去湿气的时候会有什么反应

湿气重对身体的影响：

1、体内湿气遇寒则成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖；

2、湿气在体内不除，人就容易长期便溏，大便不成形。舌头黄中带腻；

3、湿气重的人整天打不起精神，影响肠胃功能，头脑四肢腰身沉重不灵，老是觉得身上有种东西在包裹着，懒得动弹；

4、湿气重的人容易身体发福，体态臃肿。

在感觉身体有湿气的时候，可以选择中药湜情愺茶。

二、怎么知道我们体内是否属于湿气过重

1、头发爱出油；

2、面部油量；

3、睡觉流口水（湿气饱和自行流出）；

4、排便粘稠（不易冲掉）且多便；

5、小肚子大；

6、耳内湿（耳禅湿）；

很多人体内的湿气重都是因为日常的生活习惯不良导致的，例如：早晨洗头未干出行，晚上洗头未干就睡觉，刮痧拔罐后8小时内洗澡以及习惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池内刮痧拔罐的等等。 有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。

在夏天经常会发生感到 口干、舌燥、乏力、失眠， 用一句古话就是“春困秋乏”，大部分人也会归结于此，但事实是这样吗？其实这是湿气找上门的前兆。

大部分人夏天会贪凉，更低的空调温度，更多的冷饮摄入都会导致湿气在体内堆积，因此要是发现自己出现类似症状一定要引起注意。

一、嘴燥、苔重

嘴巴时常干燥、舌苔较厚重是体内湿气重的人最常见的表现。身体内湿气的逐渐加重首先会压迫舌头，导致舌头发白、舌苔黏腻、厚重。

其次会导致嘴唇干燥缺水，但却不想喝水。而人体最直观的表现除口腔周围非常不适外，还会导致嘴唇发红。如果你有这些症状就证明体内湿气累积过多，需要及时除湿。

二、食欲不佳

身体内湿气过重往往会累及到胃肠道，导致脾胃虚弱、长期处于疲劳状态、肠蠕动减弱影响食物的消化和吸收，从而导致食欲不佳。

尤其表现在到了饭点、已经过了饭点、在不吃饭的情况下都无法产生食欲，而且强行进食会导致胃胀疼痛等一系列胃肠道不适症状发生。

三、关节疼痛

随着体内湿气的不断累加，会影响身体各部位的血液循环，导致四肢关节出现酸、疼、胀、痛、沉等症状，严重时日常生活受限、无法活动、腿脚不灵活等现象。

如果身体湿气过多已经累及关节就会严重影响了人们的日常生活水平，需要及时处理和解决。

四、臃肿，虚胖

有些人可能会对自己的体重和身形感到疑惑，尤其是在南方雨雨水较多的季节，明明没有吃多少东西并且经常运动，身体还是会出现发胖的症状，看起来比较臃肿；

这时候你就需要警惕是不是身体内湿气太重导致胃肠道消化不良，食物堆积，产生脂肪，从而引起虚胖，长此以往整个人的身体状态和心理状态也会发生问题，需要及时改善。

我们已经知道在体内湿气积聚较多的时候，身体会表现出这四种反应，此时应当及时解决体内湿气重的现状，那么湿气重怎么解决呢？

简单来说就是除湿，但除湿这个工作往往是说起来容易，做起来难，湿气就像小强一样顽强的在身体里徘徊，想要彻底的打倒他很难，需要坚持从生活习惯上进行改变。

一、运动

由于夏天人们在炎热的天气会贪凉，不愿意运动，但殊不知出汗是最好的给身体排湿的方式，时常通过跑步、瑜伽、游泳、跳绳等运动达到促使机体排汗的目的；

同时增强身体免疫力和抵抗力更好地抵御湿气入侵，增强四肢的灵活度，防止关节疼痛肿胀的现象发生。

​二、生活行为

湿气在人们的日常生活中还是很常见的，主要涉及衣、食、行三个方面，要从源头遏制湿气的入侵，保证生活中少受湿气的侵袭，需要做到房间定时通风、穿干燥衣物、减少油腻食物的摄入、头发及时吹干等。

总的来说，湿气重会在身体上诸多方面反映出来，如果你发现自己有这些症状，一定要及时的改善当前的生活方式和生活状态，通过合理的调节，可以达到很好的效果，使身体逐渐恢复 健康 。

