特刚一落生就能走路了。当他长到一周大时，就能顺着灯绳爬到灯上去了。利特尔太太见了，立刻就知道了她以前给他做的婴儿服已经不合身了，于是就赶紧用毛料给他做了一个很小的蓝外套，里面还缝上了衣兜，这样他就可以在里面装他的手绢，钱，还有他的钥匙了。每天早晨，在斯图亚特开始穿衣前，利特尔太太都会来到他的房间，用一个用来秤信的小天平给他量体重。在他生下来的那天，只可以被当作邮费为三美分的第一类邮件②来投递，但是他的父母却宁愿把他留下来，而不是投递出去；到了一月大的时候，他却只长了三分之一盎司③的体重。他的母亲着急了，因此便和他到医生那里去了。

医生见到斯图亚特很高兴，说对一个美国家庭来讲，家里有一个老鼠孩子是不寻常的。他量了量斯图亚特的体温，发现有986度④，这对一只老鼠来说是正常的。他也检查了斯图亚特的胸、心脏，还严肃地用手电筒把他的耳朵察看了一番。（不是每一个医生在观察老鼠耳朵时都能够不发笑的。）所有这一切似乎都很正常，利特尔太太很高兴能得到一个这么好的检查结果。

“多给他吃有营养的食物！”医生起身前，愉快地说。

利特尔家住在纽约一个公园附近的一个令人愉快的地方。在早晨的阳光透过东边的窗子时，利特尔一家早已像往常一样起了床。斯图亚特对他的父母，还有他的哥哥乔治帮助很大，因为他的个头小，可以做很多只有老鼠才能做的事，他也乐于为他们做这些事情。

一天，利特尔太太在利特尔先生浴后刷浴缸时，把手指上的戒指弄掉了，并且惊恐地发现它已经滑进了排水孔里。

“我该怎么办？”她叫着，强忍着要流下的眼泪。

“如果我是你，”乔治说，“我会把一个发卡弯成鱼钩形，再把它系在一根绳子上，用这根绳子去从里面把戒指钓出来。”

于是利特尔太太就找了一根绳子和一个发卡，在那里垂钓了大约半小时。可是排水孔下面那么黑，而那钩子在被她放到戒指所在的地方之前，总是似乎先钓起别的什么东西。

“运气如何？”来到浴室的利特尔先生问。

“糟透了，”利特尔太太说。“这戒指落得太深了，我没办法钓到它。”

“为什么我们不派斯图亚特下去找找？”利特尔先生建议。“怎么样，斯图亚特，你愿意去试试吗？”

“是的，我愿意。”斯图亚特回答，“不过我想我最好还是穿着我的旧裤子下去，我估计那下面很湿。”

“就那么办吧。”乔治说。因为钩子的主意没有奏效，他有点儿不太高兴。

这样，斯图亚特便急忙穿上了他的旧裤子，准备去排水孔下面找那枚戒指。他想让他的父亲拉住绳子的一头，自己顺着那绳子爬下去。“当我猛拽三次绳子时，把我拉上来。”他说。于是利特尔先生就跪在浴缸里，为他拿着绳子，斯图亚特则轻松地沿着绳子下到排水孔里，不见了。只过了一分钟左右，那绳子便被迅速地拽了三次，利特尔先生见状忙小心地把绳子往上提。出现在绳子底端的，正是斯图亚特，那戒指则完好地套在他的脖子上。

“噢，我勇敢的小儿子。”利特尔太太骄傲地说着，亲了亲斯图亚特。

“那下边怎么样？”总是对从没到过的地方感到好奇的利特尔先生问。

“还不错。”斯图亚特说。

可实际情况是，排水孔下面把他弄得非常脏，以至于必须在洗一个澡，并把妈妈的紫罗兰水往自己身上喷一点之后，他才可能感觉好起来。全家人都认为他这件事干得非常漂亮。

[ 本帖最后由 宝宝金金 于 2007-6-6 09:31 编辑 ]

第二章 家庭难题

斯图亚特在打乒乓球时的用处也很大。利特尔一家人喜欢打乒乓球，可是球总会滚到椅子、沙发、暖气炉的下面，这时打球的人就总要弯腰钻到这些地方的下面去拣球。斯图亚特不久就学会了拣球。很多次，你都能看到他热汗淋漓地从暖气炉底下把一个乒乓球用尽全力推出来的样子。当然了，这个球几乎和他一样高，为了让它往前滚，他不得不把身上的最后一丝力气都使出来。

利特尔家的起居室里有一架平台型钢琴。它别的地方都很好，就是有一个琴键有些发涩，不能弹出正确的音来。利特尔太太说：“这一定是潮湿的天气影响的，可是我不明白它是怎么受潮的，那个琴键已经连续四年不好用了，可在这四年里，大部份的时间都是明亮的晴天呀。”不管怎样，反正那个琴键是滞住了，这对任何来试弹这架钢琴的人来说，都非常的不方便。当乔治在这上面弹奏“Scarf Dance”①这首相当活泼的乐曲时，这个琴键便格外的给他找麻烦。因此乔治想出一个主意，让斯图亚特站到钢琴里，当他该弹这个键时，就让斯图亚特去推它。这对斯图亚特来说可不是个轻松活儿。他不得不因此蹲在裹着绒布的小木槌中间，才不会被打着脑袋。②可斯图亚特还是喜欢这个活儿：在钢琴里面听着很棒的声音，来回跳动时，非常的刺激。有时，在里面呆久了会使他的耳朵变得很聋，就像在长途旅行后刚下飞机时一样，而且在他恢复正常的听觉之前，只有很少的休息时间。

利特尔先生和太太在斯图亚特不在场时总是在悄悄地谈论他，因为他们还未从家里有了一只老鼠的震动与惊奇中恢复过来。他是这么小，而且还给他的父母带来了这么多的问题。利特尔先生说：首先，在他们的谈话中不许再用“老鼠”这个词。他还让利特尔太太从儿歌书里把写有“三只瞎老鼠，看他们怎样跑”字样的这一页撕下来。③

“我不想让斯图亚特因此而想得太多，”利特尔先生说。“如果我的儿子长大以后害怕会有一个农夫的妻子来用切肉刀把他的尾巴割下来，我会很难过的。这念头会使在夜里睡着的孩子做噩梦的。”

“是的，”利特尔太太回答，“我想我们也应该想到那首诗：‘这是圣诞的前夜，房子里没有一个动物在乱跑，甚至是一只老鼠。’我想斯图亚特要是听到有人用这么轻蔑的口气来说老鼠，他可能会感到很窘的。”

“就是，”她的丈夫说，“可是当我们读到这一行诗时，该怎么说呢？我们不得不说些什么吧。我们不能只说‘这是圣诞的前夜，房子里没有一个动物在乱跑’吧，那样听起来就不完整了；那时就需要说一个能与‘房子’押韵的词。”

