“RM”英文缩写的是什么意思？

1、RM是指一个人在某个负重下，做某个动作连续所能达到的最高次数，而这个次数就是RM。

2、RM是英文repetition maximum的缩写，中文译义是“最大重复值”。如“6～12RM”所表达的就是“最多能重复6～12次的重量”。

3、举例说明：如果你的训练计划是：哑铃单臂弯举3～4组，6～8RM。组间休息60-90秒！

4、那我们就可以解释为：用10公斤哑铃进行单臂弯举练习，当竭尽全力最多只能连续弯举6次或8次为一组，这样的重量、次数连续做3组。这10公斤的重量也就是你做该动作6～8RM。

狼王

凯文-加内特

Kevin Garnett

球衣：21

位置：前锋

生日：5/19/76

高度：211M

体重：1089kg

毕业学校：

法雷加特中学( Farragut Academy HS)

一支手臂的文身字样是自己名字的首个字母“KG”；另一支手臂是一个写着“血、汗和泪”的篮球

曾经美国记者问了姚明一个有趣的问题：“在NBA的菜鸟球季（Rookie Season，指参加NBA赛的新人），有什么让你留下深刻印象？”姚明答得绘声绘色，印象最深的是一些球员的汉字文身！

事实上，NBA从几时开始流行在身上文上汉字，很难查证。上个世纪九十年代初出了个文身兼举止怪异的罗德曼，已经让美国媒体大惊小怪了。而在林林总总、古里古怪的文身出现之后，汉字文身也跟着现“身”了！

首开汉字文身先河的应该是前纽约尼克斯的球员、目前效力掘金的坎比，他在右手臂上文了两个大大的汉字“勉族”，非常的显眼，也让中国人看得莫名其妙，不知道几时出了一个“勉族”？

坎比说：“我文上这两个字，是想时刻提醒自己要记住两件大事，‘族’是对家庭的热爱，‘勉’则是努力做到最好。”

此风一开，我们就在NBA球员身上看到更多的汉字，有的看得懂，有的懵懵懂懂。如果从流行的角度来看，黑人球员爱上汉字文身，也不失为对中华文化的一种宣传——纵然这样的宣传只能是在很浅的“肌肤”之上。

费城76人的当家球员艾弗森，外号“战神”，而且还是一名忠心的“战神”，因为，他在脖子上就文上了一个“忠”字。问他这个“忠”字到底何解？他说：“我对我的球队忠心，也对我的家庭忠心。”

事实上，如果要艾弗森把衣服都脱了，我们会发现，他全身上下文身的地方竟有20来处之多，有的是图案，有的是英文，连小小的手指头也不放过，能“文”就“文”。啊！他身上倒是又发现另外一个汉字“仰”，就文在右手的手腕处，而这个“仰”字他也有一番诠释：他信仰他自己。

问他为什么喜欢汉字文身？他倒是答得干脆：“因为我喜欢这样的自己。”如果NBA真要举办一个“文身”龙虎榜，他肯定是“中英兼通”，又有艺术细胞的“精英分子”。

以前姚明的一名热爱中华文化的队友——吉姆·杰克逊。有空的时候，杰克逊或许会和姚明“之乎者也”一番。以前杰克逊的球实在打得不怎么样，可他就是文身的“文章”做得好，在他身上就文上了这样的一串汉字：“知人者智，自知者明”（出自老子道德经第33章），老外看不懂，中国人一见就不禁要对他竖起大拇指：“这是一名有学问的球员，孺子可教也！”

虽然杰克逊把他的文身隐藏得很好，一般照片都看不到文身，可NBA官方网站在介绍他的生平事迹及篮球生涯时，也把这档子事记下了，可见他的文身还真是受瞩目！

网队前锋肯扬·马丁却把“患得患失”这四个汉字文在左手小臂内侧，只要他一扣篮，马上就让人看到“患得患失”。他说，这个文身是要警惕自己永远不要满足于现状，到职业生涯结束时，可以骄傲地面对自己、家人和球迷。可“患得患失”是这个意思吗？他大概是让“患得患失”的文身师傅给骗了，把一种忐忑心情写照说成是“永不满足”。

关于非汉字的文身就更是不胜枚举了:

