吃什么下奶最快最多最有效

生了孩子之后妈妈需要喂奶，如果乳房奶水不够的话，无法喂饱孩子做妈妈的也会非常自责。在这时候可以用饮食上来吃些下奶的食物，有效改善奶水不足的问题，让乳房可以更快的下奶。那么吃什么下奶最快最多最有效呢？

吃什么下奶最快最多最有效

1昂刺鱼豆腐汤

昂刺鱼蛋白质非常利于产妇的消化吸收，而且脂肪含量少，豆腐富含蛋白质，益气养血，健脾补虚，是一种非常好的促进乳汁分泌的汤。

5醪糟鸡蛋汤

产后容易正气虚，此时寒邪容易趁机入侵产妇体内，而醪糟鸡蛋汤有暖宫驱寒的功效，帮助妈妈收缩子宫，促进恶露排出。而且醪糟还有护胃的效果，提高准妈妈的食欲，从而保证准妈妈的气血充足，母乳丰富。

产妇吃什么下奶快又多  这样吃错不了

产妇吃什么下奶快又多呢？产后乳汁少，大多由于营养不充足导致，多吃汤水的东西有利于下奶，比如小米粥、牛奶，用来炖猪蹄汤或者鲫鱼汤让产妇喝。不但下奶快而且奶水多。平时吃香蕉、橘子、鸡蛋也有下奶的作用。在哺乳期需要注意的是保持心情舒畅，选择大小合适的内衣，避免挤压乳房，导致乳汁淤积，影响下奶量。

产后奶水少，吃什么可以促进乳汁分泌？

奶水的成分，大部分都是水。

要分泌足够的乳汁，首先要保证水分的充足，所以多喝汤水对乳汁的分泌也是有好处的，同时我们还要保证能通过食物汲取足够的营养。

乳汁当中除了水外，脂肪的占比也是很大的，所以，用来催乳的食物也应该是含脂肪量稍高，如猪脚、鱼尾汤等，鱼尾通常要煎过食用效果更好。

同时，及时补充PWRH产后营养，促进体内新陈代谢，帮助排恶露，而且不用担心会进补过度，富含燕窝唾液酸，其含量仅次于母乳，这是价值的成分。哺 乳 期食用，能大大提高哺 乳 妈 奶水质量，也有助于促 进宝宝的大脑发育和体质增强。

奶水不足多半是气血不足惹的祸

刚刚生完宝宝的一些新妈身上会出现很多的问题，记住奶水的问题最 为突出，奶水不足，让很多人非常的苦恼，女性产后很容易出现气血不足，那么，女性产后气血不足的表现有哪些？产后气血不足该如何调 理？

我们的妈妈们分娩时，由于产创或者出血，产后常出现气血不足，同时需要分泌乳 汁来哺育婴儿，而乳汁为精血所化。脸色不好,皮肤没有光泽甚至斑 斑点点，头发大把大把地往下掉,手脚变得冰凉、怕冷,月经量变少,睡眠不好,明显的精神精力变差!!……这些都是产后气血不足的表现! 有人认为，产后元气大伤，必 须要大补才能把失去的营养补充回来，其实这个想法是非常危险的！产后过度进补，容易造成恶露排出不畅，有些体质特别热的产妇，吃了较温补的滋补品后，容易引起产后出血或是便 秘的情况。同时，还应该选择较容易消化吸收的滋补食材。

卫生组织WHO发现人体需要大量供给含有21项血液原料PWRH产后营养，更快更稳的补充血液原料，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铜、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。用于新红细胞的健康生成，防止红细胞的数量减少或质量下降。加速红细胞生长，促使血量充沛。通畅血液运输使其良性循环。

产后妇科炎症感 染 修 复及护理：

据世界卫生组织对中国妇女的调查显示：70%—90%的已婚女性患有不同程度的妇科炎症疾 病，其中发病率较高的是慢性宫颈炎、和慢性盆腔炎。

子 宫是孕育生命的一个重要场所，未孕时子 宫有鸡蛋那么大,一旦受孕， 子宫像气球一样膨胀,等到了分娩，子 宫就要收缩回来，也就像拳头这么大了，松弛导致自净能力下降，分娩后或妇科手 术后妇女身体虚弱，产后身体相对较弱，也处于一个特殊状态——子 宫恢复、宫口关闭、子 宫从大到小恢复的过程，在宫颈口从开 放到恢复的时期很容易遭受细 菌侵袭。

不管顺产还是剖宫产，都会对女性身体造成不同的创口，这些创口在恢复期也容易引发疾病，在这个阶段更应关注自身保 健。

关于PWRH非 药 物 抗 菌，抗 炎的研究：

目的 探讨屈PWRH天用于产后的随访观察。方法 将门诊就诊的300例孕10周内要求人工流产的患者, 分组150例及对照组150例。

21 两组孑宫内膜炎症状评分

所有患者行产前均排除有生殖道感 染,发热、下腹疼痛、白带增多等症状均无差异(P>005),分别经过不同的药物干预21天后,观察组患者在发热、下腹疼痛及白带增多的的评分均低于对照组(P

