什么减肥药效果好，效果如何？（药物)

外用减肥药3Mb窈窕减肥瘦身

珊拉娜：比较有效，每次用之前要洗个热水澡，效果更明显，但是肚子会很疼。3Mb窈窕减肥瘦身

H2O纤体精华液：目前正在使用，有一点效果，没有疼痛感。3Mb窈窕减肥瘦身

闻立瘦：JM们千万别买，一点效果都没有。3Mb窈窕减肥瘦身

欧美亚：使用太麻烦，一次要2个多小时，每次我没等到作完就睡着了，我就坚持使用了1周，现在落了一层灰在柜子顶上塞着。3Mb窈窕减肥瘦身

安必信：刚开始作的时候感觉有效，第2天腹部肌肉酸疼，但时间长了，感觉有了耐受性，后来索性送人了。3Mb窈窕减肥瘦身

3Mb窈窕减肥瘦身

3Mb窈窕减肥瘦身

口服减肥药

3Mb窈窕减肥瘦身

塞尼可：会不知不觉排油，有时侯会弄脏衣服，带来很多尴尬，效果不佳。3Mb窈窕减肥瘦身

奥曲轻：感觉跟曲美差不多。3Mb窈窕减肥瘦身

芬美林（就是芬佛拉明）：对身体损害很大，吃完后天天晕忽忽的，早上还干呕，后来停吃了

。3Mb窈窕减肥瘦身

曲美减肥药：我吃过5盒以上，第一次吃的时候有效果但是一停吃，马上反弹。3Mb窈窕减肥瘦身

国氏：大便次数增多，虽有效但实在一般。3Mb窈窕减肥瘦身

朵而减之：一点效果都没有。3Mb窈窕减肥瘦身

还要提醒大家，

服用减肥药的同时，

也要控制自己的饮食，并适量运动，

才能得到良好的效果。3Mb窈窕减肥瘦身

气泡水是我们大家都很熟悉的饮品，并且日常生活中，很多人对于自己的身材是很重视的，那么我们便要了解一下气泡水有助于减肥吗？气泡水有什么好处？

气泡水有助于减肥吗

喝汽泡水对于有些人来说确实有减肥的效果，因为气泡水能够产生气泡，同时减少饥饿感；还有缓解便秘的作用。另外，可以阻止人体吸收脂肪与糖分，早中晚都需要喝才能起到减肥的功效。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。有传言称，气泡水比苏打水更能降尿酸，适合痛风、高尿酸人士饮用。苏打水是碳酸氢钠溶液，具有弱碱性，有助于体内尿酸水平较高的人士碱化尿液，促进尿酸的排出。人体血清尿酸浓度的高低取决于体内嘌呤合成量、食入量与尿酸排出量之间的平衡状态，尿酸排出量增加，有利于体内血清尿酸浓度的降低。

气泡水有什么好处

汽泡水当中含有丰富的钙类物质，一定程度上有助于调节人体酸碱平衡，抑制食欲，达到减肥瘦身的功效。而且碳酸成分相对比较高，有助于促进血液循环，缓解过劳活动引起的身体困乏。有利于提高体内膳食纤维，阻碍人体对脂肪以及糖类物质的吸收，还有利于改善便秘。气泡水的作用与功效包括帮助身体解渴、增强食欲、也可以帮助缓解便秘的情况，阻止糖类和脂肪的吸收。气泡水也能够帮助身体达到较好的瘦身效果，也能够维持身体中的酸碱平衡，帮助身体提神。但是气泡水一般是没有一些药用价值的，不能够帮助身体治疗一些疾病的情况。

气泡水会不会长胖

无糖气泡水不会胖，因为无糖气泡水当中添加了含量比较低的低聚糖、代糖，可使无糖气泡水有微甜的味道。一般无糖饮料中取代传统白砂糖的较多是阿斯巴甜、安赛蜜等人工调味剂，日常如果适量饮用无糖气泡水，一般不会导致身体发胖。而且无糖气泡水进入到胃部之后，可释放出碳酸气体，增加胃部的饱腹感。日常在吃饭时可以适量饮用一些无糖气泡水，能增加胃部的饱腹感，减少其他食物的摄入，在一定程度上有利于控制热量。另外需要注意虽然是无糖气泡水，但仍含有甜味，虽然所含的热量不高，但如果长时间大量饮用无糖气泡水，摄入之后没有及时被身体消耗，长时间在身体内堆积，也会产生热量。如果平时运动消耗热量较少，且没有控制其他高热量饮食的摄入，久而久之容易导致热量在体内堆积，转化为脂肪，从而导致身体发胖。

气泡水会腐蚀牙齿吗

会，由于气泡水在制作时加入了二氧化碳，二氧化碳溶于水后容易形成一种碳酸物质，具有一定的微腐蚀性，如果长期大量饮用气泡水，容易对牙齿造成一定的腐蚀，使牙齿出现变色或者是损坏的现象，所以在平时尽量不要大量的喝气泡水。由于气泡水属于碳酸饮料，如果大量饮用容易造成胃酸分泌过多，损伤胃黏膜，导致出现腹部胀痛的现象，甚至是会引发胃炎等肠胃疾病。

今天给各位分享水功效与作用的知识，其中也会对水蛭功效与作用的功能与主治进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了收藏本站，现在开始吧！

本文目录一览：1、水对人身体有哪些作用2、水有哪些作用3、水的作用有哪些？4、水的功效和作用5、水有哪些作用6、水有哪些营养功效？水对人身体有哪些作用水是生命的源泉。

人对水的需要仅次于氧气。

人如果不摄入某一种维生素或矿物质，也许还能继续活几周或带病活上若干年，但人如果没有水，却只能活几天。

人体细胞的重要成分是水，水占成人体重的60~70%，占儿童体重的80%以上。

水份有什么作用呢？

1人的各种生理活动都需要水，如水可溶解各种营养物质，脂肪和蛋白质等要成为悬浮于水中的胶体状态才能被吸收；水在血管、细胞之间川流不息，把氧气和营养物质运送到组织细胞，再把代谢废物排出体外，总之人的各种代谢和生理活动都离不开水。

2水在体温调节上有一定的作用。

当人呼吸和出汗时都会排出一些水分。

比如炎热季节，环境温度往往高于体温，人就靠出汗，使水分蒸发带走一部分热量，来降低体温，使人免于中暑。

而在天冷时，由于水贮备热量的潜力很大，人体不致因外界温度低而使体温发生明显的波动。

3水还是体内的润滑剂。

它能滋润皮肤。

皮肤缺水，就会变得干燥失去弹性，显得面容苍老。

体内一些关节囊液、浆膜液可使器官之间免于摩擦受损，且能转动灵活。

眼泪、唾液也都是相应器官的润滑剂。

4水是世界上最廉价最有治疗力量的奇药。

矿泉水和电解质水的保健和防病作用是众所周知的。

主要是因为水中含有对人体有益的成分。

当感冒、发热时，多喝开水能帮助发汗、退热、冲淡血液里细菌所产生的毒素；同时，小便增多，有利于加速毒素的排出。

5大面积烧伤以及发生剧烈呕吐和腹泻等症状，体内大量流失水分时，都需要及时补充液体，以防止严重脱水，加重病情。

6睡前喝一杯水有助于美容．上床之前，你无论如何都要喝一杯水，这杯水的美容功效非常大。

当你睡着后，那杯水就能渗透到每个细胞里。

细胞吸收水分后，皮肤就更娇柔细嫩。

7入浴前喝一杯水常葆肌肤青春活力．沐浴前一定要先喝一杯水。

沐浴时的汗量为平常的两倍，体内的新陈代谢加速，喝了水，可使全身每一个细胞都能吸收到水分，创造出光润细柔的肌肤。

8需要指出的是，对老人和儿童来说，自来水煮沸后饮用是最利于健康的，目前市场上出售的净水器，净化后会降低水内的矿物质，长期饮用效果并不如天然水源。

水有哪些作用生命的存活少不了水,水是一切的根源★[水的作用]

