我觉得那样的女生是自信潇洒的，也是很努力的，女生有六块腹肌的感觉一定很奇妙。以前我觉得有腹肌的肚子很难看不管是男生还是女生。现在，我觉得女生有六块腹肌还挺帅气的。比如我知道的拥有六块腹肌的女明星有袁姗姗和郑秀晶。有腹肌的女生一向很有魅力，不是吗？况且能练出六块腹肌可不是什么很简单容易的事情，要有耐心去坚持才行，她们也要严格地规约自己，饮食上会特别注意，总之，这样的女生看起来就特别健康。无论在身体上还是生活态度上。
进入 娱乐 圈的人，不论最终追求的是什么，大多数都是想红的。
有些人想红是为了名利。
有些人想红则是为了能被看见，能创造更好的作品。
然而，每年 娱乐 圈里的人来来往往，能红的毕竟是少数。
娱乐 圈的大门一直是开着的，但通往成功的那条路，却是独木桥。
在这条路上可以拼得很多，演技、阅历、敬业态度、才华等等。
但到了内娱，有时候似乎所有的一切都被简化到了镜头里“好看”两个字上。
想要单纯意义上的好看，离不开三个字“白瘦幼”。
为了好看，内娱明星开始纷纷像这三个字靠拢。
疯狂瘦身无节制无论如何要成为纸片人，拼了命在脸上下功夫，消灭每一丝皱纹成了明星们的共识。
这些共识也直到导致了内娱畸形审美的盛行。
想在 娱乐 圈行走，必须瘦已经成了一种“潜规则”。
在很早之前，“瘦”的要求，大都针对的是模特。
众所周知，模特是衣物架子，越瘦越能更好地展示衣服，所以历来名模都是纸片人。
国模刘雯，在镜头上看顾盼生辉。
但在未修的生图里，她已经单薄得像纸片人了。
1米78的身高，体重最重的时候才104斤，这样的身材在生活里基本是不常见了。
不客气地说，这样瘦的身材，多少有些吓人了。
刘雯曾晒出过自己的食谱。
不难看出，她每天的主要饮食就是几乎没有什么热量的蔬菜、水果，主食少得几乎可以忽略不计。
制作方式几乎都是水煮或生吃，连调味品的热量都省了。
即使吃得如此之少，刘雯每天依旧坚持锻炼超过2小时。
有氧无氧运动一个也不少。
这才保证了她能数十年维持纸片人的身材。
作为模特，刘雯的自律让人敬佩，但在圈里，瘦成纸片人的共识早就从模特圈扩散开了。
演员吴谨言曾有一张机场照很出圈。
这张照片她的脸很好看，但身体却瘦的已经可以看得见肋骨了。
她一直维持着这种瘦度，以至于有时候会显得头重脚轻。
为了维持这样的身材，她从10岁就开始减肥，每天都要计算一下自己的热量摄入。
除了锻炼，她还长达9年坚持不吃晚饭，为的就是不长胖。
与吴谨言一样，著名的纸片人还有金晨。
舞蹈专业出身的金晨与一般女星相比，还算是有一身肌肉的。
她有漂亮的腹肌。
完美的二头肌、三头肌。
初看并不是弱不禁风的纸片人。
但实际上，金晨也可以算是瘦得几乎没有厚度的女演员了。
即使在肌肉如此完美的情况下，金晨看上去依旧是风一吹就要跑的感觉了。
还有颖儿。
演员颖儿曾是个珠圆玉润的小胖子。
但她硬是靠着一天只吃一顿饭的方式很快减成了皮包骨。
不仅如此，她每到一个地方每多吃一点东西，都会去称一称。
对身材的焦虑可见一斑。
可以这么说，如今活跃在荧幕上40岁以下的女演员，几乎没有胖子。
即使40岁以上的女演员，丰满的也不多。
而瘦绝不只是演员的追求。
主持人鲁豫的瘦几乎已经是一种象征了。
关于她，甚至有一天只吃几粒米饭的传说。
江苏台的新晋女主持张纯烨一出现就好评如潮。
身高1米75的她，体重只有100斤。
而她之所以出圈，除了主持的能力之外，还有一个“美腿”女神的美称。
而在她参与的节目中，制作方也毫不吝啬地展示了她的优势，将身材与美腿作为看点之一。
除了女明星之外，男明星们也大都开始往这个方向靠拢。
罗云熙五官完美，舞姿优雅，在拍摄古装戏尤其是打戏的时候堪称一绝。
但镜头下的真实的罗云熙，确实太瘦了。
他的瘦甚至曾上了热搜，但因为瘦，他的古装扮相确实更好看了。
黄晓明也曾因为减肥上过热搜，他也几乎用尽了各种方式来减肥。
还曾因减肥过度而感到心脏不适。
说到底，都是为了瘦，为了上镜好看。
而这种好看，也仅仅就是形象上狭义的好看。
以上这些演员也好艺人也好，总归还是靠自己正常的减肥或者增重。
而有些艺人为了瘦甚至是借助了其他手段。
杨丽萍为了身材更纤细，取掉了自己的两根肋骨。
女艺人刘乐妍为了减肥甚至切除了肠子，在胃里还放了水球。
刘乐妍身高170，在做手术之前106斤，为此她一直觉得自己太胖了。
为了达到一劳永逸瘦身好看的效果，她先是切除了25厘米的大肠，希望减缓肠道的吸收能力。
但过了一段时间之后，她还是觉得自己太胖了，于是又在胃里安装了一个水球，减少胃部的容量。
结果导致了肠粘连，现在她多少有些后悔。
即使看上去毫不在意外表的谢娜，也曾经为了减肥，在身上涂满辣椒油，裹上保鲜膜再去汗蒸。
但因为太难受，最后作罢。
就连被称作“神颜”的张柏芝，也曾因为觉得脸太胖而服药，险些导致肾衰。
总之，在 娱乐 圈里，瘦就是成名的前提，就是流量的基础。
而为了这个瘦，艺人们也是各显神通，花样不断。
除了身材还有脸。
很多人都会发现，明星和普通人最大的不同就是有可能越老越好看。
很多明星出道的时候，相貌平平。
但随着时间的流逝他们会越来越美。
陈小纭自幼学习舞蹈，毕业于中戏。
在美女如云的中戏，她只能算是相貌平平。
因为容貌平平，她出道之后，只能接些路人或者丫鬟的角色。
陈小纭从来就不是认命的人。
她开始了一系列逆天改命的操作，对自己的脸进行了改造。
经过了一系列努力，她再次出现在综艺《超新星运动会》的时候，已经是个肤白貌美的精致小美人了。
还上了热门综艺《浪姐》。
在杨幂主演的《斛珠夫人》里，她扮演了女二缇蓝。
不仅凭着美貌被夸，其讨论度甚至一度超过了主演杨幂。
这对她来说，是一次成功的跨越。
但这份夸奖没有维持多久，因为她的脸变化很快。
陆续出现了法令纹深，肌肉走势不对甚至有点肿的问题。
那么陈小纭的脸是怎么变得这么美的呢？
