用什么东西可以保养皮肤,变白

用什么东西可以保养皮肤,变白

　用什么东西可以保养皮肤,变白， 所谓爱美之心人皆有之，那么对于我们的皮肤怎么才能变白呢，下面跟着我一起来看看用什么东西可以保养皮肤,变白吧，希望能帮助到你。

用什么东西可以保养皮肤,变白1

　 一、美白的小常识

　一、早晚两杯白开水：女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

　二、一个西红柿：在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

　三、一杯醋：女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

　四、一杯酸奶：从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。

　五、口香糖：咀嚼口香糖能收缩肌肉，调整脸部肌肤，逐渐减少皱纹沟形成的深度，甚至可以消除一些细小的皱纹。至于快要形成皱纹的部分，更因肌肉收缩、增强弹性，从而防止皱纹的产生。例如双下巴，可减少下垂的赘肉。

　六、喝啤酒：大家不知道啤酒也是一种保养皮肤的方法吧。其实啤酒是美容食品之一，适量的啤酒，可以促进血液循环，使女性肤色健美鲜明。同时，啤酒又是一种利尿剂，喝了它，能加速排泄系统的作用，促进新陈代谢、吸收营养，间接可使容光焕发。

　 二、怎样使皮肤变白小窍门

　 1、防晒

　出门不防晒，你就变黑妹哦!所以一定要记得防晒!全身都要均匀涂抹SPF系数不低于30的防晒霜。

　 2、去角质

　定期去角质，角质层过厚没有得到及时的处理，会变黄变黑，尤其T区位置，不定期用磨砂等去角质护肤产品，整个脸部肌肤都会变得暗黄。但是，商场买的膜装面膜(揭除式的)要少做，一个星期做一次就够了，多了会损伤新长的角质。

　 3、多吃维生素C含量多的食物

　猕猴桃，草莓，芦笋，白萝卜，冬瓜，黄瓜，西红柿，生菜等蔬菜水果，都有助美白的作用。需要美白的女性日常可多吃这些食物。

　 4、美白

　美白产品一定只能晚上用，尤其是精华素类的产品，因为通常美白产品都有感光成分，白天用接触到日光，会产生色斑，到时就不是美白了，你就要开始关注祛斑了。所以一定要注意哦。

　 5、充足的睡眠

　研究称人在熬夜的时候，体内的黑色素就会跑出来，会引起各种各样的色斑问题。同时如果可以保持充足的睡眠的话，就可减少这些黑色素的形成，再者熬夜对肝脏的损害是非常大的，而肝脏如果有问题的话，直接的表现就是肤色变得暗沉，所以充足的更有利于美白，睡美人，睡美人，其实说的也正是这样的道理。同时如果可以保持充足的睡眠的话，就可减少这些黑色素的形成。

　 6、及时洁面

　由其是要防止皮肤毛孔阻塞，因为如果毛孔如果阻塞的话，就会引起黑色素，所以日常一定要保持毛孔畅通。日常除了用一些洁面用品外，还可以用盐水洗脸，用白醋洗脸等等，然后在进行深层次的按摩，都有助于吸除沉淀色素的形成，可减少黑色素，促进美白。

　 7、避免长时间的暴晒

　减少紫外线对人体的危害。太阳的紫外线，射线会引起黑色素的沉淀，日常要做好防晒的工作，出门的话，要涂好防晒霜，带好防晒工具，同时还要补充充足的水份，由其是如果暴晒之后要马上喝一杯柠檬水，或者用黄瓜妇联等，都有利于预防黑色素的形成。

　 8、给皮肤保湿

　保湿是护理肌肤最关键的一部分，日常要做好皮肤的保湿工作，除了要补充充足的水份之外，还要适当的涂一些具有保湿效果的护肤品。

　 三、怎样才能让脸变白

　牛奶：牛奶富含蛋白质，有很好的美白效果，滋润皮肤，排毒养颜。只需要准备一小杯鲜奶，先使用蒸气蒸脸,用化妆棉吸收鲜奶后，在脸上敷上数十分钟，最后用清水清洗干净即可。坚持使用鲜奶，可以让你的肤色更白净水润。