“虱子怎么样？”利特尔太太问。

“或是松鸡。”利特尔先生说。

“我建议用酒鬼。”④恰好从房间里走出来并听到这些谈话的乔治提醒道。

决定了“虱子”是最合适的替代老鼠的词以后，当圣诞节来到时，利特尔太太便小心地把“老鼠”那个词从诗里抹掉，改写为“虱子”，于是斯图亚特就总以为那句诗是这么说的：

这是圣诞的前夜，房子里

没有一个动物在乱跑，甚至是一只虱子。

最使利特尔太太担心的还是食品贮藏室里的那个耗子洞。这个洞在利特尔一家搬来这里住之前就有了，而且没人想过把它堵上。利特尔先生根本不知道斯图亚特对那个老鼠洞是怎么看的。他不知道那个洞会通到哪里，而且一想到斯图亚特有一天可能会想进那里面去探险，他心里就特别的不舒服。

“毕竟，他看起来非常像一只老鼠，”利特尔先生对他的妻子说，“我还从没见过一只不喜欢钻洞的老鼠呢。”

第三章 洗脸

斯图亚特是个爱早起的人，每天早晨他总是第一个起床。他喜欢第一个在屋里走动，他也喜欢书本静静地插在书架上的安静的房间，窗子里透进的黯淡的光，还有新鲜的空气。在冬天，当他从那烟盒做的床上爬起来时，天还很黑，他穿着睡衣站在那里做早操时，有时会冷得发抖。（斯图亚特每早都要弯腰摸十次脚指头，以使他的身体状况保持良好。他看到哥哥乔治就是这么做的，乔治解释说那会令腹肌变得结实，因此是一个很好的锻炼腹部的方法。）

早操之后，斯图亚特便套上他那漂亮的套头式羊毛便袍，把一根小绳子系到腰里，开始往浴室方向下落。他无声地爬过父母那又长又暗的卧室外面，又经过放扫毯器的那个小房间，还有乔治的卧室，然后才能进到浴室里。

当然，浴室里也很黑，但是斯图亚特的父亲已经往灯绳上接了一段长绳子。这段绳子一直拖到了地面上。只要尽可能地拉住它，再让全身的重量往下压，斯图亚特就能把灯打开。他穿着飘飘过膝的长浴衣在灯绳上摇摆的时候，看起来就像一个在大修道院里拉着钟绳的可爱的老修道士。

为了进到洗脸池里，斯图亚特得爬上他的父亲为他绑在那上面的一个小绳梯。乔治已经答应过，给斯图亚特造一个只有一英寸高的特别小的洗脸盆，里面还将装有一根用来放水的小橡皮管；乔治虽然常这样说，可过后却总是忘记他的许诺。因此斯图亚特在每天早上洗脸洗手和刷牙的时候，都只好这么顺着绳梯往家中的洗脸池爬。

利特尔太太给他准备了玩具般大的牙刷、肥皂、毛巾，还有一把玩具梳子——这可以让他用来梳胡子。他把这些东西都放到了他的浴衣口袋里，等他爬到梯子的顶端，便把它们掏出来整齐地排成一行，然后才去做放水的工作。

对这样一个小家伙来说，放水也成了一个难题。一天，他在几次不成功的尝试后，和他的父亲商讨起这件事来。

“我完全能来到水龙头那里，”他解释，“但有时我却好像拧不开它，因为我不能在上面站稳我的脚。”

“是的，我知道，”他的父亲回答，“所有的麻烦就在这里。”

只要可能总是在听这些谈话的乔治，建议说他们应该为斯图亚特造一个踏板。于是他便去找了几块小木板、一把锯子、一把锤子、一把螺丝刀、一把小锥子、几根钉子，准备在浴室里干一个漂亮活儿，造一个他所说的要给斯图亚特造的踏板。可是不久他就改了兴趣，跑到别的地方去玩了，任那些工具在浴室里四处乱丢着。

斯图亚特察看了这些工具后，又来找他的父亲。“大概我可以用什么东西来把水龙头打开，”他说。

于是斯图亚特的父亲就给他找来一把很小的木锤子。斯图亚特发现，只要把它从头上挥动三次，击向水龙头开关，就能让细细的水流出来——这些水就足够让他刷牙、浸湿他的毛巾了。所以在每天早晨爬上洗脸池后，他就抓起他的锤子去击打水龙头，而这时还没完全睡醒的家里人就会从床上听到斯图亚特的锤子发出“当当当”的清脆敲击声，就像是远处有铁匠在打铁一样，这使他们知道白天已经来了，斯图亚特正在刷牙呢。

第四章 锻炼

五月的一个晴好的早晨，已经三岁大的斯图亚特又像往常一样早早的起来，为自己洗了衣服，又戴上帽子，拿起他的手杖，跑到楼下的起居室去看别人在干什么。当时除了雪球没人在场——他是利特尔太太养的一只白猫。雪球也喜欢早起，那天早上他正躺在房间中央的地毯上，回想着自己小时候的那些日子。

“早上好。”斯图亚特说。

“你好。”雪球尖声回答。“你起得很早呀，不是吗？”

斯图亚特看看他的手表。“是的，”他说，“现在刚刚六点过五分，可是我感觉睡够了，就想下来做一个小小的锻炼了。”

“我想你喜欢在浴室里做你的那些锻炼，还喜欢到处敲来敲去的，把我们其他人都吵醒，只为打开水龙头刷你的牙。你的牙那么小，根本不值得去刷。想看一口真正的好牙吗？看我！”雪球张开他的嘴，露出两排闪着亮光的，像针一样尖的白牙。

“很不错，”斯图亚特说。“但是我的牙也很好，尽管它们很小。至于锻炼嘛，我倒是一直在坚持做我能做的所有锻炼。所以我敢打赌，我的腹肌一定比你的更结实。”

“我敢打赌，不是这样。”那只猫说。

“我敢打赌，就是这样。”斯图亚特说。“它们就像铁一样结实。”

“我敢打赌，不是这样。”那只猫说。

斯图亚特在房间里搜寻了一下，想找个能向雪球证明他有更结实的腹肌的方法。他瞥见了东边的窗帘，发现那系着圆环的窗帘绳就像一种秋千一样，便有了一个主意。于是他爬上窗台，脱下他的帽子，放下他的手杖。

“你做不了这个。”他对那只猫说着，跑过去跳上那圆环，就像在杂技场里的艺人一样，抓着圆环往前荡。

一件令人吃惊的事情发生了。由于斯图亚特跳得过猛，所以随着一声炸响，窗帘摆到了窗子的最上面，把斯图亚特也卷了进去，裹在里面动也不能动了。

“多么可怕的龙卷风！”雪球说着，吃惊地看着斯图亚特·利特尔。“我想那会让他明白，炫耀他的肌肉的后果是什么。”

