急，上火了，长痘痘了该怎么办

您好！我是“营养健康咨询团”的队员天使晓兰。我有几种方法给您试试，不知你用不用得上。是健康实用的处方。

（我亲身体验过）

1煲金银花水、

2穿山甲煲土伏苓 （可以加：1红枣&猪瘦肉。2蜜枣&猪瘦肉。）

3菊花茶

4将煲菊花茶的花瓣倒出来冰冻后敷在长痘的地方上（最好把花瓣夹在纱布中，金银花花瓣也一样。可选择以上处方一种花煲水。）

5，将苦瓜煲水，把苦瓜水用面粉调成面膜。冰冻后取出来敷在脸上即可。

6多喝水，不吃辛辣食物或过咸易上火的零食。多吃清淡的食物。

7用艾叶泡脚，有明显的降火作用。（加一小把艾叶就好了）。

希望我的回答对你有帮助，祝您愉快！谢谢！

夏季炎热，由于工作压力或贪吃辛辣，不少人会上火，嘴巴里会长起了疮,脸上痘痘粉刺爆长,,很多人直接去药房买清热解毒类药品。但用药要分清虚火实火，不可盲目服用清热解毒类药品的。

中医建议，上火不要随便服药，得先弄清火虚火实。

湿热是夏天的主气，加上都市快节奏的生活，工作压力，美食，上火、口腔溃疡、牙龈疼痛让都市的人们吃了不少苦头。于是，药店中价廉物美的牛黄解毒片、牛黄清火丸、牛黄上清丸、牙痛安胶囊便成其良药。中医师告诫夏季“上火”的朋友，吃药得先分清上火的原因，上的火是虚火还是实火。

中医治疗上火的原则是虚则补之、实则泻之。所以，治疗前必须分清上火的原因。

按中医分析，症状为燥热、盗汗、口热干燥不欲饮、心烦、失眠、耳鸣、头晕为虚火；有牙龈疼痛、喉痛、口腔内生疮、口渴欲饮、内热、大便干结症状的是为实火。上的是虚火，应该服用养阴清热的药物，或者平时多吃梨或西洋参补补阴；实火才能服用清热泻火的药。而牛黄类药物是清热泻火药，针对实火，如果虚火患者服用牛黄类药物来降火，反而会使阴虚更虚，甚至伤阴。

弄清楚了自己的火是虚火还是实火,有了痘痘,就可以内调外治了

当然不行，羊肉很燥，吃了只会长得更厉害。泡一壶杭白菊茶，有助清热解毒，对呼吸系统疾病及呼吸系统敏感亦有帮助。 或在一盘热水里滴入2滴洋甘菊精油，先蒸脸3分钟，待水冷后用来洗脸，会改善鼻子油脂分泌过盛的烦恼。多吸收维生素B2或复合维生素B， 吃苹果、猪肝也是个不错的选择。