猫的胆子到底有多大？

猫的胆子到底有多大？不惧高。相信很多小伙伴都会有恐高症，经常是看见高的地方就腿软冒虚汗，可喵星人就是不一般，它们站在很高的无保护的楼层上面也能随意行走。这是一位网友拍到的自家猫咪站在了阳台外面的，这个位置在32楼，看着楼下渺小的行人和车辆，笔者隔着屏幕都开始恐慌了。

一只乱入的飞天猫。这只猫咪在无任何保护措施下，偷偷溜上了人类的搭乘的滑行机上，在天空任意遨游。要知道这样的高度要是掉下来，活着的机会很渺茫了吧！

猫的胆子到底有多大？敢和毒蜘蛛单挑。蜘蛛拥有某绒绒的触角，更可怕的就是它身上的毒性。世界上最具毒性的蜘蛛当属黑寡妇，如果人类被毒蜘蛛给咬一下几个小时即刻毙命。虽不知猫咪的对手是谁，但是敢和这么大个的蜘蛛对抗的喵星人，在下实在佩服。

敢和鳄鱼抢吃的。鳄鱼惊人的咬合力以及血盆大口足以让人在数米开外闻风丧胆，但这只猫咪面对体型庞大的鳄鱼并无畏惧，甚至主动上前一套喵喵拳伺候。

猫的胆子到底有多大？猫咪单挑眼镜蛇。面对眼镜王蛇喵星人也不惧怕，敢问喵星人有什么能够阻挡你前进的脚步呢？

猫咪对抗黑熊。一只在外面休息的猫咪不知到后面站着一只大黑熊，面对巨大的体型差距，猫咪还是很勇敢的上前还击，这黑熊被吓得后退，看的我也是醉了。

猫进攻大型动物是因为它们侵犯了猫自身的领地，猫这时必须要开战守护自己的领地，如果猫见人就跑不是害怕人，也不是猫胆小，而是根本就不愿意和自己不喜欢的人交流，碰上自己喜欢的，猫就会到你跟前撒娇。

关于求猫咪头像情侣的问题，我可以为您提供一些建议。猫咪头像情侣是一种非常可爱和浪漫的方式来展示你和伴侣之间的亲密关系。你可以选择一对可爱的猫咪作为情侣头像，这样可以表达出你们之间的甜蜜和温馨。

在选择时，可以考虑一些具有代表性的元素，比如两只小猫咪手牵手、脸贴脸或者一起玩耍等。这样的能够展示出你们之间的默契和亲密。此外，你还可以选择一些特别的配色，比如粉色、蓝色或者红色，以增加的浪漫气息。

如果你想要更个性化一些的猫咪头像情侣，你可以尝试使用一些卡通形象或者插画。这些形象通常拥有夸张的表情和动作，能够更好地表达你们之间的情感和爱意。

总的来说，猫咪头像情侣是一种非常可爱和有趣的方式来展示你们之间的关系。选择一对适合你们的猫咪，并加上一些个性化的元素，会使这个头像更加独特和有趣。希望我的回答对你有帮助！

前言：手臂二头肌虽然不属于大肌群，但却是全身比较“酷”的肌肉，因为你不能满世界的脱衣服秀胸肌或者满世界脱裤子秀四头肌，但基本上可以无障碍的秀二头肌，尤其是在夏季，基本不用刻意去显摆，撑爆袖口的二头肌也能随时起到吸睛作用。估计这也是很多新手小白偏爱手臂训练的主要原因吧！并非是传播“上肢主义”，强壮的双臂终究是健美形体的一大观赏亮点，对于二头肌偏弱的健身爱好者来说，更应该有计划地针对性的去练习二头肌。今天这篇文章为大家提供一个对二头肌针对性较强的训练计划，供大家参考。