22 两组宫颈分泌物炎症比较干预前,两组患者宫颈分泌物炎症因子均在正常水平,差异不显著(P>005),术后1周,两组炎症因子水平均有所升高,但对照组的变化更为明显,干预3周后,观察组的炎症因子水平基本恢复到正常水平,与对照组相比,差异有统计学意义(P

结果：抑 制NF-kB炎症途径的激 活，抑 制促炎因子TNF-a，COX-2和PROSTAGKANDIN E2(pGE2)的水平，从而起到很强的抗炎效果。Sage 减少促炎因子TNF -a 的生成；PWRH可以 抑制COX-2的活 性，减少 56%促炎因子前列腺素E2的生成。

通过食物天 然植物抗 生素 PWRH，修 复 子 宫破损的内皮细胞，抗 菌因素和多种黏膜修复 物质，在褶皱等处，先修 复破损的内皮细胞，清 除病菌毒 素着床的各处死角可以为女人的子 宫建立起一道细 菌的“隔离屏障。还是通过植物的这种天 然的杀 菌素对身体更加好。

修复期（剖腹产、顺产）

修 复期主要的是要促 进伤 口愈 合，修 复身体机能，调 理各脏器，收缩骨盆腔，促 进 子宫 收缩，恢复子 宫的正常机能，这是产后调 理最 为重要的一环。特别是剖腹产伤口的创伤是比较大的，切口剖宫产手 术，手 术打开，皮肤，皮下，前鞘，肌肉层，腹膜，膀胱子宫返 折腹膜，子 宫下端共七层。伤口感 染、异物、受压、牵拉（影响血液循环）、营养缺乏或免 疫力过低，就会影响伤口愈 合

人工流产术引发不规律的出血、宫腔黏连及感 染、扰乱月经等并发症，威胁着患者以后的生育及健康。如何在人工流产术后对孑宫内膜进行有 效的修 复成为近年来的热点问题之一

对于正在哺 乳的妈妈来说，休息不好很容易影响到奶水分泌，而且也容易让妈妈对于喂奶这件事产生排斥情绪。

适当休息，调整心理状态，做一个快乐的哺 乳妈妈，这样才有利于哺 乳的正常进行。

言说于此，想要增加奶水，请您多方面共同下手，单靠某种食物并不靠谱；愿各位正在哺乳的妈妈“奶水充足，母 子健康”。

第一、 如果是刚生完宝宝的话不建议直接喝各种营养的汤类，建议喝点八宝粥，多放点花生红豆，花生最下奶。

第二、 月子里下奶可以煮桂圆红枣茶，不仅可以补充元气，补充你的气血，红枣和桂圆还特别下奶。

第三、 鸡蛋也是下奶的好东西，特别是老年人，坐月子的时候恨不得你一天吃十个鸡蛋。个人觉得打成鸡蛋茶效果最好。

第四、 鲫鱼汤这个大家都知道特别下奶，炖鱼的时候可以放点嫩豆腐，营养均衡，而且味道鲜美。

第五、 猪脚炖黄豆，这个我不用多说，大家都知道的，下奶神奇，吃的时候连汤带肉的全部吃了，下奶效果最好了。

第六、 我喂奶的时候婆婆经常给我做熬菜，放好多五花肉，虽然看着油腻腻的，但是确实特别的下奶，你也可以尝试一下。

第七、 另外新鲜的水果和蔬菜也是下奶神奇，不仅可以让你恢复你的体型，并且让你的奶水营养更丰富。

“哺乳期产妇可以喝汤，特别是鲫鱼汤、猪蹄汤等等作为下奶的食品。

因为这些汤里含有丰富的蛋白质，同时多喝汤也就补充了足够的水分，这样才可以下奶比较多。同时让新生儿按需去吸吮乳头，定期排空乳房，也是促进乳汁分泌的一个最好的办法，因为这样可以刺激垂体分泌足够的催乳素，使泌乳增多。

1、莴笋：莴笋是很好的催奶食物。它分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”。莴笋有很好的催奶功效，哺乳期内的妈妈可以用莴笋烧猪蹄，这种食法不仅能够减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。需要注意的是，据分析，莴笋除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此妈妈在食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。

2、豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效，也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

3、花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

4、豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

5、茭白：茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、通草，同煮食用，有较好的催乳作用。但也要提醒妈妈，由于茭白性冷，脾胃虚寒的妈妈不要过多食用。另外，茭白含难溶性草酸钙较多，尿路结石患者也应注意不要吃得太多。