小女孩学什么球类运动好

小女孩学什么球类运动好

　小女孩学什么球类运动好，运动对我们身体影响是很大的，在我们的日常生活中很多人都有运动的习惯，当然运动的方式也是多种多样的选择的，以下了解小女孩学什么球类运动好。

小女孩学什么球类运动好1

　 1、乒乓球：

　乒乓球，是一种世界流行的球类体育项目，中华人民共和国国球。乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的球类运动，同时又是技术和战术完美结合的典型。从健身的角度而言，乒乓球运动对场地和器材的要求不高，且简单易学。

　 2、羽毛球：

　羽毛球多在室内球场进行，不容易被晒到，是夏季运动的理想选择。羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育运动。

　 3、打篮球：

　打篮球，可以锻炼孩子的手与脚的配合。而且篮球是集体运动，可以培养孩子的团队意识。也能通过运动来促进身体发育。

　 小女孩学运动的注意事项

　1、为宝宝制定锻炼计划，不能违背孩子的生长发育的规律，最好咨询一下医生。

　2、热身运动很重要，这也是避免孩子在运动时受伤的最好办法。因此，在运动前，鼓励孩子先做会儿前后拉伸动作，以增加柔韧性，预防肌肉拉伤。

　3、购置防护用品，如骑车时使用头盔，单排轮滑时佩带护膝和护肘。

　4、如果父母发现孩子出现疼痛、眩晕、头晕或极度疲劳等症状，应及时终止运动进行

小女孩学什么球类运动好2

　 适合女生的球类运动

　 1、羽毛球

　羽毛球主要是锻炼发展腿部的肌肉、手腕灵活、身体的伸展能力、肩膀肌肉和弹性。因为羽毛球场上的`网柱较高，所以对于训练选手的弹跳能力也有一定的帮助。

　卡路里：消耗量(每小时)266。

　运动量：低至中。

　危险度：低。

　装备：羽毛球拍、羽毛球、舒适的服装及运动鞋。

　营养补充：经常补充水分。

　注意事项：容易因过度伸展而拉伤肌肉，事前应做好伸展的热身运动。

　适合人群：适合喜欢对打人士，有兴趣者皆可尝试。

　 2、网球

　网球是专门训练肌肉耐力的健身运动，对于体格较弱的人来说，也能锻炼其心肺带氧功能。但对于心肺功能良好的人来说，却不能进一步的提升带氧能力。网球运动主要训练的是腿部肌肉、手腕灵活度、臂力以及思维的反应能力。

　卡路里：消耗量(每小时)413。

　运动量：中至高。

　危险度：低。

　装备：网球拍、网球及穿着合适的服装和运动鞋。

　营养补充：补充流失水分，补充质以防止肌肉劳损，其他补充剂可考虑维生素B、B15及E。

　注意事项：由于经常运动右臂(或左臂)，容易造成两臂粗细不均匀。

　适合人群：适合有兴趣尝试具有竞赛意识运动的人。

　 3、壁球

　壁球对于心肺功能的要求较大，运动量比网球大。打一小时壁球会将心跳率提升至心跳极限的80-90%，带氧功能则会到达带氧极限的60-75%。壁球是带氧运动，却不是训练带氧功能的运动。壁球主要训练腿部肌肉、手腕灵活、肩膀柔软度和臂力。

　卡路里：消耗量(每小时)708。

小女孩学什么球类运动好3

　 球类运动有哪些

　球类运动，包括手球、篮球、足球、排球、羽毛球、网球、高尔夫球、冰球、沙滩排球、棒球、垒球、藤球、毽球、乒乓球、台球、鞠蹴、板球、壁球、沙壶、冰壶、克郎球、橄榄球、曲棍球、水球、马球、保龄球、健身球、门球、弹球等。

