吃什么能够排出肝毒？

经常吃以下食物有助于肝脏排毒解毒：

1、粗粮类食物：例如番薯，番薯含有的纤维质松比较容易消化，能够促进肠道的蠕动有助于排便，能把肝脏排出来的毒素、废物通过粪便的形式排到体外。

2、蔬菜类的：例如胡萝卜，胡萝卜中的大量果胶、维生素A等营养元素能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪；再如小白菜，适当吃小白菜能起到养肝排毒。

你是有哪些症状呢？

还可以免费为你提供1次舌象手相辨证，我帮你看一看，

我会为你出一个详细的病情分析，

有益于将来的治疗。

什么是肝毒

绝大多数进入人体的东西都在肝脏代谢，因此都对肝脏产生一定的毒性作用。

对现代人肝脏造成较大毒性的东西，最常见的就是：

过量的脂肪（脂肪肝）、酒精（酒精肝）、病毒（肝炎） 、 病菌产生的毒素例如黄曲霉素、化学品例如农药、超量的食品添加剂、化学药品、植物毒例如有些中草所含的毒素等等。

从这个意义上说，能够增强肝脏代谢能力、修复能力的东西，都有排肝毒作用。

维生素c和b族维生素对肝脏的修复和排毒具有重要作用。 新鲜水果蔬菜的c、b含量较高，是很好的排毒食物。药食同源药材中，枸杞子、山楂、葛根等都是养肝排毒的好东西，枸杞子所含的枸杞多糖和甜菜碱有明确的降脂、 增强肝细胞功能等 作用，山楂所含的山楂黄酮有明显的扩张血管、降血脂降血压作用。葛根解酒作用加强，所含的葛根素扩血管作用显著。

因此，这些安全的药材在防治脂肪肝、酒精肝、养肝方面是很好的材料。

大便通畅可减少肝脏的代谢负担，因此通便的食材也可看作排肝毒材料，例如含粗纤维丰富的芹菜、韭菜等等。药食同源中药材的决明子也有较好的通便作用。

整个排毒过程梳理一下：

肝脏功能增强了，解毒速度就快了，肝肠等血管扩张了，毒素能更快的排入肠道，肠道通畅了，毒素被快速排出体外。

肝脏日常保养：

少吃油、少喝酒、多吃蔬菜水果、营养均衡、不熬夜、心情好、不生气、不郁闷

如果你肝脏正常，平日里多吃蔬菜水果即可。

如果你油吃的多、酒喝的多，除了多吃蔬菜外，可服用维生素c、b，经常喝点枸杞山楂茶。

如果你肝脏已经有明显病变，就应该去看医生了。

特别提醒：

坚决不吃霉烂变质的东西，特别是发霉的花生、玉米、瓜子等等，含有大量黄曲霉素。黄曲霉素是引起肝癌的第一凶手。万一吃到嘴里发苦，赶紧吐掉，并好好的漱口。

靓妹宝妈，经常喝点枸杞子等搭配的茶， 面色会逐渐变得白里透红，细嫩有光彩。

银耳富含蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质，可以加速身体对肝脏病毒的排出，有效刺激免疫清除。同时可以增强身体免疫力。这道银耳羹，推荐大家试一下！

BY 美食 我

主料

引言:在人体新陈代谢的过程中，肝脏会有很多的毒素，那日常生活中吃哪些食物可以排肝脏的毒素呢？

一、大蒜以及香菇

其实肝脏像我们的身体一样，都会有一些毒素的存在，我们可以通过吃一些食物来排除肝脏的毒素。在日常生活中，我们可以多吃一些大蒜来排除肝脏里的毒素。同时大蒜还具有杀菌的作用，在排毒素的同时，还可以对体内进行杀毒。但是需要注意的是，有一些肠胃不太好的人群，不要吃太多的大蒜。还可以吃一些香菇，来排除肝脏的毒素。同时多吃香菇，还可以提升身体的抵抗力。关于香菇，有很多种吃法，可以选择跟其他的食物在一起炒菜，同时也可以炖汤。

二、海带，无花果

还可以多吃一些海带，来排除肝脏中的毒素。而且海带还可以降低人体的血压，同时一些便秘的人群，穿海带之后也会得到缓解。海带可以跟很多食物在一起炖汤，营养非常丰富。同时还可以炒海带吃，炒好的海带非常的香脆。还可以吃一些无花果来排除体内的毒素，而且无花果中还含有很多的维生素以及果胶，对身体非常的有好处。在排毒素的同时，还可以给我们的身体补充很多的营养。

三、胡萝卜和猪血

如果说想要排出体内的毒素，还可以多吃一些胡萝卜。因为胡萝卜可以降低血液的浓度，同时还可以加快毒素的排出。多吃胡萝卜还可以提高学生的视力以及身体的抵抗力。在日常生活中还可以多吃一些猪血来排除肝脏的毒素，因为猪血可以解毒，同时对我们的肝脏还非常的有好处。可以将它跟汤在一起炖，也可以选择煮粥。如果说在吃的时候，觉得过于单调的话，还可以跟一些蔬菜在一起搭配。

