月经期间吃什么既可以排毒还可以排污血？该注意什么？

月经期间吃什么既可以排毒还可以排污血？该注意什么？

绿豆可以治愈各种毒物，帮助体内毒物排泄，促进身体正常代谢。绿豆可解酒毒、野生菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、砒霜毒、杀鼠剂毒等。吃绿豆芽可以治疗维生素A缺乏引起的夜盲症、维生素B2缺乏引起的舌苔口炎和滑囊炎、维生素C缺乏引起的坏血病等。

红糖是生活中常见的食物。中医认为红糖性温，性甘，入脾经。砂糖具有调脾疏肝、补血活血、化瘀排恶露的作用。月经期间喝红糖水有助于排除毒素和瘀血，可以温暖身体，增加能量，激活气血，加快血液循环，使月经更加顺畅。

吃补血的食物：月经期间，你不仅会流失大量的血液，还会流失铁、镁、钙、血红蛋白等。，所以应该多吃一些补血的食物，比如红豆、红枣、阿胶、花生、瘦肉、菠菜、胡萝卜等。，这不仅能补血还能美化你的脸。

吃有营养易消化的食物：很多女性在月经期间食欲不振，食欲不佳，腰疼胃痛，所以应该吃一些易消化开胃的食物。例如：山楂、李子、草莓等。面条，红豆莲子粥。

多喝水促进新陈代谢：如果喝水过多，上厕所的次数也会相应增加，可以快速排出体内多余的垃圾，防止便秘，减少盆腔充血的发生，彻底排出污水。

月经容易腰痛，食欲差。这时，多吃一些开胃易消化的食物，如红枣、面条、薏米粥等。

月经期间多喝温水、上厕所更有利于排出体内多余垃圾，多喝水可以保持大便通畅，也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。

月经期间，肾脏在排毒方面发挥最大作用。保暖，不感冒，不吃凉的东西。大部分黑色的东西对排毒有好处。月经期间多吃一些黑色的东西也很好，比如黑木耳和海带。

以上就是关于月经期间吃什么既可以排毒还可以排污血的，希望对您有帮助

蔬菜对人的身体是非常有好处的，当女性来月经的时候，是可以适量的吃些蔬菜的来帮助排污血的，其实如果污血不及时排干净的话，很容易给女性的身体造成其他的伤害，这样的话就不好了。那么月经吃什么菜好排污血呢

月经吃什么菜好排污血

菜花的营养价值很高，尤其是绿色的菜花，也就是平常所说的西蓝花。菜花热量低，食物纤维含量很高，还含有丰富的维生素和矿物质。菜花中含有一种特殊的萝卜硫素，这是一种天然的抗癌物质，可以杀死肠内的幽门杆菌，效果比抗生素还好，对于预防肠癌非常有帮助。而且，萝卜硫素还能抑制乳癌及其他恶性肿瘤的形成。大批的维生素和微量元素，尤其是钙和铁的含量丰硕，这些物资可以或许很全面的为人体供给养分和能量，包管人的失常性命运动。菜花在包管了人体均衡营养的同时，对人体的解毒功能有很大的帮助，增强人体的抵抗力，对于肝脏有很好的保护浸染。

生菜中膳食纤维和维生素C较多，有消除多余脂肪的作用，具有养胃的功效。适宜胃病、维生素C缺乏、肥胖、减肥者，生食、常食可有利于女性保持苗条的身材。生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用。生菜营养含量丰富，含有大量β胡萝卜素、抗氧化物、维生素B1、B6、维生素E、维生素C，还有大量膳食纤维素和微量元素如镁、磷、钙及少量的铁、铜、锌。加强蛋白质和脂肪的消化与吸收，改善肠胃的血液循环可以常吃生菜。生菜还能保护肝脏，促进胆汁形成，防止胆汁淤积，有效预防胆石症和胆囊炎。另外，生菜可清除血液中的垃圾，具有血液消毒和利尿作用，还能清除肠内毒素，防止便秘。