　 球类游戏分两类

　非对抗性球类游戏，对抗性球类游戏。

　非对抗性球类游戏里，选手无法直接阻挠对方得分。

　对抗性球类游戏里，选手可以设法阻挠对方得分。

　非对抗性球类游戏的代表是：保龄球，高尔夫球。

　 对抗性球类

　对抗性球类游戏又分三种

　1、 设法把球送到某处，谁做到了，就得分。

　2、 设法把球送到某处，谁没做到，对方就得分。

　3、 设法把球弄走，并趁机做点什么，做得越多得分越多。

　第一类对抗性球类游戏的代表是：足球，篮球，橄榄球，冰球，曲棍球，水球，桌球。

　第二类对抗性球类游戏的代表是：排球，乒乓球，网球，羽毛球，壁球。

　第三类对抗性球类游戏的代表是：棒球，垒球，板球。

　篮球适合个子比较高的人，投掷物品很有力的人适合手球，足球适合双脚灵活的人，排球适合球感很好的高个子。如果你觉得这些都过于沉闷，可以试试这些运动与沙滩结合而成的新运动形式，比如，沙滩排球、沙滩手球或沙滩足球。

　球类运动的好处在于：做球类运动时，你不必过多地注意自己做了什么动作，就能够在这个过程中使体格变得强壮。你要关注的是，你是否进球了或是赢取了分数。此外，球类运动还锻炼了你的力量、协调性、敏捷度，改善了你的'身体状况。

　如果你不想和其他人产生身体上的接触、碰掩，你还可以选择网球、羽毛球、壁球或是乒乓球等。这些运动不需要你加入一个团队，两个人就可以了。

　你还应该准确地估计出自己的能力，不要过髙或过低地估计自己。能力的差异在球类运动中起着十分关键的作

　用一你知道的，球队在选择上场队员时，有些人会被选上，而有一些人会选不上。选不上的那些人肯定是相对差一些的

　人一一选不上的感觉非常不好。

　足球运动适合的人群是那些轻体力的人群，和那些想要减肥或者经常单独工作的人。

　高尔夫运动：高尔夫球是一项曾经被称为贵族运动的体育项目，在近几年的运动项目中堪称风云。打高尔夫球比较适合那些长久坐在办公室的人，去高尔夫球场运动一下，在打球的过程中还会有行走，能够促进腿部的运动，它是人们在天然优雅的自然绿色的环境中，锻炼身体，挥杆对于锻炼上半身的灵活性很有帮助，尤其是腰部和手臂，同时陶冶情操，提高技巧的活动项目。

　篮球运动：打篮球可以排除废物，促进新产代谢。出汗是由于气温或者体内温度升高，引起汗腺分泌，运动时身体产生的热量会急剧地增加，人体主要借助排汗来调节体内的温度平衡，还可以同时排除一些废物。打篮球还可以增强体魄，训练肌肉，增加活动量，加强反射力，增加人体的协调能力。

　篮球运动对于那些除了身体有损伤的人，其余的都可以进行篮球运动。

　乒乓球运动：造成近视的重要原因是眼睛疲劳。长期从事近距离工作的人，由于晶状体总是处在高度调节状态，使眼外肌肉压迫眼球，久而久之，眼轴就会慢慢变长，诱发近视。打乒乓球时，睫状肌随乒乓球的来往穿梭不停地放松和收缩，可促进眼球组织的血液供应和代谢，从而使眼睛的疲劳消除或减轻，有效改善视力，起到预防近视的作用。

　现在人们越来越热衷于运动了，这样对身体是非常好的，自行车运动是一种很流行的健身运动，不仅可以很好地锻炼到身体，而且不会产生污染，有益于身心，今天养生网我就来给大家介绍自行车运动。

　 自行车运动的好处是什么

　行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车能促进腿部血液循环，很容易把血管末梢的沉积血液抽回心脏，这同时强化了微血管组织，即强化了“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。

　除此之外，习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。

　单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了 460公里的单车旅行。

　他说：“老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。”

　单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。

　自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。

　单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。

　我不知道如何来描述“更迷人”，但事实上，运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧！

　适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。

　事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。

　骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐。

　自行车在我国是一种很普通又十分便利的交通工具，人们在上下班和郊游时都经常用它。

　据近年来研究的结果表明，骑自行车和跑步、游泳一样，是一种最能改善人们心肺功能的耐力性锻炼。

　在国外，骑自行车健身可以说是方兴未艾。以美国为例，根据《美国新闻与世界报道》披露，美国有2000万人骑自行车健身，而且参加的人数越来越多，1987年比1986年增加了30%，1988年又比1987年增加了36%。

