喝什么茶可以起到肠道排毒作用

　　现在很多人都大鱼大肉，而大鱼大肉的后果是带来各种肌肤问题，因此对于这些人来说平时需要重视做到清肠排毒，目前能清肠排毒的食物也有很多，其中最为简单的方法就是通过喝茶，饮茶对我们肠道排毒效果是相当的好，我们在生活中可以选择排毒的茶饮，这样不仅可以清肠排毒，还可以促进肠胃的消化作用。

　　可以喝肠清茶，也可以用决明子、番泻叶泡茶喝，茶叶中含有的茶多酚以及多糖、维生素C都具有加快体内毒素物质排泄作用，尤其是普洱茶效果更加明显。同时，洋甘菊、茴香、茉莉花、薄荷、紫罗兰具有增加肠胃蠕动、改善胃胀气的效果。

　　百合性寒味微苦，滋补作用可与人参并立，对人体有八补益：宁心安神，清心除烦，补中益气，补阴退热，润肤防衰，润肠通便，化痰止渴，防止秋燥。水是最好的排毒载体，可以起到稀释毒素的作用，将体内毒素带走，因此每天需要喝足水量，早上起来也需要喝一杯水，能促进排毒的作用。

　普洱茶防癌保健功能经医学界证实后，增强了茶人的信心。普洱茶去脂消食，减肥瘦身的药理特性吸引了无数爱美塑身族，中年发福者更是离不开普洱茶。普洱茶能对肠胃带来好处，同时对预防便秘和尿频有很好的治疗效果。

　　综上所述，根据这篇文章对于喝茶可以起到肠道排毒的作用，对于爱喝茶的人不妨多喝这些排毒茶，不仅能养生还能起到排毒的作用，可谓是一举两得的好事。对于爱喝茶的人可以选择针对自身的健康情况而饮用，这样才能减少带给身体健康上的伤害和影响，若是不重视反而带来严重后果。

1、红茶

红茶是经过发酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性就随之减小了。红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。经常饮用加糖、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。

2、大麦茶

大麦芽性凉、味甘、咸，归脾、胃经，具有益气宽中、消渴除热、并且有回乳的功效;对滋补虚劳、强脉益肤、充实五脏、消化谷食、止泻、宽肠利水、小便淋痛、消化不良、饱闷腹胀有明显疗效。一些因为饮食过度而出现胸闷腹胀等症状的患者，只需要将大麦炒黑研磨服，便可以有效缓解不适症状。

3、荞麦茶

荞麦具有“实肠胃、益气力、续精神”的作用。荞麦中含有大量的芦丁、纤维素、硒及维他命等营养物质，不仅适用于防治高血脂、高血压和糖尿病等，还可防治肥胖，消化脂肪并保持心血管正常。荞麦1钱，黄芪5钱。

将荞麦、黄芪，放入600ml的热水冲泡，盖杯焖10分钟，滤渣取汁。此方可改善身体虚弱、盗汗、腹胀食少，可促进脾胃运作、增加食欲。

4、桂花茶

桂花有很好的药用价值。古人说桂为百药之长，所以用桂花酿制的酒能达到“饮之寿千岁”的功效。桂花性温、味辛，入肺、大肠经，煎汤、泡茶或浸酒内服，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。

5、茉莉花茶

茉莉花最主要的药用功效，那就是理气解郁了。除了理气开郁外，茉莉花的另一个主要功效，就是化湿和中，中指的是处于中焦的脾胃，由于茉莉花具有性温的特点，所以是一种健胃的常用食品和饮品。多食用或者饮用一些茉莉花茶不失为一种非常好的调理方式。

调理肠胃的茶有很多，比如菊花茶、绿茶还有普洱茶，还有黑茶对于胃肠道都有调节的作用，同时针对胃中有大量的热量，或者是湿气过剩等等都有很好的治疗效果。但是肠胃不好的人尽量不要空腹喝茶，不然会妨碍消化引起头痛，或者是心悸以及肠胃炎等情况。并且平时适当的喝一些茶，可以抑制小腹部脂肪堆积的作用，对于减肥有很好的效果。另外还可以润肠清火，防止身体内出现便秘的情况，还可以起到一个下火的作用。