卷心菜学名结球甘蓝，是一种常见蔬菜。约90%的成份为水，富含维生素C，在世界卫生组织推荐的最佳食物中排名第三。卷心菜，通称包菜，北京地区称疙瘩白。圆白菜和绿甘蓝和疙瘩白是三种菜，疙瘩白吃起来有一点辣，绿甘蓝长得像疙瘩白，但是吃起来不辣，圆白菜从侧面看要比另外两种要扁，而其他两种从哪个角度看比圆白菜鼓。卷心菜的水分含量高(约90%)，而热量低，可是大多数卷心菜丝色拉中的热量比单纯的卷心菜高5倍，因色拉中常含有富于油脂的调料，想通过控制饮食来减肥的人最好用低热量的调料做色拉。

排污血的好处是什么呢

保健养生：清肠有利于调节免疫系统和促进新陈代谢，既可消除自体中毒，又可减轻其它排泄器官的负担，恢复大脑清醒和灵敏性，解除疲劳。调节心情：清肠后，身体轻盈了，会感觉畅快清爽。清肠有利于消除焦躁不安情绪，令身心开朗。排毒养颜：粪便中的有害物质若没有及时排出，会被肠壁反复吸收，毒素随体内循环到达人体的各个部位，有可能导致面色晦暗、色斑、痤疮、皮肤粗糙等问题。清洁肠道排出有害物质，消除诱发皮肤疾病的因素，有助于美容养颜。

身体自身带有排毒的功能，能够排出我们体内每天产生的毒素。但是当我们体内的毒素积累得越来越多，超过了身体所能承受的最大负荷，特别是那些经常性便秘的人群更是不能依靠自身的排毒来达到减轻身体负担的效果，这时候我们就需要服用一些辅助食物。

月经是女性特有的一种生理时期，女性的月经正常与否是女性生殖健康程度的晴雨表，如果一个女性的月经不是很正常的话往往就会出现很多身体问题。其实女性月经期间多吃一些有利于排出毒素和污血的食物才可以让自己的月经更加顺畅流出。那么月经期间吃什么好排毒排污血呢？

1红糖姜枣饮

将干姜洗净切片，大枣去核，放水中一起煎，待水沸腾后5-10分钟后冷，加适量红糖即可食用。

生姜：可以温胃驱寒，缓急止痛。

大枣：可以养血安神，调经排毒。

红糖：可以温煦子宫，活络气血。红糖姜枣饮对于女性月经期间排毒拍污血有很好的作用。

2红糖水

把水烧开，待温度降至90℃左右时再加入红糖，以保证红糖中营养物质不被破坏。

《本草纲目》中记载：红糖具有和脾缓肝、补血活血、通淤、排恶露的作用。在月经期间可以多喝一些红糖水有助于女性排毒排污血。

3红糖红豆粥

红豆先泡水几个小时左右，红豆先煮，然后再加米、红枣一起炖煮，煮好后就可以加红糖了。

红枣：可以养血、安神、调经、排毒。

红豆：滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，排毒的作用。

4山楂桂枝红糖水

把山楂和桂枝加水同煮，煮好后，加红糖调匀即可食用。

山楂：性温味甘，入脾、胃、肝经，有行气散淤的作用。

桂枝：性温，具有补元阳，温经通血脉的作用;红糖可以温煦子宫，活络气血。山楂桂枝红糖水对于女性月经期间排毒排污血有很好的作用。

5蜂蜜柠檬水

切两片柠檬放入杯中，加入开水，待开水变温后加入适量的蜂蜜。

蜂蜜：是一种天然的营养品，可以清热、解毒、润燥。

柠檬：含有较多的柠檬酸，可以促进胃液分泌，帮助消化，防止色素沉着，有助于排毒。

6黑木耳红枣粥

将干的黑木耳用冷水泡开和红枣、梗米一起加水煮成粥样即可食用。

红枣：具有养血、安神、调经、排毒的作用。

黑木耳：有较强的吸附力，可将人体消化系统毒素吸附排出体外。

本文详细介绍了六种吃了之后可以有效排毒排污血的食物。如果你想要让自己的毒素和污血能够快速排出体外的话，你最好是参考一下本文介绍的这些食物，尽量在月经期间多吃一些这样的食物才好哦。

经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体，属于身体的废弃物。月经期间，女孩很敏感，脸上长痘，身体难受，脾气暴躁，恨不得身上挂个牌子标识“别惹我”，虽然坏处不少，但月经排毒排污血却有利于女性养生。那么来月经期间吃什么好排毒排污血色

