上火长痘痘怎么调理

摘要：上火长痘怎么办？上火长痘痘怎么调理？长痘的原因有很多种，其中，上火就是其中一种，上火也分实火和虚火，那么，上火长痘痘怎么调理？上火长痘痘吃什么好？上火长痘痘怎么调理

在医学上讲，所谓青春痘我们叫痤疮，是毛囊皮脂腺结构发炎，炎症性的皮肤病，“炎”字是两个火，毫无疑问炎症的皮肤病肯定跟火有关，所以从痤疮来讲，它的病因从根本来讲主要还是火，当然产生火和热的原因就很多了，有的是习惯不好，比如说爱吃甜的、辣的，或者经常着急、生气、郁闷，中医叫五致化火，就是五种情致过激的变化都会变成火，也会长痤疮。

还有就是工作压力大、休息不太好，生活不规律，睡眠太少、熬夜等等这都可以引起上火。年轻人可能有年轻人的特点，有的人可能跟遗传素质有关，就是老百姓说的素体火盛，天生的就火大，这个孩子特别爱上火，所以有遗传的因素在里面。我们有时候看到，有人很热，身上皮附都很细腻，唯独在脸上就很红，长痤疮。

上火按照中医讲，有的人是食火，看上去身体很壮，也很能吃，这种人火气很大。也有的人是虚火。中医讲人体的阴阳是要平衡的，阳是主热的，阴是主寒的，阴阳平衡了这个人就健康了。假如这个人由于经常的熬夜或营养不良，造成阴经不足，阳气并不多，只是由于阴少了，阴不配阳了，那么这个火就相当于过剩了，所以也会出现虚火。所以人看着很瘦，也挺有火，但是他火的表现可能跟食火不一样，不是特能吃，也不是那种口舌生疮的那种食火。

虚火和实火的鉴别，如果从一个不是学中医的人来说怎么来鉴别，主要从这几个方面，第一个是看舌苔，对着镜子伸出舌头看看，舌头上面的舌苔，如果是虚火，舌头很少有舌苔，有的时候是光光的，像镜面一样，直接露出舌的本体，这样的舌质比较红，舌苔又比较少，这种就属于是虚火了。比如说这个人平时吃饭比较少，精力也不旺盛，非常容易疲乏，有这种体质比较虚的症状，同时又表现出爱长痘、爱长疮、爱发炎的症状，这样的症状可能也是虚火。

相反，如果舌苔比较厚，那么这个可能就是实火，或者说这个人精力、饮食都比较好，大便也比较干，除了长痤疮以外口头也容易生疮，长针眼等等。这种容易上火的表现，恐怕就是实火。很多病人得了痤疮以后愿意自己用一些中成药来调理，市面上卖的药很多，作为患者来讲不要跟着药的名字去选，比方说排毒养颜，这是适合大便干结，有通便的作用，如果是个容易腹泻的人，光是脸上有痘，吃排毒养颜不合适。

一般来讲怎么判断呢，首先虚实刚才讲了，如果是虚火的话不建议吃清热解毒药，因为你吃了这些苦寒药以后会进一步伤及你的阴液，苦寒伤阴嘛，伤阴以后，你的虚火就会更重。如果是实火，这里还分两种，一种就是单纯的火，这种单纯的火可以吃一些败毒的药。还有人的人加有湿，这个人比较喜欢吃肉，爱吃油大的东西，吃的口味比较重，因此他体内还产生湿，湿跟热合在一起，单纯的吃去毒的药恐怕去不了这个湿，湿和热混在一起，效果就不会好。

上火长痘痘怎么办

痘痘是每个人爱美路上的天敌！可是吃点热气上火的东西就长痘痘，尝试过许多方法，但是就是不管用，那上火长痘痘怎么办呢？我们一起来学习一下吧！

上火长痘痘怎么办

1做好日常清理工作

长痘痘的时候，皮肤的清洁工作显得格外的重要，在选择清洁产品的时候，要注意不要选择清洁能力过强的产品。另外，每天洗脸的次数也不宜太多，一天2-3次即可。长痘痘的肌肤需要做好皮肤水油平衡的工作，过多洗脸的话，会将脸部的油脂清洗掉，而脸部的自卫机能，导致脸部的痘痘更加频繁的出现。