　苹果：苹果和黄瓜一样能做成面膜，也能达到和面膜差不多的效果，而且经常吃苹果有益健康。把苹果弄成苹果泥，涂抹在脸部。如果你的皮肤类型是干性过敏性皮肤，适当加一些鲜牛奶或植物油，而油性皮肤可以加入蛋清。数十分钟后用热毛巾清水清洗干净即可。苹果泥能让皮肤细滑、滋润、白腻，还有治疗暗疮、雀斑、黑斑等疾病的功效。

　柠檬：柠檬酸有让皮肤收缩的功效，让你的皮肤紧致水润，适合切片贴脸上当面膜。另外，新鲜柠檬榨汁后加清水做成护肤液涂抹在脸部也可以。

　黄瓜：黄瓜的美容效果大家都清楚，就不详细说明。最简单的处理方法就是将黄瓜切片，把切片贴在脸上，敷数十分钟后清洗脸部。黄瓜有润肤、美白、去皱纹的效果。

　香蕉：香蕉面膜特别适合干性和敏感性皮肤使用。把香蕉制作成浆糊状后在脸部敷上数十分钟即可，香蕉泥能让皮肤清爽滑润，去除面部痤疮和雀斑，还有软化角质的功效。

　 四、五种最毁女性护肤误区是什么

　 误区一：护肤只待室内

　这是很常见的一个护肤误区，现在的紫外线十分强烈，我们应该避免在午间时候出门，但是并不是说长久呆在室内就有利于护肤，室内时常处于空调的环境中，它是损伤皮肤的一大元凶，皮肤干燥缺水，肤质变差，同时低温状况下我们的`血液的流速会减慢，这时候新陈代谢的速度也会减慢，不利于皮肤的修复和更新。

　 误区二：频繁去角质畅通毛孔

　去角质是让毛孔更加畅通的一种方法，可是这要根据自身的肤质来选择是否应该去角质，而且频繁地去角质会造成皮肤的保护屏障被破坏，抵抗力下降，外界的损伤更容易伤害皮肤，甚至会让皮肤变成敏感肤质，这样就更难塑造好肤质了。

　 误区三：所有蔬菜都美容

　蔬菜确实是对我们身体有好处的食物，可是对于护肤来说并不是来者不拒，就像芹菜、白萝卜、香菜等都是“感光”蔬菜，它们会让皮肤容易长出色斑，只有例如猕猴桃、草莓、西红柿、卷心菜、花菜这类能够抑制黑色素的果蔬才能有效护肤。

　 误区四：眼霜只用于眼尾

　眼尾是出现细纹最显着也最早的部位，因此这也是很多人使用眼霜的目的，在使用眼霜时只涂抹眼角的皮肤，但是其实眼部肌肤真正容易出现松弛的部位是在眼睛下方，也就是眼袋，这里也会产生许多细小的眼纹，因此涂抹眼霜一定要全面。

　 误区五：只在睡前使用眼霜

　眼部护理产品并不是只在睡前使用，为了让眼部肌肤处于滋养当中，除了每天晚上涂抹以外，也应该跟面霜一样，在早上清洁完面部之后再涂抹一次，不让眼部肌肤的营养流失。这些眼部护理的护肤误区一定要避过，否则只会造成眼部肌肤的衰老走得更快!

用什么东西可以保养皮肤,变白2

　健康保养皮肤，我们平时需要多吃些有营养的东西比如鸡蛋。牛奶水果肉坚果豆制品还有水，均衡营养对我们的皮肤来说也是至关重要的。

　想让皮肤看起来紧致，有光泽就必须得多喝水，补充水分，最好的方式就是喝白开水，我们都听说过女人是水做的，和每天喝八杯水，其实也是很有效的。

　如果想要让皮肤变白的话，那么像这个紫外线影响会产生黑色素那么我们可以通过这个维生素c来阻止这个。黑色素的产生从而减少黑色素的增加所以维生素c我们可以补充一些。

　我们平时可进行祛皱除斑像这种情况多补充皮肤，内的胶原蛋白，这个我们可以通过食补和一些化妆品来补充，我们这个皮肤所缺少的。

　可能对于这个青春期的女性很容易长一些，痘痘那么这个痘痘就是因为人体的内分泌紊乱，就会导致堵塞发炎出现的皮肤问题，我们不要频繁的熬夜，要注意这个早睡早起。

　所谓排毒养颜，其实是有很大道理的，平时配合一些食物再加上我们要多运动，我们可以看到一些运动达人啊，她们的皮肤比一般人是要紧致一些的。

用什么东西可以保养皮肤,变白3

　 天然美白

　比如牛奶、芦荟，以及薏苡仁粉、白芷粉等各种中药美白的粉粉，调和以后当作面膜使用，或者直接把柠檬、青瓜等片片敷在脸上。但有些专家认为天然产品的有效成分不能完全被肌肤吸收，甚至还会引起过敏、发炎。

