吃什么生发乌发 蛋白质和花生

　脱发的问题一直是比较常见的问题，而且会出现在很多的人群中。如果经常脱发的话要引起重视。如何生发乌发下面的这些食物可以经常吃，可以有养发润发的作用。下面的这些食物不妨试试，可以起到生发乌发的作用。

　 蛋白质

　补充丰富的蛋白质是养发的基础，而且如果你有脱发的话，所以说多吃一些含有蛋白质的食物是不错的选择，可以有生发乌发的效果。每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。

　 花生

　花生是全世界公认的健康食品，女性朋友，尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃、多吃，因为这些时期的女性失血和消耗营养较多，花生含有丰富的蛋白质和钙质，红衣是可以吃的，花生上的红衣可以起到养血的作用，而且也可以有养发乌发的作用，适合经常脱发的人群。花生红衣对于她们养血、补血很有好处。同时，花生红衣还有生发、乌发的效果。中医认为，“发者血之余”，脱发、白发是因为血亏，使发不得滋养所致。

　吃什么生发乌发上面的这些食物和补充的营养，大家都了解了。如果是经常脱发的话，这些食物和营养素是必选的，多吃一些蛋白质的食物，可以有乌发的作用，还有花生，可以补充蛋白质，补气血，可以起到生发乌发的作用和效果，不妨试试。吃什么生发乌发？可以吃蛋白质和花生。

医学专家认为脱发与血虚、肾虚有关，因此可以用补血、养肾阴的中药来调理，如长期服用六味地黄丸会有效果，中医对患者对症开出的每服中药里，通常也会加入女真子、汗莲草等养肾阴的中药。不过，中药治疗是个漫长的过程，一般半年左右才能有效果。西药虽然见效较快，一些人服用两三个月就能奏效，但如果长期服用，就有可能出现一些副作用。 有医生建议不妨用侧柏树叶煮水喝，再用煮过侧柏叶的水洗头，比喝药还有效。用圆头相对柔软的梳子轻轻贴着头皮梳理，可以增强头部皮肤的血液循环，促进头发生长。另外，秋天阳光中的紫外线强度并不比夏天骄阳时弱，尤其是天气干燥的日子，在阳光下头发中水分丢失得快，头发也容易掉，因此秋季应避免长时间直晒太阳。 防止掉发的护发药膳 现代人药面对空气污染、紫外线照射、和神经紧张的压力，使得掉头发的人越来越多。要防止掉头发，「吃得营养」比什么方法都有效。这是因为头发要牢牢地站在头皮里，才不会随着风吹草动、一下子就离开头皮。想要省钱、又想要保住乌黑秀发，把抔提的营养基础打好，就对了。 黑芝麻是防止掉发的最佳食补材料，这是因为黑脂肪含有头发生长健壮的重要成份如卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等。经常服用除了让头发乌黑之外，还能够补血通便呢。 1黑芝麻磨粉：最简单的服用法 直接到超级市场选购不加糖的黑芝麻粉，每天一汤匙即可。不爱吃早餐的漂亮妹妹，最好能够把芝麻粉当作早餐，一个月后，就看得到效果唷。 但是别吃太多，以免便便争先恐后的跑出来，一直跑厕所，可真不好看。 2百合芝麻炖猪心：麻烦、可是也有效 把百合、黑芝麻、红枣、生姜等各少许，再加上猪心一个，小火慢炖二、三个小时，就能让人心情安定、减少掉发。 一个月可吃一次、虽然麻烦了点，但是很值得投资唷。 日常注意 一、注意洗发、干发的技巧 洗发： 1、要选用适合自身头发的洗发露。 2、洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发。 3、双手接触头发时不要过分用力搓擦头发，因为湿发脆弱易受损伤。 4、若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳。 5、洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。 干发： 1、湿发脆弱易损、故干发时宜用干毛巾按压拍干，不宜用毛巾搓擦。 2、电吹风的高热对头发有损伤作用，使用时吹风温度宜低不宜高，注意还在滴水和已经干燥了的头发都不宜吹风烘干。 3、最好让头发自然干燥。 二、正确梳理头发 1、选用宽齿木质或角质梳，不用易产生静电的塑料梳。 2、顺头发自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理远端发梢段，最后梳理近端发根附近头发，并能解除纠缠。 三、尽量避免或减少烫发、染发次数 烫发水（冷烫精）和大部分染发剂中含有的某些化学物质有损伤头发发质的不良作用，如频繁使用可使头发干燥无光泽、发“毛”不柔滑、纠缠易打结、脆弱易折断，其伤害程度随着美发次数增加而加重，因此建议尽量不烫发、染发，或至少增加间隔时间，减少美发次数。 四、注意饮食 人们总认为产后体虚，需要进补，当出现脱发后更是要大补特补，其实这是一个不正确的观点。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康，但食用以下食物会有利于长发。 1、绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。 2、水果：如樱桃、苹果、大枣等。 3、动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。 4、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。 除此之外，还应注意保持乐观情绪，适当进行体育锻炼，避免暴晒等。 头发稀疏的治疗方法： 祖国医学界早就把头发作为诊断疾病的一个依据。头发稀疏也可以饮食上做些调理，注意选择一些益气补血和补脾健胃的食谱。 取芡实10克、薏仁10克、莲子肉10克、山楂肉6克、淮山药10克、粳米适量，作药膳食用。 黑芝麻适量炒熟、研粉，与等量炒熟的面粉混合，用开水调成糊状，可加些红糖调味，每日吃一次。 红枣或黑枣6-7枚、鸡内金3克，水煎饮汤食枣。

麻烦采纳，谢谢!