水是一个具有非常良好溶解能力的溶剂水中可溶解氧气,食物只有溶解在水中才可被吸收,废物也只有在水中才可被排出体外如果没有水,体内的营养物质无法到达细胞,而被拒之门外这就是“脱水”会致死的原因水是体内所有食物、维生素、氨基酸、核酸、葡萄糖和矿物质、一切营养素和代谢废物的溶剂,体内没有充足的水分,一切营养不能被溶解利用,废物也不能被排出生命就停止

水传递信息大脑细胞的产物可以通过“水道”运送到神经末梢,用来传递信息在神经系统中,除了主航道外,还有支流和非常细的溪流,溶质材料沿着水道“漂运”,这种水道就是“微管”

水的粘度小,有润滑作用是人体内自备的润滑剂,一切关节的活动都离不开水,各个关节部位,内脏与内脏之间,都需要水来润滑保护⑴．泪液可防止眼球干燥⑵．唾液和消化液有利于舌、咽、喉部湿润⑶．关节的滑液、胸膜和腹膜的浆液,呼吸道和胃肠粘掖都有良好的润滑作用⑷．润湿细胞的作用保持细胞的润湿状态,就能保持皮肤的润湿和弹性⑸．有助于实现血液的弱碱性,并可改善血液循环

水能够保持健康的细菌丛正常的成长：肠内细菌大致分三类：好菌,坏菌和观望菌乳酸菌,双歧杆菌是好菌；大肠菌等是坏菌；观望菌是一种投机主义菌,会察言观色,谁有利向谁倒好水使肠内细菌正常运作；无法孕育生命的水会阻碍正常的生理功能,使肠内好菌无法正常工作,使人罹患疾病

水能稀释毒液,排除体内新老废物：饮酒、抽烟过度时,水能缓和体内形成的毒素,将其包藏于中,再排出体外大量喝水,借由尿量的增加,使体内毒素尽早排出体外肾脏能够排除血液中不必要的老旧废物,肾脏犹如吸尘器和空调器的作用

水中的矿物质可以满足人每体日需要矿物质的10％－30％

水参与体内所有酶的构成及相应功效,水的好坏,对于人体的物质代谢、信息代谢、能量代谢、生命传递等都有很大影响

水是人体体温的调节剂人体体温必须保持在37°c波动极小水具有较大比热,它散布在全身每一个细胞里,细胞代谢中产生的多余热能,能通过水很快排出体外

水与食物产生血液,而血液制造细胞水是坏水,或吃的食物有问题,肯定形成不良血液,那么制造出来的细胞一定是有缺陷的,或是各种各样病态的,这就是人生病的根本原因

水是构成生命细胞的基础,人体的新陈代谢、系统平稳,食物的消化吸收营养的输送、血液的循环、废物的排泄、体温的调节,每一个生命活动都离不开水

★每天至少需要喝多少水

在日常环境中,每过24小时,我们会通过尿液排出15升水,通过皮肤蒸发750毫升水,通过呼吸损失400毫升水,通过粪便排出150毫升水加起来,我们的身体每天会流失28升水如果简单换算一下,似乎我们每天都要补充这么多水事实上,每日新陈代谢过程会产生300毫升水,正常情况下食物可提供大约1升水,加起来一共是13升也就是说,我们每天只需额外补充15升水,相当于一天喝6杯水（每杯250毫升）所以说,我们每天至少需要喝15水

为什么每天至少需要喝15水每天喝15水仅仅是最小量如果天气很热,或者运动后大量出汗,则需要补充更多的水分而且,每天喝水量高于15升这个最小值则更有益于肾,因为许多体内代谢产生的有毒物质和经口摄入的毒素,都要经过肾的解毒并排出体外水通过稀释血液,降低这些有毒物质的浓度能让肾的工作轻松一些确保体内有足够的液体是至关重要的,要把血液中可溶性矿物质以及含氮废物,尤其是蛋白质代谢产生的废物排出体外,离不开水的作用

每日从饮用液体当中获得水分的最大量,应当是肾脏可以在24小时之内轻松排出体外的量华盛顿大学的sm科雷纳在研究中指出,成人每日饮水的最大量约为2升（相当于30-50毫升/千克体重）

★喝水过少有什么害处

水对我们身体机能的正常工作是非常重要的,哪怕很轻微的脱水,都会引起便秘、头痛、四肢无力或精神混乱,并增加尿道感染和肾结石危险若体内抽水量达1%,就可能会引起体温升高并很难集中注意力

当人体丧失1%-2%的水分时,口渴机制就开始起作用如果忽略了口渴反射,人体就会继续脱水当人体缺乏3%的水分时,身体和精神就会受到严重影响,无法正常运作运动营养学家发现,体内缺水达3%时,肌肉强度会降低8%

巴特蒙赫利迪博士指出,慢性的低水平脱水会导致一系列的健康问题,包括胃溃疡（水对消化道黏膜有保护作用,尤其是保护它免受消化液的侵蚀）、关节痛（关节盘和软骨组织需达到一定的含水量才能正常工作）、哮喘和过敏（缺水使肺部的血液浓度升高,产生过多的组胺）以及其他一些疾病经过10多年的研究,巴特蒙赫利迪博士建议,每天人体需要补充6-8杯水

适量的喝水能使皮肤更有光泽、更富有弹性,大量饮水能把体内代谢物及时清除干净,以防止患结石症

★喝水过量有什么害处

萨里大学的矿物质营养专家奈尔活德博士指出,多饮水并不会造成人体内矿物质元素的渗滤损失,目前还没有任何证据或理由,能够证明多饮水损失矿物质这一说法但是,喝水过量却会给我们的人体造成危害

在日常环境中,日饮水量超过8杯（也就是超过了身体的需要量）对身体有害无益因为过多的水会给肾脏增加负担,并可能导致水中毒,极端情况下还会导致死亡有相关报道称一名男子因几小时内饮入10升水导致死亡每年都有不少人在服用致幻剂的过程中,因害怕缺水最终饮水过量致死迷幻剂以及其他一些药物可以扰乱正常的口渴反射,而更多的人是因为服药后喝水过少而丧生的

据报道,香港一名16岁少女为了美容,一日喝了20升蒸馏水,最后因饮水过多,中毒昏迷而入院医生指出,大量喝水后,人体易产生疲倦感,食欲大减,还使人感到昏昏沉沉的这是因为饮水过多冲淡了血液,全身细胞气体交换就会受到影响脑细胞一旦缺氧,人就会变得迟钝