2做好补水工作

日常补水对于长痘痘的肌肤来说是十分重要的，清洁工作做到位了，但是不及时补充脸部水分，脸部就会呈现出干燥的状态，这也会让油脂更多的分泌出现。所以，日常生活中也要适当地给肌肤进行补水，并且保持肌肤的水油平衡，减少皮肤出油的机会。

3注意日常饮食以及生活习惯

在我们的日常生活中，饮食要清淡一些，不可以吃太多辛辣刺激、油腻煎炸的食物，平常要多喝水，多吃瓜果蔬菜。最好也不要熬夜，否则身体器官就会负荷工作，加剧痘痘生长。

4喝凉茶

用罗汉果、金银花、菊花、槐花和麦冬一起煲水喝可以起到清热降火的功效噢！

以上就是关于上火长痘痘怎么办的全部介绍啦！

病情分析：从你描述的症状考虑可能是痤疮或脂溢性皮炎引起的背部类似青春痘的小疙瘩，平时常用硫磺皂清洗背部，清除油污

指导意见：饮食以清淡为主、少吃甜食、刺激性食物、多吃水果蔬菜。对于容易上火的食物要少吃，以免加重病灶，适当多饮水，少喝过甜的饮料类。

长痘痘的原因有很多，其中上火是一种，上火引起的症状有许多，由于体内火气旺盛，身体需要排毒，上火长痘无论男人还是女生都是会出现的，需要给自己及时降降火，上火了长痘痘吃什么好？上火起痘痘该怎么办呢？下面为大家介绍。

1、清洁皮肤

上火会引起皮肤干燥，但是清洁过度又会加重干燥，因此应先软化角质然后再着重清洁。可以在清洁之前用热蒸汽将毛孔打开，然后用温和型的磨砂产品轻轻搓去角质，或是用清洁面膜，建议使用泥浆状的面膜。

2、补充水分

皮肤需要代谢就需要水分做为媒介，如果缺水，皮肤中的废物就很难排出体外，易生长痘痘。因此想要去痘或是预防痘痘，都需要给皮肤注入水力量，让皮肤细胞充盈起来。

3、按摩排毒

冬季皮肤缺乏活力，跟人一样会变的懒散，代谢缓慢，为了让它动起来，可以每天给皮肤做几分钟的按摩，帮助排毒，打通通道。

按摩方法：从鼻翼两侧按至太阳穴；从额头按至太阳穴再到两颊，沿至耳际到达耳后，滑向锁骨，再从好巴两侧画圈圈按摩至耳际处，滑至耳根，按至锁骨。

4、补充肌肤营养

茶树精油、芦荟汁都有灭的功能，但是精油使用完两小时后需要用纸巾或是棉片沾水清洁。

氧化锌、硅酸镁铝等矿物成分则有吸附、清除、调控油脂的功效。

过氧化苯甲酰、水杨酸等酸类成分，则可以溶解角质和废物的堆积物，减少发痘的可能性。

柑橘、金盏花、金镂梅等成分则可安抚肌肤，收缩毛孔，淡化痘印，提亮肤色。

5、饮食调理

肉类：一般建议上火长痘的患者要保持清淡饮食，少吃肉。不过有些肉比较适合上火患者食用，比如：瘦肉、兔肉、鸭肉等，这些肉类可以帮助适当缓解上火长痘的症状。

蔬菜类：上火长痘患者应该选择一些清热解毒的蔬菜。可以帮助降火、解毒，如：蘑菇、木耳、苦瓜、冬瓜、黄瓜等，都是不错的清火蔬菜。多吃这些蔬菜可以帮助去火，帮助缓解长痘症状。