不管它们是什么类型的狗，只要它们的头发长，它们就不可避免地会改变它们的头发。 这时候如果饲养得当，新换的毛会非常漂亮，否则可能会产生无光泽的毛发，尤其是博美犬这种非常好看的狗，如果不换毛的话，它的颜值会大打折扣。 那么，博美犬在蜕皮期间应该吃什么？

博美换毛期吃什么？

可以说，狗在换毛期间需要补充大量的角蛋白，尤其是毛发变化最频繁的时候。 因此，这段时间最好给博美犬一些高蛋白食物或一些优质蛋白补充剂。而这只是为了让博美犬正常地度过蜕皮期。 如果你想让它的头发变得更漂亮有光泽，你需要添加一些矿物质，比如含铜较多的食物。博美犬在换毛期，毛发更替频繁，需要大量的角质蛋白。在此期间应摄取大量的优质蛋白质。为了博美犬毛色漂亮，应注意摄取一些矿物质，比如铜，使博美犬毛发颜色光亮。适当摄取一些非饱和脂肪酸对于提高皮肤的免疫力也是很好的。

此外，需要注意的是，博美犬在蜕皮时，它们的皮肤也需要呵护和保养。 这时候可以给狗狗一些不饱和脂肪酸含量高的食物，对提高皮肤免疫力很有好处。 效果，而且博美犬的皮肤免疫力变强了，对它的头发和身体健康都有好处。

还有一点需要注意的是，博美犬本身的毛很多，换毛的时候可能会有很多替换。 这是为了让家里的环境更好。 一定要认真梳理狗毛，最好是在外面梳理毛发，这样你就不会把狗毛弄得满屋子都是。 刷牙时不要用力过猛，以免伤及皮肤。 饮食方面，最好清淡，不要太油腻。 博美犬的毛发非常漂亮，所以在换毛期间需要特别注意。 除了多吃高蛋白食物外，还需要多吃富含矿物质的食物。 最好吃新鲜的食物 ，这对他们的胃也很好。

1、饲料和食品工业　　羽毛角蛋白可作为优质饲料蛋白。利用角蛋白还可以生产氨基酸微量元素鳌合剂，可与畜禽生长所必需的微量金属离子反应生成具有环状结构的配位化合物，提高微量元素的利用率[4]。羽毛角蛋白中还含有丰富的谷氨酸、天冬氨酸等鲜味氨基酸，可以用来制作新型食品添加剂应用到食品加工业中[5]。2、 制药　　研究发现，部分皮肤病是由真菌类物质产生的角蛋白酶渗透皮肤后引起的，利用这一特性可以进行治疗真菌类皮肤病药物的研制与开发。复合角蛋白氨基酸溶液可以直接注入人体补充营养，替代部分人血浆。角蛋白中的胱氨酸有护肝作用，可以有效防止脂肪肝、肝硬化以及其他肝病，在治疗膀肌炎、脱发、中毒性病症等方面也有显著疗效。3、 肥料及农药与环境保护　　处理后的羽毛粗粉中含有高达5%左右的氮源，可以用来生产液体氨基酸复合肥，作为动物性粪便的替代品[7]，成为更廉价的肥料。

角蛋白水解制得的氨基酸及其衍生物、金属络合物对农作物具有杀菌防病和刺激生长的双重效果，可以用作杀菌剂、杀虫剂、除草剂和植物生长促进剂。水解羽毛制取复合氨基酸，并与碳酸钙反应制得复合氨基酸钙化合物，该化合物可以通过水解有机磷农药中的磷酸酯键降低作物中的农药残留[8]。4、 制革业　　用羽毛水解产物对牛皮面革进行填充，可明显提高坯革的柔软度和伸长率，而对坯革的抗张强度、撕裂强度和染料的吸收率不产生明显影响。经过适当的碱降解处理，可以将从羽毛获得蛋白质混合物用作鞋面革及服装革的填充材料，改善皮革的染色性能，并使革具有更好的弹性[9]。另外，羽毛蛋白还可以用作铬革的复蹂剂[10]。5 、化妆品及其他行业　　羽毛角蛋白还可以制作化妆品。近年来，一些国家将角蛋白水解液作为一类新型天然化妆品原料，成功地用于洗发和护肤等化妆品的生产。利用羽毛角蛋白制得棕榈酰缩氨酸，进一步制成洗面奶、护肤霜、口红等化妆品的湿润剂。此外，国内将角蛋白基因转入棉花中表达，得到了转基因棉花，这种棉花的韧性明显高于普通棉花。