专家介绍说,肾功能正常的人每天最多只可排出10~20升尿如果饮水过量,肾脏来不及将多余的水排出体外,体内积存的水分便会稀释血液,出现低血钠现象由于钠是维持人体细胞渗透压的重要电解质,血钠过低会影响机体的各种机能

需要指出的是,孕妇饮水也要适度孕妇喝水过多会引起或加重水肿一般孕妇每天可喝1~15升水较为适宜,妊娠晚期以不超过1升为宜

那么,一般人每天喝多少水最适合呢专家称,每人饮水量应视个人情况而定,一般15~2升为宜一次饮水过多或喝得过快对身体不利,老年人尤其应该注意一次饮水过多会加重心、肾负担,对患有心脏病、高血压、肾病和水肿的人伤害最大因劳动或运动而大量出汗后也不宜一次喝水太多

★如何知道身份体需要补充水分

一般来说,感觉口渴就意味着人体需要补充水分虽然大多数情况下如此,但也有其他一些因素可以触发口渴反射也就是说,如果经常感觉口渴,或许是需要补充水分,也可能是身体的其他问题最常见的有两大问题：血糖问题和必需脂肪缺乏

糖尿病或边缘性糖尿病患者经常感觉口渴他们的血糖水平过高,因此机体希望通过摄入更多水分来稀释血液中的葡萄糖,防止其浓度过高而毒害细胞喝糖分过高的饮料会越喝越渴,也是基于上述原因

必需脂肪缺乏是让人感觉口渴的另一个原因很多人容易缺乏必需脂肪,尤其是儿童这些必需必需脂肪来源于鱼类、种子以及鱼油和植物油如果缺乏相应的脂肪,细胞就无法维持正常的水平衡,让人感觉口渴解决问题的方法当然是多吃鱼类、种子或冷榨植物油,也可心服用营养补充剂补充必需脂肪

怎样知道身体需要补充水分有两种方法：

1、根据症状判断

容易便秘

经常口渴

有关节问题

感觉疲劳

很难集中注意力

总觉得太热

皮肤、口腔或嘴唇干燥

频繁感染

头发干枯易断

2、根据尿液颜色判断是否需要补充水分

如果尿液颜色很深,则说明你缺水了但这种简单的方法会因你摄入梳黄素（维生素b2）而受到干扰摄入梳黄素会使人的尿液呈荧光**但是如果仔细观察,这种颜色还是有别于那种缺水的深**正常尿液的颜色应该是否带麦杆颜色的浅黄如果你的尿液澄清得像水一样,说明你摄入的水太多,而且存在一定程度的营养缺乏

★喝茶和咖啡也算补充水分吗

一项研究中提到,对于那些不经常摄入咖啡因的人来说,喝1杯咖啡实际带来的水分,相当于这杯咖啡里面水分的2/3

喝茶、牛奶、果汁和含咖啡因的苏打水所提供的可用水分和喝水是一样的常见的饮料中,只有含酒精的饮料才会引起水分的净流失通常,饮用含酒精的饮料超过一种,就会导致明显的脱水

饮用过滤后的自来水或瓶装的纯净水要比喝茶、咖啡等补充水分好得多因为茶、咖啡、高糖分饮料及果汁饮料对人体的影响不仅限于脱水还会破坏血糖平衡；茶、咖啡和可乐会造成矿物质的流失；高糖分饮料（包括一些果汁饮料）所含热量较高,却不含营养素这些都会妨碍身体获得最佳的营养素摄入,并且会引起血糖水平过高的潜在危险

如果你不喜欢喝纯净水,可以选择如柠檬味、酸柚味、姜味、薄荷味等特殊风味的饮料加以调剂,选择药草茶也可以

★什么样的水最好

最好的饮用水是天然的矿泉水,它含有大量的矿物质,如每两升矿泉水含钙60-100毫克矿泉水的碳酸化作用并不会影响钙的吸收但充气饮料因为含有磷,却会影响人体对钙的吸收罐装饮料往往含有咖啡困而可乐既含磷又含咖啡因显然,选择饮料或可乐来补充水分是不明智之举

只饮用纯净水、蒸馏水、过滤水的人平时应注意补充矿物质元素因为这些水的矿物质元素往往是非常少的

水的作用有哪些？水的用途：首先水是人体正常代谢所必需的物质，约占正常人体体重的70%；

水可以调节气候，如果没有水，地球上的气候或许就不适宜人类生存了；

水对农业同样很重要，有了水，各种农作物都能得到灌溉，正常生长；

在工业上，轻工业、重工业、能源产业等皆需使用水资源。

生活中处处都需要水，比如做饭、洗漱等。

水是地球上最常见的物质之一。

地球表面有71%被水覆盖。

它是包括无机化合、人类在内所有生命生存的重要资源，也是生物体最重要的组成部分。

水在空气中含量虽少，但却是空气的重要组分。

纯水导电性十分微弱，属于极弱的电解质。

日常生活中的水由于溶解了其他电解质而有较多的阴阳离子，才有较为明显的导电性。

水在常温下为无色、无味、无臭的液体。

水是人体正常代谢所必需的物质，正常情况下身体每天要通过皮肤、内脏、肺以及肾脏排出15L左右的水，

以保证毒素从体内排出。

儿童体内有80%的水，老人体内则有50％~60%，正常中年人体内则有70%的水。

水是细胞原生质的重要组分，水在体内起运输作用，可以传递营养物质、代谢废物和内分泌物质（如激素）等。

水是地球上最常见的物质之一，被称为“人类生命的源泉”。

随着工业的快速发展，我们的饮用水源和地表水都受到了不同程度的污染，水资源匮乏。

为了人类的生存发展，要做好水资源保护，大力倡导节约用水，培养民众节约用水的意识。

水的功效和作用水的功效和作用

水的功效和作用，水是地球上最常见的物质之一，是人体必不可少的组成部分，水也是我们每个人每一天都不可缺少的，对于水的功效相信有很多人不了解，下面分享水的功效和作用。

水的功效和作用1

水的功效与作用

1、水能帮助机体消化、吸收营养，排除废物，参与调节体内酸碱平衡和体温，并在各器官之间起润滑作用。

2、清晨喝一杯白开水，可以促进新陈代谢，加强免疫功能；还可以通过稀释血液，预防脑出血和心肌梗死等心脑血管病，对便秘、皮肤粗糙、痤疮等也有很好的辅助治疗作用。

3、此外，白开水还是美容佳品，常用白开水洗脸，可使脸部皮肤细腻而富有弹性，因为它和人体中的细胞水相似，能迅速渗入人体细胞。

水介绍

水是体液的主要组成部分，是构成细胞、组织液、血浆等的重要物质。

水作为体内一切化学反应的媒介，是各种营养素和物质运输的平台。

水的营养价值

矿泉水、井水中一般含有微量的钙、钾、硫等矿物质及其他矿物元素，其中镁的含量特别高。

镁元素最大的作用是促使人体情绪稳定。

水禁忌

1、水是人体不可缺少的物质，老少皆宜。

2、需要注意的是，吃高蛋白膳食时要适当多喝些水；尿酸高而肾功能正常的人应适当多喝些水。

3、饭后忌大量饮水，因为水会把肠胃中的消化液冲淡，降低消化能力，影响健康；忌在渴了之后才喝水，以免一次喝水过多；忌长期饮用纯净水。

水的功效和作用2

水的生理功能

1、水是体液的主要成分。

2、水是各种营养成分的溶剂

各种营养物质，只有处在悬浮于水中的胶体状态时，才能被人体吸收和利用。

3、水是运输物质的载体

水可以调节体温，谁是体内的润滑剂，水是廉价而又颇具治疗效果的奇药。

水对人的身体来作用是比较多的，一般水具有输送营养、调节体温、溶解物质、协调新陈代谢等作用，饮用水的质量和人体健康息息相关，含水量随年龄、性别及身体状况的不同而异。