“救我！让我出去！”被窗帘打青的、几乎不能呼吸的斯图亚特害怕地叫起来。可是他的声音太小了，没有人能听到。雪球只是在喵喵地笑。他不喜欢斯图亚特，所以当看到被卷到窗帘里出不去的受伤的斯图亚特哭叫着的样子，他一点儿也不着急。雪球并没有跑上楼去把这个事故告诉利特尔先生和太太，而是做了一件很奇怪的事。他先往左右瞅瞅是否有人在看，然后便无声地跳上了窗台，咬起斯图亚特的帽子和手杖，把它们衔到食品贮藏室里的老鼠洞入口。

当利特尔太太后来走过来发现了它们的时候，她发出了一声尖叫，把每个人都吓得跑过来看。

“这事儿发生了。”她叫。

“发生什么事了？”她的丈夫问。

“斯图亚特进了这个老鼠洞。”

我的男朋友为我做过最暖心的事真的是非常多，就挑几件让我记忆深刻的说吧：

1、很简单的一件小事，第一次和他去吃饭，他看着我把葱一根一根地往外挑，问我，你不喜欢吃葱吗？我随口应了一声，还有香菜。从此之后，只要我点完餐，总会有一个人在旁边喊，记得不要放葱和香菜。每当这个时候，我都觉得好暖。

2、大学四年，我和他异地四年，我在广州他在珠海，我们相隔两个小时的城轨。那个早上，我去图书馆看书，结果手机摔坏了，中午在图书馆趴着歇了一会，下午直接去上课。下课后回到宿舍楼下，男朋友把我抱进怀里。

用近乎崩溃的嗓音说，你去哪了？怎么手机怎么一直关机，担心死我了你知不知道。后来，我才知道，没和他联系的那个早上，他打遍了我身边关系好的朋友的电话，害怕我出事，逃了班主任的课。那一刻，我觉得好暖，有个人这样担心着。

3、路过一家精品店，橱窗里摆着我喜欢的风铃，我呆呆的看着，随后默默走开。生日的时候，那个风铃出现在我面前。直到后来，我才知道，为了买那个风铃，男朋友在没课的时候去做兼职，有时候晚上一两点才下班。

4、他做的最感动我的事情，外面下的很大很大的雨出去给我买饭，回来的时候裤子都湿到膝盖那块儿了，在外地出差，我让他给我买药，他笨的都不知道打电话让人家送来，就开两个小时的车，回来给我送药。

我们都不是紫霞仙子，他也不是至尊宝，再浓烈的爱情最后也会归于柴米油盐的淡，但我觉得，即使如此，只要你在，那就是幸福。陪伴才是最长情的告白。在乎你的人，不会让你在他的世界之外徘徊，不会让你感到无力的陌生感。

爱情本就是一件温暖的事情，他懂你的好，你也爱他的温柔和微笑。互相珍惜，互相爱护。此生不长，饭在锅里，我在床上。

1 感人的一幕作文300字

几分钟过去了，他还在那儿“啃”书。我好奇地伸出头去，突然，我惊呆了，在我眼前一幕竟是一本英语书？那是本去缺页少字的英语书？我有些不相信自己的眼睛，睁大眼睛仔细一看，没错，是英语辅导书！我又呆住了，唉，我真不该不看清就下结论啊！那青年好像没有察觉，依然仔细地看着。多朴实、多勤奋的人啊！我真为刚才的想法感到惭愧。

下车后，我缓缓地向前走了几步。那感人的一幕在我的脑海中漂浮着。这位青年人，虽然衣衫褴褛，却有着一种人们最缺少的东西勤奋。他虽文化水平并不高，但是他渴望学习更多知识。也许他今后不会有时间读书了，但他的精神是可贵的，是值得我们学习的。

我久久不能平静，那感人的一幕还在我的脑海里漂浮……

2 感动的一幕作文300字

感人的一幕作文300字

作者：小乖 时间：2013-08-02

人生就像一次精彩的表演，不断向我们揭开不同类型的一幕幕。最叫人难以忘怀的，应该是感人的一幕了吧！

一个下雨天，我独自走在大街上，突然看见一个小男孩和他妈妈撑着一把伞走在我前面。小孩妈妈有半边身子露在外面，而小男孩，却一点儿也没湿。

过了一会儿，小孩发现了妈妈湿了半边身，就开玩笑说：“妈妈！你不是说人走路要直吗？可大伞却喜欢歪着走！妈妈！你要让它直起来！”听完我心里一震。他妈妈说：“好，妈妈让它直起来！”

可不过一会儿，大伞又斜向小孩了。

小孩发现了，对他妈妈说：“大伞又歪着走了，妈妈！我到你另一边吧！”说着，便跑去他妈妈另一边了。

可等小男孩一到了他妈妈另一边，伞又斜了……

这感人的一幕，让我久不忘怀，让我体会到母爱的伟大，也让我体会到子女对母爱的一点点回报的温暖。小男孩的话深深刻在我脑里：大伞喜欢歪着走！

3 感人的一幕作文300字

几分钟过去了，他还在那儿“啃”书。

我好奇地伸出头去，突然，我惊呆了，在我眼前一幕竟是一本英语书？那是本去缺页少字的英语书？我有些不相信自己的眼睛，睁大眼睛仔细一看，没错，是英语辅导书！我又呆住了，唉，我真不该不看清就下结论啊！那青年好像没有察觉，依然仔细地看着。多朴实、多勤奋的人啊！我真为刚才的想法感到惭愧。

下车后，我缓缓地向前走了几步。那感人的一幕在我的脑海中漂浮着。

这位青年人，虽然衣衫褴褛，却有着一种人们最缺少的东西勤奋。他虽文化水平并不高，但是他渴望学习更多知识。

也许他今后不会有时间读书了，但他的精神是可贵的，是值得我们学习的。我久久不能平静，那感人的一幕还在我的脑海里漂浮……。

4 感动的一幕作文300字

感人的一幕作文300字作者：小乖 时间：2013-08-02人生就像一次精彩的表演，不断向我们揭开不同类型的一幕幕。

最叫人难以忘怀的，应该是感人的一幕了吧！一个下雨天，我独自走在大街上，突然看见一个小男孩和他妈妈撑着一把伞走在我前面。小孩妈妈有半边身子露在外面，而小男孩，却一点儿也没湿。

过了一会儿，小孩发现了妈妈湿了半边身，就开玩笑说：“妈妈！你不是说人走路要直吗？可大伞却喜欢歪着走！妈妈！你要让它直起来！”听完我心里一震。他妈妈说：“好，妈妈让它直起来！”可不过一会儿，大伞又斜向小孩了。