来月经期间吃什么好排毒排污血色

1、姜枣红糖水

姜枣红糖水非常适合经期时饮用，尤其是经期四肢寒冷、小腹冷痛、经血不畅的女性，在经期喝姜枣红糖水，不仅能让自己变得温暖起来，还可以促进体内的血液循环，从而让体内的毒素和污血更快的排出体外。

2、红豆粥

红豆粥具有排毒排污血的功效，所以，非常适合女性朋友在经期食用。红豆粥的主要材料为红豆、红枣、红糖和大米。红豆粥的做法很简单，首先将红豆提前浸泡五个小时，然后将所有食材处理干净后一起放入电压力锅熬成红豆粥即可。

3、柠檬蜂蜜水

柠檬蜂蜜水具有排毒、清热、助消化等功效，也适合女性朋友在经期饮用。柠檬蜂蜜水的做法很简单，首先准备一杯温开水，然后加入适量的蜂蜜和一片柠檬，混合均匀后即可饮用。建议早上喝一杯，晚上也喝一杯，排毒排污血的效果会更加好。

经期吃什么排毒排污血呢其实，很多食物都具有排毒排污血的作用，就像上面介绍的这三款食疗方，都具有较好的排毒排污血的效果，且非常适合女性朋友在经期饮用。因此，建议想要通过食疗的方法来排毒排污血的朋友，不妨试试这三个食疗方。

月经期间吃什么水果

水果对女性身体有很好的调理作用，如果女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果。

那么，女性在月经期间吃什么水果好呢专家称，月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间，女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。

性平的水果如苹果、葡萄、无花果等，女性在月经期间也可以适量食用。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，女性在月经期间应尽量少吃，在经期之后可以适当吃些。

越来越多的人都觉得其实来月经的时候就是在排毒了，这个观点不知道是什么时候被谁炒了起来，但是不管怎么样越来越多的人觉得来月经其实就是在排毒了，对于女性来说其实是有好处的，那么这样说的话来月经怎么排毒才干净点呢

来月经怎么排毒干净

简单阴道运动体操排出经血，最不可或缺的就是阴道活动的感觉。卵巢随著年纪增长越来越不活跃，30岁之后就要开始准备对抗更年期，延缓衰老。养成让阴道活动的习惯，到了更年期就可以防止频尿与子宫垂落等问题。经血的排出是靠子宫收缩，但我们无法自行控制子宫，所以只好让与子宫连动的阴道活动，产生连锁效应。

市面上许多便捷卫生棉总是强调“超薄”、“零触感”，让你感受不到卫生棉的存在。然而这种快速吸收的卫生棉往往会让你忘记要频繁更换，结果最后导致私密处搔痒、发炎。布卫生棉会让你确实感受到经血存在，并勤于更换，就能加速经血排出。月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。

大家有这样观念，来了月经，就是身体在排毒。这样的想法、观念是不对的。上面说到，来了月经，是子宫内膜脱落，发生了出血，血液从子宫被排出，流入了阴道，再通过阴道排出。可见，这样的经血并不是人们排毒的污血，当然了，血液在流失时，会使得一些细菌随着血液流动到下半身，被排出体外，这样的方式，对身体更加健康。排毒的最终目的，是为了让子宫更加干净，把身体的细菌清除掉，不妨坚持这样做。更多的女性在月经到来的时候，显得情绪低落。其实不妨换个方向思考，痛苦也要面对月经，微笑也要月经，何不微笑呢更何况，在你微笑，保持好的情绪，会增加身体中的幸福荷尔蒙血清素的分泌，这种血清素能够不断起到调节身体的作用，对排毒也是有效的。

排毒的方法是什么

大家在生活当中可以适当服用维生素，这样可以有效帮助我们滋补身体所缺失的微量元素，除此之外维生素本身也有很好的美白淡斑效果。最后建议女性朋友们，在生活当中还可以多吃蔬菜和水果，因为人体大量的微量元素和水分本身就来源于这些食物当中，对于人体美白而言，这些食物也是有着极大的好处和帮助的。