喝一点矿泉水好处多多，在我们喝矿泉水的时候，尤其是在炎炎夏日，天气炎热，人体流失的水分很多，我们喝一点冰镇的矿泉水可以起到很好的解渴作用，补充我们人体流失的水分，预防中暑。

平常喝一点矿泉水，矿泉水中包含着人体所需要的多种微量元素，通过喝矿泉水可以帮助我们吸收这些营养物质。

平常喝一点矿泉水，矿泉水是经过了处理过后的水，如果矿泉水还在保质期内，水质较高，喝了之后不会有中毒的风险。

平常喝一点矿泉水，矿泉水不含糖分，可以帮助我们控制体内的血糖，保护我们的身体健康。

平常喝一点矿泉水，有助于促进身体新陈代谢，有助于利尿通便，从而可以排出体内毒素。

平常喝一点矿泉水，可以让我们的肌肤保持水嫩光泽，起到美白肌肤，美容养颜的功效。

水的功效和作用3

喝水都的好处

1、治疗便秘

便秘是一件麻烦事，生活中大家都会有便秘的情况。

便秘的一大因素是身体缺水，想要缓解便秘，那么一定要为身体补充水分。

大口喝水会让水流的速度增加，会舒缓便秘。

如果你的身边有便秘患者，不妨多喝水试试。

2、饭后喝水可以减脂

很多人都在苦恼着减脂减肥，但他们不知道身体代谢需要足够的水分才能顺利的进行。

饭后喝水对减肥有一定的效果，能让身体的消化功能变得更好，使新陈代谢变得更快，饭后半小时饮用一杯水可以加强身体的消化功能，帮助身体线条的维持。

3、早上喝水可以清理肠胃

很多人都知道早上喝水有利于身体健康，但不知道为什么会有利于身体健康。

其实人的睡眠时间是新陈代谢的黄金时间，经过一晚上的消化，胃肠道里的食物已经被排空了。

早上喝一杯水有利于清洁肠胃，让肠胃有一个良好的状态，也为吃早餐做了一个好准备。

水有哪些作用水可以帮助人们做很多好事：

1、水可以拯救被困在沙漠中的人，让他们重新获得生存的希望。

2、农作物与水不可分割。

由于水，作物可以生长良好。

3、水可以帮助人们发电。

4、水可以浇灌农作物，更有力地种植农作物。

5、水可用于烹饪和洗涤蔬菜。

6、水可以洗去身上的污垢并洗衣服。

7、水是组成人体体液的主要成分，一切生命活动都是起源于水。

人体在缺水后，会出现口干舌燥，皮肤起皱，意识不清等。

水在人体的代谢中起着很重要的作用。

8、因为有水，所以制造了船，船可以在水中行走。

船却把世界紧密地联系起来。

水路运输比公路和铁路运输便宜，运输量大，平稳。

有些不能修路的地方只能靠水运。

9、水在工业和采矿企业的生产中也很重要。

在制造，加工，冷却，净化，空调，洗涤其他方面起着非常重要的作用。

10、食品厂的面团，蒸馏，煮沸，酸洗和发酵都不可分离水，酱油，醋，苏打，啤酒等也与水不可分割。

11、水有助于环境的美丽，许多娱乐场所和美丽的地方都与水密不可分。

水有哪些营养功效？常用水，即人们在通常情况下所饮用的干净井水、河水和泉水等，也包括城镇居民所饮用的自来水，通常是以加热后的开水和未加热的生水等两种形式出现。

广义的常用水，也包括水果和蔬菜中所含的水，汤类、茶类和粥类中所含的水等等。

成人体液总量占体重的60%左右，而体液的主要成分就是水，它广泛地分布于各组织细胞内外，维持相对稳定，以保持动态平衡，使代谢运转正常，控制体重增加。

具体而言，水在人体内的生理功能有：对氧气、营养物质、激素等各种物质的运载作用，对体温的调节作用以及对机体的良好润滑作用。

正常成人每天需水量在2500毫升左右，而从呼吸蒸发、皮肤蒸发以及大小便中排泄出去的水量也在2500毫升左右，其中尿量在1000～1500毫升之间。

白开水是一种容易被人们忽视的最普通、最廉价也是最重要的平凡饮品，它具有其他高级饮品所无法代替的特异生理活性，容易透过细胞膜促进机体内的新陈代谢，增加血红蛋白的含量，提高脱氢酶的活性，消除肌肉中的乳酸积累，改善人体的免疫功能。

关于水功效与作用和水蛭功效与作用的功能与主治的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏收藏本站。

吃减肥药减肥真的会有用吗

你好，很高兴为您解答。

本人认为，是有用的，但是也是有副作用的

如：

1、晚上失眠

吃减肥药的人，会出现以下情况，“我原来是个瞌睡虫，可这减肥药刚吃了两天，我就发现每天晚上我都特别兴奋，不想睡觉，躺在床上也睡不着，吃的东西明显比以前少，还特有精神!”

这很有可能是减肥药中含有安非他明（Amphetamine），在刚开始服用药物的时候就会出现以上情况，但是随着身体产生抗药性，往往就会出现情绪不稳定、妄想、产生幻觉、睡眠出现障碍等症状，而且人们对这种成分的依赖性非常强，很难戒掉，需要警惕。

2、

频繁上厕所

吃减肥药减肥的人经常会出现以下情况，“吃了减肥药之后，我总是感觉肚子里不舒服，又胀又疼，老想上厕所，一天就得大便2、3次，大便里还有一层油。”

这也许是服用的减肥药中含有罗氏鲜(Xenical)，这是一种肠胃道脂肪分解酵素的抑制剂，能够降低小肠对脂肪的吸收大概是30%，尤其适合喜欢高脂肪食物的人群。尽管这种成分副作用比较低，但是使用的时间不要超过两年。

3、

没有什么胃口

在吃减肥药的同时，还会出现以下情况，“我最近吃减肥药，胃口变得很差，吃不下东西，体重也有所下降，但却感觉目眩、 头痛 、嗜睡，甚至有些心悸。”

这是因为服用的减肥药中含有芬芬(Fen-phen)，它的主要成分是芬弗拉明(fenfluramine)，是一种食欲抑制剂，这样自然就会让人没什么胃口，不想吃东西，这种成分的副作用非常强，长时间服用会出现心脏瓣膜损伤、肺脏、高血压等症状。

4、

口干舌燥

吃减肥药减肥甚至还会出现以下情况，“我吃了朋友从国外带回来的这种减肥药，每天都觉得口干得不行，喝很多水，到了第二天嘴 唇干裂 了。而且，头痛，晚上睡不着觉，心跳都好像加快了不少!”

