每天吃苹果会长胖吗？

吃苹果是不会发胖的。

苹果属蔷薇科植物，性味：甘、酸、平。无毒。为营养丰富的果类食物。药用可以调理肠胃止泻、通便。并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效。

苹果还有降低血中胆固醇的作用。苹果含糖(包括蔗糖、还原糖)、蛋白质、脂肪、各种维生素及磷、钙、铁等矿物质，还有果酸、奎宁酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜素等。果皮含三十蜡烷。

有安眠养神、补中焦、益心气、消食化积之特长。对消化不良。气壅不通症，榨汁服用，顺气消食。苹果是水果中不可多得的常年供应水果之一。

且滋味。形状。颜色均可列为水果之冠，是人们日常食用、馈赠的首选。

1、一般的正常吃饭情况下，吃一两个苹果是不会发胖的，但是空腹吃的话会发胖。

2、因为空腹吃苹果的时候，胃会分泌大量的胃酸，会让消化系统受到影响，从而会使人在日常饮食中吸收大量脂肪，而且会让各种毒素，脂肪等物质堆积在身体里，从而导致肥胖，臃肿。还有正餐只吃苹果也会导致肥胖，因为正餐只吃苹果的话，会导致内分泌紊乱，会越吃越胖。

水果的最佳进食时间是上午9点到11点，下午3点到5点。

如果吃大量的苹果来代替晚餐，就会导致体内糖分的大量堆积，如果刚进食不久就睡觉的话，那是肯定会胖的，因为糖分没有来得及消化就转化成脂肪存储了。

如果你是在晚上7，8点钟吃的，而且要到12点钟才能睡觉的话，那么是没有问题的，不会长胖。

相反，如果你晚上经常熬夜的话，吃苹果，橙子对人体反而是很有好处的。中西医里面都讲到，熬夜是很容易让体内的水分大量流失的，吃水果，不但可以补充水分，同时还可以补充维生素。同时，水果里面的脂肪含量几乎为零，在糖分被充分利用的前提下是不会转化脂肪的。

同时需要注意的是，如果经常熬夜，你也可以服用少量的

，补充赖氨酸，和蛋白质。这样第二天才会更有精神。

请采纳，谢谢

苹果大家都知道在合适减肥圣品，但是夜晚吃苹果就能够轻轻松松的瘦下去，这种方法到底靠谱吗？其实只要坚持调理几天，能够让我们迅速的清除身体内多余的脂肪，温和的调理全身，这种方法很是简单。

首先我们要了解苹果所含的营养物质，不仅富含果胶、鞣酸等，能够帮助搞定沉淀在体内的毒素和废物，而其中的粗纤维能够帮助软化粪便问题，这对于治疗便秘很有效果。

苹果中的有机酸能够刺激肠壁，帮助增加肠胃蠕动作用，而且在苹果中含有丰富的维生素和微量元素，在补充身体所需的营养物质，这对于维护健康很有帮助。按照三餐的时间吃苹果，这也就是说三餐的正餐都换做苹果，大家不用担心会长胖的问题，直到吃饱即可。

不管吃什么种类的苹果都有很强的效果，但是最好是红苹果，因为青苹果比较酸，这会刺激肠胃。苹果一定要吃新鲜的，对于购买的食物，一定要洗干净削皮食用，这能够避免农药残存。三天中如果你感觉到口渴的时候，不妨喝一些比较清淡的茶水，而最好的选择就是麦茶、红花茶、鱼腥草等。

苹果减肥期间，如果出现便秘问题，那么不妨在最后的一天，喝上一汤匙的橄榄油，这样能够搞定体内的毒素，让其迅速的排出体外。

晚上吃苹果不会胖，苹果的果酸会加速分解胃里的食——果酸转化成氧化酶，被人体吸收后加快体液的代谢循环，胃液分泌及胃蠕动，香蕉可有效的起到对大肠润滑，因此，晚上吃苹果不仅不会胖，还能起到减肥和美容的作用，但要注意控制吃的量！

这样吃苹果会变胖：

空腹吃苹果是最容易变胖的一种不良习惯，这是因为，空腹吃苹果，本来就需要分泌出大量的胃酸，而苹果的活性成分中，就有许多是呈酸性的，这样一搅合，就会使人的胃部受到极大的伤害，对胃部的消化功能造成极大的影响。

而胃部的消化功能一受到影响，就会使人体在日常饮食中所吸收的大量的脂肪、水分、毒素以及各种各样的废物，堆积在身体里，使人的身体变得更加肥胖、臃肿，这样，空腹吃苹果不但不能起到减肥的效果，还会让你的身体变得更加肥胖。

有的人以为，正餐只吃苹果，就可以起到减肥的效果。其实，这种想法是错误的，一方面，是因为上面所讲的，空腹吃苹果只会使自己变得更胖；另外，正餐只吃苹果，会破坏自己的营养平衡，从而使自己的机体变得紊乱，内分泌也会变得错杂无序，使自己越吃越胖。

一日三餐都吃苹果，除了使其他的营养成分缺失之外，还会造成糖分的堆积，而这些糖分在体内的堆积过程中，就会慢慢的通过一系列的反应，变成脂肪。一些人口口声声的说，吃苹果不会产生脂肪，其实，从这一点来说，这种认识根本就是错误的。

所以，苹果绝对不能当作正餐。晚上吃苹果，也会变胖，不过这个时间，是指睡觉前的一个小时之内。这个因为睡觉之前吃苹果，正好处于机体休息、恢复的状态，难以及时将吃完苹果后留下的营养成分消化掉，从而在体内堆积，变成脂肪。

但如果你是熬夜的话，就另当别论了，因为长时间的熬夜，人体需要大量的营养成分来进行填补，而一两个苹果，就是这个时候最好的选择。

  大部分甜食中除了含有糖以外，还含有一种不易被人体消化的反式脂肪酸或逆态脂肪酸，反式脂肪酸是一类含有一个或多个非共轭反式双键的不饱和脂肪酸异构体，食用后对人体健康并无益处，也不是人体所必需的营养素。经常食用它会使低密度脂蛋白胆固醇上升，高密度脂蛋白胆固醇下降，胆固醇升高，使体内血脂升高，造成动脉硬化，或形成血栓，将会提高心脑血管疾病的发病几率。

反式脂肪酸也就经过部分氢化的植物油，属于不饱和脂肪酸，主要用在面包，蛋糕，烘培甜点，油炸食品等，这类食物热量高，含糖量也高，加上反式脂肪酸，经常食用后不运动，过剩的能量在体内堆积，也会使人发胖，腰腹肥胖最明显。

而水果主要成分是水，达到90%左右，还含有碳水化合物，维生素，矿物质和膳食纤维等，适量吃水果一般不会引起肥胖。可以促进机体新陈代谢，帮助减肥的目的，但是有一部分水果中含有大量糖分，包括葡萄糖，果糖和蔗糖等，如果大量食用后堆积再体内，也会导致发胖，适量进食。所以说现在没事多运动，对身体有好处。同时，如果是糖尿病患者，像甜食就应该管住嘴，不吃，水果捡一些含糖量少的少吃，以免导致血糖升高，诱发并发症。

通过吃水果减肥不可取，刚才也说过了，水果含糖量也高，替代主食也不行，身体长时间吃水果会造成代谢紊乱，蛋白质严重不足，停止食用，恢复正常饮食，可能反弹，这种方法不可取。合理饮食，搭配得当，身体健健康康就可以。所以吃甜食会使人发胖，吃水果过量也会使人发胖，所以每天要锻炼。