皮肤很黄想要变得白些，可以去做哪些医美？

1、喝牛奶，基本上我从小学一直到高三都保持着每天一杯鲜牛奶的习惯，当时是会有送鲜牛奶的人，每天晚上八点，雷打不动，我一个人就会提着牛奶壶去打鲜牛奶；后来上学住校之后，就每个星期拎一箱奶去学校，唯一离不的零食就是牛奶。这个真的一定是有作用的，并且可以由内调理让你变白。（同时也会让你长个，尽管我小时候很挑食，就靠着牛奶还是长到了176cm）

2、补气血，脸色不好脸色黄肯定是会影响肤色的，气血差，脸也是黄黄的，皮肤也不会细腻。经常锻炼，也不一定非要每天健身，不要总是宅在家里，精气神好，脸色也会好起来。

3、多吃西红柿，西红柿是抗衰老食物，维生素C德含量非常的高，被誉为“维生素C的仓库”。而且经常吃西红柿，也会对防治雀斑有较好的作用。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退，我一直都把西红柿当作水果吃，现在吃麻辣烫也要加几片西红柿，肯定是有好处的。

4、内服VC，去药店开就好，VC是参与代谢阻碍黑色素合成，但是我们人体自身不能合成维生素C，而食物每天摄取的量是很少的，但是补充VC也是一个长期的过程要坚持下来。

5、运动真是老生常谈的话题，游泳就是非常好的方式，室内泳池也可以促进血液循环；还有可以坚持每天慢跑，有一段时间我每天跑50分钟，七公里左右，皮肤变得特别好，没有暗黄，泛青，非常明显的变白

6、敷面膜，脸部美白敷面膜也是很重要的，皮肤美白的前提就是补水，只有皮肤不缺水，可以达到水油平衡，才能为美白更好地打基础，皮肤很缺水的状态下美白是没有用的。最近在用御泥坊的美白嫩肤面膜，补水效果很好，已经有一点提亮肤色的感觉了，希望再用一段时间也可以看到明显的变化！

7、美白面膜是一个离不开的东西，有美白系统性打算的时候，可以针对性的用的频繁一些，但是平常，特别是肌肤有问题的时候，建议大家一星期不要超过两次，痘痘肌，用多了容易长闭口。

简单有效去除斑点的方法有：

西红柿汁祛斑

需要材料：西红柿

做法：将西红柿洗净去蒂，切成小块放入榨汁机中榨取汁液，可适量调入蜂蜜，直接饮用即可。西红柿被誉为“维生素C的仓库”，它含有丰富的维生素C对于防止色斑具有很好的效果，可使皮肤白皙，黑斑消退。

白醋+盐+水擦脸法祛斑

把白醋、食盐还有水调和在一起，白醋、盐和水的比例大概是9：3：1，调好后把干净的毛巾放进去浸透，然后擦在脸上，早晚各一次。对美白祛斑、细嫩肌肤有着同样的功效!

白醋+冬瓜汁敷脸法祛斑

把冬瓜捣烂取汁，再加入一两汤匙白醋，调匀后涂在脸上，10分钟左右就可以洗掉了。每天用白醋冬瓜汁敷脸2-3次，连用半个多月就可以帮助去除斑点哦!

一、饮食篇

1按时吃饭，早饭一定要吃，晚上少吃点，吃一些容易消化的食品。

早饭吃的好，才能迅速开启一天的工作，晚上少吃点，消化的快，不影响睡眠，还不容易胖。

2少吃甜食，少吃辣椒，多吃蔬菜，多吃粗粮。

拒绝衰老的两大要素就是多吃水果蔬菜，它们不仅能够提供人体所需的一些维生素、矿物质和纤维素等微量元素，而且还含有许多植物抗氧化物质，其美容效果可不是一般的化妆品可比的！

五谷杂粮对人体皮肤也是极好的，它们没有经过多次加工，所以营养流失比较少。

建议大家可以混搭着煮粥喝，既美味又有营养。

因为平时都是在用一个（隔水炖锅）可以预约煮粥的小瓷锅（一人量），把食材放进去，定好时间，等煮好了会自动转到保温状态。所以我常常会在下班后或者早上起来就能喝到杂粮粥。

不过还是要提醒大家，任何食物的摄入对身体来说都是有一个平衡的，身体吸收也是有定数的。所以杂粮虽好，但不要过量哦！

想要拥有好皮肤，大家要远离那些油炸食品哦，大家可以算笔账，那些油炸食品说实话并不便宜，我们何不用去买油炸食品的钱，去多买点坚果水果杂粮呢？既能解馋，又能养好皮肤，一举两得！

3平时不忙的时候可以多喝点汤

①、黑木耳红枣汤

每日早、晚餐后各一次。

功效：驻颜祛斑、健脾润肤，可以帮助改善黑斑。

②、樱桃银耳祛斑汤

功效：这款祛斑汤可以补气养血，美容祛斑，白嫩肌肤。

③、绿豆蜂蜜汤

功效：绿豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，能有效促进排毒。

④、白里透红桑葚汤

功效：美白桑葚汤具有清热解毒作用，同时又有补血作用。

每天1杯，3个月后，肌肤细腻，黑斑渐淡，粉刺消失。

⑤、归圆炖鸡肉汤

功效：改善皮肤干燥和暗沉，让皮肤重现光泽，还能有效改善面部斑点，减少色素沉积。

⑥、白萝卜番茄汤

功效：消暑解毒，对黄褐斑、粉刺、痤疮等症有显效。

4多喝水

不要等到渴了的时候才去喝水，每天早上起来一杯温水，疏通肠胃。

建议大家多喝温开水（烧开水凉到25℃左右），这种水的生物活性比自然水要高4~5倍，性质与人体细胞液十分接近，最易渗入细胞被人体吸收，可以达到缓解疲劳，保持皮肤水分，使人容光焕发的作用！