这是因为减肥药当中可能含有西布曲明(Sibutramine Meridia)，能够抑制神经传导物质的再吸收，抑制人的食欲，但是这种成分还会影响人的记忆力、视觉等，需要慎重使用。

参考来源： jingyanbaidu/f

希望可以解答您的问题

PS：。嗯，楼楼还有不懂的可以追问我，谢谢，愿采纳

减肥药真的有效吗

短期内减肥效果明显，很多厂家在减肥药中就悄悄添加芬氟拉明。另外，在药品里添加泻药，靠拉肚子减少患者体内水份而快速减肥，也是惯用手段之一。 专家称乱吃减肥药会加重病情 “目前市场上真正的减肥药品都是处方药，有适应症和副作用，按规定需要持医生的处方才可购买。但实际上，目前减肥药销售市场混乱，只要掏钱，患者可以随意购买。这最终损害的将是患者的利益。”有关专家对记者说，“肥胖是一种病症，分为单纯肥胖和病理性肥胖。单纯肥胖是因为饮食不注意或者缺少运动造成的，通过有效减肥可以康复。如果是由于甲状腺功能减退、柯兴氏综合症等引起的肥胖，是难以治愈的，如果随便吃减肥药，不仅不能减肥，还会加重病情，甚至引发生命危险。所以，肥胖患者应该到正规医院减肥门诊，首先经医生检查，确认肥胖类型。在排除病理性肥胖后，通过医生指导，适当控制饮食和增加运动，在两三个月内，如果体重仍未减少6公斤以上或者自身原体重的10％，方可考虑使用减肥药。到底使用哪种减肥药，最好听从医生的建议。” 专家还表示，减肥是以保证身体健康为前提的，医学上不主张快速减肥。类似“一周减5至10公斤”的说法，轻者会引起患者皮肤松弛、体重严重反弹，重者会带来脏器官损伤甚至衰竭死亡。所以，那些宣传“神速”减肥的产品，就算不是虚假宣传，也是拿患者的生命当儿戏。

吃减肥药真的有用吗

减肥药都是有副作用，就是纯天然的也一样，吃减肥药会伤害人体的一些机能，，引起身体内分泌紊乱，从而导致更多疾病的出现，要是真想减，就好好锻炼，通过饮食的搭配来控制 减肥不是靠快的,减的快胖的也很快 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西 多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差, 减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法 不伤害身体,效果非常好 下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 1少食：管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。 好处不用说了，非常有效 坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、 避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己 2多动：养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量 好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦 坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材 避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动 3态度：态度决定一切 很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。 好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。 弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。 我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，这个就是我们眼中最有效的减肥方法 :)

减肥药真的有用吗？会不会反弹？

不要去吃内在的药品(像减肥茶等）和动刀等，台湾万象播出了很多这样的问题（还知道郭德刚吗，就是乱做减肥药广告哟）。

其实减肥期吃东西有很多都可以吃，而且还能达到减肥效果。就能减肥的方法很多，我给你介绍一些：减肥还要注意营养均衡 给你参考 ：

方法一：很有效的哟；

1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 ；

2、中餐一碗饭+菜 ；

3、晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外 ；

4、可于睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）；

5、配合适度运动 。

方法二：（优酪乳减肥瘦身食疗法）

1、起床后喝两杯水 ；2、早餐：蔬菜汁200cc ；3、中餐：优酪乳500克 ；4、晚餐：蔬菜汁200cc ；5、就寝前：1-2杯水 。

其它还有三种方式哦：

方法一：

1、午餐正常餐：早餐蔬菜汁200cc，午餐正常适量，晚餐优酪乳500克 。

2、晚餐采正常餐 ：早餐蔬菜汁200cc，午餐优酪乳500克，晚餐适量 。

3、早晚餐优酪乳 ：早餐优酪乳200克、蔬菜汁200cc，午餐正常适量，晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的) 。

有上述三种方法通常实施3-7天即可恢复正常饮食 。

方法二：（苹果餐）

1、早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）+一颗白煮蛋（或茶叶蛋） ；

2、苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食 。

苹果餐吃一天就够了

方法三：

1、早餐：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可) 。

2中餐：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可) 。

3、晚餐：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类 。

通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。方法四：(蜂蜜减肥法)

1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝) ；2、第二叁天：正常饮食(但不能大吃大喝) ；3、第四天：只喝蜂蜜； 4、第五六天:正常饮食 。

通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜 。

方法五：(中药饮帖减肥法)

1、决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。

2、以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。

3、每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。

服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。

方法五：塑身 法

1、最好在每天洗完澡后 ；2、手弓成杯状拍打全身，或是想塑身的地方；3、大腿只需拍打内侧 ；4、拍打腹部时要在饭前一小时，饭后两小时(就是胃已经消化完了之后，才不会有伤害) 。

注意事项 ：减肥，其实不难，只要注意：

1、绝对不吃宵夜，少吃零食。 2、叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物 。3、少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量。 4、减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可) 。5、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺，但应尽量减少。 6、食物之烹调，减少用油 。7、请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，（瘦的健康）才是我们的理想！

方法六：12天减去身上12%的办法 ：

不需要运动，很多老外用了都说非常好，这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方

减肥药真的有用吗？

减肥药只是调和身体的，真的要减肥的话，还是要进行有效的锻炼，多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使脂肪减少。适当节制饮食 ，少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。

吃减肥药，真的有用吗？

看什么减肥药，拉肚子的那种就不好，对身体损害大

减肥药真的有用吗？即使有些有用，但为什么还有那么多胖子呢？为什么还有胖的明星呢？ 30分

减肥药对于初次使用的大部分人来说还是有一点效果的，但是会反弹。反弹的结果是更加胖。减肥大部分是吃胖的，所以最好通过良好的饮食习惯（不是节食）和适量的运动来减肥是最健康的。

网上说的减肥药真的有用吗？

减肥药这种东西对身体不好，要减肥，最好多运动，管住自己的嘴。吃的热量少于运动的热量，这样减肥对身体有利

减肥全靠合理控制饮食

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

药店卖的减肥药靠谱吗真的有效果吗

药店卖的、网上卖的减肥药统统不靠谱，只有管用的减肥药就不会有胖子存在了，之所以有不同的减肥药还在卖，那是因为胖子才愿意相信不运动就能瘦的“偏方”，道理就跟只有赌徒愿意相信赌博能把本儿捞回来是一样的。

人为什么会发胖？因为人每天吃喝的食物是摄入热量（单位：卡路里）的唯一途径，不同的食物和饮料是有不同热量值，当摄入的热量大于每日消耗的热量时，多余的热量就会转化成脂肪储存在体内。根据人类的身体结构，腹部是人类唯一没有骨骼支撑的地方，大脑下意识的会将脂肪储存在此来“保护”内脏。所以想减肥只要每天消耗的总热量大于每天摄入的总热量就能成功减肥，因此减肥最正确的方式应该是控制饮食+加强运动（增加热量消耗），分两步说：

