出汗多并且消瘦是什么原因

病情分析：现在的情况

考虑是缺钙或是有结核导致的出汗多，消瘦指导意见：你好，现在的情况多喝水不要吃辛辣的食物，建议去医院做血常规和血沉和结核抗体和胸片检查确定病因治疗，医生询问：

不是汗流多了就瘦,过渡出汗不补充水份或淡盐水人是会虚脱的要减肥就必须每天都坚持锻炼身体,但如选择跑步,听朋友都说越跑越肥,停下几天不跑会反弹的还是球类运动比较好吧,还有就是每顿都要定时定量,饮食均衡多吃蔬菜,这样就一定能瘦下来,而且比较健康节食就免了,节食几天后也总要吃东西的,到时如果没节制还是会胖起来的

我觉得这种说法是错误的。

如今是全民健身的时代，很多人也开始关注自己的形象问题，决定减肥。但也有一些人在减肥上面出现了一些错误了理解，比如说很多人觉得出汗越多越快，那么减肥的效果也就更明显。有这种说法的人当然也不是凭空瞎编，在他们运动出了大量的汗之后，会站在体重称上面称一下，体重确实是减少了一两斤，但这种只是暂时的现象。

因为水分也是我们身体重量的组成部分，在出了大量的汗之后，我们体内的水分会减少很多，但这只是暂时的。经过吃饭喝水之后，这一部分的体重又会重新增长上去，毕竟这减少的不是脂肪，只是水而已。另外如果出汗过多的话也要及时补充水分，否则也会脱水。真正想要减肥的人，一定要结合饮食以及运动，比如说食物的选择上尽量以粗粮为主，一些肉制品也要少吃，多吃一些蔬菜水果。

尤其是减肥人士最忌讳的甜食，切记一定不可多吃，除了饮食方面注意之外，另外也需要经常锻炼身体。经研究最适合锻炼身体的时间是傍晚，而且在运动时也不能太过激烈，因为剧烈运动根本不能起到减肥目的，只会使身体觉得过于疲劳，甚至还会出现一些疾病。而在换季温差较大的时候进行运动，也要尽量保持身体不出汗，否则会感染风寒。

总的来说想要达到减肥目的，必须掌握饮食以及运动两方面的内容，仅靠出汗是不可能减肥的。

也不是绝对的，减肥的原理是一天摄入的能量低于一天消耗的能量。而出汗，如果是运动出汗则是代表在大量消耗能量，同时控制下当天的饮食是可以减肥的，但如果是汗蒸之类的非常规方法出汗则更多地只是蒸发体内的水分，能够短时间快速的减重但并不能真正的减肥。

正确的减肥方式：

　　1）每周减重一般不超过2斤（也可因人适应能力而异），最多不超过4-6斤；

　　2）在体重和体脂下降的同时， 身体围度（WHR\BMI指数等）也下降了；

　　3）保证摄入的 热量能提供每天身体的最低能量需求；

　　4）保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求；

　　5）适量的运动 ，既不过少（没有效果），也不过多（对身体造成负担）；

　　6）良好的睡眠（不是 大睡 特睡），保证最科学的运动营养双重干预减肥方法的执行；

　　7）能够保持良好的精神状态，放松的心情；

　　8）要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以；

　　9）不要刻意去减肥， 最好不要吃减肥药，吃了，不仅对身体不好，而且还会反弹；

　　10）多运动，要有早睡早起的习 惯；

　　11）建议每天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑；

　　12）现代人的身体营养过剩，要多吃粗粮，像北方产的莜麦方便面，荞麦方便面，都是非油炸、低脂、低糖、无色无公害的 食品！经常食用，会有很好的减肥效果！