　肝脏是人体的解毒工厂，当我们体内的毒素垃圾堆积太多的时候，都会通过肝脏来加快新陈代谢，肝脏是人体重要的排毒器官。当人体每天饮食不良、作息不规律、服用药物的时候，肝脏就需要面临着巨大的排毒解毒负担，把身体内的毒素通过脏器转化排泄出去。

　 肝排毒吃什么食物比较好

　如果肝脏里面的毒素长期不能排除的话，就会堆积起来，造成肝脏毒素沉积。而且很多人长期不吃新鲜水果蔬菜，并且熬夜加班，抽烟喝酒，甚至是乱用药、乱吃激素，长时间下去，肝脏承受不了负担，出现肝炎、肝硬化、肝功能减退等问题，那么人们的肝排毒吃什么食物比较好

　 1、野生葛根粉

　葛根是一种中药材，也是一种药食同源的食物，人们常说“北有人参，南有葛根”，说的就是葛根的珍贵性和营养价值。葛根性质甘甜凉性，具有生津止渴、排毒解毒等功效。平时肝脏不好的人们，尤其是酒精肝、脂肪肝的人群，可以泡点野声葛根粉，帮助修复肝脏细胞、防止脂肪堆积。

　 2、无花果

　无花果的果实里面含有丰富的维生素、有机酸和果胶等物质，并且里面的酶也比较丰富。我们在日常中，需要补充这些营养物质，尤其是肝脏，可以吸收无花果里面的营养物质，让肝脏的毒素及时的排出体外，并且还能清除肠道内的毒素垃圾。

　 3、猪血

　动物内脏对人们的身体健康也有非常多的好处，比如猪肝、猪血等都是对人体五脏六腑非常有好处的食物。猪血是比较凉性的，具有帮助肝脏排毒解毒的功效，当我们的肝脏堆积太多的毒素不能排除的时候，大家可以吃点猪血，能够让人体内长期停留的污物很快排出去。

　人的肝脏如果有毒素，就会表现在身体外边，比如脸上会长斑长痘，而且看起来脸色比较暗淡。并且肝脏不好，人就会出现虚弱、浑身乏力等情况。日常中，大家为了保肝护肝，可以吃点野生葛根粉、无花果，也可以吃点猪血，这些都是对肝脏非常有利的物质，有很好的排毒解毒作用。

肝脏在身体的主要功能是代谢以及解毒，在身体里面起着去氧化以及储存肝糖的功效，能够帮助合成蛋白质，在日常生活中一定要保护好肝脏，防止受到损害。其实，平时只要多喝2水，常吃2草，就可以有效清除肝毒，让肝脏保持健康的状态，来了解一下吧！

养肝就要多喝2水

1麦冬泡水

《神农本草经》称麦冬"久服轻身，不老不饥"，它有开胃健脾的作用。比较适合内火旺盛的人，比如经常口腔溃疡、失眠烦躁、大便干结。不过，麦冬微寒，也不能长期泡水喝，建议在医生指导下饮用。

2香附泡水

香附归肝经、脾经，煎水喝有疏肝、解郁的作用，比较适合爱发无名火、脾气起伏不定的人。

养肝就要常吃2“草”

1荠菜

荠菜是农村常见的一种野草，每年初春在麦田和野地里到处都是，荠菜还有一个名字叫"长寿菜"，意思就是吃了荠菜可以长命百岁。虽然荠菜没有这么神奇的功效，但是它可以清肝热解肝毒，特别适合慢性肝炎患者。

2苣荬菜

苣荬菜和野生的蒲公英有点类似，它的主要作用是消炎解毒，可以帮助预防黄疸型肝炎。如果有急性的肠炎等，苣荬菜还可以帮助病情恢复。

辣木籽

辣木籽的净化功能十分显著，科学家实验，1粒辣木籽能净化4公升的水。这个净化功能作用于人体各系统，尤其是肝脏，具有“抗肝纤维化”活性，能明显增加血管流量，改善肝脏微循环。同时辣木籽中所含的辣木油加速人体新陈代谢，将血液中的毒素、垃圾等迅速代谢排出体外，从而达到净化身体各个器官，排出毒素的功效。

菊花茶

建议身体毒素堆积明显的人，平时可以适当用菊花茶来调养身体。菊花也是常见的食材，具有清热降火，解毒消炎的作用，还能够发挥清肝明目的作用，在养肝护肝这方面效果明显。如果肝火旺盛，肝气郁结明显，有可能会降低肝脏的解毒能力，此时可以利用菊花来帮助调养身体。所以，以上3样食物是天然的肝脏“解毒王”，坚持多吃，或能把肝脏毒素全部排走！