她曾自爆去进行过10多次的整骨。
所以，脸变小了。
但在脸变小的同时，她的鼻子还变小巧了，眼睛还变大了。
具体到底是整骨还是其他就不得而知了。
不管怎么样，她一步跨进了白瘦幼的行列。
在 娱乐 圈里，这样通过各种手段变美的人比比皆是。
演技派的闫妮原本就不靠外貌吃饭。
但她还是去割了双眼皮。
打了美容针。
美艳的几乎没有瑕疵的景甜，也曾去为了双眼皮埋过线。
后来失败了，眼睛变成了“悲伤蛙”，她又进行了修复。
柳岩也很坦率地表示自己的脸也有过保养和改动。
张檬对自己的脸做过填充和假鼻子也没有隐瞒。
有主持人曾问过乔欣，是否在脸部做过微调。
乔欣坦率的回答：“我，有。”
状态一直很好的宁静，也曾为了美，去瑞士打过不少美容针。
一次就要在脸上戳900针。
唱跳偶像赵小棠也大方的承认自己打了瘦脸针。
尤其是演员林皓洋的几次整容，堪称经典。
林皓洋曾在一部仙侠剧中扮演过“扑哧君”。
当时他的脸已经进行过不少修整了，有欧式双眼皮，凹陷的眼眶，烤瓷牙和有点歪的嘴。
当时的他也不是不好看，但就是一张典型的网红脸。
每个部位看着都不错，但整体就是不协调。
他自己也毫不讳言自己动过脸。
但没想到，几年之后，他回炉再造了。
不仅改掉了以前所有容貌上的缺点，还帅气的判若两人。
根据他自己所说，这已经是他第四次修复了。
可以看出，他确实是一次比一次好。
他现在已经开始用新面孔重新回到了荧幕上。
总之，一路看下来，突出的苹果肌，不自然的大眼睛还有尖下巴，几乎成了动脸的标配。
这种人工雕琢的美虽然好看，但保质期多少有些问题。
肿起来的苹果肌，下垂的脸颊还有法令纹，成了很多演员的标配。
他们的脸总会阶段性的肿，然后慢慢恢复，周而复始。
老艺术家蔡明，年轻时容貌端庄。
但随着年纪增长，她的脸越来越“网红”。
越来越大的眼睛，越来越不自然的脸部肌肉，几乎不会笑不会动的脸庞，生硬的表情，让她与年轻时判若两人。
这显然不是能用逆生长解释的。
但这只是开始。
因为蔡明老师虽然越来越不像自己了。
但很多女演员却越来越像她了。
娄艺潇与她有着同康的苹果肌和表情纹。
和她有着同款额头的舒畅。
像到网友都发现了。
舒畅曾经流畅的脸型现在已经变成了寿星额头与肿胀的脸颊。
但她才34岁啊。
杨颖的美貌是公认的，在内娱，无论从哪个角度来凭借，她的颜值都可以在同龄女演员的前三。
但多年前，有位叫做杨雪的女演员容貌与杨颖很像。
如果不看年龄，说她与杨颖是双胞胎也行。
但就是有这么好看一张脸的杨雪，也忍不住让脸变了模样。
僵硬的脸和生硬的纹路，原本是不应该出现在她脸上的。
但现在的她，脸颊凝成一片，甚至没有表情纹，还有若有若无的微笑唇，让她的表情看不出悲喜。
除了可惜，也确实让人没有形容词来表达遗憾了。
除了自己大胆说出来的演员，其实还有很多演员肉眼可见的变了。
即使不明说，但观众也都心知肚明，她（他）们动脸了。
也许就像倪萍的玩笑话：“你问哪个明星没有整过容，连我这样的都打过针。”。
但即使全员都在努力在变美的路上狂奔，有记忆点的美人也并没有变多。
看起来，明星们的身材有越来越瘦，越来越上镜。
脸也都在各种辅助手段下，日臻完美。
那么是不是好演员就多了，大美人就多了，好作品就多了？
事实上也并非如此。
很多时候，一种夸张的网红脸会让观众有脸芒的感觉。
说起美女，更多的人还是怀念80、90年代的美女演员。
这其中固然有时代滤镜，但重要的是因为那个时代的演员都有自己的特色，同质化不严重。
李嘉欣和陈红都明艳，关之琳与何晴都完美，朱琳与傅艺伟都娇俏，但每个人都不一样。
真正的好艺人是用作品说话的，闫妮尽管对容貌做了调整，但让人们记住她的还是《武林外传》里佟掌柜。
舒畅让人记得住的作品，也都是在容貌变化之前。
事实上，很多时候，在 娱乐 圈只凭“好看”是不行的。
演员的美如果不能与角色相融合是毫无意义的。
一张僵硬而五官标准的脸，一张不能传达细微表情的脸加上前胸贴后背的身材，能胜任的角色和适合的场合并不多。
而且，如果把目光放得远一点，我们会发现，真正的美绝不仅仅只有白瘦幼这一种。
贝鲁奇年轻时惊艳，她不瘦，气质醇厚，有种地母一样厚重的气质。
但这并不妨碍她成地球球花。
已经封神的山口百惠，五官并不完美，身段也不窈窕。
有的只是属于她自己的沉静和淡然。
可也一样没用影响她成为亚洲偶像。
梅丽尔斯特里普，在《穿普拉达的女王》中，一头白发，气势十足。
即使没有青春作伴依旧魅力无穷。
帅气的德普在《剪刀手爱德华》中，怪异的形象依然让人动心。
演员吴越，已经接近50岁了，无论在生活中还是在表演中，她很少有展示身材和容貌的时候。
大多数时候，她都是素颜出镜。
但这没有影响她作为演员的美。
寡淡的妆容丝毫没有影响她演绎人物内心的惊涛骇浪。
无论是作为演员还是普通人，审美本身就是多元化了。
美是单一的统一的这种说法，本身就是伪命题。
把所有的演员都用一个统一的模子全部归类，然后不停的复制粘贴到不停的地方，未必是好事。
艺术的审美不该也不能简单地等同于视觉简单的美。
世界辽阔，生活辽远，每一种生活里的人都有着自己独特的气质和生活赋予他们的痕迹。
真正的美是有生命力的，从自然从生活中汲取养分的。
希望内娱的审美能真正从角色的“真”与“美”出发，而不是拘泥于白瘦幼狭隘畸形的审美。
这才是艺术应该有的样子。
赵丽颖出席活动，装女王玩气场却萌翻所有人，这小蛮腰都快折掉了
图1/5
赵丽颖出席活动，装女王玩气场却萌翻所有人，这小蛮腰都快折掉了
图2/5
赵丽颖出席活动，装女王玩气场却萌翻所有人，这小蛮腰都快折掉了
图3/5
赵丽颖出席活动，装女王玩气场却萌翻所有人，这小蛮腰都快折掉了
图4/5
赵丽颖出席活动，装女王玩气场却萌翻所有人，这小蛮腰都快折掉了
圆圆脸的赵丽颖扮演美人鱼依旧很是甜美。