　法、德、比利时、瑞典等国，还以骑自行车“一日游”的时髦体育旅游消遣活动，吸引了成千上万的人踊跃参加。

　运动专家指出，由于自行车运动的特殊要求，手臂和躯干多为静力性的工作，两腿多为动力性的工作，在血液重新分配时，下肢的血液供给量较多，心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。

　身体内部急需补充养料和排出废料，所以心跳往往比平时增加2～3倍。如此反复练习，就能使心肌发达，心脏变大，心肌收缩有力，血管壁的弹性增强。从而使肺通气量增大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。

　 （1)能预防大脑老化

　提高神经系统的敏捷性，现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。

　事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。

　 （2)能提高心肺功能

　自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。

　 （3)锻炼肌肉

　研究表明，骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同，此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。

　 （4)能减肥

　自行车是减肥的工具，骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显着的减肥效果。根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。

　 球类运动之足球

　足球，有“世界第一运动”的美誉，是全球体育界最具影响力的单项体育运动。标准的足球比赛由两队各派10名球员与1名守门员，共11人，在长方形的草地球场上对抗、进攻。

　比赛目的是尽量将足球射入对方的球门内，每射入一球就可以得到一分，当比赛完毕后，得分最多的一队则胜出。

　如果在比赛规定时间内得分相同，则须看比赛章则而定，可以抽签、加时再赛或互射点球（十二步)等形式比赛分高下。

　足球比赛中除了守门员可以在己方禁区内利用手部接触足球外，球场上每名球员只可以利用手以外的身体其他部分控制足球（开界外球例外)。

　 场上位置中锋

　中锋，又称ST，是前锋的一种，是全队进攻的尖刀和主要得分手。活动范围主要在前场对方禁区附近，是足球场上最靠近对方球门的人。

　进球是中锋最主要职责，他们不需要有太好的突破和传球能力，大局观差点也无所谓，但门前的嗅觉一定要灵敏，对射门的感觉一定要好，要时时刻刻想着进球，这就是传统中锋。

　当前，诸如伊布等非传统中锋的势力也逐渐强大起来，突破能力很强，而且不乏组织助攻能力已经成为当代中锋一个重要的组成部分。

　 二前锋

　又名影子前锋，位置在中锋之后。在进攻当中，紧跟在前锋身后或一侧做无球跑动，一旦前锋被铲或被成功阻挡，他应该会有保护球的动作，或把球分到无人位置，这时候，影子前锋就会立刻拿球突破，创造得分机会。

　影子前锋的主要职责是为中锋创造机会，并且自己带球突破得分。

　对于这个位置的球员要求相对较高，往往有很好的脚下技术，很好的盘带水平和较好的传球能力和射门技术，要十分全面。

　 边锋

　边锋也是前锋的一种，主要活动区域在前场的两个边路。边锋不仅需承担起边路进攻的职责。而且通过交插换位要完成多种战术任务。边锋最大的优势就是速度，只有极快的速度才能帮助边锋在两翼轻松的突破。当然，一定的传中能力也是边锋的看家本领。

　 前腰

　前腰，是中场位置的一种，也称为“突前前卫”，标准站位于前锋身后，负责为前锋输送进攻的炮弹，组织二次进攻。

　前腰的人选需要有良好的控球技术、开阔的视野和极佳的大局观，故很多前腰球员身披10号球衣，为全队的中场核心甚至于灵魂人物。

　因此，前腰最大的优势就是传球能力，即组织能力。一个好的前腰，应该在场上带动全队，组织球队大部分的进攻，这就是他们的职责。

　不过现阶段，由于战术体系改变，古典型前腰逐渐被进攻性更强的前卫所替代。

　 前卫

　前卫位于中场，球队进攻时前卫是球队衔接后防组织进攻的基础，同时也是控制比赛节奏的核心，把握时机向前锋输送机会，协助前锋进攻；球队防守时，进行中场拦截，协助球队防守。