小孩发现了，对他妈妈说：“大伞又歪着走了，妈妈！我到你另一边吧！”说着，便跑去他妈妈另一边了。可等小男孩一到了他妈妈另一边，伞又斜了……这感人的一幕，让我久不忘怀，让我体会到母爱的伟大，也让我体会到子女对母爱的一点点回报的温暖。

小男孩的话深深刻在我脑里：大伞喜欢歪着走。

5 写一篇朋友之间出现过一幕幕动人的情景的故事作文100字

“我不要！”我愤怒地把那张数学试卷揉成一团，无情地扔到地面上。

泪水还是不争气地落去…… “下面念不合格的同学的名字。”当我从老师的口中听到我的名字，我愣住了，拼命忍着不安份的眼泪。

无力地接过试卷，一个赤眼的48分映入我的眼睛。天呐！我不相信这张是我的试卷，我怎么会沦落到“4”字开头的分数？我……我怎么可以这么差？“放学之后拿着试卷到我办公室。”

老师的话打断了我的沉思，我低着头回到我的座位上。时间从我悲伤的眼眸中跳过，放学铃悄然奏响。

“你能给个解释我吗？为什么呢这次考得那么差？你说这个分数应该是你得到的吗？”…… 我拖着沉沉的脚步走回家，夕阳被黑夜逐渐吞噬。看，那花儿在哭吗？那树儿在伤心吗？ 回到家，一个人静静地站在阳台上沉思。

忽然一阵激动人心的音乐从电视传过来，这稍稍引起我的注意，我坐下来观赏着。 “不要，这样，这样你会的！”泪水模糊了我得双眼。

伤痕累累，体无完肤的他，确实地倒下了。面对敌人一个个猛势的攻击，他，终于招架不住了。

泪水为他的倒下而滴落。为什么他要那么傻，明知抵不过敌人，为什么还要坚持呢？为什么不放弃呢？ “在……打败你……之前，我……我是不会倒下的！我……才不会轻易地认输！” 他站起来了，路飞他站起来了！ 颤抖的身驱显得更坚挺了，锐利的眼神要坚定了，铿锵的言语显得要有力了！ 那一幕，定格了！ 那一幕，升华了！ 那一幕，我难以忘怀！ “橡皮机关枪！”路飞再一次反击，再一次深深地感动我，再一次带给我很多很多的思考…… 我捡起地上的试卷，温柔地触摸着它的伤口。

望着那个“48”，我笑了：我才不会轻易认输，在战胜理科之前，我才不会轻易认输！ 路飞，他站起来了—— 那一幕，我懂得了坚强。

6 写一幕感动的作文,400字

一天女孩过生日，男孩子在她生日的聚会上送了她一只可爱的毛毛熊，在各种生日礼物中，这根本算不上是礼物

女孩有些生气，也许更多的是愤怒，没想到自己男朋友这么小气，今天是她的生日，还来了这么多朋友

去年男孩在她生日的时候送了她一把很名贵的藏刀，男孩发誓说，如果有一天他背叛了女孩，女孩可以用刀划破他的胸膛

今年，两个人一直在讨论两个人的未来，这么多朋友都来为女孩庆祝生日，是男孩说在生日哪天会给女孩一个终生难忘的礼物结果似乎一切都出乎大家的以外，当然主要是女孩！

面对女孩愤怒的眼神，男孩只是坏坏的笑，这份礼物真的让女孩终生难忘

女孩在聚会中喝了很多酒，而男孩只是在旁边静静的喝着可乐

聚会结束，他们要回到自己的小家，上了三环，女生一直很愤怒，一直在埋怨，车的后排座放了很多名贵的礼物，当然还有那只毛毛熊女生开始抱怨男孩不爱她，不珍惜他们的爱，男孩只是静静的开着车，什么也没有说，偶尔会有一丝笑在脸上

酒精在冲动的驱使下发作了女孩吐了，男孩靠边停了车，女孩大发脾气，指责男孩给了她这样一个不愉快的生日，说了一些很伤感情的事情，男孩一直无语，只是一只手拿着纸巾，一只手拿着矿泉水女孩突然跑到了三环主路，男孩没有拉住她，两个人就这样在公路上拉扯着，突然，一辆飞驰的快车直奔两个人行驶过来，男孩想都没想的扔掉了手中的东西推开了女孩，女孩的头重重的摔到了地上，等她苏醒的时候，她已经躺在了医院，头上绑着绷带

那辆飞速行驶汽车的司机，证明是酒后驾车

男孩被撞出了15米，当120到的时候，他嘴里一边涌着血一直说着〃别管我，看我女朋友怎么样？〃

到了医院，男孩已经去了另一个世界，他最后的一话是毛毛熊，毛毛熊在他的要求下，被医护人员带上了救护车，他在这个世界上最后的一段路，就是这只小熊一直陪着他

女孩得知男孩离去的消息，一直在哭，哭的昏过去了好几次

一个有心的护士把小熊送到了她的枕边

女孩再一次从昏厥中醒来，看着小熊，上边有着男孩的血，似乎有着男孩的体温，她紧紧的把它抱在了胸前，轻轻的抚摩着它，突然摸一件很硬的东西，女孩从小熊的口袋里摸出了一件东西，一个戒指盒，里面有一枚漂亮的钻石戒指，女孩看到这一切，彻底崩溃了，她拼命的哭，用力的撕着自己的头发和头上的绷带，但是一切似乎都没有意义了

女孩去了太平间，那是的男孩身上的血迹已经被擦干，他干干净净的，安详的躺在那里，嘴角还是有着一丝坏坏的笑，女孩用手抚摩着男孩的头，泪水从眼角划落，她不想哭出声，因为男孩不喜欢她哭

女孩第二天就出院了，回到了他们曾经爱的港湾

打开房门，她被眼前的一切惊呆了，房间里满是玫瑰，桌子上有一个大大的蛋糕，旁边的一个保温餐盒和一张卡片

打开餐盒里面是她最爱喝的汤

打开卡片里面写着：

嫁给我，你一辈子都不会后悔，你一辈子都会感觉温暖，我会一辈子让你幸福，我会一直守侯在你的身边，我会每天叫你起床，为你做你喜欢的早餐，送你上班，时刻惦记你，随时给你电话和信息，不让孤独的感觉伴随你一时一刻，晚上我会接你下班，为你做晚饭，晚上让你在我的怀中睡去后再静静睡去家里事情你做主，但是家务还是我来吧，我身体比较好点如果应酬，我会在11点前回家，如果出差我会把你这几天食物准备好，当然还有你爱吃的零食其实爱情就是简简单单两个人的幸福，我们的幸福才刚刚开始，希望……