控制饮食不是要少吃饭，而是要控制每顿饭摄入的热量值，因为人每天消耗最大的部分就是基础代谢（一个人每天即使躺着什么都不干，根据身高体重等参数不同也会消耗掉约1500-2500卡热量，这就是基础代谢），运动一小时的热量消耗才不过200-600卡路里热量，但是人一旦挨饿（例如三顿饭变两顿饭必然有饥饿感），出于对自己的保护，人就会本能的自动降低基础代谢保护自己，而挨饿减肥的错误方法，终有一天会扛不住饥饿摄入大量食物，此时基础代谢又不会快速恢复，这也就是很多人减了没几斤反弹了好多斤的原因。所以，控制饮食绝对不是挨饿，而是控制每顿饭摄入的总热量，那么就要注意高热量的食物在减脂期间绝对不能吃（例如油炸食品、膨化食品），减脂期间可以多吃粗纤维食物，粗纤维食物易产生饱腹感，不会让你有饥饿感，这样基础代谢不会降低。

加强运动就是增加热量消耗，前面把热量摄入控制了，再增加热量消耗就会事半功倍。有氧运动可以是刚开始减脂的最佳入门运动，因为有氧运动只要持续20分钟以上，人体内储备的糖原用光就会开始消耗身体上的脂肪（糖原就像我们用的现金，而脂肪就像存在银行的储蓄），同时有氧运动几乎不受场地限制，不需要器械配合（跑步、骑行都是有氧运动）

抑制食欲的减肥药是不是真的有效？谁吃过吗？

建议慎用减肥产品,一些减肥药会导致作呕、心跳加速、肝脏甚至肾脏受损。乱吃减肥药的危害很大,减肥不是一蹴而就的事情,一定不要乱吃药物,以免对身体的某些部位造成伤害,影响自己的身心健康!许多减肥药里面含有泻药的成分,泻药会导致服用者的肠胃退化,服用得多,服用者就无法自动排泄。

        市面上的减肥药很多都是带有泻药成分，可以让人在短时间内丢失比较多的水分，其实你并不是真正的减肥而是丢失了一部分水分和肠道垃圾。有的含有粗纤维让人产我饱腹感，减少摄入靠饿来达到瘦的目的。也有药可以加速脂肪的代谢，促进脂肪的代谢来达到瘦的目的，不过会有比较多的副作用。

        还有含有大黄、番泻叶等腹泻作用的减肥药也是这种原理。这两类药物的减重速度是非常快，但是一旦停用，喝水进食，体重反弹势如破竹。因为它真正减掉的是水而不是脂肪，不但达不到减肥的效果，反而会对人体会造成伤害。

        减肥是综合作用的结果，是一个长期过程，减肥产品应该与合理膳食、增加运动等同时进行，不能求快。另外，医学研究表明，短时间内迅速减肥是不利于健康的。我们减肥是为了拥有美好的形体和健康的身体，而不是为了伤害身体，减肥就要减脂肪，如果是减少水分，或者减少肌肉组织，那就将它舍弃吧。

       减肥药没有所谓减肥效果，只是在饮食方面起到了干预作用。其实这就是变向的节食减肥。等停了药，恢复了饮食最终体重还是会照样反弹，而且可能还会比原来更肥。至于说多喝水可以让脂肪流出这个就更有点可笑，脂肪的消耗是转换成糖原进行能量消耗。其实，多喝水主要作用是增加我们人体的饱腹感，当然在排尿过程可能会带走一部分热量，到这些热量可以说微乎其微。

       是药三分毒，如果实在不想锻炼的话，可以通过饮食的方法控制，只要控制好每天摄入的总热量，多吃些热量比较低的食物，如西兰花，黄瓜，鸡胸肉，牛肉，时间长就能达到很好的瘦身效果。

问题一：哪种减肥药效果最好？对身体没伤害 减肥药有很多种，大部分对身体有副作用，所以在使用前要知道其药理作用，学会选择，才能既避免身体受伤，又有良好的效果，先了解一下有效的减肥药特点:1、不伤害健康；2、减脂迅速；3、不容易反弹；具有上述特点的就是最有效的减肥药。其实减肥是为了美丽和健康，如果伤害了健康，那么也就没有了美丽。所以，一定要使用健康的减肥产品。对于上述特点的减肥药物，我个人推荐：1、提供新陈代谢类产品；（可以让自我肌体消耗更多）2、促进自身激素类产品；（提高合成肌肉，分解脂肪的自身控制体系）3、能将摄取热量良好转化类产品；（收入的热量直接用于支出而不变为脂肪）这些产品一般来说可以在二个月内减少脂肪（没有瘦体重和水分）15斤以上，而且没有任何身体感觉，配合推荐的饮食和训练，效果特别好。一般的外面销售的减肥药只减少水分，不减少脂肪的，而且对身体有很大的危害。当减肥药停止服用时，水分重新回到身上，因为脂肪没有减少，所以反弹很明显。

问题二：什么减肥药效果最好而且不反弹的真的有吗 20分 运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动 。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快， 或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果 不 能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤！

运动减肥小秘方

家里的一些 物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西 瓜，可进行仰卧起坐的训练；如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例 如 可 以 做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。再配合健康饮食，效果立竿见影，走出去就 婀娜多姿。

运动减肥心得

第一招，运 动 减肥贵在坚持。要有持之以恒的心态和精神；

第二招，运动前后一杯 水。 早晨或 者傍晚（科学分析，傍晚运动更科学更有效）运动前， 先喝一杯白开 水；

第三招，运动要有规律性。这里讲的规律性不是指运动的时间等，而是指运动的项 目 。这 要根据自身的条件和情况去规划和不断总结完善。

如果通过 运 动提高后的基础代谢，加上运动之前的行为消耗的消耗总值略小于平时习 惯 的 饮食摄入。那么就存在反弹的现象。这就是私人教练通常所说的反弹点数。

游泳

资料显示，水的热传导系数比空气大26倍，

跳绳减肥

若在相同 温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，有效地消耗人的热量。测试表明：若在 水中游 100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰15 00米 。另 外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游 泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。

爬山

夏天爬山减肥 效果 显著。天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最 好的方法 是“有 氧运动”，爬山就是最好的有氧运动。每次爬山准备休息时，拿表测试一下：每分钟心跳120下，能持续10分钟，说明运动量达到燃烧脂肪的效果了。

散步

适合各类人群 ： 耍剑的、舞枪的、打太极拳的、跳木兰扇的；这边民族舞，那边交际舞。左边唱戏的，右边唱歌的，参 加哪 项都比在家睡懒觉好。其他减肥辅助措施有：多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。不过，说了那么多，最重要一 点是“坚持”。

散步

以下列举数种能消耗300千卡的运动：

慢跑30~50分钟 。必须坚持30分钟以上，因为从30分钟之后身体的能量才从消耗糖类（血糖 、糖原等）逐渐开始消耗脂肪

骑脚踏车1小时~75分。

步行1小时~1个半小时。

游泳30~40分。

打网球45分~1小时。

跳绳30~40分。

健身跑

健身跑由于它 不 需要 特殊锻炼设备，很为中老年所喜爱。国内外广泛开展健身跑，一般属中等强度，适用于中老年健康 者及有 较好锻炼基础的肥胖病患者。运动强度大于步行，其运动量可由参加者身体适应状况来决定，速度可快可慢，距离可长可短。