　因此，前卫在球队中起着攻防转换的作用，是一支球队的核心位置。由于这个位置的特殊性，前卫球员也大多是一支球队的灵魂人物。

　前卫球员必须要有一脚精准的直传或长传球，还要有较强的阻截能力。远射通常是前卫最好的得分手段。

　 边前卫

　边前卫：边前卫分为防守型和助攻型，因为一般阵形里一边只设一个边前卫，所以尽量把两个职责合二为一，也就是攻防兼备。

　左右两个边前卫站在中场两侧，与边锋一样，对球员的要求也包括灵活快速，善于盘带。而场上责任也有突破、助攻等。

　除此之外，边前卫还要具备一定的防守能力，在中场的边路地带要有一定的阻截能力，将对方的进攻遏制在摇篮中。因此，边前卫要具备比较全面的能力。

　 后腰

　后腰，又称“防守型中场”，是指比较靠后的中前卫，位于中后卫前面，主要任务是协助球队防守，和前卫一样，他也是球队阵型攻防转换的关键位置，更是后卫线前的最后一道防线。

　后腰的身体一定要强壮，才能很好的阻截对方的进攻，远射也是后腰的一大绝技，相比起前卫，后腰的远射更看重的是射门力量。

　很多时候，后腰在无法阻截时，为了遏制对方的进攻，犯规是家常便饭，黄牌也是经常收到。

　 边后卫

　边后卫是后卫的一种。边后卫讲究攻守平衡，一个好的边后卫既能及时阻止对方边锋的突破，又能及时助攻制造机会，所以边后卫也需要很好的体力，能及时插上，也能及时回来防守。

如果身材高挑可以练习田径，等综合素质发展起来后，再跨界去选择主项，体育生统考考的都是田径，一是可以综合考察身体素质，二是跨界后的适应能力更好。

相反可以练习体操，有必要说明的是，是身材小巧适合体操，而不是练习体操导致身材小巧，体操对综合素质也有很高的要求，而且有机会可以往艺术类转型。

还有一个不错的就是跆拳道，对爆发力和协调性柔韧性等均有帮助，而且选材局限性相对小。

这三个运动都具有的特点就是：一有利于综合素质的提升。二适合跨项目跨界。运动中转专项是很普遍存在的，女孩还是以健康为主，作为体育人还是不希望家长强加意志，打好身体基础，然后看孩子未来的自我选择。

在这个一切都要看学历的社会，很多人都很难找到工作，尤其是八零九零后的妈妈。想要改变这种找工作难的现状，就得有一技之长。以下是我整理的适合女人学的一技之长，供参考。

化妆美容

化妆对女孩子的重要性自不必说。有句这样调侃的话，“你颜值高说什么都对。”在这个看脸的时代颜值高的人生就像开了挂一样。但是学好化妆不仅只有改善自己的外表的好处，还可以这门技术作为谋生的手段。当一名化妆师可以在传统的婚庆，美容店工作，还可以开班授课，帮助更多女孩子变得更加美丽。除了线下的还有线上的授课，跨越了时空的限制，获得更多的机会。如今网上自主学习已经成了一个热潮了。现在美妆博主也非常受到追捧，网红经济十分繁荣。要是有一手高超的技术，百利而无一害。

烹饪技术

厨师现在也是一个热门的职业，每个人的生活都离不开衣食住行，其中“食”尤其重要。现在的人们不再满足于温饱，对于食物的品质和味道提出了更高的要求。厨师这一职业具有很好的发展潜力和发展机会。但是女孩子甩着大铁锅在热气腾腾的厨房工作得汗流浃背的样子似乎难以想象。所以相比于传统的中餐厨师，我推荐女孩子们选择学习西点。制作西点能够在一个安适舒服的地方工作，也少了油锅的烟熏火燎和厨房的闷热。学会厨艺也是学会生活，追求文艺精致的女孩子不容错过。

it技术

很多女孩子会有这样疑惑：“我想学这些技术，可是担心学不会”、“女孩子天天对着电脑好不好”、“软件开发技术什么的是不是都不适合女孩子学习？”其实事实并不是如此，是否能够学会it行业技术靠的是脑力而不是体力，因此虽然专业性很强，但只要自己肯努力，加上专业老师们的指导，女孩子并不会比男生差！

我推荐： 学什么技术有前途赚钱快

现在是信息化智能化社会，it行业每年增长超过40％，近几年，已经突破了45％，发展非常的讯速。这样的高速发展，必然带来人才员的稀缺，那么现在会说很多人都想往it行业去发展。现在比较热门it专业有java开发，现在这一类在社会上需求量很大，尤其是近几年，随着网络信息化的普及，女生参加软件开发培训基本毕业后都能找到满意的工作。