女孩再也看不下去了，她看到了房间里仿佛满使他们的欢声笑语，满是他们的蜜语甜言，

往日的情景一下子，涌入了她的心头，她在自责，在懊悔，在埋怨……

想着到底是谁背叛了那曾经美好的东西

曾经的幸福这个时候变的尖锐，曾经的欢笑这个时候变的灰色

男孩火化的那天女孩没有去

女孩一个人静静的呆在他们爱的港湾，躺在他们经常的床上，看着他们出去旅游时的录象，轻轻的用去年生日哪天男孩送他那把藏刀割开了自己的手腕……

窗头放着一张卡片：

亲爱的我来了，没有你的日子我好难过

是我错了，你走的这几天，我一直在回味我们在一起的日子，你的体温你的气味你的坏笑和你做的饭，你是个骗子你说过一生守护我的，没有你，一个人睡觉好冷的，没有你做饭我肚子好饿，没有你在身边我好孤单，你慢点走，我来了，虽然你没有实现你的承诺，但是我还是真的爱你，坏蛋我来了，慢点走，在前面等我，我来了……

7 一篇以《感人至深的一幕》的小作文200~300字

昨天傍晚吃过晚饭，为了不让自己在沉寂中发福，决定出去走一走。绕过城区结合部的村子，转到凤凰广场，在腹肌锻炼器上强化训练了一番，小腹一疼，算了，往回走吧。往回走时路过一家名叫“小赵麻辣兔”的小店，店门口放着两只活兔，一黑一白，用密网式的铁笼装着，哪只白兔看来是一只雄的，它大有不畏死亡、大义凛然的气势，在死亡来临时，它依然想着如何传宗接代，而且在努力的进行着，追逐黑兔，在狭小的角落里，黑兔无法躲藏，被白兔挟迫，哪一瞬间，有汽车的强光从黑兔的头部掠过，我隐约的看到黑兔眼睛里有晶莹的光。我意识到哪光是泪水折射的光，是忧郁的眼神，是对自身弱小无助的悲伤，透过这晶莹的光，我仿佛看到了黑兔的内心，一种渴望生命被重视的期望，我知道，这只兔子也只能用哀鸣表达内心的无奈，知道迎接这只黑兔的是能看到的死亡。但我还是为白兔面对死亡的豪放而产生的感动，为黑兔对生命的渴望而感动，。

那是去年夏季的一天，爸爸带我去探望一位弥留之际的叔叔。进入病房，看到病入膏肓的叔叔躺在床上，鼻子、嘴里都流着鲜血，早已昏迷不醒，各种施救的措施在死神面前早已却步，但他靠着一股信念——等待母亲见最后一面的信念艰难地延续着生命。他躺在病床上，双眼瞪得大大的，嘴里不停地嘟哝着什么，但却没有发出一点声音。人们几次紧贴在他的嘴边，想听清他最后的遗言，但却不能如愿。人们不停地给叔叔拭去鼻子里流出的鲜血，叔叔的脸色越来越苍白，生命正以分秒的速度迅速消逝。但我分明从叔叔的眼里看出他是多么的不甘心啊！上天为什么这么不公？他还年轻呀，年迈体弱的母亲、未成年的儿子需要他，娇弱的妻子离不开他，但他却要永远地走了，永远离开让他牵挂的亲人，永远离开这个可爱的世界！泪水一滴滴地从叔叔的眼角淌下来。不知谁说了声他妈妈来了，就在这时奇迹发生了：只见叔叔呼地一下坐了起来！大声地叫了一声“妈——！”然后从上衣口袋里掏出了二百元钱颤颤巍巍地递给他的妈妈，嘴角抽搐着，想说什么，但最终没能说出来，在场的每一个人顿时都泪流满面。他那瘦弱的妈妈心如刀割，挣脱搀扶的人蹒跚着往前扑，想最后抱抱儿子，但她却两眼一黑，身子往后一仰，昏了过去。叔叔也慢慢地合上了双眼，没有牵挂、没有遗憾地落下了最后一口气……大家都失声 痛哭，窗外也下起了大雨，仿佛在为叔叔的逝去而落泪。世界上的一切都被“泪水”淋湿了，大自然同奏着一曲悲哀的歌谣，整个世界都染上了悲哀的色彩。 我的泪水像决堤的河水哗哗地流着，第一次感受生离死别的场面，我深感震撼，多么感人的母子之情啊，这足以撼天动地的一幕深深地刻在了我的心里！

8 作文：这一幕,真感人,场面描写 400字左右

仅供参考，请楼主不要抄，最好自己想。谢谢。

一个黑色的钱包躺在尘土飞扬的街道上、熙熙攘攘人群的脚步中，或许是因为露宿了太多天，它沾满了灰泥，或许是因为路人们都忙着自己的事情没有注意到它的存在，一不小心踩到了它的身上，它就像个走失的孩子在大街上孤独地期盼着、等待着妈妈的到来。

这时，一个稚嫩的童声传入了我的耳朵“妈妈，快看！是钱包！”一个穿着校服的小男孩拉了拉妈妈的衣角。这位母亲顺着孩子指的方向望去，看到了那个灰尘扑扑的钱包。只见那小男孩正要弯腰去捡，却被妈妈一把拦住了。“哎呀呀，你这是要干什么呀，那是人家的东西。我们不能要！乖，听话和妈妈回家去！”“不嘛，妈妈，老师说，捡到了别人的东西要交给警察叔叔，所以我想把它交给警察叔叔。”小男孩乞求着妈妈，可这位母亲不理会他的乞求，连忙说道：“快走，快走，妈妈忙着呢，还要回家煮饭呢，你也赶快回家做作业去，乖！听话！”母亲连忙催促着，拉起他的小手飞快地离开了。小男孩十分不情愿地被拉开了，一步三回头。不久后，小男孩就看不到那个钱包了，它早就被淹没在人群中的脚步里。

这时一位穿着时尚的女郎，打着手机走来，她兴奋地对着手机说着话。突然，小巧的高跟鞋被什么东西绊了一下，她低下头，看到了那个黑钱包。“今天真走运啊，你猜怎么了，我看到一个钱包！”她踮着脚，压低了声音对着手机说。“嘻嘻，真不晓得里头有多少钱！你说我会不会发财啊？今天又可以去买**了，今天真是走运极了！”她微微弯下她那微胖的身躯，打量着那个钱包。这时，不知手机里说了什么，她如同碰到刺一般，松开了手里的钱包。只听“啪”的一声，钱包掉在了地上，路人们的眼光一下子就被这声响吸引了过来，女郎一见情况不妙，既不顾路人们一脸疑惑的目光，也不顾电话里说了些什么，如兔子般飞快地离开了现场。