身体有湿气,会让人感到困倦、四肢沉重、没有食欲,很多人认为出汗可以排湿气,怎么判断体内有湿气、祛湿吃什么好看看下面的介绍。

1看头发

正常的头发是光泽、干爽的。体内湿起太重，头发就爱出油！

2脸出油

有没有觉得脸上油油的，无论冬天还是夏天脸上都喜欢出油，摸上去能感觉到腻腻的。

那就是体内有湿气

3睡觉流口水

为什么说睡觉喜欢流口水是有湿气呢，因为人在睡觉的时候处于一个排泄的放松阶段，而体内湿气太饱和，口水就会自行流出了。这个过程你自己完全察觉不到。

4耳内湿

也就是俗称的油耳朵。耳朵里面总是湿湿的，用小指触碰，感觉有油。

5起床时头昏

早晨起床的时候觉得头特别昏，打不起精神来，人也懒得动。感觉自己身上湿湿的。这也是体内有湿的表现！

6看大便

如厕丸之后，使用手纸，擦三五张纸感觉也擦不净，那你体内也有湿气，一般正常的话一两张纸就够了。

7早上刷牙恶心

起床后刷牙喜欢呕吐下才舒服、感觉嗓子里边总是有东西似的。丝丝拉拉的感觉，即使有吐痰，也只是一点点。吐不出来。这个症状也说明体内有湿气。

湿气重的常见症状有大便黏腻、舌苔厚重、精神疲乏、头疼、容易困倦等。

1大便黏腻：湿气重的患者有长期大便不成形的表现。即使大便成形，但总有便出不爽，便不干净的感觉，大便后不容易冲净，容易沾在马桶上，此多为湿气重的主要表现。

2舌苔厚重：舌的情况可以反映出身体的状况，若舌苔厚重并且发黄，则体内有湿热凝聚。若舌苔厚重白腻，则体现寒湿较为严重。在刷牙时也会出现恶心、呕吐等症状，

3疲劳、乏力：经常在早起时出现精神疲乏、头晕脑胀等症状，平时容易困倦、头疼。体内有湿气阻滞经脉可引起小腿发酸、发沉，湿阻中焦会出现腹胀、食欲下降等症状。

对于湿气较重的患者，应注意清淡饮食，少吃油炸食品，适当增加体育锻炼，如果湿热或寒湿过重，引起身体不适应及早到医院就诊。

如果是我自己的话，湿气排出的方式好像就是长水泡

湿热:鼻子两翼发红,早上有口臭湿寒:爱打咯,舌白

体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。少动、饮食不节制及压力，造成湿留体内。以中医而言，会运用芳香、发汗及苦温药材，做为祛湿法宝。运用植物香气来对抗感染病，是老祖宗的智能。譬如南方人随身佩带艾草蒲杀菌，防止感染疾病。或在气候回暖、细菌病毒号发的五月端午，家家户户门口挂把佩蓝、石菖及艾叶，取下后用来沐浴，便是取其具消毒空气饮水之意。现代药学也发现，这些芳香植物确有抗病毒功效，如被制成流感疫苗的八角就是一例。此外，热辣辣的姜汁发汗，最适合在淋雨之后驱散身体湿气，预防感冒；苦温的中药甘姜如同慢墩火，缓缓将体内水气逼散出来。中医教你除身体的湿气但要真正去体内湿气，还得从改善生活习惯开始下手。中医提供以下方法，让你轻松除去身体浊重湿气，重新恢复神清气爽。第1招勤运动 运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。 现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。第2招饮食清淡适量 肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。 酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。中医认为生冷食物、冰品或凉蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉质。 第3招 避环境的湿气 此外，日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气 的人，更应留心下列事项：1不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。 2潮湿下雨天减少外出。 3不要穿潮湿未干的衣服 4水分摄取要适量或者最简单的方法：吃枣。每天5个。坚持一个月。应该能有好转。而且要多吃。自我检查　　你的湿气是否过重？人对外界的温度、湿度等有调节能力，但如果本身体质弱，或者身有疾病，就容易室外受湿气困扰。　　如果你在阴湿天气时出现下列变化，代表着你身体里的湿气太重了： 肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重。如果身体内湿气淤积，会诱发风湿等疾病。现在为大家介绍几种简单的祛除体内湿气的好办法：　　避湿、冷、酒精　　避开“湿”环境　　我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。正所谓外界湿气诱发内湿，经常在潮湿、阴冷的环境中就容易导致湿气入侵体内。　因此建议别穿潮湿不干的衣服，盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体水分，吹干头发。此外，还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。 房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。如果外界湿气也很重，你还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。　　避开生冷、甜腻食物，别喝酒　　外部环境仅仅是诱因，体内环境太湿才是主因。中医认为脾胃主湿，所以，在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。另外，酒助湿邪，酒精少碰为好。　　薏米煮粥，淮山煲汤　　祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。　　此外还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥，还有煮水喝都可以利尿、除湿。对水肿的人尤其有效。　　运动发汗，直接驱散湿气　　人常常会因为感觉身体沉重四肢无力而不愿活动，但越是不动，体内淤积的湿气就越多。其实，通过运动，使身体里的湿毒以汗水的形式直接发散出来，是最自然也是最有效的办法。