网页设计

女生比较感性，想象力也丰富。目前很多女生都从事设计类工作，比如网页设计。网页设计的工作也涉及方方面面，从业者要善于和人沟通，这样设计出来的产品才能够得到大家的认可。目前互联网发展迅速，网页设计师是必不可少的一个职业，未来发展前途无限，不过取决于你的技术水平怎么样了。

另外电子商务专业、广告艺术设计专业、环境艺术设计专业、网站开发专业、动漫游戏设计专业、软件测试专业等技术类专业同样适合女生学习。

女孩学什么特长实用

女孩学什么特长实用，在日常生活中，每个家长都想把自己的孩子培养得非常优秀，但是人的精力有限，我们只能选择其中几个特长来学习。为大家介绍女孩学什么特长实用。

女孩学什么特长实用1

1、乐器

女孩子学习乐器更能够培养气质，尤其是学习钢琴和小提琴之类，要求坐姿必须端正，举止必须优雅，这种气质不是一年半载就能够拥有的，需要长期的时间积淀；另外也可以学习一些中国的传统乐器，例如：古筝、琵琶等，更能够凸显女孩子的一种古典美和朦胧美，一般学习乐器的女孩子乐感都会比较好，以后从事工作也方便。

2、画画

会画画的女孩子都非常具有艺术气质，女孩子不仅可以锻炼手动能力，同时也能够提高想象力和创造力，会画画的女孩子通常都很有自己的想法，有主见不会人云亦云，尤其是画画专注认真的女孩子非常凸显气质，有一份宁静与优雅。

3、体育运动

相信很多家长都知道“跳水皇后”郭晶晶，尤其是她那优美的跳水身姿，很多人看一遍就会过目不忘，学运动能够增强孩子的体魄，锻炼孩子的身姿，而且要想把孩子培育成运动健将需要从小时候就开始，很多运动员都是花费大量的时间最终才成为众人眼前的亮点的。

建议一些力量型的运动家长不要勉强女孩子去学，可以学习一些稍微柔弱型的运动，游泳、打羽毛球、瑜伽这些运动也是不错的选择。

4、跳舞

女孩子可以学习芭蕾舞等舞蹈，主要就是培养气质，而且长年学习跳舞的女孩子不管是从身姿还是气质都非常引人注目，容易吸引别人的眼光，舞蹈能够展现一个人柔软的身姿以及动作的灵巧，一般学习跳舞的孩子都有异于常人的忍耐力，毅力强不会轻易认输。舞蹈能够改变一个人的性格，使女孩子更加热情活泼，更受人欢迎。

5、唱歌

如果孩子从小就表现出对音乐的喜爱，家长也可以让孩子学习唱歌，会唱歌的女孩子都具有一份从容和自信，可以让孩子学习一些专业的声学，以后也可以参加合唱团，前途非常广阔。