夕阳西下，那只灰尘扑扑的钱包依然躺在地上，它面朝夕阳，仿佛在向夕阳讲述这些天来所遭受的痛苦。这时一位头戴破帽子，黑乎乎的脸上脏污不堪，面目全非，让人看不清他的真面目，更是分辨不了他的年龄的拾荒者，他的目光来回扫视着大街，最终目光定格在黑色钱包上。他毫不犹豫地把钱包捡起打开，里面一分钱也没有，只有一串钥匙。只听见他叹了一口气，心想：“哎，今天看样子是没什么收获了。”只见他将那钱包和钥匙一起挂在了栅栏上，那钱包像一面旗帜似的，而那钥匙像一根旗杆似的，都被夕阳镀上了金色的光。夕阳目送着这位拾荒者，他离去的背影也被夕阳镀上了柔和的光线，一霎那，他的背影给我留下了无数的启示：“即使捡到的哪怕有无数的金银珠宝，只要不是你的，你也不可以占为己有，因为那是别人的，这才真正的叫做路不拾遗。”

这样路不拾遗的一幕，真让我感动！

9 写一篇朋友之间出现过一幕幕动人的情景的故事作文100字

“我不要！”我愤怒地把那张数学试卷揉成一团，无情地扔到地面上。泪水还是不争气地落去……

“下面念不合格的同学的名字。”当我从老师的口中听到我的名字，我愣住了，拼命忍着不安份的眼泪。无力地接过试卷，一个赤眼的48分映入我的眼睛。天呐！我不相信这张是我的试卷，我怎么会沦落到“4”字开头的分数？我……我怎么可以这么差？“放学之后拿着试卷到我办公室。”老师的话打断了我的沉思，我低着头回到我的座位上。时间从我悲伤的眼眸中跳过，放学铃悄然奏响。

“你能给个解释我吗？为什么呢这次考得那么差？你说这个分数应该是你得到的吗？”……

我拖着沉沉的脚步走回家，夕阳被黑夜逐渐吞噬。看，那花儿在哭吗？那树儿在伤心吗？

回到家，一个人静静地站在阳台上沉思。忽然一阵激动人心的音乐从电视传过来，这稍稍引起我的注意，我坐下来观赏着。

“不要，这样，这样你会的！”泪水模糊了我得双眼。

伤痕累累，体无完肤的他，确实地倒下了。面对敌人一个个猛势的攻击，他，终于招架不住了。

泪水为他的倒下而滴落。为什么他要那么傻，明知抵不过敌人，为什么还要坚持呢？为什么不放弃呢？

“在……打败你……之前，我……我是不会倒下的！我……才不会轻易地认输！”

他站起来了，路飞他站起来了！

颤抖的身驱显得更坚挺了，锐利的眼神要坚定了，铿锵的言语显得要有力了！

那一幕，定格了！

那一幕，升华了！

那一幕，我难以忘怀！

“橡皮机关枪！”路飞再一次反击，再一次深深地感动我，再一次带给我很多很多的思考……

我捡起地上的试卷，温柔地触摸着它的伤口。望着那个“48”，我笑了：我才不会轻易认输，在战胜理科之前，我才不会轻易认输！

路飞，他站起来了——

那一幕，我懂得了坚强。

10 以感动写一片作文300子

感动

翻书的时候，一片银杏叶悄然滑落。

我弯腰，拾起，惊觉这是小学毕业时同桌送给我的，背面上写着：“珍重朋友！”不记得当时是否有种想哭的冲动，只是现在，枯黄的叶片上早已是滴滴泪痕。想起，这世上还有一种心情叫感动。很长一段时间，我似乎已经忘了感动的滋味，是我心已经冷漠，还是它已经被一些无关紧要的东西充斥得没有了空间？

曾有朋友给我这样一句话：“我们之间所以会擦肩而过，不是因为无缘，而是我们的生活中缺少了感动。的确，我们的心因此不在敏感，我们不再用心收藏起身边的一丝一毫感动，只有当我们错过它，再回首时，才发现原来我们真的失去了很多。

总有人抱怨这世上可感动的事越来越少。可是，只要我们静下心来想一想，你就会发现，其实感动无处不在。

读书累了，父母为我们削个苹果，是感动；口渴了，朋友帮你倒一杯水，是感动；沮丧时，得到一句宽慰的话，是感动；高兴时，有人和你一起分享快乐，是感动；平凡的日子，收到一份小小的礼物，哪怕只是一片花瓣、一片树叶，也是感动……

或许，有时正因为它们的平凡才让我们视而不见。有这样一句话：“人之所以会感动，是因为生活在爱之中。”人间有情，我们又有什么理由要让庸碌蒙住我们的眼睛而无法感受感动的滋味呢？

感动是什么？一千个人有一千中答案。因为感动不是用嘴说出来的，而是用心品出来的。

朋友，请把心从泥土中 吧，腾出一点小小的空间来承受这足以让我们回味一生的感动吧。

徒手按摩减肥有效果吗

　徒手按摩减肥有效果吗，在现实生活中，减肥的方法无疑是非常多的，而按摩推拿减肥也是一种方法，很多人对按摩减肥感到比较的陌生，下面为大家分享徒手按摩减肥有效果吗。

徒手按摩减肥有效果吗1

　按摩减肥是有效果的但是需要长期坚持治疗按摩，按摩的方那就是抑制关节、轻压穴道、每秒一次没每压三到五次休息十秒再重复这一步骤三次，比如说按摩侧腹部的时候，刺激肠子蠕动的动作要领是双手叉腰大拇指在后，其它四指在前，用食指的指腹与揉捏的方式按摩侧腹部，以相同的韵律按摩二十次，能够有效刺激肠胃的蠕动与活性帮助排便。

　在腹部行顺时针画圆按摩，在腹部进行顺时针画圆按摩，动作要领是先取适量的身体乳液放在手心里，用掌心的温度温热乳液以后呢从腹部开始往腰部涂抹，另用双手的食指、中指与无名指的指腹以肚脐为中心以顺时针的方向画圈重复十次做完之后呢就会感到腹部有舒缓的感觉，如果没有感觉的话可以加重力道，对于按摩减肥呢需要长期坚持使用这种方法才可以看到效果。

　 按摩减肥手法

　1、面颈部按摩：主要以揉、提、分、拍手法为主。按摩由轻到重，由额部、面颊、鼻部、颌部、耳部、颈部、头顶部按顺序按摩，每次5～10分钟。

　2、四肢按摩：主要以推拿、揿等手法。上肢多用拿、搓、拍、点等手法，下肢多用推、揿、拍、搓等手法，脂肪丰满处可适当施用重手法，采取自上而下，向前向后推拿，以便使肌肉的毛细血管扩张，增加血流量，改善肌肉代谢，增加对脂肪的消耗，达到减肥的效果。

　3、背腰部按摩：主要以推、按、拿手法为主。一般按摩10分钟左右，后背部、后腰部、臀部按摩主要以按、揉、点为主，手法宜重。

　4、胸腹部按摩：主要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍、刺等手法。每次10分钟为宜，促进心肺功能增强，促进肠的蠕动、腹肌的收缩，使脂肪转化为热量而得到消耗，从而减少胸部和腹部脂肪的堆积。