以下是小编个人建议的训练计划，主要针对二头肌，动作多，组数多，适用于有一定训练基础的健身者，每星期至少1次，坚持6-8星期后可以试试其他计划！

手臂二头肌训练计划

动作次数组数休息

1曲杆杠铃弯举

8-12rm，6组，1min

2杠铃弯举

8-12rm，4组，45s

3哑铃交替弯举

单边10次，4组，45s

4锤式弯举

单边10次，4组，45s

5坐姿弯举或牧师凳弯举

单边10次左右，4组，45s

6反握弯举

20次以下，6组，45s

热身部分：手臂肌肉，尤其是二头肌部分确实体积不算大，也不需要太复杂的热身，手腕手肘肩关节进行一些简单热身即可，可以小重量的哑铃杠铃不同角度弯举两到三组。然后就可以进行正式组训练。

训练部分动作图解：

1曲杆杠铃弯举

因为曲杆杠铃弯举更符合我们的手腕的结构更适宜发力举起大重量，所以比较先进行

2杠铃弯举

杠铃弯举由于前臂处于一种旋外状态（小拇指跟大拇指在同一高度），一定程度上抑制了长头发力，对短头的刺激更明显一些，当然使用重量也较曲杆小一些。

3哑铃交替弯举

训练二头肌的经典动作，基本上健身不健身的都能会拿哑铃晃几下。

4锤式弯举

和哑铃弯举区别在于：弯举不外旋手臂，集中锻炼二头肌的外侧

5坐姿弯举或牧师凳弯举

二者都能够有效避免身体晃动产生借力代偿的问题，牧师凳额外能使长头被动缩短，更加孤立的训练二头肌的短头，不失为打造二头肌峰的一个“小杀器”

6反握弯举

反握弯举能有效地刺激“潜伏”在二头肌下面的肱肌，和腕屈肌群，腕伸腕屈肌群的肌力平衡会带给前臂更大握力。（我个人喜欢用曲杆杠铃）

个人经验分享：二头肌训练比较重要的一个点就是注重离心收缩，能够对肌肉造成比较大的破坏。另外就是重量上宁轻勿假，不要用过大的重量去做训练。小编本人开始健身训练时一度曾使用40-50磅重的哑铃去进行弯举训练，多年后的今天，仍然有训练习惯的小编反而回归到了20-25磅的重量，原因无他，更注重动作质量而已。

放松部分

训练结束可以适当的给二头肌做些肩伸，肘伸，腕伸位的拉伸。

训练前后营养补充建议

训练前饮食建议：普通健身爱好者练前只要遵循不空腹不饱腹原则即可，也可摄入一些碳水食物或简单蛋白为运动中提供能量，如水果，面包，增肌粉，但是不要过量，根据自身感受来决定分量。

训练后饮食建议：训练后也可以摄入一些碳水食物如各种水果和简单蛋白，但是搭配上较训练前讲究。条件允许的话可以简单糖（如葡萄糖），低聚糖（工业成品，如能量棒，增肌粉里含有）多糖（如面食，红薯等）和易吸收蛋白（如乳清蛋白）都摄取一些。根据自身体重和身体感受适量摄取，由于此时身体代谢较高，对营养的需求也是一个较为紧急的“窗口期”，只要不是太过量，身体都可以吸收利用，不会堆积成脂肪。练后加餐能够加快体力的恢复，平稳恢复血糖水平，加速受损身体细胞的恢复。

其实根据研究表明，给猫咪做了节育手术之后反而更加有利于猫咪的建康成长哦。好多铲屎官会担心给猫咪做了节育手术后，猫咪就会变得跟以前不一样了，不会像原来那么可爱了，其实这些担心都是多余的呢，这些现象是不会发生的。

对于母猫来说，做了节育手术之后，对母猫的影响比较小，几乎没有影响，母猫也不会做出出格的举动，而且，节育手术可以减少母猫的发情期，从根本上减少母猫存在的安全隐患，母猫的心情也不会受到影响。

对于公猫来说呢，可能没有母猫那么安静，公猫做完节育手术之后，可能会比较暴躁，行为有些异常，也会对我们的铲屎官有些不耐烦，但是大家不要担心，这些只是时间问题。

铲屎官给猫咪做了节育手术之后一定要密切关注猫咪的动态哦，我们要时刻陪伴着猫咪，让它们感受到我们对它们的爱，这样就算有小小的不愉快，也会慢慢的消失哦。