无痛人流后吃什么蔬菜好？

无痛人流手术虽然简便、快捷、无痛、伤害小，但毕竟也是手术，对女性身体还是有一定伤害的。流产后不少女性身体处在虚弱期，所以，女性流产后一定要合理补充营养，合理调整饮食。无痛人流后吃什么蔬菜好那么，无痛人流后吃什么蔬菜好惠州妇科医院的专家介绍说，女性人流手术后，身体虚弱，常出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量。汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果，也有利于防止便秘。惠州妇科医院的专家指出，女性流产后在蔬菜方面应结合生活状况，均衡饮食，适当的多吃些补血的食物，主要包括：1、丝瓜。翠绿鲜嫩，清香脆甜。丝瓜的营养价值非常高，丝瓜中含有蛋白质、碳水化合物、核黄素、瓜丝瓜的营养价值氨酸、磷、脂肪、铁、钙和粗纤维等b族维他命、维他命c。丝瓜络常用于治疗气血阻滞的胸肋疼痛、乳痛肿等症。把丝瓜络用火烧后剩下的称为丝瓜霜，研匀后备用，每次取3-6克，用盐汤或黄酒冲服，每日2次，对子宫出血或血崩有效。2、西红柿。西红柿的营养价值也是相当高的。据营养学家研究测定：每人天天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维他命和矿物质的需要。3、四季豆。四季豆是餐桌上常见的蔬菜，然而许多人并没意识到它的营养价值。四季豆不但含有大量的降低胆固醇的可溶性纤维，而且还含有丰富的防止胆固醇氧化的维他命a和维他命c。同时，四季豆又是微量元素钾、镁的重要来源，能非常好地稳定血压，减轻心脏的负担。同时，惠州妇科医院的专家指出，流产后女性在饮食方面还应注意以下方面：1、不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化的食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。2、要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。

黄花菜

黄花菜含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，坐小月子期间容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。

黄豆芽

黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止发生便秘。

西红柿

西红柿有清爽可口，富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，它可以提供给小月子妇女很多维生素，还有止血、利尿、健胃消食的作用，对于长期卧牀休养的女性来说，吃西红柿能防便秘，还可以护肤。

花菜

花菜富含维生素K、蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B、C及钙、磷、铁等营养素。小月子女性经常吃些花菜，可预防出血。用花菜榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆，有止血、消炎等功效。

莲藕

莲藕中含有维生素和微量元素，尤其是维生素K、维生素C，铁和钾的含量较高，还含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐、食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。坐小月子多吃莲藕，能及早清除子宫内积存的淤血，增进食欲，帮助消化。

胡萝卜

胡萝卜性微温，富含的维生素A、C、E、及β胡萝卜素、茄红素，有补中气、健胃消食、生津止渴的功效，是坐小月子妇女可选择的一道菜肴。用油炒熟后吃，在人体内可转化为维生素A，提高女性的免疫力。

海带

海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料。坐小月子时多吃海带，能补铁、补血，有预防贫血的作用。可以用海带炖排骨，非常清淡爽口。

你好，流产后要补充足量蛋白质，蛋白质是抗体重要的组成部分，如果摄入不足，机体抵抗力会下降，同时蛋白质是在预防感染当中不可缺少的营养物质，流产后半个月之内可以多吃鸡肉、瘦猪肉，蛋类、奶类和豆类、豆制品等；

2、需要多摄入维生素A，维生素A对于维护子宫内膜，促进内膜修复有着特别的好处，在肝脏中含量特别丰富，植物中类胡萝卜素也具有一定的维生素A的活性，所以饮食中可以适当补充猪肝、鸡肝、鸭肝，还有胡萝卜等食物；

3、要补充足够的铁质，预防流产后的贫血发生，如黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、乌鸡、菠菜等，有着非常好的收敛止血，补气补血的功效，另外猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用，补铁的同时一定要摄入充足的维生素C，维生素C可以增加铁质的吸收和利用的效率；

4、要注意补充新鲜的蔬菜和水果。女性在流产后身体是比较虚弱的，而且还容易出汗，所以大家要注意水分的补充，尽量避免水分蒸发，因为汗中排出维生素比较多，所以为了身体的恢复，要多补充维生素，多吃新鲜水果和蔬菜。

希望可以帮助你。

流产后要吃什么东西比较好

女性流产后身体受到损伤，此时非常虚弱，需要在饮食上注意补养，从而得到慢慢的修复，然而营养的食物太多了，流产后的女性对于吃的食物，有点头大。那么，流产后要吃什么东西比较好呢？

女性流产后身体虚弱出汗很多，可能会存在气血不足，需要喝些高汤或者粥类补充身体流失的水分，如，鸡汤、鸽子汤、骨头汤等，或者喝些小米粥、五谷粥、鸡蛋汤等。还需要增加高热量、高蛋白食物的补充，如鸭血、猪肝、鸡肝、鸡肉、禽蛋等，每天适量吃些这类荤食，能够补充流产后女性身体损失的能量，避免造成抵抗力降低。

流产之后还可以多吃新鲜蔬菜水果，蔬菜选择红萝卜、西兰花、白菜、芹菜，菠菜等。这些蔬菜不但增加膳食纤维的补充，还可以缓解小月子期间运动量少而引起的便秘。水果可以吃些石榴、苹果、猕猴桃、榴莲、香蕉、橘子等，这些都是维生素含量较高的水果，对流产后身体的恢复起到一定帮助作用。

另外，流产之后不但要注重饮食均衡的补养，还要保障每天充足的睡眠，不要太劳累，可以适当的进行散步活动，这样有助子宫恢复。