女孩学什么特长实用2

第一，可以学芭蕾舞，芭蕾舞主要培养的就是气质，女孩子学习芭蕾舞能让她举手投足更出众

第二，画画，学习画画可以让她的想象力和动手制作的能力增加，对色彩的搭配感也会提高

第三，学习乐器也是不错的选择，比如钢琴，小提琴之类的乐器可以增加她的乐感

第四，越剧京剧之类的中国传统艺术可是可以让女孩子学习的，可以让她对中国的传统艺术进行了解甚至传承

第五，体育特长也是不错的选择，可以增加她的体魄，身体素质等

第六，书法也是养心怡性的一种方式，还可以练的一手好字

适合女生的业余爱好

运动特长

家长都认为男孩都喜欢运动，多练运动特长比较好，但是女孩也是可以多多运动的，对女孩的形体非常有好处的，比如打乒乓球、羽毛球等。

学习绘画。

绘画能陶冶一个人的情操，对培养女孩的自身素质很有帮助的，家长要帮助孩子联系绘画。

练习唱歌

唱歌非常能提高一个人的整体素养，可以让孩子多练练歌喉，对他们的未来发展很有帮助的。

学好舞蹈。

舞蹈能很好的锻炼孩子的形体美，我们可以给孩子报个舞蹈版，但是要把握好难度，选择好的培训班。

学习一到两种乐器。

一些乐器，比如钢琴、古筝等可以让孩子涉及一些，但是我感觉家长不要强迫孩子，让孩子根据自己兴趣来选择。

书法。

书法是灵魂，应该适当的培养孩子这方面的能力。

女孩学什么特长实用3

初中女生可以学什么特长好

唱歌

出谷黄莺般的声音很容易让人耳目一新，特别是在未见其人，先闻其声的情景下，女生“千呼万唤始出来”的出场很容易有一种惊艳的效果。

会唱歌可以分几个等级，一种就是专业的声学，如果小女孩从小就表现出对音乐的天赋，妈妈可以重点培养女儿的歌唱才华，可以考虑让女儿参加合唱团，或者学习专业声学训练，跟着专业老师学唱歌，学美声等，这些都是妈妈们可以考虑的选择。

也有人因为一把好声音而喜欢上一个人，就像一些歌手，一些电台dj，还有一些专业的演唱家，他们站正舞台上时的那份从容和自信，都让人感觉他们的形象格外耀眼。

画画

请想象一下一个长发飘飘，身穿长裙，神情专注地在窗边画画的女生吧。是不是感觉这样的女生既有气质又有才华？这个场景就连女生自己都觉得很心动呢。会画画的女生总有一种优雅的气质。

有人说，优雅女人的气质像竹，亭亭玉立高贵脱俗，即使是身着一袭布衣，你也会从简单朴质的外表下捕捉到这种不凡的感觉。会画画的女生从来对美会有自己的见解和追求，她不会像其他年轻少女一样追着所谓的潮流，她有着对于美丽的自我定义，着装低调而富有格调，那感觉就像静静地聆听苏格兰风笛，清清远远而又沁人心脾。男生们或许并不真正懂得欣赏她的画，但也会看懂她那份作画时的认真专注和宁静优雅。

运动特长

如果你认为什么类型的运动都能吸引到你白马王子的目光，那你就大错特错了！如果女孩子体格壮硕，手臂孔武有力，想必你自己都觉得可怕，更何况是喜欢小鸟依人的男生们呢？所以女孩子在既无音乐天分，又不懂什么诗词歌赋的情况下。

运动特长就是最适合的选择了。女孩子在选择某运动作为特长时，首先要力所能及，要真正适合自己的。你总不可能在10几20岁时决定要去做跳水皇后吧？

一些运动是要从小开始的，而且也需要大量的时间训练才会成为众人的亮点。如果你是女孩子的妈妈，有心从小培养你的小女儿成为新一代体坛新生的话，妈妈们就应该及早计划，从娃娃抓起。

但是如果女孩子已经超过了这个培养的“关键期”，那么就选择一些其他可能的运动吧！

学小提琴

小提琴演奏是单手拿琴站立演奏，自己要想演奏出好音乐，对手及指头尚小、力量不够的3-4岁幼儿来说，过于勉强。因此，建议学习小提琴的年纪为5~6岁较适当。

学钢琴

在音乐世界里，声音是有感情和生命的。太小的宝宝是不宜学钢琴的，因为要学习钢琴需要宝宝具备一定的能力，这其中包括宝宝的认知能力发展到一定的水平，最起码能认识简单的五线谱，也包括一定的听力分化及对音乐的感受能力，如区分音乐的高音、音色、单调等，还包括手部精细动作的发展，一定的手眼协调能力及手指的力度和手发育的大小等。

因此，一般的儿童学习钢琴在2-3岁时，效果无法期待，6-10岁开始学，想成为钢琴家又慢了一点，在3-5岁时最好让孩子先听好的音乐，欣赏好的音乐，一般4-5岁开始接受钢琴等乐器的技术指导，学钢琴比较适宜。当然，可根据自己孩子的情况，提早或推迟些。

学戏剧

所谓戏剧，就是使用自己身体所有的器官、机能来表现，从发声、发音练习开始到音乐、古典、芭蕾等，要有广泛的训练才可。这些训练可以配合年龄及身心发展情形分别进行，所以从3岁到成年，只要有志于演戏，任何时候都可以说是“适龄期”。

舞蹈

学习芭蕾舞，成为舞台上美丽的小天鹅应该是每个小女生儿时的梦想之一吧，理想女性的特制正与芭蕾不谋而合——淡定、轻盈、优雅。无论是动作优雅的芭蕾，还是动感活力的街舞，或者热情的恰恰、森巴……每一个舞蹈都有她各自的气质和内涵。