　 防晒美白

　美白是要从内而外，让肌肤重新焕发光彩，同时也需要从外而内保护肌肤免受外界刺激伤害。防晒就是一年四季必须做的美白头等大事。防晒除了要有合适的SPF值、PA++功效，最好还具有隔离污染和彩妆的隔离功能，比如多重防晒隔离露，具有几种修饰肤色的颜色，可以直接当粉底用，就更是物超所值、化妆包必备了。

　 美白保湿

　美白的过程其实也是皮肤更新和清洁的过程，而去除掉老化的角质层会让皮肤比较干燥，而干燥的皮肤是很容易产生黑色素的，所以，需要及时地补充营养和水分。保湿也可以说是任何肤质都需要做的基础功课，如何能使美白保湿两不误也是美白达人们关心的话题。

　 光彩亮白

　健康的白，应该是能够透出光彩的亮白。要做到从肌肤深层透出光彩，就要扫清肌肤里面的黑色素，开启肌肤内在光彩。

　 美白食品

　可以吃的美白食品也逐渐成为美白的新尝试。比如珍珠粉、牛奶、杏仁等，段位高一点的，只吃白色、浅色的东西，不吃深色的食物。

　 美白面膜

　美白面膜是效果最好的美白产品，它的作用相当于是给脸上的肌肤泡一个牛奶浴，可以舒缓肌肤，并让肌肤在放松的状态下更好地吸收美白成分。

　 排毒美白

　工作过度、心理压力加重、生活作息不正常、饮食不均衡等情况，都会导致细胞制造出更多的废弃物，使表皮细胞失去原有的活力及再生能力，让皮肤显得暗沉、无光泽、逐渐失去弹性。所以先排毒、后美白也是一种非常流行的美白概念。排毒美白主要建议人们多吃水果、蔬菜等排毒食物，从内而外排出毒素，让肌肤重现光泽美白。

　

　黑色素是存在于每个人皮肤基底层的一种蛋白质。紫外线的照射会令黑色素产生变化，生成一种保护皮肤的物质，然后黑色素又经由细胞代谢的层层移动，到了肌肤表皮层，形成了我们所看到的色斑和肤色不匀等皮肤问题。

　所以，美白也是一个由内而外的护理工程。首先要选择一套适合自己的美白产品，因为美白成分各不相同，所以理论上最好是使用同一品牌同一系列的产品，这样可以防止不同美白成分互相冲突产生的不良反应。市面上比较多的美白产品都是以维生素C为主要成分。鞣花酸具有极高的抗氧化性，能够帮助肌肤抑制和调节黑色素的生成，并减淡已形成的色斑。

　除了选用美白产品，还有一点很重要：从外部防护皮肤免受紫外线的侵害开始，一年四季都要做好防晒护理，无论在室内外工作都要用防晒霜，炎热的夏天在户外时，一定要带遮阳伞和具有防紫外线功能的太阳镜。

怎样让皮肤变白最有效的方法

　怎样让皮肤变白最有效的方法，每个人都希望自己是漂漂亮亮，常言道，一白遮百丑，很多妹子想保留的就是自己的白嫩肌肤，想拥有嫩滑美白的肌肤似乎是所有爱美人士的追求，那么，怎样让皮肤变白最有效的方法。

怎样让皮肤变白最有效的方法1

　1、防晒工作要做足。要想自己的皮肤美白细嫩必须要做好防晒工作、日常外出一定要用防晒霜、这样对我们的皮肤起到防晒隔离、基础护肤完后涂一层防晒霜出门、这样有效保护我们的皮肤免受紫外线带来的伤害、防晒做不好、美白都白搭。