于很多人来说，丹尼斯罗德曼这个名字唤起的不仅仅是一幅篮球运动员的图像，它让人回忆起来的，更多是五颜六色的头发和骇人听闻的文身。他的胳膊上漫布着一个跳着穿越太阳的鲨鱼、未合拢的“8”、埃及象形文字、月亮、骰子、女儿阿列克斯的头像，还有一串数字，甚至还有他喜欢的老教练查克戴利家中的电话号码……罗德曼除了发誓要在球场裸奔，还有一个目标，就是要在死之前将文身刺遍全身。10年前，罗德曼是NBA球员里唯一值得一提的文身者。而现在，联盟差不多70%的球员带有文身，甚至连文身也被更时髦的“身体艺术”一词所取代。

NBA球员不是唯一用墨水和银针在身体上留记号的运动员，其他体育项目也不乏文身爱好者，但NBA的球衣却最方便展示这些精心设计的图案。今天的球员选择文身就像选择发型，坎比把自己名字的缩写刺在手臂上，皮蓬的二头肌和腿上都有小小的文身，迈克尔乔丹有一个马蹄形的兄弟会标记，奥尼尔在左肩上刺上了美国漫画英雄超人的标志，而本华莱士的右臂上则是英国的象征大笨钟，不过华莱士同样也是动画人物的fans，外形凶猛的他居然在身上刻了两个恶棍Taz(华纳动画兔巴哥里的角色)的图案。

不过这项运动是如此之快，以至于你在场上很难辨认出哪怕是最明显的文身，而且许多有趣的文身都被隐藏在球衣或球袜之下。

有些球员，像雷阿伦和科比(原文如此，科比现在已经有文身了)没有文身。有些球迷们认为有些“老古董”或者谦谦君子的球员也出人意料地文身了。马龙有野牛图案，而韦伯是斗牛犬。波拉德的文身最疯狂———毒药之子，让人不由得怀疑其中的含义。至于已经退役的海军上尉大卫罗宾逊，虽然自己没有文身，但新墨西哥州的一名球迷把他的全身像刻在了自己背上。

网队大前锋马丁的左臂是：“只有上帝才知道未来，我愿意按照上帝的旨意前进。”右二头肌上是他儿子可爱的笑脸，上方写着“以肉养肉，以血养血”。右肩下是马丁母亲莱迪娅的名字，左手下臂上是四个中国字“患得患失”，但马丁的理解为“永不知足”。

艾弗森不仅在球场上，他的文身在NBA当选MVP也完全够格———全身上下的文身超过两打，有些你看得到，更多的你看不到。

为什么艾弗森的脖子上有“CT”字样的文身？克里斯韦伯的胸上刺着些什么？卡尔马龙的腿上呢？绘满马布里全身的图案究竟意味着什么？梦想成为一名警察的沙克奥尼尔为何身上刻着“Agaist the law”(反对法律)？为什么……

NBA联盟中至少有35%的文身球员，你了解发生在他们身体上的秘密吗？作为一个疯狂的NBA球迷，没有人会容忍自己这方面的无知。接下来该干什么？安德鲁哥特里博的新书《身体的艺术：NBA文身揭秘》无疑是最好的选择。这本112页的新书把NBA球星的肌肤最清析地展现在读者眼前，而且对文身故事进行最详细的描述，奥尼尔、艾弗森、比比、韦伯、罗斯、克里斯蒂、马丁等球员都在书中展示了他们身体上的艺术品。

科比曾经是个异类，他说过自己不适合文身，而且也不需要，但今年夏天的性骚扰案使自信的科比作出了改变——为了挽救爱情，他送给妻子一枚400万美元的钻戒，并且在身上文上了母女的名字。

许多NBA球员都喜欢文身，运动心理学家分析说，文身之所以如此盛行，有两个主要原因，运动员一般都希望自己被认知，为公众所熟识，同时很多人相信文身能够张扬自我和个性。

罗斯在左臂上刻着“Noth-ingToLose(没有什么可失去的)”，和他球衣的“5”号，这些文身仿佛是他战斗的号角。“它们使我能够全力出击，竭尽全力打好我所热爱的篮球比赛，也以此来养家糊口。”在他的右臂上，有个耶酥像，还有“SeekTheTruth(寻求真理)”和“Salvation(救世)”这样的宗教语言，与左臂相比，右臂上的文身更代表了他精神上的一面。

德国人类学家利普斯在《事物的起源》中指出，“在皮肤上画上图案，显著效果是作为一种心理武器，引起敌人的恐惧。”这或许可以解释艾弗森的无所畏惧，但讽刺的是，联盟里的一些恶汉如马里克罗斯、凯文威利斯没有文身，倒是一些娘娘腔身上的墨水比一份纽约时报还多。

