胳膊肌肉拉伤肩膀二头肌这疼都两三周了怎么办

问题分析：

你好，所述的情况为上肢处肱二头肌拉伤，导致出现疼痛，严重时可以直接影响活动。

意见建议：

这种情况一般需要3～4周左右的时间逐渐恢复，现在仍有疼痛，可以外用红花油或伤痛酊等药物，红外线或微波等烤电理疗，要注意休息，在未恢复前避免患肢的剧烈活动，以免影响愈合。

这是电脑使用族或类似工作者常见的亚健康症况之一。

因为，长期单一的工作姿势，几乎固定不动的颈项，经络处于休眠状态，时间久了，导致气血不能流通，所以感觉颈项酸痛。

二头肌酸痛（无论内侧还是外侧肌肉酸痛），是因该只胳膊长时间重复单一的工作劳动，导致该部手三阳或手三阴经络系统二头肌部分“劳累过度”（该部分既要随时配合手部工作，还得承受整条胳膊的重量支撑和胳膊经络系统气血流通的任务，多重压力，导致该部超负荷）。

解决办法：

颈部：

作左右前后旋转，各50次，共200次。每隔一小时重复该动作。颈部酸痛的症状很不快消失。

二头肌部：

1，双腿站立，与肩同宽；

2， 伸开双臂，与双肩平衡；

3， 双臂作内划式小周天旋转，50次；

4， 双臂作外划式小周天旋转，50次；

5， 双臂作交叉式小周天旋转，50次；

6， 双臂用力作前后甩动式运动，50次。

以上动作，每隔1小时重复一次，该部酸痛的症状很卡消失。

彭博士速效医疗养生馆作以上建言。