玫瑰花中含大量的维生素A、B、C、E、K，还含有单宁酸，这些对于内分泌失调、消除疲劳以及伤口的愈合都有一定的帮助。另外，玫瑰花还可以调气血，促进血液循环，有调经的作用，同时，还具有利尿、缓和肠胃神经，另外，玫瑰花也有助于祛斑嫩肤，能起到防皱纹、防冻伤、美容养颜的功效。百合花茶的首要特点就是含维生素对比多，多种维生素对比齐全，包孕一些矿物质，从中医来讲，它的药性是偏凉的，有止咳化痰的作用，药性也对比平缓，所以说夏天喝百合花茶有解暑润燥的功能效果。百合花还可以去火安神，清肺排毒，美容又养颜。

月经是每个女性每个月都必须要经历的，女性在月经期间身体是非常需要的，所以在月经期间必须要注意格外的养护和护理在影视上要注意调理。女性在月经期间如不注意护理，就会导致经血不能及时的排出，会引起痛经，月经量增多，月经量少等症状发生。女性月经期间，想要让体内的毒素有效排出体外，排出淤血，必须要注意饮食调理，多吃一些有利于排毒排污血的食物，让月经排得更加顺畅。

女性在月经期间吃些红豆对身体大有好处，可以用它煮粥或者煲汤和这样既能美容补血，又能加快身体血液循环，还能让身体利益的毒素和污血尽快排除体外，特别是那些月经量多，经常会出现体虚无力以及面色暗黄的女性在月经期间吃红豆，对身体有更明显的好处。

苹果中含有独特的苹果酸，多吃苹果可以加速代谢，同时还有减脂的作用，不仅如此，苹果中含有的钙量比较丰富，能减少令人下身水肿的盐分，女性在月经期间多吃苹果也有利于排出毒素，排出污血。

女性月经期间吃些红糖能排毒，还能排出血液为红糖能加快身体的血液循环，会为人体补充能量，还具有很好的活血作用，人们用它冲水喝，会让月经比较通常，能让身体内的淤血和毒素随月经尽快排出体外，能防止有害物质在女性身体残留，对维持女性身体健康有很明显的好处。

女性月经期间多吃一些猪血，也能加快身体内污血排出还能起到比较好的补血作用，另外女性在月经期间可以多吃一些甜食，这些甜食被女性身体吸收后能补充能量，会帮助身体排毒排出污血，另外女性在月经期吃甜食不用担心体重增加，它不会对女性体重和身材造成不良影响。

月经期间除了注意饮食调理以外，还要注意防寒保暖，月经期间的女性体质相对来说比较弱，此时容易受到风寒侵袭，引起月经量增多或月经紊乱等发生，因此，女性在月经期间应多吃对身体有益的食物，还要注意防寒保暖，月经期间尽量不要吃生冷刺激性的食物，要多休息，避免劳累过度，避免做重体力活。

1 月经期间吃什么好排毒排污血 吃红糖帮助经期排毒排污血 1、红糖水

《本草纲目》中记载：红糖具有和脾缓肝、补血活血、通淤、排恶露的作用。在月经期间可以多喝一些红糖水有助于女性排毒排污血。中医认为，红糖性温，入脾经，月经期间喝点红糖水，可以温煦子宫，活络气血，加速血液循环，有助于女性排毒拍污血。

做法：把水烧开，待温度降至90℃左右时再加入红糖，以保证红糖中营养物质不被破坏。

使用量：红糖水有温煦活血的作用，也不宜过量，一般来说一天保持喝浓度20%的红糖水300-500ml即可，冬天可以考虑睡觉前喝，可以防止子宫受寒。

2、红糖姜枣饮

食材：干姜10g，大枣30g，红糖适量，

做法：将干姜洗净切片，大枣去核，放水中一起煎，待水沸腾后5-10分钟后冷却至90摄氏度左右时，加适量红糖即可食用。

功效：生姜可以温胃驱寒，缓急止痛；大枣可以养血安神，调经排毒；红糖可以温煦子宫，活络气血。

3、山楂桂枝红糖水

食材：山楂15g，桂枝10g，红糖30-50g

做法法：把山楂和桂枝加水同煮5-10分钟左右，加红糖调匀即可食用，每天早晚各一杯。

功效：山楂性温味甘，入脾、胃、肝经，有行气散淤的作用；桂枝性温，具有补元阳，温经通血脉的作用；红糖可以温煦子宫，活络气血。

4、韭菜红糖饮

食材：鲜韭菜300g，红糖100g

做法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。然后将红糖放入铝锅中，加入清水煮至沸腾，待红糖融化后兑入韭菜汁即可食用。