徒手按摩减肥有效果吗2

　 一、按摩减肥靠谱吗

　按摩减肥的原理：按摩减肥减少皮下脂肪的积聚，加快脂肪的代谢和吸收，对消化系统、内分泌系统、神经体液代谢、糖代谢等都具有双向高速作用。只要对症施术，索源求本，按摩对肥胖和消瘦都会产生相应的功效。脂肪组织间隙的血管很少，而借助频繁的手法按摩，能促进毛细血管的再生、消除脂肪中的水分、加速脂肪组织的"液化"及利用。

　 二、按摩减肥的效果

　按摩后可以再辅助于抚摸、扭转、摩擦、收缩、、弯曲拍打等动作来完善减肥效果。在按摩减肥过程中，要讲究按摩的方法与方向。首先在自己希望瘦身部位的上部开始按摩，然后顺着肌肉，由下向上按摩，并由离心脏远部位开始向心脏方向按摩。这样可以使血液循环更好，新陈代谢旺盛，而增加按摩减肥效果。此外，还可以通过穴道按摩、局部按摩等方法来促进减肥。

　 三、按摩减肥的手法

　 1、腹部按摩减肥

　腹部是内脏器官的集中部位，通过腹部按摩可以强化肠胃功能，防止便秘。每天要坚持做10分钟，以肚脐为中心，按逆时针方向转动。也就是说，从上往下看的话，是以自己的拇指为圆心进行旋转。

　 2、手臂按摩减肥

　手臂部位很难减掉，手臂按摩则是对其进行刺激的一种按摩方法，通过按摩使血液向腋窝顺畅流动，排除体内乳酸毒素，并防止肌肉松弛。

　 3、大腿按摩减肥

　如果体内毒素不能很好地排出，形成堆积，大腿后部会产生很多脂肪团。请从膝盖部位开始，向着臀部慢慢按摩，使大腿后部的毒素沿着肛门方向排出。

徒手按摩减肥有效果吗3

　 按摩减肥有效吗

　

　通过近几年实践证实，按摩能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质，扩张毛细血管，增加血液流量，改善微循环，不仅可减轻心脏负担，而且有利于增强机体的抗病能力。故按摩减肥术既能达到减肥目的，又能增强体质，是肥胖者为早日摆脱痛苦，恢复健美身材而选用的一种好方法。

　很多减肥者通过中医按摩来辅助减肥。所谓"按摩减肥"是通过按摩促动脂肪，使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态。例如，平常缺乏运动而积存在腰间的脂肪，反复进行按摩促动，可以起到非常明显的效果。

　 按摩的效果

　是促动脂肪，使它经常处在柔软而容易燃烧的状态。例如，平常没有运动而积存在腰围的脂肪，反复做“按摩来促动”就会有不可思议的效果!在任何美容沙龙，大家都知道瘦身的基本是按摩。可是你知道吗按摩有很多种类，且是随着部位的不同，分类来使用的。

　若不运动肌肉会衰退，跟着失去弹性，曲线也跟着绷坏，所以需要“按摩”。衰退的肌肉，使用按摩来解消，可提高原来的机能，并造出有弹性的身体。

　使用整个手掌来按摩，不是用力握着，而是使用力量的强弱，来回搓揉的按摩。特别是肌肉硬的部位更有效果。抓捏用半只手指，使用到手指第二关节为止的抓捏式按摩。像拉着皮肤一样之后，手指以压着它的感觉来移动是重点。

　分成小部分，慢慢移动。适合松弛或脂肪多地部分。扭转按摩使用双手，使用两手手指的力量来按摩。以拇指为主力，其他手指为辅助，左右、反方向来扭转。比较适合于肌肉多而脂肪厚的部位，可分为小部分细心地按摩。

　在站立、交谈、端坐、平卧时，做提肛，收缩肛门挟腿的动作，如果配合其他臀部健美操效果会更好。这样既可减少脂肪的堆积，也可减少痔疮的发生。

　 按摩减肥应注意哪些问题

　1、做好充分的按摩前准备。如修剪指甲、洗净双手、取下戒指等。

　2、按摩好直接在皮肤上进行，如开气过冷，也可隔着衣服进行，同时注意保暖。

　3、饭后2小时再按摩，效果好，过度饥饿或暴食后都不宜进行自我按摩。

　4、要集中精力，用力要均匀，殿部、腿部可用力大一点;腹部、腰部用力要适当，以免损伤内脏。

　5、妇女在经期、妊娠期、产后1个月内，不要做按摩，特别是腰部和腹部按摩是绝对禁止的'。

　6、患有内脏器官疾病、恶性肿瘤，感染性、化脓性疾病，如烧伤、烫伤、皮肤病等，静脉曲张或血栓性静脉炎、结核性关节炎等疾病的肥胖者不宜采用按摩减肥。患有骨质样生者，增生部位也能按摩。

　7、自我按摩重在坚持，可在每天起床时和睡觉时各做一次。刚开始按摩减肥时，会出现全身酸痛，但只要坚持下去，酸痛感就会消失。

　8、如出现心慌、恶心和青紫淤斑等症状时，应立即停止按摩，休息几天，在减轻力度、纠正按摩手法后再继续。

　 自我按摩减肥法

　 压四穴减肥按摩法

　仰躺或坐着，用拇指尖分别按在上脘、中脘、双天枢(即脐旁2寸，左右各一穴)、气海等各络穴上，感觉到酸疼后，拇指尖在各穴位上揉转10圈。

　 旋揉脐周减肥法

　坐着或躺着，按摩者右手四指并拢，指面放在肚脐上适当用力下压，左右各旋揉10下。

　 环摸按摩减肥法

　右手掌从心口窝开始摸，经左肋下，向下到小腹，向上经右肋下回摸到原处。如此环摸36圈;然后以左手掌从心口窝以同样的手法向相反方向环摸36圈。

　这是一种简便的方法。晚上睡觉前或看电视的时候都可以进行。搓揉腹部，可以刺激神经末梢，使皮肤以及皮下脂肪的毛细血管开放，加快新陈代谢，促进皮肤组织的废物排出，当然有助于减少脂肪。

　走路走掉赘肉普通散步适用于上下班、饭后散步、购物买菜等。根据自己的需要，可以选择慢速、中速或快速。快速并不等于急行，只是比中速稍稍快一些而已。散步可以舒活筋骨，平和气血，为减肥打下长久的基础。

　摇臂散步散步时双臂随着步伐节奏用力前后摆动，或大幅度举上放下，这对提升人的上肢、肩部以及胸腔活动功能好处多多，还可以防治肩周炎和胸闷。

　摩腹前进散步的时候，不断用双手按摩胸部、腹部和后腰部，能有效调节脾胃功能，防治肾气下降，提高新陈代谢功能。轻松的散步和柔和的腹部按摩，也有助于防治消化不良和胃肠道慢性疾病。