体操

主要是进行躯干 和四肢大肌肉群的运动，重点是腹肌锻炼。其锻炼方法常用有下列几种。

⒈屈伸下肢 运动　准备姿势：仰卧位，两臂伸直放于身体两侧，两腿伸直。练习动作：①屈曲左侧髋、>>

问题三：哪种减肥药效果最快 建议营养减肥 减肥药都有副作用

那是因为现代饮食中天然食物成份越来越少、人们的运动量也越来越少、再加上很多人用违背自然的不健康减肥方法使人的代谢率越减越低。人类社会的发展速度已远远超过了人的进化速度，现代人需要培养符合现代人的饮食营养观。

健康减肥不只是体力劳动，健康减肥需要智慧与毅力！

营养是用来促进人体及人体细胞的生长、再生、修补与新陈代谢的,如要通过改变饮食来减肥，应重点注意营养均衡。请大家先牢记以下八条减肥的关键和难点，对你减肥会有所帮助。

◆ 减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。

◆ 不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。如：蜜饯（这是水果舍去维生素与水分后，留下的糖与渣）

◆ 蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好。

◆ 汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。

◆ 延长进食时间可降低食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟）

◆ 用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。

◆ 多动脑、多运动也非常重要，多动脑可使您不四肢发达也消耗热量。

◆ 减肥没有失败,只有放弃，若没有毅力，请让我帮你轻松减肥。

肥胖的原因

肥胖的原因很多，但基本上是由不健康的饮食习惯和不良的生活方式造成代谢缓慢导致摄入的热量多于消耗的的热量在体内转化成脂肪而造成的。

为什么不提药物或其它方式减肥

药物减肥会有很多的负作用，会伤害身体，是以牺牲健康为代价换来美丽的，从健康的角度来讲是不值得，运动减肥很好，效果不是很明显，但很多人坚持不下来，停止运动就会反弹，减肥的核心解决问题是解决反弹和良好的饮食及健康的生活方式。

为什会提倡营养减肥

营养减肥的前提是保证在健康和安全的基础上，通过补充均衡的营养元素来达到燃烧脂肪的目的，在减肥的同时调整我们的亚健康和改善我们的健康状况，来修补我们受损的组织和器官，达到美丽苗条的身材。

营养减肥的核心是什么

提供全面均衡的营养，保证身体健康的前提下安全有效的减肥，医学上对减肥的准确定义：

1减少脂肪 2增加肌肉量 3增强人体脏器功能

正好营养减肥可以达到这个要求

我们的营养减肥的优势是什么

通过营养专家和专业营养顾问提供安全优质的产品给顾客，不会是在很盲目没有指导的情况下滥用减肥产品和减肥方法,提供个性化的服务和减肥方案

问题四：哪种减肥药效果最好，什么减肥药效果最快 不建议吃任何减肥药，控制体重、体型是一个长期的过程，可靠的只有两个方法：

1、适合自己的运动方法为主，练太极拳、快走锻炼；

2、控制饮食为辅；

3、保持良好的心态；

4、不熬夜。

问题五：哪种减肥药效果最快 揭晓哪个减肥药最安全效果最好 用了67种 燃脂素是最快的

问题六：哪种减肥药效果最好 对于减肥，有的朋友理直气壮，没钱，没那么好的条件健身，其实大错特错哦，选对好的产品才是关键现在用了陈老师泄油瘦身汤，瘦的速度很快，开始都不怎么相信，是身边的朋友用了一个月就了29斤，就决定也去买来试试，结果效果还真是管用，现在是买什么衣服都好买，哈哈~真的很棒。

问题七：哪一种减肥药效果好？哪种减肥药效果最好？ 专家表示：减肥药，花了钱，伤害了身体。还反弹!郁闷想减肥，运动是好的，但你饮食和心情也是很重要，三者必须相辅相成减肥药的危害。必须要按顿服用，有的每天三次，有的每天两次，药量持续时间短，每天都担心有一顿落下会影响减肥的效果。减肥药危害如下：1药物必须要经过肝脏、胃肠道的首过效应，通过在体内识别、然后再分解吸收，比较后再起作用。2体内身的吸收机制所限制，人体对药片经过首过效应后的吸收为5%，对液体的吸收为一般为25%，那你想，剩余的药物要么排出体外，要么就要留在体内起反作用了。3减肥药的作用一般是以减掉体内的水份(排便次数增多，易致脱水)和蛋白质，所以体重减轻了，体型一般变化小，且特别容易反弹。4口服减肥药都要抑制食欲的，人体所需的营养85%要来自我们每天所吃的食物，这样节食影响体内营养的需求，容易造成体内各项功能紊乱。影响健康。

问题八：哪一种减肥药效果好减减快？ 减肥药我吃过的。在淘宝买的。我也是挣扎了好久才决定买的。因为看过太多减肥药反弹的例子，所以完全不敢轻易尝试。那药是我一特好的姐妹吃了以后效果好，才介绍我买的。反正是药三分毒，对身体的伤害在所难免。服用减肥药之前得想好了。我那时也是抱着豁出去了的心情，没想到效果很好。我最胖的时候是56KG，去年11月份时候的体重，后来吃了一套，大概2个月的服用量，我最瘦的时候达到了475KG，我有163CM。现在体重还是满稳定的，基本维持在49KG。后来我没再减肥药了，吃保健的，都市翡翠的产品。一直没再胖过。

问题九：哪种减肥药效果又快又好 我老婆吃的果蔬粉，不改变饮食方式，补充人体生物酶，安全高效，效果不错

问题十：现在哪种减肥药效果最好 真的不建议吃减肥药，对身体伤害大，而且反弹速度快，是药三分毒~

如果不喜欢运动，可以使用体外的瘦身产品达到减肥的效果，希望可以帮到你哦~

产品中的溶解氧含量为普通饮用水的6-10倍，可有效补充人体所需氧气，通过喝这种水，即可通过消化道黏膜渗透方式吸收水中的高浓度氧气，达到高效、简便、无毒副作用的补氧。

富氧水即是基于第三供氧途径的产物，一般是在纯净水或天然矿泉水基础上通过一定的特殊工艺额外充氧制得的富含溶解氧的一类包装饮用水。普通饮用水常温条件下的溶解氧含量通常介于6mg-8mg/L之间，而国内外市场中的富氧水中的溶解氧含量一般在40mg-150mg/L之间。

富氧水不仅没有补氧的科学依据，而且根据2014年12月31日国家卫计委颁布《食品安全国家标准包装饮用水》(GB19298-2014)(下称新国标)的相关规定，富氧水、小分子水等主打概念牌的包装饮用水名称今后或将退出市场。

新国标明确规定：当包装饮用水中添加食品添加剂时，应在产品名称的邻近位置标示"添加食品添加剂用于调节口味"等类似字样。包装饮用水名称应当真实、科学，不得以水以外的一种或若干种成分来命名包装饮用水。根据新国标，这两项新规则将从2016年1月1日起执行。