功效：韭菜红糖饮可以温经补气，适用于气血两虚型痛经，对于月经期间排毒排污血有很好的帮助。

5、当归生姜红枣茶

食材：姜、当归、红枣、枸杞、红糖适量。

做法：将当归、红枣用水洗干净后，浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中，生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中。大火烧开后，转中火煮约二十分钟，加入适合自己甜度的红糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮两分钟即可出锅饮用。

功效：有补血活血，调经止痛，润肠通便、排毒排污血的作用。

吃粥帮助经期排毒排污血 1、红豆紫米红枣粥

食材：花生、紫米、红豆、山药、红枣适量

做法：把花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块，红枣洗净。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。

功效：花生可以健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症的功效；紫米可以补血益气、健肾润肝、收宫滋阴之功效；红枣补血，红豆可以有化湿补脾之；补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。

2、黑木耳红枣粥

食材：黑木耳20g（干），红枣10枚，梗米适量

做法：将干的黑木耳用冷水泡开和红枣、梗米一起加水煮成粥样即可食用。每天早晚各一碗。

功效：红枣具有养血、安神、调经、排毒的作用，黑木耳性甘味平，具有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。黑木耳有较强的吸附力，可将人体消化系统毒素吸附排出体外。

3、红糖红豆粥

食材：红豆200g，红糖60g，红枣5枚，大米400g

做法：红豆先泡水5个小时左右，红豆先煮，再加米、红枣一起炖煮（如果是高压锅炖煮，把所有食材洗净后直接放进去即可）。煮好后可以在锅里面加糖或加在碗里。

功效：红枣可以养血、安神、调经、排毒；红糖可以温煦子宫，活络气血；红豆滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，排毒的作用。