最近正逢毕业季，各高校毕业生都在晒学士服照。有网友在博客上曝光了一组迪丽热巴的毕业照，还一度上了热搜头条首位。照片中，迪丽热巴身穿学士服素颜出镜，贴脸比V清纯可爱，皮肤都可以嫩出水了网友纷纷表示“果然是天然美少女！素颜也这么美”，“天生的美人胚子！原生态美女啊”
照片里还有几个迪丽热巴的同学，一个是米热，一个是袁冰妍，多年过去了，三人都是演员了，已有各自的成就：
热巴签约嘉行，和杨幂、张云龙、张彬彬、高伟光等是同一公司，并凭借《古剑奇谭》、《克拉恋人》、《漂亮的李慧珍》、《三生三世十里桃花》等热播剧迅速跻身90后小花先列。
接下来，迪丽热巴还有《丽姬传》和《烈火如歌》两部大ip女主剧未播，前途无可限量，大有向杨幂看齐的趋势。
美女的基本标准是什么
美女的基本标准是什么
美女的基本标准是什么，美女，顾名思义就是长得美丽好看的女生喽，而如果一定要一个来判断美女的标准，那么大家就跟随我一起来看看美女的基本标准是什么吧，希望本文对大家有用~
美女的基本标准是什么1
新时尚健康美女的标准
一、身高标准
对于东方女性20—30岁年龄段身高≈162厘米左右。
二、体重
20—30岁年龄段每个人的理想健康体重应为：×0、6，如果你的身高是162厘米-70=92，92×0、6=55、2公斤。这是标准的健康体重，美女追求的窈窕身材应以美容体重来计量，即在理想健康体重基础上再减去4、5公斤。
三、胸围
20—30岁年龄段，胸围的大小要取决于身高来衡量，胸围≈身高×0、53，如果你身高=162厘米，胸围≈162×0、53≈85厘米。
四、臀围
20—30岁年龄段标准的臀围≈身高×0、54，如果你身高162厘米，臀围≈162×0、54≈87、5厘米。
五、腰围
20—30岁年龄段标准腰围=身高×0、37，如果你身高162厘米，标准腰围=162×0、37≈61厘米。
六、美胸标准
胸围达到了标准并不就是美胸，美胸应该是饱满坚挺，乳头微微上翘。两个乳头应该高度一致，水平高度不应该低于腋窝至臂弯的二分之一处。
七、美臀标准
臀围达到标准并不就是美臀，美臀应该是臀部最凸出的地方应刚好位于身体的中心位置，其大小应与上半身的比例协调，看起来轻盈、微微上翘，从侧面看臀部曲线应浑圆。臀部是身材的隐形平衡支点，亦称之为黄金分割点。如果你的臀部丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部的纤细，与此同时，也会为你的腿部增加明显的修长效果。臀部的圆翘，自然会带动身材曲线的窈窕。而如果你的臀部松垮无弹性，那么腰部以下则会美感尽失，下半身的比例也会给人一种失去平衡的视觉感。所以，千万别让臀部的支点破坏了你身材的整体平衡。
八、美腰标准
腰围达到标准，也不是就等于是美腰，美的腰还应长短适中，不能过长或过短，长短适中的腰其理想位置为：当你站立时两手自然下垂和手肘弯曲处在同一条水平线上。
九、美腹
腹部的美也是十分重要，美的腹部应平平坦坦，即使刚吃完东西胃部也不应有凸出现象，如果小腹肌肉超过2、5厘米厚，则腹部曲线美就会大打折扣。到那个时候你还敢穿着性感的露脐装招摇过市吗？尤其是30岁以后，如果不知道如何保持标准美女的优美形态，那么首先是小腹慢慢地增加厚度，慢慢地松弛下垂。同时上腹的脂肪也在逐渐地增加厚度，慢慢地松弛下垂，与早已经下垂的双乳，由上到下形成三个高峰，女人的这三道风景线彻底的击败了标准美女的桂冠，会使你由衷的感慨—青春不再！美女不再！警惕啊！美女们。
十、美臂
美丽的手臂也是评价标准美女的重要环节，唐太宗评论杨贵妃的肩头如新剥开煮熟的鸡蛋，形容其曲线圆润，富有弹性。如果说你有厚实的肩膀粗壮的胳膊，一看就给人膀大腰圆的感觉，当手臂举起来时，太粗或肌肉缺乏弹性给人一种松松垮垮滴拉当啷的感觉也会让你的`自信心大打折扣。美臂应该是肩头手臂圆润，富有弹性，皮肤光滑细腻拥有健康的光泽。如果不是运动员，那就千万不要有肩头肌！千万不要显现男人般的肌肉。
十一、美腿
两条修长的美腿必须是：大腿中围小于臀围的二分之一，具有浑圆的外形，富有弹性坚实的肌肉，但是不能显现肌肉棱角，亦不能肌肉松弛松松垮垮的没有生气感。骨关节和膝盖不能粗大，大腿、膝盖、小腿整体形状一定要直，哪怕是轻微的xo都是不可以的。小腿与脚踝约距15公分左右，这是标准匀称的小腿，俗称小腿肚也是不能太粗的。美腿的评价在标准美女的总体评分中也是占有很大的比重，而且是动感评分，是三围的支撑点、总体造型的支撑点。一个标准美女如果坐在那里，没有人能够作出阿娜多姿评价，只有走起路来才能作出的评价，美腿实在是太重要了
十二、美颈
什么才是美颈？颈部一般很容易被忽略，其实不然，很难想象如果没有一个美颈的美女能够成为一个标准美女吗？美颈的标准是：
1、颈部长度从发际边缘至最上面的脊足椎骨要有自己一个手掌五个指间的距离，而且发际不能向下蔓延。
2、颈部形体浑圆，饱满，没有褶皱和颈肌显现。
3、颈部与锁骨之间不应出现太大的塌陷，否则就是严重的营养不良现象。
4、颈部的粗细也是非常重要,从正面看你颈部的粗细不能够超过你自己的眼睛的外眼角。
十三、美背
背部是最容易使人忽略的部位，因为你的背部你自己是看不到的。低胸露背已成美女时尚，但是如果是美女的背部如同是斑痕烤肉，这样的背还是收起来比较好。标准的美背是：
1、没有瘢痕、疤痕、生理缺陷造成的凹凸。
2、光滑细腻、毛孔微细，没有太重的汗毛。
3、生理弯曲正常，没有驼背含胸，在双肩位置向下至腰部应该有大于2-3度的倾斜。
十四、头部、面孔
头部要圆，要有后脑海。
面孔吗，看起来容易，说起来很难，但是有几处关键部位不可以有太大的误差。1、天庭饱满；2、鼻梁、鼻头、鼻翼挺直厚重；3、下额不能后缩；4、口不能向前突；5、嘴角上翘，嘴角收的有力；6、眼大有神，眉清目秀。
美女的基本标准是什么2
吴多威制定的美女标准，美女的标准有33个条件，符合全部条件的女人，才是美女。