　2、多吃天然的食物、少吃色素和过度加工的东西。像猕猴桃、圣女果、橙子、樱桃、苹果、葡萄、木瓜、香橙等等这些水果、都可以每日吃一点、补充身体维生素等营养物质、也具有增美白的效果、对皮肤非常好的。

　3、坚持每天喝一杯蜂蜜水、对皮肤非常好、抗氧化又可以提高身体的机能。但对蜂蜜过敏的女生、就要绕道了。在家要是没事做、就去外面买点新鲜柠檬+罐子+蜂蜜、自制蜂蜜茶喝、切记、喝完柠檬蜂蜜水之后不能去晒太阳、不然的话、效果就会适得其反了。一定要在晚上喝、才有美白的效果、白天喝只会越来越黑、因为柠檬是具有吸光作用的。

　4、多喝温的白开水、多喝水准是没错的、促进身体排毒、防止肤色暗沉发黄、促进新陈代谢有助于皮肤变白变好。

　5、通过良好的睡眠、不要熬夜、不要看太多有光的东西。早睡早起对皮肤也是很好的`、中午可以补个美容觉、也是一个很好的选择。

　6、慎用化妆品、含有激素的美白产品最好不要用、虽然用了后感觉得变白了、一但停用后、皮肤会马上变得非常的差、再修复就更难了。

　7、注意补气养血、气血不足的人、皮肤通常会发黄发黑、所以为了使皮肤变白、一定要补充气血、皮肤得到了充分的血液滋养、就会变得又白又嫩了。

　美白的方法很多、但不是对每一个人都有效。每个人因为体质各方面原因、都有最白的“限度”、这里面后天的保养是一方面、先天遗传优势也是一方面、再怎么吃补、小麦肤色不会变成牛奶肌肤。没有简单或单一的方法达到美白的、一定是多方面一起进行、才可以拥有皮肤白嫩。

　说了这么多、其实美白只是改善肤色、并不是让肤色发生翻天覆地变化以上这些手段、都只是暂时的、美白效果的根本在于预防、减少斑点和色素沉淀、防晒、保养比起改善更加重要。

怎样让皮肤变白最有效的方法2

　 1、早晚两杯水可使皮肤变白

　皮肤变白的方法很简单，首先是保证早晚喝两杯水的习惯，水的温度不宜过高，早上喝的水中可加入适量的食盐，有助于清洁身体内部肠道，补充前一天晚上失去的水分，晚上一杯水则可以保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。

　 2、室内运动可使皮肤变白

　运动可促进皮肤的新陈代谢，促进血液，有利于排汗，自然也就有利于排出皮肤的毒素，更有利于美白。

　 3、多喝汤可让皮肤变白

　在吃饭前喝一碗汤，不但可以帮助减肥，还能够使皮肤变色白皙，能帮助皮肤变白的汤有：枸杞乌鸡汤、玉米排骨汤、山药筒子骨汤等。

　 4、多吃西红柿可美白

　在众多的水果中，西红柿含有大量的维生素C以及纤维素，可以有效去除体内的黑色素并且在美白皮肤的同时，还能减轻体重，因此至少保证每天吃一个西红柿可保证皮肤快速变白。

　 5、防止毛孔堵塞可让皮肤变白

　如果毛孔如果阻塞的话，就会引起黑色素，所以日常一定要保持毛孔畅通。日常除了用一些洁面用品外，还可以用盐水洗脸，用白醋洗脸等等，然后在进行深层次的按摩，都有助于吸除沉淀色素的形成，可减少黑色素，促进美白。

　 6、睡美容觉可让皮肤变白

　所谓的美容觉不是睡懒觉，而是在晚上的10点到凌晨2点，这个时间段睡觉则被称为美容觉，这是因为身体在这段时间新陈代谢最多的时间段，也是调整身体内部最好的时间，趁这个时间段睡觉，可以有效促进身体毒素和黑色素被排出，从而让皮肤变白。

　 美白食物有哪些

　 1、西红柿

　西红柿中含有胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑，常吃西红柿还不易出现黑眼圈且不易被晒伤。

　 2、猕猴桃

　猕猴桃中富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上的雀斑。

　 3、牛奶

　牛奶中的铁，铜和维生素A有美容作用，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，消除小皱纹等功效，牛奶还有美白的作用，历来是女性美容佳品。