4、红枣枸杞姜米糊

食材：大米80g、红枣25g、枸杞子15g、生姜10g

做法：

1大米淘净，浸泡2个小时；红枣、枸杞泡软，洗净，红枣去核；生姜洗净，切碎。

2将所有原料放入豆浆机中，加凉开水到机体水位线，接通电源，搅拌成米糊。

功效：此食疗能够温暖全身，活络气血、加快血液循环。

喝茶帮助经期排毒排污血 1、玫瑰苹果茶

食材：玫瑰花、苹果

做法：首先把干玫瑰稍微清洗，苹果洗净切块，然后一同放入锅中加水熬煮，关火之后可以继续焖5分钟左右，这样可以让玫瑰花得到完美的释放，然后加入少许的冰糖即可。

功效：玫瑰花的味道十分清香，能够帮助舒缓我们的紧张神经，苹果中含有果酸和果胶是脂肪的“天敌”，经常饮用不进能够降脂减肥，还能够起到排毒排污血的作用。

2、柠檬绿茶

食材：柠檬、绿茶

做法：把绿茶放入杯子，加入两片柠檬，用热水冲泡，可以加入适量的蜂蜜让味道变得更加酸甜可口。

功效：柠檬中含有各类氨基酸能够有效的分解体内的脂肪，并且抑制它们在体内堆积，绿茶同样是减脂排毒的佳品。柠檬绿茶味道酸甜，是想要排毒女性经常饮用的饮料之一。

3、蜂蜜柠檬水

食材：柠檬两片，蜂蜜适量

做法：切两片柠檬放入杯中，加入开水，待开水变温后加入适量的蜂蜜，每天早晚各一杯，每杯大概300-500ml左右。

功效：蜂蜜是一种天然的营养品，可以清热、解毒、润燥；柠檬含有较多的柠檬酸，可以促进胃液分泌，帮助消化，防止色素沉着，有助于排毒。

4、首乌玫瑰花茶

食材：荷叶、何首乌各1、5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。

做法：将上述的材料用开水冲泡即可饮用或煮水服用。

功效：此食疗有有疏肝理气、降脂瘦身之功效。

5、薄荷金银花茶

食材：薄荷3g、金银花3g、菊花6g

做法：

1将所有食材清洗干净。

2将上述食材冲入250ml开水中，浸泡20分钟，滤渣后即可饮用。

功效：薄荷可发汗解热、消炎阵痛；金银花能净血杀菌；菊花则能清热明目。

喝汤帮助经期排毒排污血 1、白果乌鸡汤

食材：乌鸡一只，莲子肉30g，糯米15g，白果10枚，胡椒粒、食盐适量。

做法：

1将乌鸡收拾干净；将莲子肉、糯米、胡椒粒洗净。

2白白果、莲子肉、糯米、胡椒装入鸡腹腔内，封口后，放至炖盅内并加盖。

3隔水用小火炖2-3小时，至乌鸡熟烂，加食盐调味即可。

功效：此方具有益气、滋阴的功效，不仅对月经紊乱有一定的疗效，还能够排毒拍淤血，美容养颜。

注意：白果有小毒，食用量不宜多，成人每天不超过10粒。

2 经期排毒排污血要看清楚颜色 1、经血浅淡者

1鸡血藤、黄芪各30克，生鸡500克。煮熟后食肉喝汤。或黄芪、当归、生姜各10克，羊肉100克，煮汤食用。适用于气血不足、经血浅淡者排污血。

2黑豆60克，大枣30克，煮熟食用。适用于血虚肾亏者。

3小茴香10克，党参20克，仙灵脾15克，黄酒1000毫升。煮沸后过滤去渣，每服30-50毫升，日服3次，适用于脾肾阳虚者。

4鲜橘皮30克，代茶饮。适用于痰湿下注者。

2、经血紫黯者

1艾叶、川穹、益母草、生姜各30克，鸡蛋10枚。共置锅内加水将鸡蛋煮熟后去壳，再煮沸即可。每次吃2枚，每日2或3次。

2小茴香、生姜、桂皮各15克，羊肉200克，做汤食用。排瘀血，驱寒，适用于寒凝血瘀者。

3香附30克，黄酒500毫升，煮沸后过滤去渣，每服30毫升，日服2或3次。排毒排污血，适用于气滞血瘀者。

4芹菜、金针菜各30克，做汤食用。清火排毒，适用于瘀热内结者。

3 经期排毒排污血要认清体质

月经期间的饮食最好根据自己的体质来，选择适当的调摄方法：

1、阴虚型

主要表现为月经先期量少，或先期量多，头晕目眩，面色白而干燥，掌心热。

属于这类体质的妇女要节制性生活，注意休息，多吃乳类及动物的骨髓，如用猪骨熬汤，平时可吃莲子、黑枣、红枣等调养心脾。

2、阳虚型

主要表现为体胖而皮肤松弛、面色白无血色，易感冒，唇色及指甲不红润，月经后期量少，色淡，平时清稀白带较多。

这种体质的女性要少吃酒、肉，放止助湿；要戒劳戒怒，注意冷暖和体育锻炼。入冬可以吃些补品，如红参之类，以增强体质。

3、脾虚型

主要表现为面色萎黄，白带频多，月经失调，经期便溏次数多，胃口不好，精神疲倦。

这类妇女平素应少吃酒、肉、甘肥的东西，多吃易消化食物，忌食生冷助寒食品。少吃南瓜、豆类、番薯、以免胀气，多参加体育锻炼以增强体质。

4、肝郁型

外形多消瘦，面色黄，性格孤僻，经行欠畅，痛经，经色暗，面部有蝴蝶斑，经前乳房胀痛有块，月经先后无定期，月经量一个月多一个月少。

这类女性要心情开朗，平时少吃助火升湿的煎炸、辛辣、甘肥之品，更忌红参、桂圆、荔枝等物。

4 经期排毒排污血要对症治疗 1、经期痛经调理食谱：黑豆红枣鸡蛋汤

食材：黑豆60克，鸡蛋2个，红枣5颗，米酒100毫升。

做法：

1黑豆洗净用清水漫泡30分钟，鸡蛋带壳洗净，红枣洗净去核。

