燕麦麦片和什么一起喝好啊可以减肥的?

燕麦+薏米(加重爽滑的口感非常好)

燕麦+脱脂牛奶

早餐:空腹燕麦+(拌机做)蔬菜或水果汁

瘦身养颜

燕麦+(豆浆机做)红豆汤

燕麦+(豆浆机)绿豆汤

没有豆浆机直接煮即可

1、燕麦片减肥法在进行的时候，需要减少其他食物的摄取量，最好能够断其他食物1-3天，效果将会更加明显。

2、早餐：低脂牛奶泡燕麦片，加半个苹果。

3、中餐：蜂蜜水泡燕麦片，加一根香蕉。

4、晚餐：喝一杯果汁。

5、在坚持燕麦片减肥法的时候，一定要忌口，不要吃太多其他的高油高热的食物，尤其不能吃很多高热量的小零食。

6、另外，每天也需要结合适当的运动，来加强减肥的效果，坐着一动不动，减完肥后气色不会太好，不要太剧烈的运动，做做简单瑜伽动作就可以了哦！