孩子的平衡力不好，做什么运动能加强平衡力呢？

我的建议是多让孩子去游泳还有就是让孩子去学习跳舞，这样子真的能提高孩子的平衡力。

在孩子没有上幼儿园以前，其实我是没有注意过这个词的，也从来没有觉得自己的孩子哪里比别人差，但是孩子上了幼儿园以后，我发现孩子跟别的孩子其实是有差别的，就是运动上的差别真的很大。

我家大宝小时候比较胖，她也比较懒，所以小时候是没有经过爬这个阶段的，就直接学会了走路，据说孩子如果没有经过爬这个阶段，后期很容易就平衡力不强了，我也不知道是否因为这个成长过程造成的孩子平衡力差，但确实我家孩子上了幼儿园以后，平衡力很差。

幼儿园里有早操，早操舞蹈有一个是类似于走独木桥的动作，我家大宝我观察的是怎么都做不好，于是我问了老师，老师说我家平衡力不行，确实是需要家长多注意，让孩子多做一些运动，然后老师推荐让孩子多去游泳，或者是学习一下舞蹈。

后来我给我家大宝报了舞蹈班，然后再时常带着去游泳，大概有三个月的时间吧，我没有刻意再观察，我发现我家大宝的平衡力强了很多，走学校里那种幼儿园的独木桥，或者是走路时走花坛边边，她都不会说再像以前一般一脚下来一脚上去的了，因此我觉得你家其实也可以这么试试。

当然了如果让孩子练习一下跳绳，或者是体育运动，好似也是能够增强孩子的平衡力的，孩子的平衡力弱，其实对孩子是不怎么好的，因为孩子可能会经常的就摔倒了，我觉得尽可能的在孩子还小时给她加强一下，大了再加强可能就相对的会比较麻烦，虽然不是什么大问题，但如果能提升对孩子还是有好处的。

具体方法如下：

1、首先这些平衡感比较差的人，在学自行车的时候，要选择一些比较小型的自行车，在学自行车之前先不要直接上去蹬，先用两脚着地，然后用两脚交替往后蹬的形式让车子保持平衡向前进，用这样的方式来锻炼自己的平衡感。

2、在学习的时候，要选择一个富有经验的人士来教自己骑自行车，不仅讲理论也要讲实践，在学习过程中带一些必要的保护类器具，比如头盔，护肘等等。

平衡力是指当一个物体受到两个力的作用时，物体能够保持静止状态或匀速直线运动状态，几个力作用在同一个物体上，如果这个物体仍然或变成处于静止状态或匀速直线运动状态，则这几个力的作用合力为零，我们就说这几个力平衡。

考虑缺钙的原因，适当补充钙剂和鱼肝油。

一般管理人体平衡的主要是小脑，还有就是腿部方面，还是考虑缺钙的原因。建议不要有太大的心理压力，可以去医院查一下身体钙含量，做一下腿部的平片，看一下腿部骨骼的生长发育情况。至于平衡力这一方面，是可以通过后期多做一下有助于平衡力的训练来改善的。

建议平时要注意合理饮食营养，适当补充钙剂和鱼肝油，多进行户外活动，增加晒太阳的机会，提升机体免疫力。

扩展资料：

锻炼身体平衡动作：

1、俯卧撑：在所有动作开始之前必须要做好热身动作，让全身的肌肉放松起来，让细胞流动起来，让身体做到全方位的放松运动，这样是为了之后的运动进行铺垫，为了达到更好的健身效果，并且，在做任何运动之前热身和拉伸运动都是必不可少的。

2、屈膝平板支撑：腿部屈膝，身体向前拱，双手扶地，然后保持这个姿势不动，保持65s左右。

此动作考验臂膀的承重能力和下肢的抗压能力，能够让下肢更强的承受能力，下肢的稳健，对于整个身体来说，非常重要。

3、平板支撑：双臂玩去支撑地面，身体向前伸，整个身体保持水平直线，这个此时保持30~45s左右。此动作主要锻炼了腰部和臀部的抗压和承重能力，让整个上肢感受压力，并且保持紧张，能够让上肢的平衡力锻炼到最大化。

-平衡能力

旋转运动：旋转木马、旋转椅子、甚至让孩子在原地打转等游戏都有助于训练孩子的前庭觉。

摇晃运动：让宝宝采取俯卧位、仰卧位、侧卧位、头脚颠倒等不同的体外进行秋千、吊床等游戏。

平衡运动：走平衡木、平衡板等。有些孩子喜欢走花坛、走边边等这也可以训练平衡能力。

跳跃性运动：蹦床、翻滚、垫上运动等。

儿童踏板车、沙坑、草坪、滑梯腹部爬行等姿势反应性运动。让宝宝骑扭扭车、滑板车、自行车等也可以训练孩子的速度感、位置感和距离感。

要想平衡力好，平时经常锻炼平衡力是非常重要的，平衡力对于协调性，稳定性是非常重要的，对预防意外损伤具有重要意义。平衡力差主要表现为对动作的控制力下降、活动力受限，关节容易受伤，反应能力也会下降，从而增加摔倒风险。

由于平衡需要靠视觉、肌肉力量、神经系统等多重机制相互协调，一旦平衡力下降，会产生很多意想不到的影响，严重时甚至致命。平衡力好可以降低摔倒致死风险、缓解眩晕耳鸣症状。内耳前庭器官不仅能够帮助人体维持平衡，还与恶心、呕吐、头晕等症状相关。前庭功能差的人，不仅平衡差，也更易出现发作性眩晕、耳鸣、耳聋和头痛等症状。平衡力下降后，运动能力受限，肌肉锻炼机会减少，久而久之，便难以带动骨骼正常运动，出现韧带半月板损伤，软骨磨损，关节疾病早发等一连串的不良后果。

平衡能力的训练方法和手段非常多，以下我自己学习结合实践练习平衡能力的设计原则，可以通过这些选择创新很多练习平衡能力的方法：

改变阻力矩。肢体或负重位置的变换如：单腿站姿vs肢体运动 

改变支撑面大小。双腿站立改为单腿站立、斗鸡、提锺转头、睁眼走单线、提锺走单线。 

限制一个或几个反馈刺激。 闭眼或不给于语言提、 单腿支撑VS闭眼单腿支撑、 闭眼走单线、 闭眼提锺走单线 

改变支持面的稳定性。支撑在平衡盘、平衡垫或瑞士球 单脚触碰、静力半跪姿（睁眼、闭眼） 

施加未预期的外力。

或者站桩，蹲马步都非常好，增强体能、提高耐力、腰力腿力，聚气凝神，。马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神，而且下盘稳固，平衡能力好，不易被人推倒、拉倒、和摔倒。

打太极

研究发现，6个月的太极拳练习，能明显提高中老年人的平衡力。

赤脚走

赤脚走路时，能让保持人体平衡的重要部位——脚心得到有效刺激，提高人体平衡力。

原地转

锻炼平衡力一般采用反常规运动，刺激人体做出平衡反应，达到锻炼的目的，比如倒着走、走猫步及原地转圈法。

接抛球

接抛球可以通过锻炼，增强老人的预防性策略，提高平衡力。

练大脑

多采用记数、拼图、背诵诗词等方法进行脑力训练，可提高大脑反应速度，减缓神经功能衰退。