1、身高在1米64到1米70之间。
2、体重在50公斤到60公斤之间。
3、胸部的大小，在C到E之间。
4、耳朵和脸的角度，在170度到175度之间。
5、下巴两边的角度，在100度到115度之间。
6、面部上，痣的大小，在0毫米到0、5毫米之间。
7、眼睛的宽度，在1厘米到1、1厘米之间。
8、眼睛上端3毫米以上，没有凹线。
9、眼睛上端到眉毛的距离，比眼睛的宽度，大1毫米到2毫米之间。
10、眉毛往上翘5度到10度之间。
11、两只眼睛的距离，比一只眼睛的长度，大3毫米到6毫米之间。
12、鼻子的宽度，比一只眼睛的长度，大3毫米到6毫米之间。
13、嘴巴的宽度，比两个虹膜的距离，小0毫米到5毫米之间。
14、下嘴唇的厚度，比眼睛的宽度，大0毫米到1毫米之间。
15、上嘴唇比下嘴唇薄1毫米到3毫米之间。
16、鼻子下端和上嘴唇上端之间的垂直距离，比下嘴唇的厚度，大1毫米到2毫米之间。
17、下嘴唇下端到下巴下端的距离，比下嘴唇下端到鼻子下端的距离，小2毫米到5毫米之间。
18、眼睛下端和鼻子下端之间的垂直距离，比上嘴唇上端和下巴下端之间的垂直距离，小0毫米到5毫米之间。
19、发际线上端和眉毛上端之间的垂直距离，比眼睛上端和鼻子下端之间的垂直距离，小0毫米到5毫米之间。
20、额头往后斜15度到20度之间。
21、眼睛比额头往后6毫米到1、2厘米之间。
22、眼睛上端的水平线和鼻子的交点，比额头往后0毫米到2毫米之间。
23、眼睛下端的水平线和鼻子的交点，比额头往前2毫米到4毫米之间。
24、下巴往前凸1毫米到2毫米之间。
25、下巴比额头往后0毫米到2毫米之间。
26、下嘴唇比下巴往前4毫米到6毫米之间。
27、上嘴唇比下嘴唇往前2毫米到4毫米之间。
28、嘴巴往前倾10度到15度之间。
29、鼻子和嘴巴的角度，在90度到95度之间。
30、鼻子比嘴巴往前1、3厘米到1、6厘米之间。
31、笑的时候，露出的部分，没有牙齿上端以上的牙龈。
32、笑的时候，露出的牙齿间隔，在0毫米到0、5毫米之间。
33、笑的时候，露出的牙齿排列整齐。
男人如何美臂
臂屈伸
起始姿势两手正握或反握杠铃或两手合握一个哑铃。将其高举过顶后，屈肘，让前臂向后下垂。全身直立或坐在凳上。
动作过程两上臂贴近两耳，保持竖直，不摇动。收缩三头肌，逐渐伸展肘关节，把前臂向上挺伸，直到臂部完全伸直，三头肌彻底收紧。静止一秒钟，再屈肘，让前臂徐徐下垂到开始位置，使三头肌尽量伸展。
呼吸方法挺伸前臂时吸气，屈降时呼气。
注意要点挺伸前臂时切勿摆动上臂。
俯身臂屈伸
起始姿势向前屈体，单手握哑铃，另一手撑开或一手扶膝后腿上，让握铃的上臂贴靠身侧，与上体平行。屈肘，让前臂自然下垂。
动作过程上体和上臂保持不动，收缩三头肌，把前臂向后上方挺伸，直到臂部完全伸直，同时彻底收缩三头肌。静止一秒钟，再屈肘，让前臂徐徐下垂到开始位置。
呼吸方法挺伸前臂时吸气，下垂时呼气。
注意要点挺伸前臂时尽可能勿使上臂上下摆动，臂部完全挺直后，还要把手腕往上抬，使三头肌收缩更彻底。
卧式臂屈伸
起始姿势平卧长凳上，两手反握或正握杠铃，向上举起，两臂和地面垂直后，屈肘下垂前臂。
动作过程保持上臂不摆动，收缩三头肌，把前臂向上挺伸，直到臂部完全伸直，。静止一秒钟，彻底收缩三头肌，然后屈肘有控制地让前臂徐徐下垂到开始位置，充分伸展三头肌。
呼吸方法挺伸前臂时吸气，下垂时呼气。
注意要点挺伸和下垂前臂时，上臂要保持原位不摆动。
直臂后抬
起始姿势身体直立，两手反握或正握杠铃，置于身后。
动作过程保持两臂伸直，将杠铃尽量向后上方抬起。最后，向上屈转手腕，并尽力收缩三头肌，静止一秒钟，下降杠铃到原位。放松三头肌。
呼吸方法臂部后抬时吸气，回降时呼气。
注意要点抬臂时，身体不可晃动，抬到可能的最高点屈转手腕，才能使三头肌彻底收缩。
双臂胸前屈伸
起始姿势两手在胸前握一根连接拉力条的弯把，握距与肩同宽或稍窄或合紧。上臂贴靠两肋。屈肘，弯起前臂。
动作过程保持上臂不动，收缩三头肌和前臂的肌肉，将弯把用力下压到臂部完全伸直。静止一秒钟，尽力收缩三头肌，屈肘，让弯把徐徐回到原位。
呼吸方法弯把下压时吸气，缩回时呼气。
注意要点弯把下压时，务必低到两臂完全伸直。上臂要固定不动。虽然前臂也需用力，但意念要注意三头肌的伸缩。
上臂二头肌
两臂弯举
起始姿势全身直立，两手仰握杠铃，两臂下垂。
动作过程上臂尽量保持不摆动，屈肘，弯起前臂到可能的最高点，同时收缩二头肌，静止一秒钟。松展肘关节，让前臂徐徐下落到两臂完全伸直。
呼吸方法弯起前臂时吸气，回落时呼气。
注意要点要依靠二头肌的力量使前臂向上弯起，在前臂弯起到最高点时，彻底收缩二头肌一秒钟，而不是立即放松它。不要在弯起前臂时让两肘随之向前上方摆动来使前臂上弯得更高。
单臂蹲坐弯举
起始姿势蹲在地上或坐在凳上，一手握哑铃，让上臂贴在大腿内侧，前臂向下直垂。另一只手扶压在另一大腿上。
动作过程收缩握铃一臂的二头肌将前臂向上弯起，到可能的最高点时，彻底收缩二头肌一秒钟，然后伸展肘关节，让哑铃徐徐下落到开始位置。练完一侧，换练另一侧。
呼吸方法弯起前臂时吸气，下垂时呼气。
注意要点让上臂贴靠大腿是为了确保不在弯起前臂时移动肘部。
两臂斜板弯举
起始姿势立在斜板后，两手握杠铃，手心向上，将整个臂部或是上臂平贴在斜板上。
动作过程收缩二头肌，将前臂向上弯起，直到可能的最高点时，彻底收缩二头肌一秒钟，然后慢慢松展肘关节，让杠铃徐徐回落到板上。
呼吸方法弯起前臂时吸气，落下时呼气。
注意要点平贴在斜板上的臂，先要尽量向下伸直。上弯前臂时，肩部丝毫不可上缩。
前臂
腕弯举
起始姿势两手反握杠铃，蹲坐下来。将前臂贴放在大腿上，把手腕向前伸出，垂于膝盖前，两手也可正握杠。反握主练前臂内侧肌肉。正握主练前臂外侧肌肉。也可把上臂贴靠在平板或斜板上做或用哑铃左右轮流做。