2锅置火上，将黑豆、鸡蛋、红枣放入锅中，加水用小火煮至鸡蛋熟。

3将熟鸡蛋取出，去壳，待黑豆烂熟，将鸡蛋再放入锅中，倒入米酒煮沸即可。

营养点评：此汤具有益气养血功效，适用于气血虚弱型痛经。

2、经期乳房胀痛食谱：生麦芽汁

食材：生麦芽200克，红糖适量。

做法：

1生麦芽洗净，放入沙锅内，加水300毫升，煮沸后用文火煎煮20分钟。

2滤出麦芽汁加红糖适量服用。每次经前3天连服3剂。

营养点评：经前乳房胀痛由肝气郁结、疏泄失常所致，生麦芽有健脾消食、疏肝解郁的作用，可缓解乳房胀痛。

3、经期情绪低落调节食谱：牛蒡萝卜汤

食材：牛蒡200克，红萝卜150克，白萝卜150克，盐适量。

做法：

1牛蒡洗净，用刀轻轻刮掉一层皮，切段。

2白萝卜和红萝卜洗净，去皮，切丁。

3将所有食材放入锅中，加入6碗水大火煮沸，转中小火煲30分钟，

下少许盐调味，连汤查食用。

营养点评：此汤清热利湿、健牌益胃。

4、经期失眠食谱：桂圆小米粥

食材：大米、小米各20克，桂圆3颗，红枣3颗，红糖适量。

做法：

1洗净大米、小米沥干水分，放入冰箱冷冻5-7小时。

2桂圆去皮，红枣去核洗净备用。

3将冷冻的米放入水中化冻，倒入电饭锅内煲10分钟。

4将桂圆和红枣加入锅中煲至粥黏稠即可。喜甜食的可以稍晾一会调入

红糖。

营养点评：此小米粥具有补血安心、安神益智的功效，适用于气血不足、失眠健忘等。

5、经期祛痘食谱：薄荷金银花茶

食材：薄荷3克，金银花33它，菊花6克。

做法：

1将所有食材清洗干净。

2将上述食材冲入250毫升开水中，闷泡20分钟，滤渣即可饮用。

营养点评：薄荷可发汗解热、消炎镇痛，金银花能净血杀菌，菊花则能清热明目。每天喝两杯，可帮助排毒消炎祛痘。

6、经期月经不调调理食谱：黄芪乌鸡汤

食材：乌鸡50 0克，黄芪10克，葱、生姜、盐各适量。

做法：

1乌鸡清净切块，焯水后洗净备用。

2黄芪切片备用，葱、生姜切丝，备用。

3锅置火上，加清水放入乌鸡、葱、生姜丝，大火煮开后，换成小火。

4半小时后再放入黄芪，小火熬约1个小时，下盐调味即可出锅。

营养点评：此汤可以补中益气、利水消肿等。对女性月经不调有很好的调理作用。

　我们都知道，月经期间的女孩子都会忌口，同时也会选择好一些食物来帮助自己排毒。水果不仅有丰富的维生素，一些水果也有排毒的作用，而煲一些特殊的汤也有同样的效果。那么，来月经吃什么水果排污血？我们一起来了解一下吧。　　

来月经吃什么水果排污血

　月经期间是可以吃水果的，水果是属于健康的食物，它对人体有着抗衰老、增强体能等作用，而且月经期间也是适宜吃的，不过月经期间吃水果一定要注意不可吃寒凉的水果，以下是关于经期吃什么水果好的问题介绍。

　1、调理经期提前或推后，改善内分泌紊乱的水果：龙眼、莲子、核桃、红枣。月经不调主要体现在经期与经量的变化，是女性病最常见的经期反应。不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好，以上水果部分为中药原材料，含有丰富胡萝卜素、维生素E等，自古以来便用于女性月经不调。有很强的安神，帮助睡眠的功效，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。

　2、补血功效的水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗。红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。　　

女人来月经吃什么好

　1海参

　海参擅长填益精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。

　2、食用含铁量高的食物

　铁不仅参与血红蛋白及许多重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。

　3、宜补蛋白质和矿物质

　因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质食品。如选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪腕、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。研究发现，有些经期偏头痛患者的血液中镁含量极低，如果在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。

　4多吃芝麻&胡桃

　黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。而胡桃，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。