　　我来直接回答你，因为我们都知道吃些肉类、蛋类、鱼类等都可以补充蛋白质。但是你要知道的可能不是这些，而是更有效的，对吧？

　　最有效的就是螺旋藻了，你可以很容易的从网上查到有关螺旋藻的蛋白品质和她被人体吸收的介绍。我在这里简单地介绍一下：

　　螺旋藻蛋白，是迄今为止人类发现的所有可食用蛋白食物中最优质的蛋白源，注意：不是之一。因为她的蛋白含量都远远高于大豆、肉类、禽类、蛋类、鱼虾等，更重要的是，在所有蛋白源食物中，螺旋藻蛋白被人体有效吸收（有效利用）是最高的，可以达到90%以上，其他蛋白源的吸收最高的也不过40%。而且螺旋藻蛋白之中的营养物质（氨基酸）最全，其中八种人体必须氨基酸含量比例，竟与世界卫生组织公布的人体平衡营养蛋白组成惊人相近，世界科学家已经通过研究实验证明：一克螺旋藻（干粉）相当于1000克所有水果蔬菜营养的总和；8克螺旋藻就可以维持成人40天生命营养所需。因此世界卫生组织将螺旋藻誉为：“人类21世纪最佳保健品”。

　　螺旋藻蛋白是水溶性蛋白，水解后在人体中直接被吸收利用，因此其吸收率非常高。而不象其他蛋白源（大豆、肉类、禽类、蛋类、鱼虾等）需要消化酶溶解消化，因此对于消化状况不好的人，螺旋藻的消化吸收也是很高的……

　　因此如果说吃什么最能补充蛋白质？当然是——螺旋藻！最好是新鲜螺旋藻！！！因为干粉制造的螺旋藻制品（如片剂、胶囊等）其营养价值已经在加工过程中损失或破坏。当然，现在我还不知道哪里有鲜螺旋藻供应，据说已经有了，我也没有找到，只有暂时吃干品了……

　　好了，不多说了，但是最后一定要说的是：

　　祝您和您的家人身体健康！！！

考试前补充营养，应该饮食应富有营养、清淡、易消化，可以吃一些鱼、瘦猪肉、牛肉、牛奶、蛋、豆类及豆制品，以提供丰富的优质蛋白质；新鲜蔬菜及水果含有较多维生素A和C及各种矿物质，尤其是绿色、深绿色和红色蔬菜营养更佳；维生素B1主要存在于种子胚芽及外层组织，如花生、豆类、全谷类等含量较高，可以多食用。父母可根据考生需要，提供午点或晚点。午点提供食品数量不宜过多，一般可提供如一杯牛奶和一只蛋糕（面包），或酸奶伴水果片（苹果、香蕉、梨、猕猴桃等）加数块饼干，或红枣银耳枸杞羹加一小碟核桃。晚点一般安排在睡前05—1小时，可提供如三明治、八宝粥、牛奶麦片、一小碗菜汤面或馄饨等。考生不要多喝充气饮料，冷饮可喝菊花茶、大麦茶等，热饮可喝牛奶、麦乳精、果珍等

1、香蕉

　　香蕉富含钾元素、维生素B6以及一定量的二氧化硅等多种有效成分，常吃对指甲有极大益处。尤其是可以改善指甲外观，让其变得更加坚固，减少断裂和颜色发暗等不良症状的出现几率。

　　2、豆类

　　绿豆和芸豆等豆类食物可以帮助补充B族维生素。如果在平时经常熬制绿豆粥或者用豆类制作其它食物食用，就可以预防指甲干燥脆弱，提高其生长速度，还可以降低一些指甲疾病的发生可能性。

　　3、胡萝卜

　　胡萝卜当中含有的β胡萝卜素和各种维生素对指甲生长有促进作用。若能保证时常进食胡萝卜，就可以让体内维生素A含量达标，既有助于指甲外观改善，还会对肌肤和头发健康起到促进作用。

　　4、红肉

　　铁是指甲生长和保持健康的一个关键性微量元素，而红肉是高含铁量食物，多吃就可以防止指甲出现凹凸不平和发暗脆弱等反应，可促使指甲变得坚韧。另外，像菠菜以及动物肝脏等铁元素含量高的食物都可以添加到日常饮食当中。

　　5、南瓜籽

　　南瓜籽是富含锌元素的一种食品，可购买一些作为零食吃。这样可以通过补锌来促使指甲变得坚硬光滑，防止指甲表面产生白点。

　　6、鸡蛋

　　建议在平时常吃鸡蛋，可直接煮熟食用，也可以制作成蛋花汤、炒鸡蛋等食品，可以补充角蛋白等营养成分，有益于指甲生长。同时也可吃鹌鹑蛋或者鸭蛋等蛋类。