舞蹈一方面表现了身体的柔软，动作的轻巧灵活，表情的细腻温润，另一方面学跳舞的女生性格都比较坚韧和友善呢。台上三分钟，台下十年功，一段漂亮流畅舞蹈的诞生是需要长时间的刻苦训练的，那些优雅的气质也是随年累月流着汗水、泪水逐渐积累起来的。

所以会跳舞的女生她们并不是靠着天赋，而是通过后天努力换来的成功，因此她们比别的女生多了一份坚持和自信。再加上舞蹈具有一定的合作性，和他人的沟通配合是很重要的，因此会舞蹈的女生性格一般都比较开朗热情，喜欢和人打交道，这种女生交往起来自然让人感觉开心，再加上一段即兴的舞蹈表演，真是让人喜爱不已。

舞蹈 大学里面有很多这样的社团，不要放过机会，抓紧去学，不仅可以保健，还可以练就舞姿，成为舞林高手。 科学证明缺乏稳定的平衡能力，不但肢体动作不灵活，而且会严重影响左右脑功能分化的正确发展，特别是

搏击 现在的女生都是巾帼不让须眉，大学校园里面也有很多的搏击社。搏击运动手脑并重、不停地跳动全身活动。你采取的每一个行动都是在大脑缜密的、快速的考虑之后进行的。你的大脑皮层神经处于最适宜的兴奋状态

小女孩培养学什么运动比较好

小女孩培养学什么运动比较好，孩子正处于发育的阶段，这时候需要多点去运动，这样才能有利于孩子的成长，以下就是我为大家整理的一些关于小女孩培养学什么运动比较好的资料，大家一起来看看吧！

小女孩培养学什么运动比较好1

踢足球，有助于孩子锻炼腿部力量以及腿部的灵活性；

跳舞，一般的女孩子都对舞蹈比较感兴趣，并且可以从中学习到许多东西，更加能够锻炼自身的柔韧度；

游泳，不管是男孩还是女孩，游泳对于他们来说都是一项很棒的运动，不仅可以熟悉水性，更加能够锻炼身体，是减肥中的'一项基本运动；

跳绳，有益于锻炼孩子的灵活性以及反应度，是孩子茁壮成长的必备运动；

网球，对于这个项目，现在还不是普遍性，喜欢适度孩子也比较少，但是呢，这项运动可以很好地培养孩子的反应以及方向感；

小女孩培养学什么运动比较好2

骑自行车

骑自行车可以与我们的生活日益相关，自行车可以算是一种交通工具，我们可以每天骑自行车去上班，骑自行车可以活动腿部关节，消耗能量，从而可以减肥。

跑步

女性每天早晨起床适当的晨跑，呼吸新鲜的空气，增强呼吸系统的功能。

练瑜伽

适当的练习瑜伽动作，能够调节生理平衡，还可以减压，促进新陈代谢和血液循环，保持良好的身材，可以说是百益而无一害。

跳舞

跳舞能够放松自己，增加身体的柔韧性。

跳绳

有闲情的时候可以去空旷的地方跳绳，腿部运动剧烈，可以消耗大量的能量。

仰卧起坐

仰卧起坐是个很累的一项运动，坚持做能去除体内堆积的脂肪，增强腰力。

打羽毛球

打羽毛球几乎是一项全身运动，能锻炼自己的眼力，脑力等。

跆拳道

跆拳道是一项充满魅力的运动，练习跆拳道可以用来防身，还可以增强女性的体质。

生命在于运动，女性经常运动可以保持完美的身材，增加免疫力，会使你的个子越长越高，所以建议你尽早加入运动，对你的灵敏性的提高也很有帮助，让你的协作能力更强。

女孩子学这些手艺可以用一辈子：

1、如果是个很利索、照顾人不嫌麻烦的女孩子，而且理科学的比较好，可以学康复医疗等专业；

2、如果你能坐得住，比较细心，对数字不反感，学个会计也是很不错的选择；

3、如果对孩子很有爱心，学个幼儿教育其实也很不错。现在正规的幼教缺口很大，很多幼儿园阿姨其实都没有资格证；

4西点专业，西式点心品种多，造型漂亮兼具营养丰富，是下午茶和欢乐生活中一道靓丽的美食风景。

女生学什么运动可以提升气质

你知道女生学什么运动可以提升气质吗？气质并不是一天就能养成的，需要通过时间的沉淀，下面我就在这里跟大家分享一些女生学什么运动可以提升气质的内容，希望对你们有一定的启发。