怎样让皮肤变白最有效的方法3

　 1、变白小妙招：做好防晒措施，让肌肤喝饱水

　你的今天为什么会不白？总结起来主要可以归纳为两个方面。第一个方面，太阳光的直射让皮肤变黑了。第二个方面是因为肌肤的水分不足，导致了肌体的毒素存留在身体内。若想要从根本上解决问题，就需要从以上两个方面开始着手进行改变。

　例如，我们为了阻止太阳光的直射，可以在暴露的肌肤上涂上一层厚厚的防晒霜和隔离霜，若是在户外活动的时间更长，就需要中途进行补涂。

　另外，给肌肤补充水分也是关键。我们可以多做面膜护理，每天早上和晚上做好补水和锁水有效护肤措施。当坚持一段时间后，肤色会慢慢的褪去黑色素，转而开始往白的方向发展。

　 2、变嫩小妙招：淋浴时使用磨砂膏，涂抹身体乳

　肌肤很粗糙，想要变得又滑又嫩，这时候就可以选择在淋浴的时候涂抹适当的磨砂膏。因为磨砂膏能够去掉肌肤的较厚的角质层，也就是堆积在皮肤表面的死皮。

　洗澡后擦干身上多余的水渍，在全身涂抹一层身体乳，一定要涂到肌肤表面不再感到湿润为止，否则在穿贴身衣物时会使部分身体乳被衣服揩走。另外，身体乳尽量选择无香味的，过浓的香料对肌肤有害。

1防晒：预防工作没有做好，用再好的美白产品也无济于事。不管是紫外线还是空气灰尘还是电子屏幕，都会加快皮肤老化速度，尤其是紫外线，是导致色斑、让皮肤变黑的最关键因素。想让皮肤变白，就应该从防止皮肤变黑开始。

2补水保湿：补水是保证皮肤新陈代谢的重要条件，，美白也要立足于皮肤保湿，皮肤水分充足，吸收能力才会好。水乳是每天必用的，面膜一周2-3次，就能保证皮肤不缺水。

3使用美白产品：既然想要让皮肤变白，那美白产品就少不了的，防晒和补水都是起到预防和促进作用，但是想让原本就黑的皮肤变白，还是需要美白产品来解决。特别是含有377、烟酰胺、维C等等成分的护肤品，坚持使用下来会让皮肤看起来亮白很多！

面膜的话跟上面的美白产品是一样的，可以用主打美白成分的面膜，至于吃什么的话，这个我不太了解哦，可以多吃一些含有维生素的水果。

想要皮肤变白，可以采取以下措施：

1 做好防晒：无论阳光是否强烈，都应该进行防晒，包括使用遮阳伞、防晒霜，以及避免在阳光强烈时外出。这是防止皮肤进一步变黑和色素沉着的重要步骤。

2 饮食调理：食物对皮肤的状态也有影响。多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、猕猴桃等，有助于皮肤变白。这是因为维生素C可以抑制黑色素的生成，并促进皮肤已经生成的黑色素的代谢。

3 规律作息：保持充足的睡眠和规律的作息有助于皮肤变得更白。这是因为皮肤有自我修复的能力，而这种能力在睡眠和休息时尤其强。

4 保持乐观情绪：保持乐观的情绪，避免皮肤受到压力和紧张的影响，也能帮助皮肤变得更白。

5 药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来帮助皮肤变白。例如，使用含有熊果苷、维生素C、透明质酸等的药物可以抑制黑色素的生成，减少色素沉着。

6 物理治疗：通过物理治疗方法，如光子嫩肤、果酸换肤等，可以改善皮肤的色素沉着，使皮肤变得更白。

请注意，以上建议并不能立即解决皮肤黑的问题，需要坚持长期使用才能看到效果。另外，对于皮肤黑的原因，也需要根据具体情况进行诊断和治疗。如果上述方法不能改善您的皮肤状况，建议咨询专业医生或皮肤科医生。

1、给身体补铁

　　脸色是最能反映一个人气血的地方。皮肤光泽红润，需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故应多食富含铁质的食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。

