手掌酸痛是什么原因?

手心痛有可能是以下几方面的原因引起：1、有可能是第三掌指关节出现关节的炎症，因为手掌心的位置就是第三掌指关节的位置，出现这个地方的无菌性炎症，常见的是有痛风性关节炎、风湿性或者类风湿性关节炎比较多见。如果是在发病前一天，有喝酒，吃了动物内脏、海鲜等情况，而且平时也有尿酸升高，应该是痛风性关节炎可能性比较大，可以去医院抽血化验尿酸或者检查风湿三项，基本上可以确诊；2、有可能是局部的无菌性的炎症，例如是劳损而引起，这种情况通常都是因为经常拿东西，导致硬的东西刺激到手掌心的位置，出现这个地方的慢性的无菌性炎症；3、有可能是腕管综合征导致，腕管出现无菌性炎症，从而压迫了正中神经，会出现手掌心的地方出现有神经异常的感觉，例如是疼痛，或者是有麻木、乏力的症状。

手指关节疼痛的病因，在我们常见的原因里边分为两大类，一类是西医讲的类风湿性关节炎，另一类是劳损导致的。

类风湿性关节炎是由于人体自身免疫性疾病引起的，女性多见表现出手指多个关节小关节疼痛，包括手腕疼痛，晨起手指头僵硬甚至疼痛，随着年龄的增长逐渐加重，一般最常见的是在20、30岁开始发病，到四五十岁逐渐越来越重，去抽血化验查一下相应的免疫学指标，可找到循证医学证据。

类风湿因子的指标会高于正常、血沉，C反应蛋白也会高于正常，通过抽血化验就能得到验证和确诊。

劳损导致的手指关节疼痛，就是由于长期劳作，接受比较凉的凉水，洗碗、洗衣服，或者长期处于一种，双手用力持续用力的劳作，加上有可能会因为营养补充不足、缺钙，就会发生骨关节炎。

这种骨关节炎并不是免疫疾病，而是由于劳损性疾病，这种劳损性疾病发生率更高，绝大部分的人都属于第2类的情况，这是一种骨关节病，骨关节的劳损是由于自身的修复能力，跟不上损伤的破坏力量，这种劳损引起的疼痛，在手指疼痛中占了绝大部分比例。

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手指关节痛，提示什么疾病？医生：出现这些伴随症状，要重视

1、痛风性关节炎：这是因为患者的高尿酸血症没有改善，导致尿酸盐结晶，沉积在关节和关节周围软组织，最终导致关节炎症，通常病变出现在小关节处，引起关节局部肿胀，热痛，僵硬，如果病情严重还会导致关节变形，严重的会影响手指的正常功能。

2、类风湿性关节炎：和痛风性关节炎不同的是类风湿性关节炎患者的尿酸是正常的，大部分都是手部有症状，当天气温差变化较大，下雨或受凉时都会导致手部疼痛，急性发作，患者指关节红肿，疼痛早起时伴有关节僵硬，伸不开，关节变形等症状。

可能是出现肌肉酸痛。这种肌肉酸痛不是在运动结束后马上发生的，而是发生在运动结束后1－2天，因此称为延迟性疼痛。特别是那些对抗地心吸力的动作和对抗来自较强阻力的动作，更容易产生肌肉酸痛，动感单车就属于后者。这是一种很正常的反应，但如果你真的不想有这种经历的话，你可以降低训练强度。在发生了肌肉酸痛之后，我们可以采取做伸展运动、涂抹药膏、冰敷、温水浴及桑拿浴等方法减轻疼痛。不过，以上方法都只能提供短暂的解脱，在运动时，我们就应当注意以下几点：1根据不同体质、不同健康状况科学地安排锻炼负荷，不要一味逞强；2锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重；3做好准备活动，注意对即将练习的局部肌肉动得更充分。