市面上有不少声称有去水肿功效的去水丸卖，但由于去水丸原本只是用于医药用途，胡乱服用可能会影响健康

营养师独家揭穿假肥胖之源

顺便一提，市面上有不少声称有去水肿功效的去水丸卖，但由于去水丸原本只是用于 加拿大的研究指出，服用去水丸可令体内的钾质含量上升，引致服用者体内的钾含量过高

水肿型肥胖并不是真正的脂肪型肥胖，许多人问我为什么减来减去都还是减不了？其实是水肿在作怪。

水肿自测

由于脂肪性肥胖与水肿性肥胖的减肥法大有不同，所以当考虑采用去水肿的减肥方法前，首要是先知道自己是否真正属于水肿性肥胖，才可对症下药。

1虽然采用了不少低卡路里餐单作减磅用，但体重减轻后面部、肚腩、臀部及腿部依然肥大肿胀

2日常饮食经常光顾酒楼、快餐店等，而且饮食习惯中亦不可缺少重味的食物

3甚少步行或进行运动，经常进出冷气地方，很少流汗

4用手指按在怀疑水肿的部位，肌肉在按后未能实时回复原状

5晚上感觉鞋子较早上小，感到不合穿

数数自己在以上各问题中答是的有多少，数目愈多，表示自己的肥胖来自水肿的机会愈大。

●去水肿四大方法

除非在睡前大量喝水，否则，水肿绝非一朝一夕所造成的。要有效去除或消减水肿问题，最确切的方法莫过于由日常的生活及饮食习惯着手，减低多余水分在体内积存的可能性，从根本去解决水肿问题。

聪明选食

多吃含高纤维的食物如全谷类食品或水果，还要远离高盐食物，因为食物中的盐分会令水肿情况愈趋恶化；如想在短时间内改善手脚水肿状况，可多饮冬菇水，多吃菇类食物等，因这类食物可为身体排出多余水分。

适量运动

运动是预防便秘的有效方法之一。在每餐进食后步行十数分钟，便可有助肠胃畅通，正常排出体内废物。

大量补水

很多女性都怕水肿就减少喝水，其实是大错特错。因为要促进淋巴液流动，补充水分才是最重要。但要避免喝罐装咖啡和含有砂糖的冻饮。一天分几次饮用1000cc的水，有助淋巴液和血液更顺畅流动，排走老旧废物。

喝咖啡可以对付水肿性肥胖

咖啡因的确可以加速脂肪的分解，并有利尿的功能，将积存的多余水分排出体外；此外，更可将脂肪组织游离出脂肪酸进入血液中。但是还是要靠肌肉的运动才能将多余的脂肪酸转变成热能消耗掉，若是没有经过运动氧化产生热能，它还是会顺着血流重回脂肪组织中，重新堆积脂肪，所以喝过咖啡以后还需要运动才能发挥真正的减肥功效。

●水肿是什么？

一般人想到水肿总会认为是水喝得太多，事实上水肿指的是体内液体过多聚积在细胞间隙的状况，会造成体内水分积聚的原因主要与细胞外液及细胞内液的钠、钾离子不平衡有关，并非与水分的摄取多寡有关。由于水属于低张力的溶液，多喝水反而可改善钠滞留体内所致的水肿，除了不会令情况加剧外，反而有改善的作用。

●引致水肿的两大主要成因

一、外出进食时食物内的油、糖及盐分特别多，身体机能需要分配更多水分去冲洗及中和这些高浓度成分，当水分过多及积存体内时，便会引致水肿。

二、体内的废物及水分未能正常排出，积聚体内，生理失调而形成面部及下半身水肿。

水肿两大元凶食盐是一种钠盐，学名是氯化钠。钠含量高的食物包括牛奶、奶制品、面包和烘焙制品、加工过的肉类制品、罐头蔬菜、西红柿汁和即食食物等。食盐代替品含有钾盐，钾含量高的食物包括香蕉、西红柿、橘子、红萝卜和青豆。钠和钾都是体液中主要的盐类，钠是位于细胞外而钾是在细胞内。人体里钾的多寡和在细胞里外的分布情形对心脏、肌肉组织和神经功能等都有重大影响。当细胞体液中的钾与钠含量达到平衡指针，细胞便不会因为内外体液不平衡而出现肌肉组织失衡，就不会形成水肿。

A钠(Sodium)主要来源：奶制品、加工肉类如香肠、火腿等。建议每日摄取量：2至4克。

低钠代表食物(以100g计)：橙0mg、雪梨0mg、西兰花26mg、鸡蛋62mg。

高钠代表食物(以100g计)：咸鸡蛋1690mg、咸鱼560mg、油条1142mg、汉堡包(巨无霸)1070mg。

高钠调味料(以每汤匙计)：茄汁178mg、蚝油793mg、酱油542mg。

B钾(Potassiurn)

主要来源：乳制品、水果、蔬菜、瘦肉、内脏、香蕉、葡萄干等，都是含钾丰富的食物。建议每日摄取量：2克。

●水肿七宗罪

在以不同方法解决问题的同时，亦应该对任何会造成水肿性肥胖的可能性作出回避，以免水肿的情况日益严重。所以，要认识导致水肿性肥胖的7大禁忌，全力避免。

1常吃湿热的食物，如芒果，虾和蟹等都会形成内湿；

2穿过紧的衣物，特别是臀部及大腿位置较为紧身的牛仔裤，束腹、束腰的衣物等；

3生活过度劳累，熬夜容易让眼眶充血。造成眼部血液循环不良，引起黑眼圈及眼袋的问题；

4疲劳过度，令身体的新陈代谢与血液循环变差；

5长时间穿着高跟鞋或太紧的鞋子；

6久坐或久站。因为长时间固定不动的姿势，都容易造成下半身血液回流受阻，引起下肢浮肿；

7常吃重味的食物，不只是食用盐或吃起来咸味的东西，其实所有的酱料、腌制物、或含钠量高的饮料。如电解水等。

●水肿七宗罪

在以不同方法解决问题的同时，亦应该对任何会造成水肿性肥胖的可能性作出回避，以免水肿的情况日益严重。所以，要认识导致水肿性肥胖的7大禁忌，全力避免。

1常吃湿热的食物，如芒果，虾和蟹等都会形成内湿；

2穿过紧的衣物，特别是臀部及大腿位置较为紧身的牛仔裤，束腹、束腰的衣物等；

3生活过度劳累，熬夜容易让眼眶充血。造成眼部血液循环不良，引起黑眼圈及眼袋的问题；

4疲劳过度，令身体的新陈代谢与血液循环变差；

5长时间穿着高跟鞋或太紧的鞋子；

6久坐或久站。因为长时间固定不动的姿势，都容易造成下半身血液回流受阻，引起下肢浮肿；

7常吃重味的食物，不只是食用盐或吃起来咸味的东西，其实所有的酱料、腌制物、或含钠量高的饮料。如电解水等。

●去水丸除水肿知多点

顺便一提，市面上有不少声称有去水肿功效的去水丸卖，但由于去水丸原本只是用于医药用途，胡乱服用可能会影响健康。加拿大的研究指出，服用去水丸可令体内的钾质含量上升，引致服用者体内的钾含量过高而对身体健康产生影响，严重者更会有害肾脏和肝脏等。而心脏科医生亦指出，钾含量过高或过低都会令细胞运作不正常，引致心跳紊乱。其实只要适当地补充足够的水分，小便的次数亦会随之增加，排出体内废物。

相反，若摄取的水分不足，尿液与尿酸的浓度也就会上升，因而损害尿道系统或令多余的水分滞留体内，引致水肿。