　　2、保持足量饮水

　　水是人体中一种很重要的物质，对于维持新陈代谢起着重要的作用。人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，少女每日饮水量应为1200毫升左右。

　　3、多吃蔬菜水果，补充维生素。

　　维生素多种多样，很多都是抗氧化的最佳天然物质。维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。科学家们发现，脂褐素的生成与过氧化脂类有关。含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B 2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑;若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。

　　4、多吃碱性食物

　　碱性食物有助于身体健康。日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。重量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性成分，故应吃些生理碱性食物，如苹果、梨、柑桔和蔬菜等。

　　5、增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量

　　胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少;弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。

​

什么东西能让皮肤变白

你知道什么东西能让皮肤变白吗？皮肤不白，主要取决细胞中的黑色素，其实可以通过吃来改善自己的肤色状态，多吃一些美白食物。下面是我精心准备的什么东西能让皮肤变白， 希望对大家有所帮助。

什么东西能让皮肤变白1

俗话说，“一白遮百丑”，不少女性朋友都追求美白肌肤。其实不必购买昂贵的护肤品，真正美白的佳品就在我们的身边。蔬果就是天然的美白护肤品，以下10种蔬果是让皮肤变白的首选，一起来看看。

1、坚果

核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑(寿斑)，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。

2、白萝卜

白萝卜是一种常见的蔬菜，具有促消化、增强食欲的效果。白萝卜中含有丰富的维生素C，维生素C能美白皮肤，抑制皮肤内的黑色素形成一级黑色素沉淀。因此多吃白萝卜能美白哦!

3、柠檬

柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。

4、南瓜

维生素C有较好的美白功效，而含维生素的食物较多，首推南瓜，主要是因为其它食物所含维生素很多会因为经过加热后流失，而南瓜中的维生素基本不会因为加热而流失，所以想要达到美白功效，可以多吃。另外，南瓜还富含维生素E，能够保持肌肤弹性，防止衰老。

5、土豆

土豆不仅美味，也是美白食物之一，土豆中含有大量的维生素B族以及大量的纤维素，还含有微量元素和蛋白质，能帮助身体排毒，达到养颜的效果，丰富的维生素C能使皮肤变白。

6、苹果

苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”。其中含有儿茶素、花青素等活性物质，具有强大的抗氧化作用，能对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害。另外，对于防止黑色素生成，美白肌肤也有一定作用。

7、黄瓜

大家都知道黄瓜具有美白的功效，还能消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏症状。黄瓜中含有黄瓜酸，能促进人体的新城代谢，排毒素。黄瓜中所含有的维生素C还能保持皮肤弹性，抑制黑色素的形成。

8、樱桃

新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!

9、冬瓜

众所周知，冬瓜是美容圣品，对皮肤美白的效果很好，每天用冬瓜片按摩脸部或者多吃冬瓜汤，能使脸部的皮肤变得细滑，还能有效减少黄褐斑的'形成。

10、西红柿

西红柿是最好的防晒食物，富含抗氧化剂“番茄红素”，其抗氧化能力是胡萝卜素的32倍，维生素E的100倍，能有效保护细胞DNA免受自由基损害，促使细胞的生长和再生，维护皮肤健康。研究发现，坚持吃煮熟的西红柿，可使人体皮肤防晒能力提高33%。

什么东西能让皮肤变白2

食用以下的东西可以让皮肤变白：

1、吃富含维生素C、维生素E及抗氧化的食物，可以让皮肤变白。

2、口服药物，一般可以口服氨甲环酸，氨甲环酸可以口服、外用、导入，都可抑制黑色素的形成，改善皮肤暗黄，使肌肤变白。患者也可口服谷胱甘肽，谷胱甘肽有抗氧化的作用，能够改善皮肤肤质，使皮肤变白。但正常情况下不建议口服美白药物，除非某些诊断疾病，比如黄褐斑，需要口服美白药物，不要自行滥用药物，最好在医生指导下服用。平时应多注意防晒、肌肤保湿，也可使用含有维生素C，熊果苷、烟酰胺的美白产品。

怎么样才可以让皮肤变白

你知道怎么样才可以让皮肤变白吗？很多人的皮肤是因为后天没有做好防晒工作，加上接触过多紫外线而晒黑的。下面我就在这里跟大家分享一些怎么样才可以让皮肤变白的方法，希望对你们美白自己有帮助。

