每次在健身房练杠铃深蹲，没练一会，过了一两天那个股二头肌，半建肌都会痛几天，而且非常疼，是怎么回事

一般都是因为你的锻炼次数太少，一般情况，像这种有强度的锻炼，应该保持在2天1次，或者3天1次的频率，而不是1周1次。
每次锻炼前，最好至少做30分钟的热身和拉伸运动，防止肌肉受伤，韧带拉伤等等。
非常疼是因为你的强度略大，也有可能是有点拉伤。