动作过程前臂平贴大腿，只把手腕尽力向上、向内屈转，直到不能再屈转时，静止一秒钟。放松前臂肌肉，让手腕向前回落。
呼吸方法屈转手腕时吸气，回落时呼气。
注意要点屈转到最后时，一定要尽力收缩前臂肌肉一秒钟，再逐渐放松。
瑜伽有什么动作可以美化手臂？
女人的性感，绝不仅是前胸或后臀的权利。当你套上一件无袖春衫，舒展着一双修长手臂时，女人的娇柔也将随之摇曳轻展性感美人臂美臂减脂疗程按摩护理皮下脂肪肥大不太易消除。这种顽固的皮下脂肪必须藉由按摩、及锻炼肌肉的训练才能改善。纤细匀称的双臂从基本的按摩开始，可使脂肪细胞运作分泌荷尔蒙，促进皮下脂肪柔软化。主要手法：搓揉、拧扭。1、磨摩护理涂上乳液之后，以五根手指于皮下脂肪多的地方用力按压磨擦。在肘部的周围，这种按摩须以集中式进行，可使臂前侧结实平顺。2、搓揉式的按摩主要使用手指指腹，将皮下脂肪抓出。由臂内侧、外侧的中心线开始，使这稍微有些疼痛的力道。有节奏的持续进行。3、捉拿式按摩仔细捉拿下脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩。这是结实效果高的按摩方式。最适合手臂内侧等皮下脂肪较厚的地方。4、拧扭式按摩以指腹用力，抓起已呈大块状的厚皮下脂肪后，加以拧扭按摩。每一动作之后均稍微停顿休息，然后再反复进行一次。这是减少脂肪肥大有效的按摩法。疗程：整个疗程做20次，每星期做2次。动作二1、右臂直臂上举，左手握住右肘，吸气，向上伸展。2、呼气，手臂向后伸展，吸气，回正。3、自然呼吸，屈右肘置于后脑勺，右手自然落于肩胛骨处，端正肩膀，眼看正前方，保持5—8秒钟。4、反方向进行一次，左、右为一个回合，共二至三个回合。动作三塑绳瑜珈吊起来健身1、直立，意识力集中于背部肌肉群。2、吸气，向右转身，右手至于左髋前，左手置于右肩上。3、呼气，继续转身，面向后方，顺畅呼吸保持6-8秒钟。左、右为一个回合，共两个回合。
“微笑pasta”可说是未拍先轰动，目前版权已经卖至日本、北美、中国大陆、新加坡、马来西亚、纽西兰、澳洲及菲律宾！在剧中，四人有着复杂的感情纠葛；王心凌饰演女大学生成晓诗，有着傻得可爱的勇气，背负著“恋情未满三个月”就会分手的魔咒；张栋梁是“FREEDOM”乐团主唱何群，与弟弟何瑞哲(GINO饰)因故而反目成仇；赵虹乔则饰演“何瑞哲”现任女友，也是“何群”的前女友“RITA”，为此，张栋梁笑着说：“我们私底下讨论过，四人当中，好像只有我没人爱耶！”从“天国的嫁衣”到“微笑pasta”，王心凌觉得这次的角色更为逗趣，“戏里我老是被恶整，感觉自己好像个“女丑角”，不断有糗事发生！”而她每天都期待能够拍戏，心凌说：“因为“微笑pasta”主场景在大溪，离我家只有十五分钟的车程，所以只要一拍完戏，我就能够回家看外婆，这完全是拜拍戏所赐。”由于日前张栋梁与王心凌被某周刊跟拍，昨天也成为北京记者们提问的焦点，王心凌解释：“我们没有双B啦！那是唱片公司老板的车。”张栋梁也说：“因为当天要去录音，所以大家一起去吃饭，没想到就被情世界，王心凌表示，目前虽然有人追，但自己却不想谈感情！“因为太忙了，而且我很满足现在的情况。”而当张栋梁与GINO被问及现实生活里，会选择王心凌还是赵虹乔时，张栋梁表示，心凌可爱又刊登出来了！”王心凌更是补充说明：“我们因为拍戏而认识，现在是朋友，以后也是朋友。”对于感娇滴滴，小乔则潇洒有个性，所以两人都蛮欣赏的；GINO则回答：“我跟小乔太熟了，像朋友一样；心凌是我的师姐，所以对她只有尊敬而已。”
张栋梁周六在沙登南城广场海螺餐厅推介礼上，回应主持人吕思艺的疑问，他说，“我不知道有不和（与女主角王心凌〕的报道，我觉得很多时候是媒体的炒作。这是我第一次跟王心凌合作，还蛮开心的，从她身上可以看到她认真的态度，有我学习的地方，我们都互相学习啦！”
《微笑Pasta 》在台湾收视得到不错效应。栋梁这样认为，“这部戏是去年，我花了半年时间在台湾拍，我觉得很幸运的，就是当上男主角。台湾的偶像剧竞争非常大，而《微笑Pasta 》在台湾的收视成绩不错，可能是刚好电视剧上档的时候是台湾暑假，而且适合小孩、大人看的。这是一部没有压力，开心且轻松，也有感动成份在内，我想这是收视成功的地方！”
他透露，接拍电视剧，就得牺牲唱片宣传，与公司商议后，他决定踏出第一步，再说，拍剧是非常难得的机会。“在大马拍**和在台湾拍戏有很大的不一样，就是上档时间。在台湾，我们是一边拍，电视机就一边播，我们演员也不知道剧情的发展是怎样的，我们就像观众一样，感觉很特别！”
不急进军香港市场
参与的第一部偶像剧就有好效应，栋梁会否每年都接拍剧集呢？他说：“今年下半年还有一部戏，这是台湾该电视台有兴趣再拍下一部。拍戏很累，精神上的累，也有压力，但之后却有很大的成就感，其实蛮期待下部戏！我第二张专辑的宣传与《微笑Pasta 》的宣传很密，所以我希望先认真做好专辑后，才参与戏剧部分。”
“拍戏花的时间太长了，如果拍一部戏需半年时间，那我自己就只剩半年时间做自己的东西了……，不过我会尊重公司的决定！至于参与香港**，公司也有跟我提说要接触香港市场，这我不急啦，因为我没有正式去那里宣传，我觉得现在还不是时候。关于香港市场，需要时间部署。”栋梁如此透露说。
王心凌
个人档案
英文： CinDy
籍贯：新竹
语言：中、客、日（略）
血型： O 星座：处女座
生日： 9月5日
身高：158公分 体重： 41kg
宗教：佛教
学历：华冈艺校
嗜好：吃水果
最喜欢与讨厌的一件事：最讨厌被骗
最喜爱的男演员：梅尔吉勃逊、西恩潘
最喜爱的女演员：张曼玉
最喜爱的歌手：王菲 Susan Vega
最爱的颜色：黑、白、绿
最爱的一本书： 24个比利
