吃什么对肝脏排毒好

吃什么对肝脏排毒好

身体的各个器官都掌管着一定的系统，比如我们的肝脏就掌管着排毒的系统，生活中很多人有饮酒的习惯，而酒精是对身体有一定的伤害的，所以肝脏就在这时候起到了它应有的作用，排解酒精，以免酒精刺激身体，从而给身体带来一些疾病。可见肝脏是我们身体的一个重要的器官，否则身体的很多毒素无法排除，那吃什么对肝脏排毒好呢

吃什么对肝脏排毒好

就是我们身体获取营养的重要方式，而且食物不仅能够为身体提供营养，同时有些食物有一定的功效，比如说有些能够温暖脾胃，有些能够帮助肝脏解毒，比如以下这些食物就能够帮助肝脏来解毒。水果里面的木瓜，苹果，橘子，柠檬，草莓和菠萝能够很好的帮助肝脏解毒，主食类的有糙米，谷类和豆类，蔬菜内有韭菜，蒜苔，肉类的食物有乌鸡，动物的内脏，鲤鱼，鲢鱼，猪肚等等。以上都是通过一些食物来帮助肝脏解毒，同时有条件的话还可以吃一些保护肝脏的保健品。

以上所述就是吃什么对肝脏排毒好，所以大家在日常的饮食中可以适当的吃一些以上食物，除此之外也要保持良好的情绪，多吃一些新鲜的蔬菜水果，不要熬夜，早睡早起，适当的进行一些户外的有氧运动，都可以帮助肝脏排毒。

1、黑芝麻，在我们日常生活中，黑芝麻是比较常见的一种食物，它的营养价值是非常的高的，有许多人都喜欢吃它，黑芝麻是“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的解毒王。黑芝麻核桃黑豆粉每天吃一但，能抵抗多种有毒重金属和一些有害化合物，减少有毒物质对肝脏的伤害。

2、蒲公英茶，蒲公英茶排毒功效极强，能有效预防酒精性肝损伤，提高肝细胞活力，还可促进肾脏排毒，减轻肝脏的负担，清理肝脏多余毒素。

3、苦荞茶，不要小瞧苦荞茶，它所含的生物类黄酮对急慢性肝炎、肝硬化，脂肪肝以及因半乳糖胺和CCL4等引起的中毒性肝损伤均有一定的疗效。常喝苦荞茶有意想不到的妙用。

4、野葛粉，野葛粉对脂肪肝、酒精肝都有很好的康复作用，它能够修复肝细胞的氧化，恢复正常肝脏机能;还能防止脂肪在肝脏堆积。

5、皇菊，皇菊是夏季清热降肝火、清肝明目的佳品。而且它也含有晒元素，能够修复肝脏细胞，是养肝、护肝的佳品。

1黄瓜,能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。

　　2荔枝,荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

　　3木耳,木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

　　4蜂蜜,常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

　　5冬菇,促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。

　肝脏是人体的解毒工厂，当我们体内的毒素垃圾堆积太多的时候，都会通过肝脏来加快新陈代谢，肝脏是人体重要的排毒器官。当人体每天饮食不良、作息不规律、服用药物的时候，肝脏就需要面临着巨大的排毒解毒负担，把身体内的毒素通过脏器转化排泄出去。

　 肝排毒吃什么食物比较好

　如果肝脏里面的毒素长期不能排除的话，就会堆积起来，造成肝脏毒素沉积。而且很多人长期不吃新鲜水果蔬菜，并且熬夜加班，抽烟喝酒，甚至是乱用药、乱吃激素，长时间下去，肝脏承受不了负担，出现肝炎、肝硬化、肝功能减退等问题，那么人们的肝排毒吃什么食物比较好

　 1、野生葛根粉

　葛根是一种中药材，也是一种药食同源的食物，人们常说“北有人参，南有葛根”，说的就是葛根的珍贵性和营养价值。葛根性质甘甜凉性，具有生津止渴、排毒解毒等功效。平时肝脏不好的人们，尤其是酒精肝、脂肪肝的人群，可以泡点野声葛根粉，帮助修复肝脏细胞、防止脂肪堆积。

　 2、无花果

　无花果的果实里面含有丰富的维生素、有机酸和果胶等物质，并且里面的酶也比较丰富。我们在日常中，需要补充这些营养物质，尤其是肝脏，可以吸收无花果里面的营养物质，让肝脏的毒素及时的排出体外，并且还能清除肠道内的毒素垃圾。

　 3、猪血

　动物内脏对人们的身体健康也有非常多的好处，比如猪肝、猪血等都是对人体五脏六腑非常有好处的食物。猪血是比较凉性的，具有帮助肝脏排毒解毒的功效，当我们的肝脏堆积太多的毒素不能排除的时候，大家可以吃点猪血，能够让人体内长期停留的污物很快排出去。

　人的肝脏如果有毒素，就会表现在身体外边，比如脸上会长斑长痘，而且看起来脸色比较暗淡。并且肝脏不好，人就会出现虚弱、浑身乏力等情况。日常中，大家为了保肝护肝，可以吃点野生葛根粉、无花果，也可以吃点猪血，这些都是对肝脏非常有利的物质，有很好的排毒解毒作用。

您好，建议平时多饮水，多做运动。助肝排毒的食物有:1、水果类:柚子、葡萄 2、蔬菜类:黄瓜、胡萝卜、菠菜、花菜、大蒜 3、谷类:荞麦、绿豆 4、也可适当选用中药（不宜服用西药）:山药、枸杞