每个文身都有一个声音，除了斗志，家庭也是影响文身的一个重要因素。科比曾经是个另类，他说过自己不适合文身，而且也不需要，但今年夏天的性骚扰案使自信的科比成为一个需要帮助的普通人。现在他从右肩到肘部的皮肤都经过加工。手腕上写着女儿的名字。肩上文着皇冠，下面是他妻子维尼萨的名字，两旁是天使的翅膀。蝴蝶的下面写着“PsalmXXVII”(《赞美诗第27章》)，家庭和宗教成为了他的精神支柱。

家庭同样会成为不文身的原因。马刺前锋马里克罗斯为自己没有文身解释道：“我妈绝不允许让我弄一个这种东西。”相比之下，奥尼尔的妈妈就开明多了，奥尼尔展示他超人图案的同时骄傲地表示：“首先，我拥有自己的文身因为我被允许拥有他们，你最好相信我之前问过妈妈了。”

除了妈妈，他们的文身还得经过联盟的同意，1999年，纽约商人达坎阿布曾经突发奇想要在开拓者队的华莱士身上买一块皮肤做糖果广告。由于NBA的官方赞助商雀巢也有糖果业务，联盟当然不会允许这样的情况发生。NBA对此的答复是，“我们不许在球衣、教练服和地板上做广告。”但阿布认为球员的皮肤实在不能算球衣。虽然这桩生意最后没能达成，但它已经给商家提了个醒，或许，要不了多久，我们就能在NBA球场上看到以广告为目的的文身了。

当然,也有队员没有文身的或者保守地说我们难以发现,那就是乔丹了,还有中国的三大中锋

RM是健身领域的术语：用于描述训练时应选择的重量是怎样一个度。

RM结合数字x，就实际表示“能够重复练习x次的最大重量”，或“最多只能重复练习x的重量”。比如对某训练者，30kg的重量进行二头肌的弯举训练，最多只能连续弯举6次就完全力竭，那么这30kg的重量对于该训练者的二头肌练习而言，就是6RM的重量。

扩展资料

不同强度的RM对肌肉的效果：

1、1～4RM主要增长绝对肌力和体力，

2、6～12RM次主要增长肌肉围度，

3、16～20RM次主要发达小肌肉群和增进肌肉线条弹性，

4、25以上RM主要用于减脂、增强心肺功能、健身塑形等。

-rm

“RM”是“Repetition Maximum”的缩写，字面含义是“重复做的最大数值”，意译就是“最大重复次数”，结合数字x，就实际表示“能够重复练习x次的最大重量”，或“最多只能重复练习x的重量”。

比如对某训练者，30kg的重量进行二头肌的弯举训练，最多只能连续弯举6次就完全力竭，那么这30kg的重量对于该训练者的二头肌练习而言，就是6RM的重量。

由于无氧训练的参照体系大多都是以训练者本人为主，所以我们在做健身方面专业性的讨论时，用RM作为重量单位来讨论就比直接用kg（公斤）做重量单位来讨论更具广泛性。

简单的说，可以看作RM和KG（公斤）都是重量单位，只是一个是相对单位，一个是绝对单位。

扩展资料：

健身以后注意膳食营养的搭配，可以有效恢复体力。

1膳食的安排

初学者采用“日食5餐法”较为合适：即每日吃5次。5餐的比例为早餐占全天总量的20%，上午加餐占10%，午餐占30%，下午加餐占10%，晚餐占30%。

2膳食的组成

每日食谱配备公式为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。

馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为首选。

蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。

维持人体正常生长所需而体内又不能合成的脂肪酸称为必需脂肪酸，多存在于橄榄油、玉米油和大豆油中。适量摄入既可满足肌体需要，又不会增加心血管疾病的发生几率。

3多吃碱性食物

正常人的体液呈弱碱性，在健身运动后体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，产生乳酸、磷酸等酸性物质使人感到肌肉、关节酸胀，精神疲乏。此时应食用蔬菜、甘薯、柑桔、苹果之类的碱性食物，保持体内酸碱度的基本平衡，以尽快消除运动带来的疲劳。

除蔬菜水果之类的碱性食物外，还应补充多种必须的维生素，以补充代谢和流汗时的损失，满足健美训练需要。

参考资料：

-健身

-rm（健美术语）