　 警惕不正当按摩减肥的副作用

　 一、不正当按摩手法产生的后果

　按摩减肥时，如果按摩手法不当，除了影响减肥效果以外，还可能会伴随一些不良反应，如头晕、恶心、紧张、疼痛等，并且由于按摩者的技法熟练度不同，也存在一定的风险，如手法不当或力度不适会导致皮肤被擦破，或出血等。

　 1、如何避免按摩减肥的副作用

　建议大家在进行按摩减肥之前，应该尽可能多去了解一下人体有哪些穴位筋络有助于减肥，主要看个人对穴位筋络的认识，再者就是在手法上多注意一点，尽可能的去避免这些情况的出现。

　不过，按摩减肥的话，如果在自我没有完全的把握的话，建议还是尽量不要自我操作，请专业的按摩人士操作比较好。

　 2、推荐正确的各部位按摩手法

　为防止产生一些不良后果，下面为大家介绍各个部位正确的按摩手法。

　 (1)按摩侧腹部，刺激肠子蠕动

　动作要领：双手叉腰(大拇指在后、其他四指在前)，用10指的指腹以捏揉的方式按摩侧腹部。以相同的韵律按摩20次，能够有效刺激肠子的蠕动与活性，帮助排便。

　 (2)在腹部进行顺时针画圆按摩

　动作要领：先取适量的身体乳于手心，用掌心的温度温热乳液后，从腹部开始往腰部涂抹。利用双手的食指、中指与无名指的指腹，以肚脐为中心，以顺时针方向画圆。重复10次。做完之后会觉得腹部有舒缓的感觉。如果没啥感觉可加重力道。

　 (3)按摩腰部，雕塑腰际S曲线

　动作要领：双手叉腰(大拇指在后、其他四指在前)，大拇指从腰际慢慢向前移动(记得要用力)，然后用大拇指与其他四指的指腹将侧腹的肉捏起。也就是用大拇指的指腹，塑造出腰际葫芦曲线的感觉，重复10次。

　 (4)双手握拳推揉，加速老废物质排出

　动作要领：双手握拳置于肚脐两侧，然后用力向耻骨方向推压。重复10次!建议大家在洗完澡体温较高的时候进行，能够达到事半功倍的效果。办公一族也可在工休时候直接在座位上进行这套按摩动作，能够有效刺激缺乏运动的内脏器官。

　 二、护理不当造成的按摩后果

　 1、按摩周边温度不当：或受外邪入侵

　按摩着穴位，会伴随穴位打开，所以，如果在按摩前后护理不当，比如受外邪侵袭等，会出现受凉感冒等情况。所以，无论是自我按摩减肥，还是家庭成员相互按摩减肥，都要注意选择温暖无风的舒适环境，以避免肌肤腠理畅开时，受外邪入侵。

　 2、按摩时佩戴首饰等：或划伤身体

　按摩过程中，是不应留长指甲以及佩戴首饰饰品的。如果按摩时带这些东西，很容易划伤身体。

　 3、按摩后立即洗澡：或虚脱及晕厥

　人在洗澡时，热水冲淋肌肤会加速人体体表血液循环，导致体表充血。而按摩是作用于人体体表外的一种“做功”运动，也会导致人体肌肤充血，加快血液循环，因此一旦在洗澡之后立即进行按摩，由于洗澡和按摩的双重作用，机体胃部和大脑就会相对缺氧，很容易出现虚脱或晕厥的现象。

　所以，按摩后应该在温暖、舒适的环境中稍作休息(1―2小时)，让机体恢复正常状态，再进行其他活动。

一、男子健体比赛裤的要求  

1、运动员需穿着非透明的宽松版短裤，干净合身。

短裤的颜色和布料由运动员自行决定，短裤上可以有几何图型和花纹，但短裤上不可有商标和弧形纹饰。短裤要盖住大腿的上半部分，下缘至膝盖处。另外，短裤上不能有任何挂饰和填充物以及衬垫。 

2、任何紧身和莱卡风格的短裤都不合格。 

3、个人赞助商的标识不能出现在短裤上，但短裤生产商家的标识可以出现的。

4、除结婚戒指外，运动员不得穿袜子，戴眼镜，手表，手镯，挂坠，项链，耳环，假发等任何装饰物。

另外，在比赛的任何环节，运动员都不得使用道具。

二、比赛油彩的要求

任何可以用手一擦就掉的油彩禁止使用，如发现运动员使用此类油彩将不允许登台比赛。身体任何部位都不可涂闪耀，闪亮的金属珍珠粉或金**物质。但运动员可适当使用BABY油或保湿霜。

男子健体比赛级别划分

1、男子健体成年组分为4个级别

170CM（含）以下级

174CM（含）以下级

178CM（含）以下级

178CM以上级

2、（16岁-23岁）男子健体青年组设1组无差别级

男子古典健美比赛由3轮组成

预赛：淘汰轮（4个转体）

预赛：第一轮（4个转体）

决赛：第二轮（个人走台展示（舞台前面中间位）+4个转体）

预赛淘汰轮比赛程序 超过15名运动员设淘汰轮，裁判长来做决定是否设这一轮的比赛。

比赛程序如下：

1、运动员上场，按号码牌号序站成一排，如有必要可站成二排。

2、运动员按号序被分成二组，一组留在赛台中间，另一组站到赛台左侧。

3、站在赛台中间位置的运动员每组不超过10人。

4、在裁判长的指挥下，站在舞台中间划线位置的运动员做4个转体。

四个转体分别是：向右转、向后转、向右转、向右转正面站立。

5、所有运动员做完4个转体后，按号序站成一排，退场。

预赛第一轮裁判的评分标准

具体预赛淘汰轮裁判的评分标准和预赛第一轮的标准一样。

总体来说，裁判会观察运动员的整体比例、肌肉对称性、肌肉轮廓和质量（肌肉密度和体脂）以及肤色。

只有前15名运动员可以进入第一轮的比赛（半决赛）。

如果淘汰局超过15名运动员参加，裁判将直接挑出15名运动员。

如果2名以上运动员出现分数相同，运动员将重新上台进行4个定规动作的比较评分。

男子健体4个转体比较评分裁判的评分标准（淘汰轮、第一轮、第二轮）

所有比赛轮的4个转体比较评分裁判的评分标准如下：

1）肌肉和身体条件

裁判首先要观察运动员的整体运动形体外形，从下到下依次观察。从对运动员整体印象开始，要考虑到运动员的皮肤质量、肤色和头型。裁判会挑出骨架好，比例好，肌肉匀称的运动员。裁判要注意，那些肌肉过于发达，分离度极高的运动员名次要往后打。

2）舞台表现力和个性表现力

裁判要挑出舞台表现力好，动作造型漂亮，可以很好把自我个性表现出来的运动员。同时，

运动员还要有良好的自信表现。