你会为了夏天穿长裙而春季减肥吗？为什么？

当然会啊，不止是为了夏天穿长裙减肥，为了参加一些重要的活动或者场合也会，为了见一些在意的人也会，总之，作为女孩，会为了很多行为而减肥，而且乐此不疲。

如今我们生活在一个“以瘦为美”的社会环境下，但偏偏现在的生活条件很好，人往往很容易就发福，稍不留神就能胖三斤，这也是让很多人都感到头痛的事情，既希望自己可以漂漂亮亮的，又不想放弃对美食的追求，这其实是很矛盾的一种现象。

夏天是女孩们展现自己身材最好的一个季节，夏天炎热，女孩们一般都穿的非常清凉，经常需要露着大片的肌肤，比如说露腿，露肩，露肚脐，如果身上有赘肉，当然就会很尴尬，不但别人接受不了，自己也很难接受，那么最好的办法就是夏季来临之前提前减肥。

俗话说“三月不减肥，五月徒伤悲”，这句话就是很多人选择在春季减肥最好的证明，而且春节也是减肥比较好的一个季节，一般到了冬季，大家都是很少愿意运动的，再加上过年期间大鱼大肉吃得太多，会导致身体在短时间内胖个几斤，甚至十斤，一旦开春之后，天气转暖，很多人就会把减肥计划提上日程。

春季到来，不但天气变暖，人的心情也会变好，都说“一年之计在于春”就是这个道理，大部分女孩都会在春天给自己立下减肥的flag，我也一样，每年春天都会喊着减肥的口号，理由就是为了夏天能穿上漂亮的裙子，当然至于能不能瘦到自己理想的效果就另当别论了，总之我自己做到的时候不太多，想减掉10斤，最后往往5斤就结尾，所以每年热衷于减肥，每年体重变化都不太大。

但是为了夏天穿裙子，春天开始减肥这件事，我基本上每年都在做。

冬季是减肥的最好季节。因为人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多，是去除脂肪的好季节。 一、减肥效果最好在冬季 冬季气温下降，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，饭量自然增加，因此冬季是最易发胖的季节，但如果能在这几个月中控制住体重，则发胖风险大大减少。此外，人在冬天处于寒冷状态中，在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。而且，冬季运动的特点是次数较多、间歇短、重量偏轻，这又正好和减脂运动的规律不谋而合，所以，现在减肥正当时。 二、有氧运动减肥最有效 冬季做什么运动最有利于减肥呢？通常高效率的有氧健身运动是最好的减肥运动。所谓有氧运动是指在那些运动过程中，通过呼吸所得到的氧，能够连续不断地供给运动的肌肉，在酶的作用下代谢糖和脂肪以提供能量，坚持不断进行的运动，如骑车、步行、上楼梯、跑步、游泳等运动。 三、半蹲比仰卧起坐更有效 大多数人冬天都不爱动，但有些人会选择在每天临睡前做几个仰卧起坐，想用这些锻炼抑制住冬季发胖的腹部，但这往往都是事与愿违，不仅没有效果，反而影响了自己的运动积极性。 专家提到，如果仰卧起坐每一次训练少于150次是达不到减肥目的的。因为仰卧起坐动作虽然很累人，但它消耗的热量并不很多，还不如做半蹲、俯卧撑等动作所消耗能量多，而且也不比跑步所消耗的热量多，所以，仰卧起坐不是理想的减肥运动。 四、爬楼十分钟消耗200卡能量 另外，在冬季室外锻炼不是很方便的情况下，可以利用室内的条件。比如，上楼时不要乘坐电梯，爬楼消耗的能量很大，每天爬楼十分钟，就可以消耗掉将近200大卡的能量。每天看电视的时间，起来运动20分钟，半蹲、侧踢腿、原地跑步、左右踏步等都是很好的运动。只要动起来，就会有效果。 冬季，人的免疫力下降，容易生病，因此冬季健身计划的另一个重点是通过有效的锻炼来预防疾病。但是，无计划、无规律的锻炼不但不能强身健体，还会因身体不适而生病。