我们都知道大量喝水可以清理肠胃的垃圾，但是如果要彻底清理干净肠胃里面的垃圾，就要用喝茶的方式来让自己的肠胃变得干净，但是在清理肠胃用喝茶的方式时，也要用一些更加有效的方式，那么喝什么茶可以清肠？怎么清理肠胃？现在请跟随小编一起来看看

1、什么茶可以清肠

1、苹果雪梨茶

因为苹果原本的果糖比较少，所以加入到茶水里，可能味道并不明显。而混合雪梨一起话，整个的甜味就显出来了。需要搭配好两者的分量，最好是而三比一，即苹果三块雪梨就一块。

花35万喝三杯水，一听就是被骗了。如果想要通过喝水来养生，不单单是喝白开水，这里面还需要加点东西。水果健康绿色，对身体的危害几乎是没有的。大家可以尝试做一下。

2、奇异果茶

奇异果又叫做猕猴桃，酸味可是有保证，所以一般会在夏天喝。单单加入奇异果，整个水果茶的调调是酸甜口味。适合平时吃的油腻，需要消化的朋友。奇异果的维生素C也是非常多，建议每天喝一杯。

3、西柚茶

西柚是指红色的柚子，它们的口感会更加爽脆和清甜，但是在价格上可能需要多考虑。西柚茶也是只有一种材料，但是在口感上却不输其他的。在调制西柚茶的时候，茶底可以选用绿茶或者乌龙茶，减轻西柚原本的苦涩感。

水果茶减肥既方便又健康，而且是适合任何的体质，不用担心不适合自己。

2、怎样清理肠胃垃圾

安排好喝水时间清晨喝水很重要，起床后喝两杯水，不但可补充夜晚流失的水分，而且可以刺激肠道。上午、下午要再各喝两杯水。要少喝含糖饮料。糖水喝得过多会加速肠道老化，所以不要大量饮用可乐、汽水、果汁等含糖饮料。每天饭后可以喝一两杯乳酸菌饮料。

适当锻炼运动能促进排便，尤其是晨练。运动要和喝水结合起来，一边补水，一边运动。

多吃富含纤维的食物多吃各种蔬菜和水果，如白菜、芹菜、韭菜等。它们在肠道中就像洗碗用的钢丝球一样，专门擦除不好的胆固醇，吸收水分使粪便易于通过肠道。

少吃消炎药和解热镇痛药这些药容易破坏肠道菌群平衡，引起腹泻，一定要在医生的指导下服用。

及时排便经常便秘者诱发癌症的几率比不便秘的人要高3倍。因此，晨起或早餐后排便是最科学的。尽可能做到定时排便，即使没有便意也要“例行公事”，以便形成生物钟。

　现在人们生活水平提高了，平时总是大鱼大肉的，所以日常要学会给肠胃排排毒了。那么，清肠胃排毒喝什么茶有效呢下面跟着我一起来了解一下吧。

有效清肠胃排毒的茶

　有效清肠胃排毒的茶1、肠道排毒喝桃李清肠茶

　桃仁30个,李仁30个,冰糖10小粒。把桃仁和李仁放入锅中,用小火翻炒出香味,然后取出捣成粉末。将粉末分成均等的10份,每份配1粒冰糖,分别装入10个小茶包袋中。每次取一小袋,用沸水冲泡,焖20分钟后即可饮用。

　有效清肠胃排毒的茶2、肠道排毒喝决明子饮

　决明子6克、麻子仁、绿茶、薄荷3克、麦芽3克。决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉。将所有药材放入杯中,加入500ml滚水浸泡3-5分钟即可饮用。决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。

　有效清肠胃排毒的茶3、肠道排毒喝三花陈皮清肠茶

　玫瑰花60克,金银花60克,茉莉花30克,陈皮60克,甘草30克。全部材料一同分成10份,分别装入10个小茶包袋中。每次取1袋放入杯中,冲入沸水,马上倒掉水。再次冲入沸水,焖20分钟后即可饮用。金银花和茉莉花可以平肝火、清胃热,不仅能清肠排毒,还能抑制痘痘的爆发。

