纯燕麦什么时候吃最能减肥?..

朋友要瘦可以说是件说容易，又是非常困难的一件事， 容易与困难就看你自己的决心， 决心的大小就决定这件事的结果， 如果你要瘦下去的决心到了不能瘦下去你就会死 的状态，我想你肯定能瘦下去， 所以我希望在我告诉你如何瘦下去的方法之前， 请你一定要膨胀你要瘦下去的决心。 要瘦下去的方法： 1。节制食量 每天少吃点东西，每顿饭最好只吃个半饱，千万不好吃多了，就是味口好，也不另外。 2。择物而食 很多食物你最好少吃或不吃，比如：肉、零食等，这是每个想要减肥的人最难克服的，我相信你也是，也许你一二天不吃还能坚持下来，但时间长了，你就不想坚持了。 具我所知，一般人在快坚持不住的时候会有一种想法导致他们放弃，什么想法，一个很简单的想法——通常他们都不是因为当时所吃的苦头而选择放弃， 而是因为他们当时想到自己有可能要很长时间或者永远都要吃现在这样的苦而导致他们放弃的。 据我所知，想克服那些，是不需要用多长时间的，我可以打包票，你最多只要坚持一个月，之后你就不会因为你不吃肉吃零食而难受，因为这些只要坚持一段时间就会养成不吃的习惯，这个我就是过来人 3。多运动 不要过度，开始时慢慢来，不然运动几次你就坚持不下了， 4。不要贪睡 切记不要不睡或少睡，这样会反弹的， 朋友坚持做到以上那几点，我相信你就会瘦下来。 虽然有的地方不够详细，但我想那些都是你所知道的， 最后我送你一句话 不要以为当时你所谓的困难，会永久存留下去， 也许过不了多久那所谓的困难就会化为你生活上的一种好的习惯

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燕麦，它是低糖的，高营养的 除了能增加能量和动力、降低胆固醇，还能维持血糖水平、延缓饥饿感 燕麦中不含胆固醇，因此，燕麦吃多了，是不怕长胖的。相反，吃燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇呢 怎么个吃法：取30克桂圆肉，约20克红糖，燕麦片100克。先将桂圆肉和燕麦一起放进锅里，倒入1000克的水。用大火烧开后再用小火熬煮成稀粥，调入红糖即可。这个桂圆燕麦粥，除了减肥，还能补血养心、安神益智。 额减肥首先保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求，不然瘦多少反弹多少 最好早上喝吧，新的一天，燕麦开始 瘦多少不能很肯定的说，不光吃你也要动吧，运动才是减肥之本

记得采纳啊

1、如果要吃麦片的话，建议你可以选择在晚餐的时候服用，因为麦片中含有丰富的营养，也没有脂肪，晚上吃燕麦片不仅能够产生饱腹感，而且能够控制食欲，也能够保证身体能量的补充，不会因为节食而头晕，饥饿，影响日常的生活，是比较推荐的一种减肥方法。燕麦片的食用方法有很多，你也可以早上吃配合着全脂牛奶，不仅味道鲜美，而且有很高的营养成分。

2、牛奶和燕麦片加在一起是有好处的，牛奶是一种含蛋白质丰富的食物，能够为人体提供多种氨基酸，能够给人美容，同时还含有多种人体需要的微量元素，比如钙，钾，镁等元素，但是我们空腹喝牛奶就很容易被胃给排空，从而得不到吸收，而燕麦片是有利于减缓胃排空的功效，把牛奶和燕麦片加在一起，这样人体会得到更好的吸收，燕麦片有饱腹感，所牛奶燕麦片还是一种减肥的食物。

3、燕麦片虽然有一定的营养价值，但是对于胃不好的人来说，不是一个很好的选择，现在很多年轻人都有胃溃疡或者胃炎之类的毛病，平时需要多注意保养，吃饭要正常，不可以暴饮暴食，不饿的时候就不吃，饿了就使劲的吃，这样对胃会造成很大的负担，吃点容易消化的食物，食物进嘴巴以后多咀嚼几次，不要直接就吞咽下肚子里。

每天早上一杯加奶的燕麦片（西麦免煮的燕麦片比较好），一个煮鸡蛋

中午米饭和菜，米饭少吃

下午4点左右吃水果，但应该是含糖量较低的水果，

最后最重要的是要想减肥就必须有适量的运动