女人胃不好吃什么

胃不好的人吃什么养胃

1、南瓜:南瓜含有大量的果胶，可保护胃壁，减少溃疡。南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用时最好去皮。

推荐：紫菜南瓜汤用料：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。

做法：先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块;再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，加适量的清水，投人虾皮、南瓜块，煮约30分钟，再把紫菜投入，10分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加人佐料调匀即成。此汤具有护肝补肾强体之功效。注意：南瓜性温，胃热炽盛者少食

2、木瓜:木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。

推荐：木瓜鲩鱼尾汤用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。做法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。

肠胃不好怎么调养？由于生活节奏快，工作压力大，现在很多人的胃都处于亚健康状态，胃病发病率高。那么，肠胃不好如何调养呢？下面9个养好胃的小窍门，一起来看看。

1、多吃温补

甘甜的食物可以滋养脾胃。如山药、小米、南瓜等食物，有很好的补脾胃作用，并能提高免疫力。

2、温度适宜

饮食的温度应以 "不冷不热 "为度，否则，过冷过热的食物进入胃部，会刺激胃黏膜，久而久之，易引起胃病。

3 选择合适的饮水时间

喝水的最佳时间是早晨起床后空腹喝，每餐前一小时喝。饭后立即喝水会冲淡胃液，喝汤和泡饭会影响食物消化。

4 养成良好的饮食习惯

少吃多餐，只吃七分饱。早上吃好，中午吃饱，晚上少吃，避免暴饮暴食。

5，慢慢吃

彻底咀嚼食物，尽量做到 "细"，以减少胃的工作量。咀嚼次数多了，随后分泌的唾液也多了，对胃粘膜有保护作用。

6 时间和数量的安排

每天我们的饮食要定点、定量，即时间一到，不管饿不饿，都要主动进食，避免出现过度饥饿或过饱的情况。这样可以保持胃部有规律的运动。

7 适当补充维生素C

维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常量的维生素C，可有效发挥胃的功能，保护胃，增强胃的抗癌力。

8 改变不良饮食习惯

饮食要有规律，要坐下来，不要站着或蹲着。避免吃辛辣、油炸、熏烤等食物，不吃酸、冷等刺激性强的食物，摄入冷饮过多，会导致胃部温度过低，会影响胃酸和消化酶的分泌。少喝浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食物，如芹菜、香菇等。

9、积极饮食和按摩保健

牛肉、羊肉等温性食物有养胃作用，适合胃寒疾病；大蒜消毒杀菌，可帮助消除炎症，建议多吃；另外，枸杞、震旦红枣、核桃可作为零食或菜肴。饭后和临睡前，可以用手顺时针在肚脐周围揉搓64圈。之后，用手揉搓并按摩下腹部。

如何保养脾胃

脾胃病的发生主要是饮食不节，过食生冷，寒积于中，使脾胃之阳不振；其次是郁怒优思，肝气失调，横逆犯胃乘脾。要预防脾胃疾病，关键在于保护脾胃正常功能的运转。因此平时应注意保养脾胃：

　　( l)情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

　　(2)饮食调摄是保养脾胃的关键。因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

　　(3)注意冷暖。俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。因此注意冷暖也十分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，尤其是梨、李子、栗子、香蕉、甘蔗、山楂、柿子、柿饼、等不易消化的属寒性的水果等食物。如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。

　　(4)要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使 胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。还可在晚间睡觉之前，躺在床上用两手按摩上下腹部，来回往复约40一；0遍，可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。

（5）以上贵在坚持。

肠胃不好经常闹胃酸的主要原因是胃寒引起的胃酸过多。

1，闹胃酸时可吃生花生米20-30粒胃酸力止。

2，鲜姜暖胃，炒菜时要放姜，平时可买些姜糖片吃。

3，多吃熟食热食，少吃生冷的食物。

4，吃饭要按时，适当。不可饥一顿、饱一顿。更不可暴饮暴食。

5，禁吃梨、柿子、柿饼、香蕉、黑枣、甘蔗等寒性食物。

6，以上几点，贵在坚持，养成习惯，自然会好。