阳虚体质吃什么蔬菜水果好

辣椒

辣椒可以治疗脾胃虚寒引起的脘腹冷痛、胃肠胀气、消化不良等症。辣椒含有丰富的维生素C、胡萝卜素，有抗氧化的作用。

香菜

香菜温味甘，有健胃消食、利尿通便的功效，还可以改善人体代谢功能，适宜阳虚体质者食用。

扁豆

扁豆性温，有健脾和中的作用，阳虚体质者食用有温补的功效，但是在食用时要确认扁豆完全煮熟。

绿豆芽

绿豆芽性寒，脾胃虚寒者不宜经常食用，阳虚体质者不宜过多食用绿豆芽。

苦瓜

苦瓜性寒，有降血糖的作用，但是脾胃虚寒者要谨慎服用。

黄瓜

黄瓜性凉，脾胃虚弱、慢性腹泻者不宜食用，过量食用会加重胃肠负担。

茴香

茴香性温，有理气止痛、健胃和中的功效，茴香中的挥发油有促进血液循环、保护心血管的作用。

荠菜

荠菜性凉，不适宜阳虚体质者经常食用。但是荠菜有清肝明目、凉血止血的功效，肝热目昏者可适量食用。

韭菜

韭菜性温，有补肾助阳、行气开胃的功效。韭菜中含有丰富的钾，但是钠很少，有降血压、利尿的作用。

紫菜

紫菜性凉，脾胃虚寒导致的消化不良者不宜食用。身体瘦弱者紫菜要搭配肉类食用，并且不宜过量食用。

洋葱

洋葱性温，有健胃润肠、利尿的功效。洋葱中含有微量元素硒，有抗氧化、抗癌的功效。

茭白

茭白性凉，平时脾胃虚寒、腹泻便溏者不宜食用，患有泌尿系统结石的人不要经常食用。

大枣

大枣性温，有补脾和胃、益气生津、养血安神的功效，对治疗脾虚食少、津液不足都有作用。

橘子

橘子易引起虚火上升，有发烧症状的感冒患者不宜食用。

桂圆

桂圆性温，有益心脾、补气血的功效，对虚劳羸弱等症有明显的治疗作用。

梨

梨性凉，脾胃不适、便溏腹泻和虚火上升者不宜多食用。梨含糖分很高，过量食用会引起血糖升高。

荔枝

荔枝性微温，有生津止渴、补脾益肾的功效，脾虚食少、胃阴不足者适宜经常食用。

枇杷

枇杷性凉，阳虚患者不宜多吃，脾虚滑泄者忌食。多食还会助湿生痰，令人泄泻。

肾阳虚

气虚症

常见症状有精神倦怠、语声低微、易出虚汗、舌淡苔白、脉虚无力等。虽然这种症状在“虚男”中尚属少数，但不容忽视。气虚当益气，此症可选用人参蜂王浆、补中益气丸、西洋参、黄芪、党参、山药、粳米、牛肉、狗肉、鲢鱼、鳝鱼、鸡肉、大枣、樱桃、花生等，总之比较适合食用甘平、甘温的食物。

血虚症

失血过多、饮食不节、慢性消耗等都能引起血虚。常见症状有面色萎黄、唇甲苍白、头晕心悸、健忘失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力等。中医治疗血虚的原则及方法主要有健脾和胃、益气生血、补肾生血、祛瘀生血、解毒生血。血虚当补血，这种症状可选用当归、阿胶、龙眼肉等。即可以通过健脾和胃、益气生血、补肾生血、祛瘀生血、解毒生血等方式进行预防和进补。

阴虚症

常见症状为潮热盗汗、五心灼热、口燥咽干、干咳少痰、眼目干涩、舌红少苔等。多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者。由于阴虚不能制火，火炽则灼伤阴液而更虚，两者常互相影响。

阴虚当滋阴，多吃一些滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法。常选择的食物如芝麻、糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼、甲鱼、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮等。这些食品性味多甘寒性凉，有滋补机体阴气的功效。可适当配合补阴药膳有针对性地调养。阴虚火旺的人，应少吃辛辣的东西，火锅最好少吃，鸡肉也不要多吃，蒸、炸、爆、烤的食物也应少吃些，水果中龙眼肉、荔枝能不吃就不吃。

多吃果仁，特别是南瓜子，平时经常食用是可以有效防止前列X炎发生的。还有玉米、芝麻、核桃仁和花生等果仁。

1、食疗治疗肾虚可以多吃一些动物的肾脏，俗话说以形补形么，而且动物的肾脏有会很丰富的蛋白质、脂肪而且还有很丰富的维生素，这些对肾虚都是非常的有帮助的。

2、桂圆我们很熟悉，现在正是桂圆收获的季节，血气不足的人可以常吃桂圆补充血气，肾虚的人也可以多吃补肾。桂圆大枣黑豆汤：桂圆肉15克、大枣50克、黑豆50克，将上药同入锅内加水适量，煎煮至红枣熟烂。用红糖调味早晚食用。可连服15天。

另外配合着喝 御圣茶，身体得到滋养，补养亏耗的肾中精气，补充生命的能源。