女生学什么运动可以提升气质1

第一种：瑜伽。

相信不少人已经猜到了这项运动，毕竟它确实有着塑造完美体型的功效。瑜伽能促进新陈代谢，帮助燃烧体内脂肪，促进体内堆积的毒素排出。保持练瑜伽的习惯会让你的身体变得柔软，让你的一举一动都变得更加温柔，不会太僵硬。而且练习瑜伽还能有效的治疗背痛、肩膀酸痛、颈椎痛、头痛等毛病。

练习瑜伽还是一件修身养性的事情，为什么这样说呢？因为在瑜伽的每个动作都很慢，心要静下来，身体放松，每一个动作都需要用心去感受。这就和许多人选择用画画、读书、练字让自己的心静下来一样，长期保持练瑜伽的习惯，慢慢的你会发现自己遇事不再浮躁、学会了冷静。

第二种：长跑。

跑步属于有氧运动，能够锻炼到心肺能力，对想要减脂的人群来说是非常好的运动方式。对于想要提升气质的你来说，也是一种好的运动方式，尤其是长跑，跑步很累，长跑更需要毅力才能坚持下来。在运动的过程中，锻炼到了全身的肌肉，会让身体的肉肉变得更紧致，身体也更有线条感。

坚持长跑，不仅能让你收获一个完美的体型，还能让你学会更坚强，同时让心肺功能变得更好。我很喜欢有氧运动，觉得有氧运动能给人带来快乐，能让人变得更阳光和自信。

第三种：芭蕾舞。

说到芭蕾舞，脑海中就闪过了几个词，高傲、挺拔、优雅，芭蕾舞者高挑的身材、纤细的手臂、修长紧致的颈部就把气质这一块拿捏的死死的。如果你不喜欢无趣的训练，那可以试试跳芭蕾舞，不仅可以丰富你的生活还能帮你提升气质。刘诗诗从小就练习芭蕾舞，她在气质这一块可以说是碾压了众多女明星。

如果你想要提升气质，那么现在开始选一个你喜欢的运动方式开始训练吧！除了这些，别忘了运动后要做拉伸哦，不仅能让双腿变得更直更细，重点是防止肌肉堆积变成大粗腿！

女生学什么运动可以提升气质2

如何提升自己的气质

第一：要接受自己的面貌,每一个人在性格或外貌方面，都有其独特的气质和优点。懂得如何加以发挥，便可增加吸引力。

第二：对别人给予信任和关心热诚与关怀，是最具吸引力的气质之一。对别人关心体谅，将会获得相同的回报。别人将会为此种气质而折服。

第三：仪态端庄，充满自信,一个步姿洒脱、意气风发、充满自信的女性，最能吸引别人。

第四：保持幽默感,一个懂得在适当的场合和适当的时间展露笑容或开怀大笑的人，定能受到别人的欢迎。

第五：不要惧怕显露真实情绪,不论什么样的喜怒哀乐、柔情蜜意，都不应加以隐藏。一个经常压抑、掩藏情绪的女子，会被视为冷漠无情，没有人会喜欢和一座冰山交往。

第六：不要斤斤计较,女性在交往中，要心胸开朗，豁然大度，千万别小心眼、小家子气。不要为一点点小事就大动肝火，斤斤计较，甚至在许多场合弄得大家都非常难堪而下不了台，这样会令人讨厌的。

第七：不要自视清高,女性不要自视清高，在社交中，不能因为别人与自己脾气不同，身份有异，就显示出不耐烦或瞧不起别人的样子，当然也不要因自己的职务、地位不如人家，或长相一般，服饰不佳而过分谦卑，要落落大方，不卑不亢。

第八：不要忽视仪表,作为女性，在社交场合，必须注意仪表的端庄整洁。在社交活动时，适当地修饰与打扮是应该的。切忌疲疲沓沓，不修边幅。