最爱的**类型：都蛮喜欢的
最爱的季节：秋天
最爱的服装款式：舒服自在的
喜爱的场所：家
如何独处：听音乐、做自己想做的事
最大的愿望：开演唱会
最满意自己身体哪部位：手、腰
十大热门单曲
第一次爱的人
爱你
当你
灰姑娘的眼泪
抱着你哭
爱情加油
幸福背后
心心相印
翘翘板
明天见
专辑列表
《Begin》
《Cyndi Begin》
《Cyndi With U》
《honey》
《Magic Cyndi》
《爱你》
《闪耀2005》
王心凌早前到澳门出席《劲歌王颁奖礼》，并摘下3个奖项，事后她跟工作人员到酒店庆功，贴心的王心凌为大家点菜，花不到台币一千元（约港币250元），便可品尝到满桌异国美食，还预早安排饭后行程，便是购物。心凌为争取逛街时间，一口气将吃剩的菜一扫而空，岂料饭后发觉商店全都关门了，只好无奈地回饭店睡觉。曾于2004年担任澳门观光大使的心凌一进门即被欧洲式建筑深深吸引，还开心地说：“这里很富丽堂皇的，感觉自己像是要拿起长裙参加宴会一样！”
据国家地震台网测定，北京时间5月12日14时28分，四川汶川县（北纬31度，东经1034度)发生78级地震，此次地震强度大，波及面广，损失严重。据统计，截至5月 12日22时20分，此次地震已造成四川8533人死亡，陕西、甘肃、重庆、云南也有死亡报告，目前具体数字仍在统计。
面对突如其来的震灾，娱乐界的明星们也纷纷向灾区伸出援助之手。
成龙、章子怡、曾志伟、周杰伦、那英、周迅、赵薇、陈坤、黄晓明等演艺明星都在第一时间积极行动起来，愿意以自身影响力来号召社会各界为灾区群众奉献爱心。王心凌捐款100万新台币，约25万人民币。
爱美是人之天性，自从有了化妆品之后，便只有懒女人没有丑女人。真正的美女无论化妆与否都应该光彩照人，所以我们更加要做好日常皮肤护理，下面我没来看看大牌明星们日常是怎么护肤的吧！
爱笑让朱丽亚·罗伯茨保持美貌
朱丽亚·罗伯茨说她很爱笑所以美丽。快乐的时候，人体会释放出安多芬素和幽默催产素，我们会感觉非常良好，并且看上去也是一样的神清气爽。这样，每一天的生活就能以全新的面貌来展开。
一勺葵花子加一只猕猴桃
哈利·贝瑞的皮肤让人着迷，葵花子富含维他命B和胆碱，其中后者是它的主要成分，人体可以利用这些元素产生加强神经系统功能的卵磷脂。而猕猴桃中的维他命C则可以起到保护细胞提供能量的作用。
四勺水加两勺燕麦片
“辣妹”维多利亚虽然已经是两个孩子的母亲，但是她的肌肤感觉非常好，她的美丽方法是将燕麦去皮以后制成面膜，这样使用以后皮肤会变得柔软，并且清除皮肤污垢效果显著，并有助于补充水分及消除炎症等。
女明星们虽然每天有着赶不完的通告，可似乎每个明星都有着自己数之不尽的私房保养心得，还常常丝毫不吝啬得拿出来与粉丝们分享。今天就让我们来看看，7位当红日本女星的美容秘诀。
土屋安娜
关键词：运动
适合群体：勤劳的你
推荐指数：（运动最科学）
一直坚持每天喝1到2杯豆奶，这个习惯已经持续多年。自创的豆奶法是当中加入奎宁皮粉趁热喝下去。持之以恒，皮肤会越来越白皙。在皮肤什么也不吸收的情况下不要贸然用化妆品，就单纯用水便可，其他护肤措施都不需要。每天坚持跑5公里，锻炼腹肌100下，然后再在老公的帮助下锻炼强度腹肌30下，背筋20回。为了锻炼二头肌，时常会拿着抹布擦地板，即清理房间又得到了锻炼，可谓一举两得。
仲间由纪惠
关键词：保湿与香薰油
适合群体：具有一定经济基础的你
推荐指数：（所涉及的用品比较破财）
开工的时候皮肤特别容易干燥，所以给皮肤补充水分是最重要的。我推荐使用蒸汽式喷雾器。卸妆的同时配合面部蒸汽喷雾器，可以将毛孔内的`深层污渍全部清除掉，彻底洗净皮肤。想要进一步保持湿润皮肤，就会用大量的湿巾反复擦拭300次，然后用化妆水拍打深入吸收，最后在贴上保湿面膜，绝对可以到达完美效果。疲劳的时候我会通过香薰油来解压。想换个心情就使用雪松等植物油，或者橙花之类的柑橘系列。想要放松时候就会使用依兰、薰衣草、玫瑰花系列。保持美丽最重要的是恒心和毅力，比起大动干戈的美容方法，日常最基本的保养才是重要。每天坚持喝乌龙茶，拍片空闲吃些自制腌制品等细小事情也要慎重对待。
上户彩
关键词：豆制品
适合群体：对豆制品不敏感的你
推荐指数：（豆奶豆腐都很便宜）
喜欢喝豆奶的上户彩，把咖啡、牛奶等经常喝的饮料尽量都换成豆奶（坚持喝豆奶，皮肤的透明度和弹性会大不一样）为了营养均衡和减肥，经常吃纳豆与豆腐。因为我属于一吃就停不下来的类型，所以会专门挑出一天只喝脱脂酸奶。本来以前属于怎么吃都不胖的体质，但中学2年纪身体发育，一不留神胖了5~6公斤，从那之后去片场，每次吃便当只吃四分之一的米饭，这才回到正常体重。每天临睡前坚持做50个仰卧起坐。一个人减肥很难坚持，和朋友或家人一起做运动可以让减肥变得轻松些。小时候一直练芭蕾，但长大后身体柔韧性越来越差了，所以现在每天坚持洗完澡都会做个下腰，睡觉时会张开脚仰面睡，尽量伸展韧带保持身体柔韧性。
两勺盐加四勺蜂蜜
盐能促进人体的新陈代谢，而蜂蜜则通过其中含水的糖分可以起到收紧皮肤的作用。搅拌均匀后敷于腹部、臀部及腿部，大约10分钟以后，便可见效，然后立即用冷水洗净。现在你该知道纳奥米的身材为什么这么棒了吧！
唇膏残余加一勺凡士林
自制GLOSS可以对嘴唇和脸部起到护理保护作用，并使色彩更加柔合：用牙刷上的一撮毛取一些唇膏的残余，再取适量凡士林，充分调和后装入小瓶子中保存。格温妮丝·派特洛的美丽双唇就是这样保养的。
一只蛋黄加一勺橄榄油
玛利亚·凯丽的秀发光泽迷人，平时在家中，她会将蛋黄与橄榄油搅拌均匀，涂于温发上。因为卵磷脂和脂肪酸能使头发变得柔软并能去除头屑。10分钟以后用温水和香波将头发洗净，秀发即柔软又有弹性。
元气在保养，谷神在守护。以下是我为大家整理的关于日本明星的保养秘诀，欢迎阅读!
