吃什么能淡化老年斑

淡化老年斑的小秘招，现在就为各位老年朋友们介绍一下：

一：有些食物就具有美肤淡斑的效果，防治老年斑，不妨试试多摄取一些富含维生素E的食物。

核桃、黑芝麻、花生、植物油等营养食物就富含维生素E。长期摄取天然维生素E，肌肤会得到非常显著的改善作用，它具有抗衰老、嫩肤美白的功效，老年斑也会慢慢地消失不见。

二：鹌鹑蛋

蛋黄富含维生素E，而鹌鹑蛋富含多种维生素和矿物质、蛋白质等营养，买一些鹌鹑蛋后和银耳搭配食用，美容护肤效果是绝对棒的哦!煮熟后的鹌鹑蛋放入银耳汤里再用小火炖烂即可食用，配合蜂蜜的调味，口感和美容效果都是俱佳的，值得试用。

三：生姜汤

生姜汤暖胃，每天空腹喝一些生姜汤或直接口含姜片，可以起到美肤淡斑的效果。如果淋浴受寒了，更应该多喝一些生姜汤，可以达到驱寒的效果，保健身体。

去除老年斑，其实就是如此简单，坚持就能看到效果，希望老年朋友们的老年斑去无踪，做个快乐的老年人。

首先，要调整饮食习惯：降低脂肪的摄入量，多吃富含维生素E、维生素C的食物，多喝开水。

其次，生活中有一些小窍门，对减少老年斑很有效，老年朋友不妨一试。

生姜：生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑。也可将姜切碎，拌上精盐、味精、辣椒油等调料，长期食用。

洋葱：含有较多半胱氨酸，能延缓衰老，生吃或熟吃均可。

大蒜：把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直到皮肤充血发红为止，每天3～5次。

外涂维生素E、维生素A：把维生素E、维生素A胶囊刺破，涂抹在老年斑处，每天3次。

对老年斑应防治结合，为防止细胞老化，减少或推迟出现老年斑，首先要调整食物中脂肪的含量，即每日不得超过50－60克，多吃些新鲜蔬菜及水果，常服用一些抑制脂肪过氧化的药物，如维生素E．C、B2以及半胱氨酸等。也可将枸子、地黄研末同服。这不仅能使老年斑消失，还可防治其他老年病，如精气不足、老眼昏花等多种病症。

防治老年斑的其他方法是：适当参加体育活动，避免长时间日光暴晒和异常刺激，还可采用防晒霜防晒。老年斑如果数量很少，还可用激光、冷冻等手术除掉；色斑数目较多时，宜用5一氟脲嘧啶软膏外用，或采用经验方法，每日3次拍打手背，拍打到发红发热，再摩擦100次，大约两三个月可使老年斑自行消失。