 胡萝卜胡萝卜是非常有效的汞-排放食物。其中的果胶能与体内的汞结合，加速汞排出体外。胡萝卜中的维生素A有助于肝脏将毒素冲出体外。胡萝卜中的纤维有助于加快胃部废物的清除。红枣。研究表明，坚持吃红枣的病人，恢复的速度可以快三倍以上。每天给肝功能不好的群体喝红枣泡水，坚持一周可以增加体内的血清蛋白，起到排除毒素保护肝脏的作用。

 无花果含有有机酸和多种酶，能保肝解毒、清热、润肠、助消化，尤其对SO2、SO3等有毒物质有一定的抵抗力。大蒜研究表明，大蒜中的大蒜素能保持巨噬细胞的活性，促进淋巴细胞的增殖，防止腹部多余脂肪的堆积，提高肝脏中解毒酶的活性。大蒜中的一种特殊成分还可以降低体内的铅含量。

除了以上，排毒养肝还应该怎么做？按压肝脏解毒穴这就是太冲穴，位于足背第一、二跖骨关节前的凹陷处。用拇指按揉3~5分钟，感觉有轻微酸胀感。不要用太大的力气。交替按压双脚。泪液排毒作为一种排泄液，泪水和汗水、尿液一样，确实含有对身体有害的生化毒素。因此，当不舒服、受委屈、抑郁时，只需哭出来。对于乐天派来说，在周末下午看一部悲伤的**，让眼泪顺着剧情流下来，也是一种主动排毒。

好心情有助于肝脏排毒养肝护肝要忌酒、忌暴饮暴食、忌辛辣刺激的食物。中医说，肝喜疏泄，最简单的排毒方法就是心态要好，保持精神上的舒适，不要暴怒和抑郁，保持其正常的宣泄功能。肝气郁结、两肋胀痛的妇女，可用玫瑰花泡水代茶饮。保持适度的运动加强锻炼，提高免疫力。中医专家指出，运动可以预防脂肪肝，消耗体内多余的脂肪。已患脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可以消耗体内热量，控制体重增长。

吃啥排肝毒最快最好

　吃啥排肝毒最快最好？肝是人体血库，同时也是主要的解毒器官。肠毒是肝胆毒素最大的来源，也是全身最大的毒素，排毒酵素，用肠毒清酵素经常清理肠毒跟这我来看看吃什么排肝毒哦，欢迎阅读

吃啥排肝毒最快最好1

　肝脏排毒喝什么好

　 1、胡萝卜汁

　胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A。除了具有护眼作用外，维生素A还能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。另外，胡萝卜中的膳食纤维还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。喝胡萝卜汁是一个健康的选择。不过最好是鲜榨的，有些号称是胡萝卜汁的饮料其实添加成分远远高于原胡萝卜汁含量，它们基本对补充维生素A没有太多作用。

　 2、白菜汤

　肝脏是身体排毒的重要器官，而白菜是能让肝脏发挥排毒功能的食品。食用白菜排毒最好是采取喝白菜汤的方法。黑木耳不仅是人们熟知的“血管清道夫”，也是“肠道清道夫”。因而，二者相搭配，不但色彩上黑白分明，口感口味互相补充，通便效果也是相得益彰。木耳白菜汤的做法很简单，把黑木耳用水泡开，将大白菜叶切段，一起放入锅中加入调料煮熟即可。

　 3、柠檬水

　在水中加入半片柠檬或柠檬果汁，趁热喝，有利于消化系统和淋巴系统的正常工作，进而起到促进清除体内垃圾的作用。柠檬水有助于肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬水还有助于控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，帮助溶解胆结石。柠檬泡水一定要淡。一大片带皮柠檬泡一扎白水，能倒出3-4小杯的量就很适宜。

　 肝脏排毒喝什么好

　 4、绿豆汤

　绿豆含有丰富营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用；在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。煮绿豆汤的方法是先煮沸水，然后放入绿豆，继续小火煮8~10分钟后倒出绿豆汤。因为此时汤的颜色为碧绿色，溶出的物质主要是豆皮中的活性成分，而且氧化程度最低，清热能力最强。倒出汤后，余下的豆子可以继续煮成绿豆沙，或加大米煮成绿豆粥。

　 5、蜂蜜水

　营养专家认为，蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品，富含生命活动所需的活性物质和水分，在中药中能调和白药。蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。王浆、蜂蜜按1：5的比例加起来用最好，单用也可，可以保肝护肝、提高免疫力、增强巨噬细胞的吞噬能力、提高干扰素生成量。

吃啥排肝毒最快最好2

　 肝脏排毒不好的症状： 1 指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。2 乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。3 情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。4 偏头痛， 脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。

1黄瓜,能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。

　　2荔枝,荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

　　3木耳,木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

　　4蜂蜜,常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

　　5冬菇,促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。