日本明星的保养秘诀：菅野美穗
关键词：健康最重要
推荐指数：★★★★★
为了演出《最后的礼物》中身患不治之症的角色，管野美穗特意减了将近6Kg的体重。拍摄时为了保持足够体力会按照医生指导去摄取蛋白质和营养药品，还会吃煮的蔬菜。因为是一吃碳水化合物就发胖的体质，所以尽可能多吃蔬菜。护肤时，会注意手法效果，涂抹乳液的时候非常小心，会一边涂抹一边轻轻做按摩，关键要持之以恒。睡觉前一定会喝维他命C。睡觉前的柔身 体操 是每天必做的功课。
日本明星的保养秘诀：深田恭子
关键词：防晒用品与鸡胸脯肉
推荐指数：★★★★★
每次拍摄外景为了防止皮肤晒黑都会撑阳伞，连手臂都会带上手套以防止紫外线，而防晒霜也是一定会擦的。工作一结束马上卸妆让皮肤得以休息，平时的皮肤保养非常重视保湿。为了护肤，还会喝维他命C(摄取维他命C有助于美白肌肤，它是营养品里的王道)。减肥时期每天吃鸡胸脯肉和蔬菜，蔬菜吃什么都好，关键是要和鸡胸脯肉搭配吃。还会经常吃水果以补充维生素。(早上吃水果有助于体内消化。)
日本明星的保养秘诀：土屋安娜
关键词：运动
推荐指数：★★★★★
土屋安娜多年来一直坚持每天喝1到2杯豆奶。自创的豆奶美容法是当中加入奎宁皮粉趁热喝下去。持之以恒，皮肤会越来越白皙。在皮肤什么也不吸收的情况下不要贸然用化妆品，就单纯用水便可，其他护肤 措施 都不需要。每天坚持跑5公里，锻炼腹肌100下，然后再在老公的帮助下锻炼强度腹肌30下，背筋20回。为了锻炼二头肌，时常会拿着抹布擦地板，即清理房间又得到了锻炼，可谓一举两得。
日本明星的保养秘诀：上户彩
关键词：豆制品
推荐指数：★★★★
喜欢喝豆奶的上户彩，把咖啡、牛奶等经常喝的饮料尽量都换成豆奶(坚持喝豆奶，皮肤的透明度和弹性会大不一样)为了营养均衡和减肥，经常吃纳豆与豆腐。另外还会专门挑出一天只喝脱脂酸奶。本来以前属于怎么吃都不胖的体质，但中学2年纪身体发育，一不留神胖了5~6公斤，从那之后去片场，每次吃便当只吃四分之一的米饭，这才回到正常体重。每天临睡前坚持做50个仰卧起坐。一个人减肥很难坚持，和朋友或家人一起做运动可以让减肥变得轻松些。小时候一直练芭蕾，但长大后身体柔韧性越来越差了，所以现在每天坚持洗完澡都会做个下腰，睡觉时会张开脚仰面睡，尽量伸展韧带保持身体柔韧性。
日本明星的保养秘诀：伊东美咲
关键词：饮品与卸妆
推荐指数：★★★★
热豆奶当中加入蜂蜜，早晚饮用可以美白肌肤。坚持每天早上喝一杯清水清理肠胃。不吃快餐食品不喝速溶咖啡，拍片期间喝香草茶来解压。洗完澡喝一杯纯牛奶补充营养。坚持喝柚子醋和苹果醋对保持身体也很有帮助。就算再忙再累，对卸妆也丝毫不马虎。卸妆后面貌是最能了解个人身体状况和精神状态的时候，所以一定要在睡前仔细确认素颜的状态，一旦发现黑眼圈就赶紧用眼霜等化妆品补救。不管回家多么晚，泡澡和30分钟的柔身运动必不可少。体型保持重在长期维持。时刻注意自己体重变化，稍有增加就要控制食物量，直到恢复原来的体重。
日本明星的保养秘诀：黑木瞳
关键词：自然就好
推荐指数：★★★
数年来坚持冬天不洗脸，只是晚上卸妆，早上化妆水擦拭而已。化妆水也不需要什么太高级的，什么都可以。20岁后半段皮肤开始恶化，为此专门去了皮肤科，但配合药物后皮肤变得更糟糕，在没有办法的情况下索性什么都不做，停止一切的外在护肤手段，单靠本身的自愈能力不久后就无药自医了。比起护肤来更注重身体健康的保养，提高新陈代谢，去做骨盆不歪斜的美容纤体，还会做泰式按摩和脚底按摩。保持美丽肌肤的秘诀就是保证身体健康，身体健康了皮肤自然就好了。每次去片场都会带上自熬的高丽人参茶，除此之外其他饮料几乎不喝。每天会早起外出享受太阳浴。为了健康一定要保证三餐的正常。
日本女星保养有妙招：
MAIKO
当红男星妻夫木聪是日本名符其实的顶尖演员，MAIKO与她交往两年了，感情稳定，看来两人是要修成成果的节奏啊。MAIKO是日美混血儿，2006年出道做模特，出演过NHK连续剧小说《太阳公公》等作品，还曾在大河剧《龙马传》中饰演香川照之的妻子。混血的她继承了亚洲人白皙细腻的肤质，同时拥有欧美人立体的五官，再加上勤于保养，年近30依然美丽动人，白嫩的肌肤衬着炯炯有神的眸子，无比醉人。
MAIKO的一双眼睛柔情似水，得天独厚的混血优势让MAIKO不用化眼妆就能拥有明媚动人的双眸。但眼睛大也有烦恼，不注意眼部保养更容易出现眼袋鱼尾纹等问题，因此MAIKO对眼部保养格外上心。她每天早晚涂眼霜时，都会运用中指或无名指指腹进行按摩，上眼睑从眼头往眼尾方向轻推至太阳穴轻按，然后由眼尾开始轻按各穴位，下眼睑也一样。按摩不仅能促进眼霜吸收，预防脂肪粒，更能促进眼周血液循环，减轻眼部黑眼圈和眼袋问题。
石原里美
石原里美15岁的时候参加了horiporo公司的甄选，在获奖之后正式以女演员的身份进入了演艺界，出演了《新娘和爸爸》、《谜》、《失恋巧克力职人》等多部电视剧，深受网民喜爱。她不仅拥有性感的嘴唇，还有一副日本人喜爱的自然清纯系的长相，粉嫩的肌肤尤其抢镜，饱满的苹果肌是减龄扮嫩的法宝锕!