体内湿气重的表现和症状有哪些呢？如何祛除湿气好？

一、体内湿气重的表现和症状有哪些呢？ 

体内湿气重湿中医上的说法，如果一个人体内湿气比较重的话，那么这个人就可能会出现一些相关的症状，比如说湿气重的人，往往平时睡眠质量会特别的差，就算是睡了比较长的时间，还是会感觉到特别的累，还有就是湿气重的人，上厕所的时候大便不成形，经常会出现粘在马桶上的现象，有的患者还经常会感觉自己排便不干净，除此之外，湿气重的人食欲往往都不太好，饭量会变得特别的小，还有就是有的湿气重的患者会有头疼以及浑身皮肤油腻，或者是舌头部位的舌苔变白的这些现象，这都说明一个人的体内有大量的湿气存在。

二、如何祛除湿气好？ 

要去除体内的湿气，最直接的办法就是通过中药去进行调理，但是我们却不能长期使用中药，因为毕竟是药三分毒，最好的方式还是通过食疗以及运动的方式来改善我们身体饮食方面的话，大家平时可以多吃一些用薏米山药和莲子等等熬成的粥，除此之外，像葱姜蒜以及花椒胡椒等等，这些都是可以去除我们身体湿气的调味品，在做菜的过程当中可以适当的添加这些调味品，运动方面的话，大家平时在闲暇之余可以多做运动，出出汗排除身体的这些汗液就能够把体内的湿气带出去一部分，所以饮食和运动是非常好的，排除体内身体湿气的手段。

三、怎么预防体内出现湿气？

生活当中，我们要预防自己的身体出现湿气，可以在平时少吃一些甜食，还有就是比较凉的东西，特别是在夏天，很多人都喜欢吃冷饮，这样的做法会大大的增加我们体内的湿气，所以一定要坚决杜绝在天气比较炎热的时候吃冷饮，除此之外，一些生性偏凉的瓜果蔬菜也要尽量的避免，还有就是生活当中必须要做好个人的保暖工作，千万不要为了好看救治自己的身体于不顾，一旦身体受凉，也有可能会导致湿气入侵，因此必须要做好这些防范工作，才能够避免湿气进入到我们的身体当中。

越来越多的人会使用肚脐贴来帮助体内祛湿。现在社会工作压力大，任务重，据市场分析，购买肚脐贴的人群年龄比例在逐渐的向中青年靠近，可见肚脐贴在当下的重要性。备受青睐的肚脐贴到底有怎么样的魔力让广大群众为之着迷呢我们就来了解一下肚脐贴的祛湿效果如何吧!

使用过肚脐贴的人都知道，它是一次性的使用产品，一天之内在晚上睡前的时候贴在肚脐上就行了。不需要过多的配合。所以避免了二次使用的污染。在短期使用之后，或许身体并没有明显的变化。大多数人会觉得使用完小便会更黄，这是正常的反应，实在肚脐贴的作用下，促进血液循环和新陈代谢而排出的物质。还可以观察自己的舌苔颜色有没有变浅，脸色有没有变化，因为长期湿气缠身的人都会有舌苔厚重，颜色偏黄，脸色偏黄的现象。这些好转是需求长期使用肚脐贴才能得到改善的。

再者，对于广大女性来说，肚脐贴有暖宫的功效，可以有效缓解痛经的症状。调节经期周期正常，避免因生理紊乱而导致的痘痘和头晕的现象。