做俯卧撑可一锻炼胸肌，而且效果比较好，而且做俯卧撑炼起来的胸肌主要就是胸肌的外下沿轮廓，用做俯卧撑的方式栏起来的胸肌的外下沿轮廓比较明显，这是我的亲身体验，我做俯卧撑坚持了有半年了，每天晚上都做，栏肌肉最主要的就是要有耐性，要能坚持。而且做俯卧撑还可以锻炼二头肌，使你的上身肌肉看起来更协调。

1 第一步：判断是否感冒了

吹空调后手脚酸痛，首先判断一下是不是受凉感冒了，因为感冒后也会出现浑身酸痛无力的症状。如果同时还出现了打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽、发热等症状，则考虑是感冒了，建议到诊所或者医院就诊治疗。

2 第二步：姜汤散寒

吹空调手脚酸痛，考虑是因为但是如果空调的温度开的很低，并且出风口一直对着人身体吹，导致人体受凉而引起体内血管痉挛收缩，浅层的组织器官缺血，影响局部组织新陈代谢从而导致功能的紊乱，出现手脚酸痛的症状。

而姜汤具有很好的温中散寒、通络的功效，在吹空调后手脚酸痛，喝一碗红糖姜汤，能够起到通络散寒、活血的作用，缓解受凉引起的手脚酸痛。

3 第三步：伸展运动

在吹空调受凉之后手脚酸痛，但是还可以活动的情况下，可以进行一下比较舒缓的伸展活动，这样有利于身体寒气的散发，促进血液循环，缓解身体酸痛。

1、头颈

右手举过头顶，将头部向右侧拉动，复位，反复几次，换左手重复动作。

2、肩部

左手将伸直的右手托起平举，向左拉伸，换手重复动作。

3、胸部

双手平举，做扩胸运动。

4、二头肌

侧平举，手抓住墙角或者任何够高的支撑物，转动上身，坚持10—15秒。

5、三头肌

用一只手抓住另外一肘关节，轻推且越过身体，直到手触摸到后背。

6、臀肌

左腿放在右腿上，保持弯曲。使左腿触碰胸腔，向左扭转身体看左肩。

7、大腿外侧

被拉伸侧大腿向斜后方伸出，小腿与足外侧面着地，另一侧大腿前弓步膝关节屈曲，双手扶地支撑，拉伸时身体重心移向被伸拉一侧。

8、腿筋

平躺，单腿向上蹬，另一条腿弯曲并保持脚掌着地。用一条毛巾套着挺直的脚，向下轻拉毛巾，同时脚掌上推毛巾。

9、四头肌

单脚站立，身体保持直立。一手扶墙保持平衡。另一只手向上拉同侧脚尖。

10、小腿

一条腿向前跨一大步，另一条腿不动，身体前压。

11、上背

直立，双手抓住与腹部齐高的扶手，后背反复弓起、下压。

12、下腰

仰卧，双腿弯曲，双手抱起小腿，尽量向胸部拉伸。重复10次，每次30秒。

4 第四步：热敷止痛

热敷是缓解身体酸痛最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复正常。

1、进行局部按摩。当胳膊肌肉酸痛时，可以用手掌按住酸痛部位，顺时针揉搓15分钟左右，然后反过来逆时针再揉搓15分钟。每天重复5--10次，胳膊肌肉酸痛会明显减轻。

2、贴膏药。当胳膊肌肉酸痛比较严重时，可以购买舒筋活血的膏药贴在疼痛部位，贴的时候按压好边角，这样效果才更好。

3、用热毛巾热敷。如果不想用膏药贴，还可以用最简单的方法---用热毛巾热敷。对于疼痛的部位，用浸了热水的毛巾热敷10分钟左右，毛巾凉了再浸热水后继续热敷。直到感觉疼痛部位明显减轻。

4、减少体力活动。当胳膊肌肉酸痛时，尽量少用胳膊干重活，否则会加重酸痛。比如提成桶的水，胳膊需要用很大的劲，会让本来酸痛的胳膊更加难受。

5、耐心调养。胳膊出现酸痛症状，不论采取什么措施都不会立马就好，再轻微的也要两三天的恢复时间。厉害一些的时间更长。因此要耐心调养，过了一段时间后，胳膊肌肉酸痛会自然好转。