　有效清肠胃排毒的茶4、肠道排毒喝柚子茶

　喜欢吃火锅的人都有亲身体会,经常吃火锅很容易出现上火的情况,如果油腻食物摄入过多,还会导致便秘情况出现。出现上火现象的时候最好喝点柚子茶,因为柚子茶味道清香,偏凉性,能够起到很好的润肠清火效果,排除身体内的废弃物,除了润肠排毒之外,糖尿病人血糖波动厉害的时候也可以多喝柚子茶,因为柚子茶中含有胰岛素物质,能起到辅助降糖的作用。

　有效清肠胃排毒的茶5、肠道排毒喝大麦茶

　经常大鱼大肉,饮食过分的油腻,容易导致积食,身体内的毒素和废弃物增多了难以排除,就容易导致便秘。这个时候不妨喝点大麦茶,大麦茶中含有丰富的淀粉酶,能够增加胃酸和胃蛋白酶,对促进消化,健脾胃,解除油腻起到了很好的效果。但是需要注意的是,大麦茶有回奶的作用,哺乳期女性最好不要饮用。

清肠胃有效排毒的方法

　1、做肠道操

　每天花5-10分钟做肠道运动操。运动可以促进肠道蠕动,提高排便反射。肠道运动操是可以随时随地进行的,平时可多用腹式呼吸。爬楼梯时可提起脚跟,用脚尖踩地。躺在床上时,可做脚踏车运动等。这些运动都能让肠道得到很好的锻炼。

　排毒酵素或酵素排毒同时,可以配合肠道操排毒。具体方法是,在空腹饮排毒酵素后,约隔30-60分钟左右,即可以开始肠道操了。肠道操更加有利于排毒酵素发挥排毒作用。

　2、食物保养

　每周食用高纤维食物2-3次。米糠和麦糠中的膳食纤维含量最高,可促进大肠的蠕动,缩短食物在大肠里的停留时间,减少肠道对毒废物质的吸收,净化肠道内环境,防止便秘的发生。

　3、肠道SPA

现代研究发现番泻叶有泻下、抗菌、止血、解痉等药理作用。它也可以治疗各种便秘，特别是老年性的顽固性的便秘，对腹部术后肠功能恢复也起促进作用。药理作用主要是泻下、抗菌作用、止血作用、松弛肌肉、清洁肠道等作用，但是还有减肥、行水消肿、鉴别应用等。

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一、番泻叶怎么喝最减肥？

建议肥胖者可以直接将番泻叶拿来泡茶喝，只要每天中午和晚上适当喝一些番泻叶茶就能达到一个非常好的减肥瘦身效果了，因为喝番泻叶茶能够帮助大家排出肠道内的垃圾和毒素，有助于促进身体内油脂物质的快速分解，坚持喝一段时间身上脂肪减少，自然就瘦下来了。但是大家千万不能一次性喝太多的番泻叶茶，否则是会出现畏寒的问题，出现腹泻的症状。

虽然喝番泻叶茶能够帮助大家达到瘦身的目的，但是稍微喝多一点就会出现腹泻的问题，建议大家减肥采用以下几种方式：

1、饮食

我们在减肥的时候建议大家多吃一些蔬菜、水果、谷类食物，不要吃脂肪含量高的食物，如果实在想吃肉的话可以用高蛋白、低脂肪食物代替。

2、运动

有氧运动是最有效的减肥方法，一般坚持时间越长，它的效果越好，平时我们可以通过慢跑、跳舞、游泳、跳远等方式进行锻炼。

二、番泻叶隔多久能用一次

番泻叶服用的次数应结合自身的情况，一般每天服用2次左右就可以，但是每次不要喝得太多。

番泻叶是一种中药，能缓解肠道上火、喝水过少引起的便秘症状。服用番泻叶后，大约6~8小时左右的时间内部会产生反应。其实，番泻叶归属于一种刺激性的泻药，里面含有蒽醌甙类，服用后会被肠道内细菌溶解为蒽醌，能合理的提升人体的乙状结肠，推动性肠蠕动。此种药物药力比较猛，药物见效比较快。

正常情况下最好的排出大便时间是以早晨起床以后为主，所以建议便秘患者入睡前服用，第2天早上起来就会有大便排出。