练二头肌的时候充血

不会 这才是好现象`说明你掌握的力道和受力点标准 多少人想把二头刺激到位都费劲呢!

继续努力吧` 但锻炼时候别用小重量多次数啥的让肌肉充血荡漾时间就好``最后收缩的动作可以小重量!

神啊 你发胀那是因为充血 因为你的肌肉没有那么发达 所以在你的肌肉进行一定次数的强度锻炼之后就会感到兴奋 然后充血 甚至有酸痛感觉 但是 通过你的固定强度和次数的锻炼 你的肌肉就会有相应的生长 然后适应了这种强度和次数 就是肌肉生长了 所以 你要还是想让它兴奋 充血 就要提高训练的强度和次数