水果类：梨、苹果、圣女果等水果对上火长痘患者来说是有非常有帮助的，不仅可以帮助降火祛痘。

6、上火的食疗推荐

一、喝莲子汤去心火

表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡

　　正确洗脸：洗脸时水温不要太高，也可以冷水洗脸；最好可以先用温水洗脸，然后用冷水再洗一次；注意油性皮肤的人就不宜用冷水洗脸了。

　富含维生素A和B的食物有助于祛痘：长痘痘之后我们一定要注意多吃含有维生素A和维生素B的食物，维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢物对表皮的侵蚀，如金针菜、胡萝卜、西蓝花、小白菜、茴香菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。维生素B2能促进细胞内的生物氧化，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢，如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜。

　不吃辛辣油腻食物：辛辣的饮食也会刺激我们的皮肤，导致痘痘的出现，所以饮食上我们也需要注意避免辛辣，海鲜类的食品在祛痘阶段是一定要禁止食用的，否则会扩大痘痘的患处，使得疼痛感加深；而且长痘吃海鲜，痘痘的表面会变成红色，很影响个人的形象。

　随时补充水分：喝水可以帮助身体排毒，我们一定要注意随时的补充水分，多喝水能够保持皮肤的弹性，减少干燥，不给痘痘留机会。常喝温水可以解决许多问题，包括冷却体内燥热，促进表皮循环，还能冲刷口腔中的细菌菌落，抑制生长，比较不会口臭。

　减少电脑辐射：经常的面对电脑，我们的皮肤也会受到一定的伤害，导致痘痘出现，所以应该尽可能的减少电脑辐射，电脑辐射的危害是巨大的。额头长痘的原因，皮肤的新陈代谢功能弱，油脂分泌旺盛，长期面对电脑，皮肤也没有呼吸新鲜空气的时候，慢慢的就会形成痘痘，通常由于额头跟头发接触的比较多，所以说痘痘第一时间就长在额头上。

春天天气干燥，体内肝火旺盛，一旦没注意饮食及生活习惯，就容易导致上火的现象。春天上火通常表现为嘴上起泡，或牙龈肿痛，或脸上长痘痘等。那如果春天上火脸上长痘痘吃什么可以帮助排毒呢？

1、梨

梨中不仅含有较多的果汁，能为春天干燥的肌肤补充部分水分，同时，梨还含有丰富的营养物质，能起到清热降火、利尿排毒的作用。因此，如果春天上火导致脸上长痘痘，可以吃些梨，来帮助身体排毒。

2、绿豆

我们在夏天经常会用绿豆煮粥或者是煮汤食用，这是利用绿豆可以清热排毒的优点。所以，如果春天上火了，可以将绿豆煮成绿豆汤喝，或者是煮绿豆粥食用，能起到清热、降火、排毒的功效，让皮肤上的痘痘消散的更快。

3、苦瓜

苦瓜味苦，可利用苦味排毒的。多吃苦瓜不仅可以起到去除烦热、清热解毒的作用，还能起到降低血糖、养血滋肝、养颜嫩肤的作用。因此春天上火长痘痘，多吃点苦瓜不仅可以帮助降火消痘，还会让皮肤更加细嫩健美。

4、柚子

柚子是过年期间见的比较多的一种水果，它不仅含有多种维生素、矿物质元素、糖类等营养成分，其酸甜适中，性凉，还有降低血糖、除痰止渴、健胃润肺、补血清肠、缓解便秘等功效，对清热解毒也有一定的作用。所以春天上火长痘痘，可以吃些柚子。

5、莲子芯

莲子芯虽然味苦，但其性寒，在春天上火之季，可以吃点莲子芯，来帮助散发体内的火气，从而能帮助消除因火气而长出的痘痘。另外，莲子芯除了可以直接食用外，还能用来泡茶喝，如果在用莲子芯泡茶时加点甘草，或者是竹叶，其排毒的效果会更好。