石原里美今年28岁了，过了25岁的青春年华，肌肤老化得更快，不注意保养就会出现皱纹，但她的肌肤依然水润饱满，有什么护肤秘诀吗她的保养之道就是坚持内服加外用胶原蛋白，在挑选护肤品时，她会特别查看胶原蛋白的成分，她总会随身带上一支口服胶原蛋白，用餐时摆在旁边，饭后必饮。原来美肌奥秘如此简单!
新垣结衣
人气女星新垣结衣天生一张娃娃脸，笑起来的样子甜美动人，2007年因主演**《恋空》而知名度大增，并接连获得各种**新人奖项。即使工作忙碌，通告满满，她也不会忽视肌肤保养。敏感性肌肤的新垣结衣不敢乱用保养品，她更偏爱天然的东西，黄瓜牛奶面膜是她的最爱。黄瓜切成薄片之后把它泡在牛奶里，浸泡十分钟就可以拿出来敷脸了。黄瓜补水，牛奶美白，想不美丽也难。
北川景子
五官非常大气的北川景子，有一种成熟优雅的女王气质。因长相酷似杨幂，被网友称为“日本版杨幂”，其实她2003年就开始主演电视剧《美少女战士》了，后来又出演过《盛夏猎户座》、《亲爱的朋友》等多部电视剧，积攒了超高的人气，并连续三年被评为日本最美丽脸，除了天生丽质，她这张漂亮的脸蛋更靠后天保养来维持。北川景子有喝豆浆美容的习惯，一直坚持每天喝1到2杯豆浆，持之以恒，皮肤会越来越白皙水嫩。
堀北真希
堀北真希在2005年在人气电视剧《电车男》中崭露头角，并因演出青春剧《野猪大改造》而人气急升。此后又出演了多部电视剧，小小年纪就成果累累，实在难得。不工作的时候，堀北真希最喜欢研究皮肤保养，她将日本美容大师佐伯千津视为偶像，学她细致的保养态度和 方法 。其中，香薰疗法是她最爱的保养程序之一，当感到疲惫时，她会通过香薰油来解压。想换个心情就使用雪松等植物油，或者橙花之类的柑橘系列。在幽幽的香气中放松身心，促进毒素排出，肌肤就会变得明亮干净起来。
徐冬冬近日在自己的社交平台发文“性感没有错”的文章，其内容如下：
有时候会有些困惑，当一个男人秀出胸肌，秀出腹肌，秀出大长腿，得到的会是一片赞叹，而当一个女人秀出白皙，秀出丰满，或是秀出骨感，就很容易被贴标签，甚至会被说成低俗。这个世界是很多元的，每个愿意展示出自己特色的人，不管男人或是女人，只要内心健康，就应该被尊重。性感没有错，更没有罪，以后我会一直继续性感，也会用健康的心态去面对世界。希望我们生活的周遭，越多越多人有勇气展示自我，也可以多一些善意的眼光。
徐冬冬也是因为身材好被选中与沈腾合作“西虹市首富2”。更是因为身材好拿下了椰子汁的广告代言。
好的形象除了能让你获取不少电视剧**的主角之外，更是能拿下不少品牌爸爸的代言权。那么一个好的形象能够艺人带来什么帮助呢？
迪丽热巴
最近正在播出的《长歌行》大家都知道吧，由迪丽热巴主演，当时在采访中导演更是直言：觉得迪丽热巴饰演女主简直是天定的，天定之选。
迪丽热巴还曾代言过巴黎欧莱雅、阿尔卑斯、OPPO、飘柔、黑人牙膏、cleaneed、MISS SIXTY、百雀羚彩、雀巢咖啡等。
而巴黎欧莱雅总经理杜涵泰早前表示称“迪丽热巴在新生代演员中无疑是十分闪耀的，时尚摩登且具有表演天赋。我相信她身上自带的那股灵气能够完美诠释出巴黎欧莱雅一直推崇的多元之美。”
接的电视剧主角有：《驭鲛记之与君初相识》、《龙虎五世》、《长歌行》、《秦时丽人明月心》、《烈火如歌》等等。
张钧甯
代言的有特仑苏、宝曼兰朵、阿迪达斯、蜜丝佛陀大中华区品牌代言人、TOMEFORD正式官宣张钧甯为其中国区品牌彩妆形象大使、伊丽莎白雅顿亚太区品牌代言人、IWC万国表品牌挚友、奥迪、MassimoDutti品牌形象大使等等。
接的电视剧主角有：《温暖的弦》、《最美的时光》、《武媚娘传奇》、《女管家》、《童话二分之一》等等。
杨幂
有着“带货女王”的称号，拿下过波司登羽绒服的代言、成为Stuart Weitzman品牌全球代言人，自信冷艳的杨幂穿上Stuart Weitzman高跟鞋，展现出现代女性的真实力量及忠于自我的态度。Stuart Weitzman还为她特别设计了“杨幂胶囊系列鞋履”、力士、雅诗兰黛、当妮、家乐氏、高露洁、MICHAEL KORS全球代言人、九阳等等。
赵丽颖
拿下过的代言有奥妙、颜如玉、特步、宾果消消乐、美团外卖、德芙、水密码、花迷、迪奥。蒂芙尼。浪琴。荣耀手机等等
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