怎么样才可以让皮肤变白1

1、防晒。 无论如何都有注意防晒，紫外线对皮肤的伤害很大，不仅仅是变黑，还会变老。物理防晒是最有用的方法，比如打伞，戴帽子口罩，穿防晒衣等等。当然防晒霜也需要涂，多做准备准是好的。

2、每天一个西红柿。 这是最便宜的变白方法，可以补充维生素c，坚持二十八天就会有明显的效果。

3、葡萄籽，石榴籽等保健品。 如果有条件的可以买一些这样的美白丸，可以自行选择许多人公认的大品牌。像这些美白丸里都有一定的花青素，vc等有效美白和抗氧化的成分，对于预防变黑和美白都是很好的。

4、杏仁粉。 杏仁粉可以有效美白，同时又不贵。这也是大s和范冰冰所用的美白方法，每天来几勺杏仁粉冲水就可以了。

5、牛奶，羊奶粉。 每天一杯牛奶不仅可以补充钙，同时也可以让皮肤更好，羊奶美白的效果相对牛奶更加显著一点，只要你可以接受羊奶的味道就行。但是羊奶的热量高，怕胖的可以选择脱脂的。

6、定期去角质，做皮肤的深层清洁。 过多的废旧角质的堆积和毛孔垃圾也会让皮肤变黑哦。所以定期要用一些去角质的产品或者清洁面膜，可以打开皮肤的吸收通道。但是干皮不宜频繁去角质哦。

7、做好补水工作，先做好基础的补水工作再用美白产品。 比如带有烟酰胺，vc，熊果苷或者377成分的美白产品。一定要选择口碑好的大品牌哦。

怎么样才可以让皮肤变白2

让皮肤变白的办法一：使用牛奶。

如果父母想要让自己的宝宝拥有一身娇嫩白皙的皮肤的'话可以在她很小的时候就一直喂她喝牛奶。这样子她不仅可以长得高，她的皮肤也可以变的跟牛奶一样的白皙。

这主要是因为牛奶它的美白效果十分的强大，长期吸收牛奶里面的营养可以让自己的皮肤细胞的色素慢慢的被淡化，从而形成白皙的颜色。不过其实不一定要从小喝起才会有效果，如果我们长大后也可以利用牛奶来让我们的皮肤变白皙。

具体的做法是我们先使用一台蒸脸机器蒸一会儿脸，这样做主要是为了帮助我们脸上皮肤的毛孔打开以便吸收牛奶里的营养，如果没有蒸脸器的话，你也可以使用一条热毛巾来敷一下脸，作用也是一样的。

蒸完脸之后，我们可以取一张化妆棉蘸取牛奶然后把化妆棉敷到我们的脸上，如果你有压缩面膜的话会更好因为这样子可以比化妆棉敷到更多的地方。敷十分钟左右我们就可以把化妆棉给拿下来了，接着再用水把脸上的牛奶给洗干净，大概一个月左右你就可以看到自己的肤色变白了。

让皮肤变白的方法二：使用苹果。

苹果是一种营养极其丰富的水果，它丰富的营养就代表着它的功效也十分的多。恰恰苹果它就具有帮助我们美白皮肤的功效。具体的做法是什么呢？我们可以买一些苹果然后把它给削皮之后捣烂成泥。接着我们再往里面加一些新鲜的牛奶或者是一些植物油，例如橄榄油就很不错。

但是如果你是油性的皮肤的话，那么并不推荐你再往里面加橄榄油，你可以使用蛋清来代替橄榄油。把这一些混合物搅拌均匀之后，我们可以拿一把刷子蘸取适量的苹果泥涂在我们的脸上。

你可以多涂一下，这样子起到的效果会更加的好。大概15到20分钟左右，我们就可以用温水把脸给洗干净了，洗完之后可以再往脸上擦一些爽肤水。这个办法使用的次数可以频繁一些，一般是隔天就用一次，大概敷20次左右，我们的皮肤就会开始以肉眼可见的速度变得白皙起来了。

同时我们的皮肤也会变得比之前更加的柔嫩光滑，如果你脸上有一些色斑或者是暗疮的话，这个办法也可以很好的替你消除掉这些痕迹。